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阿丹老師的幸福說話課:蘋果日報專題報導,學生瘋狂搶修的大學最夯課,教你不當句點王,「說」出幸福人生!

阿丹老師的幸福說話課:蘋果日報專題報導,學生瘋狂搶修的大學最夯課,教你不當句點王,「說」出幸福人生!

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內容簡介

說話不僅是一種溝通方式,也是一種思考模式,
你怎麼詮釋這個世界,這個世界就會成為什麼樣子。
想要讓自己更幸福、更好命,
就要改變你說出口的每句話,以及和自己對話的方式。

  人際關係有煩惱?其實都是因為你說「錯」話了!

  媽媽對孩子說:我怎麼會生出你這種小孩?!
  女生對男友說:你竟然忘了我的生日,你一點都不在乎我!
  上司對屬下說:你懂什麼?這個方法絕對不可行!
  老師對學生說:這明明很簡單,為什麼你還是考不好?
  婆婆對媳婦說:妳到底會不會做菜?煎個魚也會燒焦!

  我們每天都需要說話,但也常因為說錯話,造成人際關係上的誤解和傷害。面對親近的情人、家人、朋友、同學和同事,究竟該怎麼「說」才對呢?
  
  在大學開設「人際關係與溝通」熱門課程的阿丹老師認為,我們常常會不經意地用負面、非理性的語言來評價自己和別人,因此才會造成溝通的障礙。只有正向語言,才能帶動正向關係,懂得傾聽、讚美與分享,就能啟動幸福的迴圈。

  阿丹老師在本書中並教你運用「還好」的力量掌控情緒主導權、用「洗碗精說話術」表達內心的需求,以及如何問對問題,避免成為「句點王」……只要跟著阿丹老師改變你的說話習慣,從今以後,就能輕鬆「說」出幸福人生!

名人推薦

  國立中興大學外文系教授李順興/國立中興大學教授會理事主席宋德喜/習慣領域學說創始人、國立交通大學終身講座教授、美國堪薩斯大學榮譽講座教授游伯龍/屏東大學特教系副教授、中華溝通障礙教育學會理事長黃玉枝/中山醫學大學&附設醫院精神科教授、台灣精神醫學會 理事長賴德仁 讚不絕口!●按姓名筆劃序排列
 

作者介紹

作者簡介

劉秀丹(阿丹老師)

  學生心目中教學充滿熱情、上課有趣好玩的阿丹老師,畢業於國立彰化師範大學特殊教育學系博士班,曾任中山醫學大學語言治療與聽力學系副教授、中興大學通識教育中心兼任副教授,現為國立台灣師範大學特殊教育學系副教授。

  阿丹老師在學術上一直關注聽障學生的溝通問題,卻發現聽力正常的人雖然可以聽得清楚、說得明白,反而常常因為溝通的落差帶來人際關係上的困擾,於是開始致力於人際溝通的藝術。

  她所開設的「人際關係與溝通」通識課備受學生肯定,網路好評不斷,公推是「必修課」,選課中籤率僅10%,比買到江蕙演唱會門票還難,被譽為全台灣各大學人氣最高的五大夯課之一。
 

目錄

第一章  說好話,好幸福
說話是必須持續練習的幸福習慣
說好話,就能成功
我的幸福說話課
從心開始的幸福迴圈
正向語言,帶動正向關係
溝通,解開關係的結
 
第二章  召喚幸福的說話術
深呼吸,情緒對了再開口
愛自己,請好好和自己說話
問對問題,開啟好話題
傾聽的藝術
用愛心說實話
說出內心的渴望
讚美的智慧
正向支持取代負向批評
善用副語言,說話更動聽
說話的溫度,烘焙出幸福的關係
 
第三章 用說話修煉幸福
犯錯,是為了成長
以經典為師
把握當下,開口說愛
 
後記
 

自序

語言,是啟動幸福的鑰匙
 
  我在大學教授人際關係與溝通多年,經常輔導大學生處理人際相處或兩性互動的問題,發現改善說話和聽話的方式竟然可以翻轉原本崩壞的關係。有位女學生透過每天說出對男友的感謝,挽回了一段逐漸變淡的感情;有位男學生不懂為什麼女友會提出分手,痛苦不已,上完課才發現,問題出在自己的說話方式容易帶給對方壓力。最後,他和女友坐下來好好溝通,承認自己的錯。雖然兩人並沒有因此復合,但都為彼此祝福,有個美好的結束。

  也有學生寫信告訴我:「老師教的傾聽技巧,真的很有用!我分享給我的家教學生媽媽,她說,總算知道為什麼孩子都不想和她說話了,原來她以前都不懂如何傾聽。」這位家長開始願意傾聽孩子的經驗讓我很開心,覺得自己的教學很有意義。

  雖然幸福說話術這麼有幫助,但我們的社會似乎不習慣「說好話」,尤其是對身邊親近的人。於是我對自己說:「我想要努力學習幸福說話術,並且讓更多人像我一樣,透過說話得到快樂,減輕痛苦。如果可能的話,我想寫一本幸福說話術,分享給更多的人。」不久,我就接到平安文化總編輯橞甄打來的電話,也有了這本書的誕生。

  這本書綜合了我這些年的教學心得撰寫而成。第一章說明語言的力量和幸福說話的「心法」,也就是尊重每一位和我們對話的人。第二章提出十項溝通具體策略,從覺察情緒、對自己好好說話到如何提問,讓對方覺得被重視,懂得用心傾聽等。第三章談到如何透過言語修煉幸福的方法,並且在日常生活中,珍惜每一次與所愛的人溝通的機會。

  這是我第一次寫書,或許並不完美,但我希望能讓你或你的家人讀了越來越幸福。如果你在實作時遇見什麼問題,歡迎告訴我,我很願意陪你一起找出原因;如果你的改變真的帶來幸福,請一定要告訴我,這是給我最大的鼓勵。分享是最好的學習,你可以把自己的改變與身邊的人分享,影響更多的人!

  讓我們一起並肩同行,走在幸福的說話路上。

  再次謝謝你閱讀這本書,我愛你,祝福你。
 

詳細資料

  • ISBN:9789869331357
  • 叢書系列:溝通句典
  • 規格:平裝 / 224頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

從心開始的幸福迴圈
 
在說任何話之前,我們都必須體悟到一件事:「每個人都是值得被愛的、有價值的。」在這樣的前提之下,不論對方是否與你意見相左,或說了多麼傷人的話,你都能保有基本的尊重。
 
我曾是特殊教育的第一線老師,教過有聽覺障礙、智力障礙、腦性麻痺、自閉症的學生,以及多重障礙者。這群孩子因為某些身心缺損缺乏自理能力,在日常生活各方面都需要大人的協助。儘管如此,他們仍具有某些發展潛能。和這些孩子相處久了之後,我才明白,有些時候我們只看到表面的障礙,卻忽略了如果我們能夠打開心門,從「心」練習說話,人與人之間的關係永遠有更多的可能。
 
對等的互動,才能有良好的溝通
 
溝通時,我們往往因對方的角色和身分不同,而改變遣詞用字與說話的語氣。但是不管對方是我們的上司或下屬、父母或子女,都要以尊重的心態相待。
 
我曾在教師節前夕請一群大學生回想從小到大,在求學時期印象最深刻的老師,並說明原因。原本我的用意是希望透過這個活動,讓他們學習感謝生命中的貴人。但令我驚訝的是,居然有超過一半的學生表示,讓他們印象最深刻的老師,是用言語傷害過他們的老師。於是我開始思考,是什麼樣的教育環境,造成這樣的結果?
 
雖然大多數的老師在教學崗位上都很認真、誨人不倦,希望能夠幫助學生成長。但或許我們所接受的教育觀念是「愛之深,責之切」,許多父母都會說:「我是為你好,寧可你現在恨我,也不要以後埋怨我。」老師們也經常用責備的方式期許學生在課業上有所進步;加上他們在教室中掌握了專業權及管教權,很容易失去對等、尊重與同理心,不慎說出傷害學生的話而不自知。
 
例如,當調皮吵鬧的學生突然很安靜地寫功課時,老師會說:「你今天怎麼那麼安靜,吃錯藥啦!要不要看醫生?」「哎喲,失戀了啊?今天怎麼這麼乖?如果每天都失戀,我們班就可以保持安靜了!」類似這種「貶損他人自尊的語言」很多,像是充滿批評和蔑視地說:
 
●「其他同學都可以去打球,但我就是不准你去操場打球,你沒資格出去玩。」

●「作業忘了帶?那有沒有忘記吃飯啊?還是你連腦袋也忘了帶來學校?」

●「你的腦袋好新,是不是都沒用過啊?」
 

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