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精油鍊!你的情緒香氣護身符:扭轉人生的精油配戴法!化解120種人際、工作情緒困擾,用香氣打通好運氣

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內容簡介

精油鍊,簡單●貼身●又經濟,日本最風行的療癒新熱潮!

  芳療天后Gina教你——
  一滴化解負能量!壞習慣斷捨離,心中糾結大解套


  覺得別人比我好∣找不到未來方向∣不完美就很難受∣做事總是愛拖延
  家庭工作兩頭燒∣老被小人扯後腿∣害怕自己一個人∣走到人生的低潮

  ……從此不再心沉重!找到解決你人生困擾的120種精油配方!

本書特色

  ●第一本以精油項鍊為主題的芳療專書。初學者一次就上手!
  ●你專屬的好情緒護身符,120種實用配方,解決難纏的工作、家庭、個人問題。
  ●各式精油項鍊的使用方式、注意事項,以及優缺點評估大公開。
  ●戴哪個位置也有訣竅?脈輪配戴法讓精油鍊發揮絕佳效果!
  ●Gina老師私房調香對策、技巧大公開,變化無限創意配方,與其給魚,不如給釣竿!
  ●深入走訪台灣創作精油項鍊的在地職人匠師。
  ●不怕找不到!Gina老師的店家推薦,告訴你精油鍊何處尋?

  ◆斷開過去、改變現在、創造未來,精油鍊是最佳幫手

  千萬別小看精油鍊!

  有別於一般人人共享的擴香式療癒,貼身又私密的精油鍊,鎖定在個人當下的困境與心結,是只給自己一人獨享的配方,可說是火力更集中的好運符。

  身邊的不少朋友,最常遇到的就是工作上、人際間互動的衝突與不舒服,無論是被否定、被比較,或是被情緒的颱風尾掃到……幾乎每天都心情沉重的踏進公司,因此,在製作本書的過程中,朋友們得知這樣的新療癒法,都迫不及待的要求先嘗試,他們將精油鍊藏在胸前,調配出屬於自己生命困境的精油解方,像是一個秘密也像是一個陪伴,日日配戴,隨著體溫讓香氣揮散嗅聞……漸漸地心中長出了勇氣,思緒也清朗明快起來,更重要的是,他們感受到被某種力量支持的安定感。

  自此之後,精油鍊成了他們生活中的護身符。

  這看似嶄新的療癒新概念,作者Gina老師其實早就見識過,她說:「多年前,當我還是個小小的菜鳥芳療師,常常不小心得罪同事,有一天在上班途中,發現對方就走在我前方紅磚道上,我掙扎了一下,決定出聲打個招呼。就在我開口的那一刻,她回過頭來,表情滿是糾結,但隨即把胸口前裝了精油的墜子拿起,深深吸了一口氣,瞬間眉頭就開了,並優雅微笑說:「原來是你呀Gina!」……精油鍊瞬間扭轉情緒的效果,實在令人印象太深刻!

  因為如此,她開始收藏相關的芳香飾品,同時也依著這迷你擴香器(精油鍊)的特質,研究出適合不同生命情境的配方。

  ◆掌握6大香調,調出你專屬你的心靈香氣

  這本書,針對過去的傷痛,現在當下的難題,以及未來想大招好運的期許,首先糾出人生27大問題點,每一個煩人的大困擾,則再細分為4~6種具體情境,規畫出共120種配方,幾乎將人生不同階段都會遇到的各種心結和解方,包含在其中。

  迫不及待的人,可以直接對號入座自取配方;想要更進階的芳療愛好者,則可透過「Gina調香室」說明,了解到不同香調的基本性格與搭配後的多元效果。同時,還可以像調配香水般,調出獨一無二只屬於自己的心靈香氣。

  書中,還告訴你香氣是如何透過嗅聞影響腦部,進而轉化情緒,透過科學的說明,讓芳療不再只是形而上的療癒工具。此外,也透過第二單元深入說明調香前不可不知的6大香調有哪些?調香器材該怎麼準備?並且清楚列表,將不同香調的精油逐一做出安全性、入手難度、香氣強度的分級比較……

  對於讀者最想知道的精油鍊採購問題,Gina老師也貼心以Q&A方式簡單明瞭的告訴你:如何選購、如何使用、如何保養!此外,還針對不同精油鍊的材質(陶、琉璃、金屬、木質),以及各別特色,分析什麼樣的墜子適合哪些使用者?

  不用再擔心到哪裡才能買得到精油鍊?相關資訊都在書中──提供給讀者!讓精油、芳療愛好者,可以容易的體驗到小小的精油鍊所帶來的大大效果。
 

作者介紹

作者簡介

許怡蘭 (資深芳療講師)


  台灣芳療界的秒殺天后,內行人都知道,口耳相傳隱藏版名師。不靠組織不打廣告,甚至不賣產品,她的精油課卻永遠搶破頭!

  熱愛自由,不被流派束縛,橫跨英、法、德、印等自然療法,身為無可救藥的旅行咖,足跡也遍及各大洲,實地進行植物田野研究。結合神秘學與豐富人文學養,及深度諮詢累積的個案經驗,建構出了一套獨特的知識系統。私藏的情緒療癒秘方,現在一次獻上,教你選擇最理想的精油項鍊,解決難纏的工作、家庭、個人問題。
 
  學歷:台灣大學哲學系、南華大學自然醫學研究所
  經歷:多所精油領導品牌教育講師、國際芳療認證協會講師
  著作:《植物精油能量全書》、《女人的芳香私療法》、《芳療天后GINA用精油解決家的煩惱》。

  部落格蒙兀兒玫瑰  blog.roodo.com/mughal_rose
  粉絲團獨立芳療師聯盟  www.facebook.com/idearoma
  信箱  mughalrose@gmail.com
 

目錄

前言:
精油鍊  一滴入魂,情緒療癒最強幫手                            
聞香鍊  神聖久遠的護身符                                       
 
CH1. 完全解析精油鍊                          
PART1.不可不知Q&A—精油鍊完美運用的11個重點             
PART2.選材質—和自己最速配的精油鍊                    
PART3.聰明配戴!效果UP,精油鍊的脈輪配戴法                
        
CH2. 調出屬於自己的心靈香氣
PART1.輕鬆學會調香                                        
PART2.六大香調分類法                                       
 
CH3. 扭轉人生的120種香氣護身符

PART1.斷開過去的香氣護身符                                 
01隱藏的秘密       純東方調                                         
02夭折的夢想       純辛香調                                          
03人際的焦慮       純果香調  
04未完的戀情       純花香調  
05童年的傷痕       純藥草調
06沉重的責任       純森林調
 
PART2.改變現在的香氣護身符
01.拖延愛逃避      東方調+辛香調
02.猶豫難決定      辛香調+果香調
03.不喜歡自己      果香調+花香調
04.找不回信任      花香調+藥草調
05.疲累已透支      藥草調+森林調
06.痛恨不公平      森林調+東方調
07.強勢控制欲      東方調+果香調
08.冷感沒熱情      辛香調+花香調
09.過度求完美      果香調+藥草調
10.付出沒回報      花香調+森林調
11.為他人擔憂      藥草調+東方調
12.陷入低潮期      森林調+辛香調
13.羨慕別人好      東方調+花香調
14.反覆相同錯      辛香調+藥草調  
15.太習慣依賴      果香調+森林調
 
PART3.創造未來的香氣護身符
01.勇敢行動        辛香調+東方調+果香調
02.適應變化        果香調+辛香調+花香調
03.脫離寂寞        花香調+果香調+藥草調
04.開發潛能        藥草調+花香調+森林調
05.聰明溝通        森林調+藥草調+東方調
06.找到方向        東方調+森林調+辛香調
 
CH4. 職人手感,精油鍊創作名家
琉璃金工的瑰麗香氣創作—AK香氛珠寶
限量版!搶慢就沒有的聞香陶鍊—陶花緣
 
CH5. 精油鍊店家推薦
01.法恩            大廠品質 + 精選鍊
02 .Re:Brain       大腦回春 + 醫療級鍊
03.芳療家          有機小農 + 手工鍊
04.艾樂曼市集      歐式樂活 + 日系鍊
05.簡單喜悅        在地工藝 + 原創鍊
06.虹光觀邸             能量導引 + 限量鍊
07.舒亞純天然         選擇多樣 + 平價鍊
 
附錄 精油名稱對照表vs.產品提供索引
附錄1.六大香調,精油名稱對照表
附錄2.精油鍊產品提供、圖片索引
 

前言

精油鍊!一滴入魂,情緒療癒最佳幫手

 
  芳療控愛用的周邊道具很多,為什麼這本書卻用精油鍊當主題呢?從下面這則小故事,就可以看出它的強項。
 
  多年前,當我還是個小小的菜鳥芳療師,常常不小心得罪同事,講好聽點是初生之犢,講難聽點是太白目。當時我和某位前輩稍稍不對盤,雖然維持了表面的合平,卻還有些疙瘩。有一天在上班途中,發現對方就走在我前方紅磚道上,正朝向相同目的地前進,我掙扎了一下,決定出聲打個招呼。就在我開口的那一刻,她回過頭來,表情滿是糾結,但隨即把胸口前裝了精油的墜子拿起,深深吸了一口氣,瞬間眉頭就開了,並優雅微笑說:「原來是你呀Gina!」
 
  這個神秘的超展開,實在讓人對精油鍊印象太深刻,而前輩的風度也令我甘拜下風,從此什麼心結都沒了。
 
  用精油鍊來改變情緒?這個嶄新的概念讓我躍躍欲試,在接下來的幾年內,收集了不少芳香飾品,對於氣味在人生扮演的角色,也有了更深入的體會。
 
  ■為什麼要用精油鍊?
 
  嗅覺參與了情緒起伏,聞到甜點會興奮開懷,聞到二手煙會掩鼻而走,榻榻米味喚醒在老家過年的回憶,夏日雷雨後的泥土香,聯結了十七歲暑假甜蜜苦澀的戀愛......。認識芳香療法以後,你會發現香氣的世界比想像中更遼闊,許多複雜、細緻、從來沒遇上的味道,就在隨手可及的一個個小瓶中,等待被邂逅,往情緒的探險也變得精采,精油就像觸動了胸中的開關,讓人有時歡笑,有時哭泣,有時美麗,有時哀愁。
 
  人人都有處理情緒的需求,但是卻不曉得該怎樣用精油來達成它。我寫這本書的初衷,就是為了要讓療癒變得簡單,更容易每天實行。就算你只是初學者,或甚至對芳療毫無概念,只要透過第三章《扭轉人生的120種香氣護身符》,找到符合狀況的香氣,再配合喜歡的精油鍊,就能慢慢改變自己。
 
  很多人以為芳療師像腳不點地的仙女,不食人間煙火,我在網路上巧遇國小同學,還被她訝異在做這麼「飄然出塵」的工作。其實芳療師多半都是真性情的人,喜怒哀樂分明,也很習慣往內探索自我的陰暗面,所以本書第三章裡的27大類問題,很多都來自個人親身經驗!幾個月下來,就像是打開了情緒的潘朵拉之盒,我白天寫稿,晚上做夢,醒來又繼續用筆與人類的情緒困境搏鬥。
 
  這本書共收集了120個精油配方,有些配方的名稱可能會嚇你一跳,但它們全都是活生生的人間劇場,也是作者最誠實的自我告白。有七情六慾,有眾生百態,無論在多麼暗黑的地方,精油鍊都好似帶來了一絲光明,讓我們以優雅的姿態,渡過最痛苦掙扎的時期。
 
  ■香氣如何改善情緒?
 
 香氣可以達到「情緒療癒」,但這是怎麼發生的呢?神經科學家麥克連(Paul MacLean),主張大腦是三大區塊的組合。最原始的「腦幹」掌握了維生系統和本能反應;第二古老的「邊緣系統」,擔起了情緒、感知、記憶等重要工作;最進化的「大腦皮質」,則擅長抽象思考、語言邏輯。
 
 「邊緣系統」中最令人感到興趣的是杏仁體(Amygdala),它接收外界訊息,並快速產生憤怒、恐懼、焦慮、不安等情緒,還沒空做理性分析,已經「看到黑影就開槍」!我在晚間散步時,常把地上的落葉錯看成小強,來不及想清楚是怎麼一回事,先嚇到狂哭,這就是杏仁體的反應力。
 
  另一個組織—海馬迴(Hippocampus),則處理過往經驗,形成記憶。愈是充滿情緒的事件,那些景像情節,在大腦中銘刻的愈清晰。當回想學生時代,有些人只會懷念有趣溫暖的往事,有些人則海馬迴特別活躍,不但把黑歷史記得牢牢,而且還「往事歷歷在目」,輕鬆列出二十年前的仇人清單。

  換個方向思考,只要使用對的香氣,適當刺激杏仁體和海馬迴,就有可能影響情緒,而且靠精油鍊便能達成!芳香分子由數百萬個嗅覺細胞補捉,訊息再通過篩骨進入腦部,被嗅球(Olfactory Bulb)處理後,運送到邊緣系統。氣味的刺激就這樣進入大腦,進而轉換當下的情緒,甚至淨化過往的負面回憶。
 
  嗅覺訊號也會被傳遞到大腦其他區塊,影響神經系統和內分泌系統,有些人運用聞香來提升考試成績,芳療師則常靠它來解決婦科問題。
 
  更重要的是,氣味使理解世界的方式,變得煥然一新!有些芳香分子特別能處理陳年舊事,有些則幫助克服眼前情境,但都讓我們感受和體驗人生的方式,變得和以前不同,帶來新的動力,呼喚更多夢想、勇氣與愛。
 
  想斷開過去、改變現在、創造未來,精油鍊是最理想的幫手,堪稱是人人都需要的「香氣護身符」。想充份發揮效果,好的工具+正確使用方式+理想配方,這三者缺一不可,學會聰明搭配,才能體會「一滴入魂」的美妙。
 
  ■最輕便好用的芳香器材  
 

  水氧機、加熱式薰香燈、震盪式擴香儀等等,雖然效率很好,但只適合使用於特定空間。雖然市面上也有隨身水氧機,不過只能收納在包包裡,使用上不太方便。假如是臨時處理「巧遇前男友的震驚」,恐怕香氣還沒發散出來,心臟就已經怦怦跳到快沒力了吧?
 
  歐洲流行的嗅吸棒(Nasal Inhaler Stick),則是與精油鍊比較接近的選擇。它長的像棒狀護唇膏,放進滴好精油的海綿後,想聞香就轉開外蓋。因為質輕好拿,國外芳療界常推薦給重症患者使用,更有療癒的「自主性」和「掌控力」。
 
  嗅吸棒是拋棄式塑膠製品,久了以後會被融蝕,每三個月就要換新,不夠環保。精油鍊才是更吸引人的選擇!來列出它無可取代的優點吧︰
 
  1.輕巧:
  精油鍊可以隨身佩帶,輕巧無負擔,機動性絕佳!突然覺得憤怒、疲憊、恐懼、失望......的時候,只要聞一聞墜子中的精油香氣,就能即時解決問題!
 
  2.持續:
  有些情緒積壓已久,例如長期不快樂、挫折感、憤怒......等等,這些深層狀態無法馬上消失,心病花了多久形成,就要花多久來治療。精油鍊非常溫和,適合天天配戴使用,在白天或夜晚持續給予影響,可讓我們重拾改變的力量。
 
  3.簡單:
  享受芳療的程序如果過於複雜,門檻太多,恐怕讓熱情消退,還好精油鍊是一個簡單、方便的療癒方式,任何自認手腳不俐落的初學者,都能輕鬆入門。
 
  4.經濟:
  成本永遠是無法逃避的重點!廠商當然希望精油火速消耗,頻繁回鍋補貨,我們卻希望一瓶用到天長地久......。站在省錢的立場上,精油鍊是花費較少的使用法,每次2~4滴已經綽綽有餘,比其他薰香器材經濟。
 
  5.美感:
  就像繪畫、音樂、舞蹈、文學這些藝術一樣,香氣也擁有音階、色彩、個性、甚至情感。精油的美,甚至可以震懾心靈!搭配精油鍊之後,嗅覺、視覺、觸覺美感彼此互相強化,讓生命質地變得更豐厚,千萬別小看「美的治癒力」。
 

詳細資料

  • ISBN:9789865657826
  • 叢書系列:In-life
  • 規格:平裝 / 224頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

CH2 調出完美的香氣
 
Part1.輕鬆學會調香-單方、複方、調和精油工具介紹(節錄)
 
精油鍊適合與哪些產品作搭配呢?當你走訪市面上的芳療品牌,會發現精油大致分為「單方」和「複方」兩大類。所謂「單方」指單一原料提取,像薰衣草、檸檬等等,它的能量最純粹,適合想深入與自我對話的人。每種花草都有獨特的個性,人人也都能找到最對味的單方精油。
 
如何設計自己的私配方?
 
調香是一連串流程的總稱,而當中又屬「設計配方」和「實際調和」這兩大步驟最為重要。很多人調香時很隨性,一切憑直覺,抓起這瓶加兩滴,那瓶聞一聞又加兩滴,到最後根本忘記自己用了什麼!其實我們應該先好好構思配方內容,再去完成實際操作,才能讓精油表現最佳效果。
 
還沒辦法自行設計構思的人,可以直接早期的芳療界非常流行「配方書」,告訴你該用幾滴薰衣草、幾滴羅馬洋甘菊。許多讀者也像拿到武功秘笈一樣,如獲至寶,甚至產生一種迷思,以為配方的數目愈多愈好。不過這些書只給你魚,沒有給釣竿,厲害的人光看配方就理解大師思路,猜的八九不離十;但是初學者卻不容易看出門道,讀半天還是搞不懂原理,還會懷疑老是幾種植物在鬼打牆⋯⋯。不過我們無法抹滅「配方書」的價值,藝術要從模仿開始,這是學習的不二法門。
 
當然,你如果報名一些基礎芳療課程,會更瞭解精油的運作原理,也比較能自己設計配方。調香其實是一門很專業的學問,無法三言兩語交待清楚,就連芳療師,也需要經過長時間的學習才能精通。
 
看到這裡可別太緊張,讓人鬆一口氣的好消息來了:為精油鍊設計配方,比一般調香要來得容易許多!由於用法單純,劑量也不高,就算是初學者,也能輕鬆調出精油鍊用的複方精油!只要掌握下面這幾個重點就沒問題了︰
 
認識香氣──要做出好料理,必須先瞭解食材。平日可以多拿出手邊的精油吸聞,或跑一下芳療專櫃試聞,問問自己喜不喜歡這個味道?聞了以後又有什麼反應?久了以後,就會跟它愈來愈熟悉。
 
設定方向──為了幫整個配方設定方向,讓我們先思考:目前最大的煩惱是什麼呢?問題來自過去、現在、或未來?而親情、愛情、友情,誰是人際關係中最弱的一環?

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