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金牌法則

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內容簡介

奧運金牌教練寫給所有人的逐夢指引
帶領你開創世界一流的人生

  ★Amazon.com自我成長&潛能開發分類排行榜 暢銷書
  ★奧運史上最多金牌紀錄保持人麥可.菲爾普斯Michael Phelps 專文推薦


  在追求卓越的熱情下
  你可以把自己的天賦和夢想帶到更遠大的地方


  本書作者鮑伯.波曼是奧運金牌紀錄保持人麥可.菲爾普斯的游泳教練,早在菲爾普斯10歲時,他就發現這個從小不被看好的過動兒擁有強大的潛力。波曼把所有熱情全都奉獻給他的運動員,鼓勵選手為自己夢想的目標奮戰。因為對他來說:每個人都可以做得更好!每一個人!

  無論你的人生目標是什麼,此刻是為了什麼而努力,也許你想獲得升遷、順利畢業、追求更好的生活,也許你想成為醫生、總裁、工程師、音樂家或最棒的父母,在拿起這本書的同時,恭喜你,你找對方向了!

  波曼用畢生熱情培養出史上最偉大的奧運選手,這是他寫給各行各業人士關於如何追尋夢想、實現自我的一本書。波曼與我們分享,他是如何運用這10條法則,在每天的努力下,幫助自己與他人追求人生的各種里程碑:

  ●打造願景,化不可能為可能
  ●冒險才能面對更大的挑戰
  ●設定短期目標,創造長期成功
  ●建立團隊,少有冠軍是孤獨的
  ●點燃對夢想的熱情,並保持熱情
  ●當時機到來,帶著自信表現

  在逐夢的過程中,你會看見追求卓越的價值與收穫。那是什麼呢?不是獎牌或紀錄,而是夢想所生的回憶。

強力推薦

  「鮑伯激發出我真正的潛能,帶我達到自己從未想像過的境界。如果你有夢想,如果你渴望卓越,鮑伯.波曼的法則一定對你有效。相信我!」——「飛魚」麥可.菲爾普斯 Michael Phelps 史上最偉大的奧運選手、最多金牌紀錄保持人
 

作者介紹

作者簡介

鮑伯.波曼 Bob Bowman


  18面奧運金牌得主「飛魚」麥可.菲爾普斯的長期教練,曾任三屆奧運游泳隊助理教練,現任亞利桑那州立大學游泳隊總教練。2007、2009與2013年以總教練身分,率領美國男子游泳隊參加世界游泳錦標賽。2016年入選國際游泳名人堂,並以總教練身分率領美國男子游泳隊參加巴西里約奧運。

查爾斯.巴特勒 Charles Butler

  《紐約時報》、《財星》(Fortune)、《跑者世界》(Runner’s World)等雜誌撰稿記者,與他人合著有《長跑》(The Long Run)。曾於理海大學(Lehigh University)、烏爾辛納斯學院(Ursinus College)與奧勒岡大學教授新聞學,現與妻子及兩個孩子居住在賓州理海谷。

譯者簡介

蔡世偉


  臺大外文系畢業,有時教書,有時翻譯,有時寫作,有時無所事事。著有《孩子們的南陽街與大人們的補習班》,譯有《麥可喬丹傳》與《公開:阿格西自傳》等書。
 

目錄

推薦序 我的金牌教練
前 言 一個冠軍的追尋
 
法則01 懷抱遠大夢想的願景
法則02 採取全力以赴的態度
法則03 冒險,然後享受獎賞
法則04 短期目標帶來長期成功
法則05 每天活出心中的願景
法則06 團隊支持成就個人表現
法則07 在逐夢的路上保持熱情
法則08 逆境會讓人變得更強
法則09 在最好的時機表現自我
法則10 達標,設定下一個目標
 
後記
致謝

附錄01 鮑伯.波曼的卓越紀錄
附錄02 鮑伯.波曼的逐夢金句
 

推薦序

我的金牌教練
——「飛魚」麥可.菲爾普斯 Michael Phelps

史上最偉大的奧運選手、最多金牌紀錄保持人

  從以前到現在,我最想做的事就是參加奧運。鮑伯.波曼不但讓這個夢想確實成真,還附帶許多其他的夢想。

  當然,我也為參加雪梨奧運做了點準備,接著是雅典,再來是北京,然後是倫敦。如果一切按照計畫進行,我還會參加2016年的里約奧運。這二十年來,我幾乎每天都是從清晨的游泳練習開始,不然就是執行通往比賽目標的其他步驟。鮑伯.波曼也幾乎每天都在游泳池畔跟我碰面,看著我每一次划水,喊出我下一個練習項目。最重要的大概是,他會用一口南卡羅萊納腔為我打氣:「麥可,你可以做得更好!比好還要更好!」

  這激發出我真正的潛能,帶我達到自己從未想像過的境界。在他的執教下,特別是,在他追求卓越的熱情下,鮑伯讓我知道,我可以把自己的天賦和夢想帶到更遠大的地方。

  比起第一次跟鮑伯練習時,他的聲音變得柔和,頭髮也變得更加花白,這某部分可能要歸咎於我。要知道,也許鮑伯是全世界最偉大的游泳教練,但這不代表我們的看法完全一致,也不代表我會死守著他的「金牌法則」。任何關係都一樣,我們有我們的高點,也有我們的低潮。儘管如此,紀錄冊大致訴說了屬於我們兩個人的故事:四屆奧運以來,我們拿下22面獎牌,其中包括18面金牌,兩項成績都是奧運紀錄。而現在,即將參與里約奧運的我們,沒道理會認為自己無法實現更多夢想。

  這些年來,鮑伯在舉止與外貌上或許有些微的差異,但有件事他從未改變:無論是任何人在任何領域,為了追求成功與卓越,鮑伯都會奉行他那套按部就班的「法則」。就在鮑伯即將成為我教練的那刻,他告訴我說,這些法則就是我們的計畫:首先,他會幫助我設定目標;接著,他會幫助我擬定計畫,好讓我接近那些目標;最後,縱使一切都沒有按照計畫進行,他還是會幫助我聚焦於目標。而我漸漸發現,他的「法則」似乎總能奏效。

  可能有很多原因讓你決定拿起這本書。也許你跟以前的我一樣,夢想參加奧運;或者,你想成為史上最傑出的心臟外科醫生;又或者,你需要幫助,因為你想成為總裁、鋼琴演奏家,或是最棒的父母。我不知道你的目標是什麼,但我知道你找對方向了!如果你有夢想,如果你渴望卓越,鮑伯.波曼的法則一定對你有效。相信我!

  摘自《金牌法則》推薦序
 

詳細資料

  • ISBN:9789864790425
  • 規格:平裝 / 272頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

在每天的努力下奪金
 
跟體育、商業、科學、音樂或許多偉大的團隊與企業一樣,我和麥可.菲爾普斯一起設想出我們在人生中想要追求的里程碑,然後拚盡全力去達到。其他人可能也做了同樣的事,他們也許是在實驗室裡,在後院的車庫裡,在摩天大樓的辦公室裡,或是在美國小鎮街上的雜貨店裡,而我們大部分的工作剛好都發生在巴爾的摩郊區兩個50公尺長的游泳池裡。
 
某件事讓我們比其他人更特別一點:我們奉行一套被我稱為「法則」的方式,那是一項包含10條法則的計畫。我從麥可還是青少年的時候開始測試,或許你會認為這套法則執行得還不錯。我相信我的「法則」不只適用於我們的游泳池,同樣也適用於會議室、雜貨店與家裡的廚房。就算你的夢想不是參加奧運,也沒有一位教練每天在旁邊記錄你的努力,只要在任何追求成就與卓越的地方,這套「法則」都能奏效。
 
當然,你可能會說:「法則」之所以奏效,是因為鮑伯.波曼這傢伙指導的是史上最偉大的奧運選手。好吧,也許麥可是天賦異稟的游泳選手,是我合作過最卓越的運動員,但你可以來坦佩找我,我在那裡領導亞利桑那州立大學的游泳隊,或是來草溪水上運動中心,那是我在巴爾的摩的游泳池。在這裡,你會看見許多照片,上面都是曾經遵循過「法則」的奧運奪牌選手。而且,我也對我的方式有信心,這套法則無論到哪裡肯定都能適用。「法則」並不只是把優秀的游泳選手變成金牌選手,而是為了激勵每個人都能展現自己的偉大,在每天的努力下奪金。接下來,我會把「法則」攤在你的眼前,讓你知道你可以受到何種幫助。
 
老實說,「法則」就是一套簡單的公式,無論對象是運動員或員工,我都是先把事情分解,再設法重新建構。我們會設定每天、每週、每月、每年要遵循的計畫,並期待達成目標。當然,我們也會起衝突,在麥可贏取22面獎牌的過程中,流傳有許多我跟他彼此咆哮嘶吼的故事,但最重要的是,我們聚焦於目標,從來不讓那個目標離開我們的視線。
 
在麥可的例子中,這套「法則」若要扎根,他必須了解:自己並不只是一位優秀的游泳選手,而是世界級的;而我也必須明白:自己需要格外努力,才能讓麥可從值得尊敬,變成不可思議。我們兩個都不接受任何捷徑。

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