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贏家的習慣:哈佛大學的5堂自我修練

哈佛凌晨四點半

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內容簡介

★全球狂銷50萬冊,菁英紀念版!
★用66天,決定你成功的未來!

  最偉大的哲學家亞里斯多德說 :
  「我們重複的行為造就了我們,卓越因此不是一個行為,而是一個習慣。」

  倫敦大學的心理教授沃迪說:
  「養成一個習慣,平均是66天。66天決定無數成功者的未來。」

  ◎為什麼習慣會決定你我的未來?
  半途而廢,不是因為堅持的問題,而是無法養成習慣!
  「如果年輕時……」這句藉口一說出,就看得出你已經在放棄。
  想要改變,你得從細節開始,因為我們每個動作都會變成未來的習慣,
  只要每天設定非常簡單的目標,時間久了,你自然能大量累積能量。
  本書作者告訴你,就算只有1分鐘,也能完成一個好習慣,
  就算是大忙人的你,也能輕鬆辦到。

  ◎這些成功者如何養成好習慣?
  ☆愛因斯坦說:人的差異在於休憩時間。(勤奮的習慣)
  ☆建築師安曼所有偉大的成就,竟然都在他退休後開始。(效率的習慣)
  ☆成功者如何管理每一天?看「班傑明」如何用一分鐘創造奇蹟!(時間管理的習慣)
  ☆比爾蓋茲的成功不是天生的,而是來自不善待自己的強大紀律。(自律的習慣)
  還有成功大師卡內基、草葉集作者惠特曼、自然科學家杜利奧……。

  ◎38個細節,造就魔鬼好習慣
  ‧盡力而為與竭盡全力,你知道差別在哪裡嗎?
  盡力而為是無奈消極的說詞,竭盡全力才能達到更耀眼的成功。

  ‧下班忘了關電腦,還好吧!成功者在細節裡藏魔鬼
  注重細節,在小事上展現品質與能力,是獲得成功的不二法則。

  ‧壓力大,放鬆去;還是放縱後,下半輩子壓力大?
  挑能做的下手,不能做的就放手。
  黑幼龍先生認為:「使我們受苦的往往不是情況本身,而是我們對於情況的想法。」轉化壓力,讓正向能量成為成功的階梯。
 
  ‧賽局如何勝出?關鍵在有沒有「同儕壓力」!
  如何在最快時間內看見世界,找個巨人站在他的肩膀上,讓自己演化。

  ‧考試時間太短、被罵時間太長?其實時間沒變,是人的態度不同。
  時間讓成功者延長生命的意義及價值,你得學習並駕馭它。

  ‧領導者的成功特質,並不是很會控制別人,而是懂得自我控制。
  自律是做透的過程,控制好自己的情緒,扺制誘惑。
  發現自律受到挑戰時,自言自語能夠讓你想起目標,喚醒最初的勇氣。

  ‧這是「網路罵人」的時代,但要成功就得逆向「批評自己」。
  自省是生命的過程,它能讓你控制自己的情緒,抵制不良誘惑。

  ‧你的EQ有多高?從小時候急著吃棉花糖,就可以看出來!
  認識自我、管理情緒、激勵自己及人際關係的能力,
  才是決定個人成功、快樂與否的關鍵特質。

  ‧抓住身邊的每次機遇,就能拿到打中牛頓的那顆蘋果。
  培根說:「智者所創造出的機會,遠比他所找到的多。」
  如果17世紀的那顆蘋果,打中的是你,
  你會不屑一顧,吃了它,還是會想一想「地心引力」呢?

  十年後什麼關鍵,決定你成為誰?
  其實沒有別的,就是你是否把每個細節養成好的習慣而已,
  所以成功並不難,只要用「簡單目標」、「重複的力量」就能做到!
  最後,作者相信,只要天天實踐這5堂課,
  當機會一次又一次來臨時,你就不會讓優柔寡斷、取捨徘迴的毛病,
  誤了你人生的大好機會!

本書特色

  ‧提供38則哈佛勵志名言,以及37題哈佛心理學小測驗。
  ‧搭配名人語錄與實際案例,1小時就能學會。

名人推薦

  哈佛商學院MBA、關鍵評論網共同創辦人  鍾子偉
 

作者介紹

作者簡介

韋秀英


  江蘇連雲港人,2001年畢業於揚州大學。知名圖書策劃人,從事圖書編輯工作十餘年,策劃出版過《哈佛淩晨四點半》、《卡耐基寫給女人一生幸福的忠告》、《為什麼我們的決定常出錯》、《心靜才能不浮躁》、《不著急》、《別讓瞎忙害了你》、《納蘭詞》、《氣質何來》等暢銷書。

  韋秀英說:「如果我們要將某個東西傳承下去就必須要傳播,傳播才是最好的傳承。」她用生命熱愛文字,堅持用文字傳播知識,同時傳播正能量,傳播一種人生的心態。始終對圖書業保持熱情,她說:「圖書業,是一件很美的事。」
 
 

目錄

前言 為什麼凌晨四點半,哈佛圖書館裡坐滿了人?

第一章 勤奮,養成「補缺口」的習慣,什麼事都難不倒你!
愛因斯坦說:人的差異在於休憩時間
哈佛是世界的天才聚集地,為什麼校園裡看不到偷懶的人?
盡力而為與竭盡全力,你知道差在哪裡嗎?
下班忘了關電腦,還好吧!成功者在細節裡藏魔鬼
壓力大,放鬆去;還是放縱後,下半輩子壓力大?
勤奮的人迷戀智慧,愚蠢的人欣賞懶惰
不斷補足你的缺口,夢想就會離你越來越近

第二章 效率,養成「壓力」的習慣,就能解決明天的問題!
建築師安曼所有的偉大成就,竟然都在他退休後
時間是敵人還是朋友?關鍵在於你是否「今日事、今日畢」
每天超越自己一毫釐,以後你就會超越別人幾千里
專家說:養成立即行動的習慣,其實只要兩周就可以
賽局如何勝出?關鍵在有沒有同儕壓力!
「如果年輕時……」這句話一出口,看得出你已經在放棄!
即戰力練習!從自己身邊瑣事做起,將來面對困難無所懼
忙不是理由!今日不做,就成為明天的問題

第三章 時間,養成「工作狂」的習慣,就算一分鐘也能創造奇蹟!
成功者如何管理每一天?看班傑明如何用一分鐘創造奇蹟!
「分析→管理→整合」三步驟,學杜拉克式時間管理規則
考試時間太短、被罵時間太長?其實時間沒變,是人的態度不同
記者問雷史東:為何63歲才創業成功?他說:年齡能證明什麼!
你該用心跳來計算光陰,而不是讓光陰帶走你的心跳!
時間不斷溜走的實例:據調查,每人每年竟花10%的時間找東西
被說工作狂有甚麼關係?因為成功者都跟「狂」這字很有關係!

第四章 自律,養成「歸零」的習慣,就算失敗也能再起!
比爾蓋茲的成功不是天生,而是來自不善待自己的強大紀律
這是「網路罵人」的時代,但要成功就得逆向「批評自己」
「成亦有時、敗亦有時」,難在如何保持一顆歸零的心!
天才可以成為總統,也可以成為野心家,兩者差別在規矩
衝勁跟魯莽是一線之隔,關鍵在你做事前會用腦袋再想一遍嗎?
你的EQ有多高?從小時候急著吃棉花糖,就可以看出來!
失敗、錯誤時,你是躲起來還是嚴正以對?
領導者的成功特質,並不是很會控制別人,而是懂得自我控制

第五章 機會,養成「行動」的習慣,為達成目標做準備!
誰錯失一個機會?竟造就了史丹福大學與哈佛大學齊名
機會每個人都有,但很多人都不知道自己碰到過它
94%的機會不用遠行,因為大都是在離家裡不遠處
談理論是一件事,把思想付諸實現又是另一件事!
人生很多機會,都在你我的「取捨徘徊」之間消失
優柔寡斷的藉口是「我會見機行事」,所以你決定了嗎?
不斷練習心中強烈的慾望,再難的機會也能抓到
兩個工作機會一起來時,取捨關鍵在於哪個離目標最近!

 
 

前言

為什麼凌晨四點半,哈佛圖書館裡坐滿了人?


  一六三六年,一座私立研究型大學在美國麻塞諸塞州赫然崛起,經過幾個世紀的發展,它漸漸成為世界學子心中的夢想殿堂,在人類的歷史如同一座巋然屹立的豐碑。它就是哈佛——無論歷史與學術地位、名氣與影響力,還是師資力量與學生素質,都堪稱世界一流!

  在美國,哈佛大學被稱為「思想的寶庫」,它不僅為美國培養了無數頂尖的人才,也見證了一個國家甚至整個世界的興衰與繁榮。

  作為美國最古老、最負盛名的「常青藤8大盟校」之首,哈佛從創校以來,已經為世界孕育了無數的政治家、科學家、作家以及各行各業的精英。

  有8位美國總統出自哈佛,他們分別是約翰‧亞當斯、約翰‧昆西‧亞當斯、拉瑟福德‧海斯、希奧多‧羅斯福、富蘭克林‧羅斯福、約翰‧甘迺迪、喬治‧華克‧布希、巴拉克‧海珊‧歐巴馬。此外,出自哈佛的著名作家與學者有亨利‧亞當斯、拉爾夫‧愛默生、約翰‧帕索斯、亨利‧梭羅、亨利‧詹姆斯;著名科學家有班傑明‧皮爾斯、納薩尼爾‧謝勒、西奧多‧理查茲;著名的新聞記者有約瑟夫‧艾爾索普和阿爾貝特‧李普曼;心理學家有威廉‧詹姆斯等等。

  這些人的名字如雷貫耳,代表著哈佛群星璀璨的奇蹟。在當今世界頂尖大學的行列中,哈佛始終走在最前端,這與她輝煌的教育成就與傑出的教育方式有著很大的關聯性。在哈佛大學成立三百五十周年的慶典上,美國廣播公司的著名評論員喬‧莫里斯曾經說過:「哈佛大學曾經培養了六位美國總統、三十三位諾貝爾獎獲得者、三十二位普利茲獎得主和數十家跨國公司總裁,這樣一所頂尖大學的影響力,足以撼動整個國家。」

  看到這樣的評論,可能你和我一樣不禁會問:哈佛憑什麼培養出如此多的世界精英?它為何能夠端然屹立在美國東海岸?它的教育理念中又隱藏著哪些不為人知的秘密?這一切的答案,我們可以從哈佛的淩晨四點半說起。

  在哈佛,學生總是不分晝夜地學習,哪怕是在半夜或者淩晨,我們也能夠看到校園裡一片燈火輝煌。英國一家電視臺就曾經進入哈佛大學,錄製了一期名為《哈佛淩晨四點半》的節目,從中我們看到了哈佛一個普通的淩晨四點半──那時候的哈佛圖書館裡面,已經坐滿了學生,他們認真地看書、做筆記或者積極地思考問題。

  除了哈佛的圖書館,像學生餐廳、教室,甚至是醫療室裡,仍然不乏認真學習的哈佛學子。他們將所有可以利用的時間,都花在學習上,那種強烈的學習氣氛感染著哈佛的每一位學子。對於他們來說,哈佛大學就是一座不夜城,任何一個可以學習的地方,都是一個圖書館,甚至他們自己就是一個移動的圖書館。

  到底是什麼讓哈佛學子如此勤奮努力地學習呢?我想這和哈佛精神與哈佛學風有關。在哈佛校訓中,有一條很有代表性:「假如你想在畢業以後,在任何時間、任何地點都如魚得水,並且得到大眾的欣賞,那麼你在哈佛求學期間,就不會有閒暇的時間去曬太陽!」

  的確,在追求成功的道路上,只有不斷向前,付出更多努力的人,才可能成為真正的贏家。我想,這也是哈佛學子成功的秘訣之一。

  哈佛學子勤奮努力、自信熱忱,懂得創新與行動,也懂得如何抓住機遇,這樣的學習態度能夠幫助他們獲取更多的知識,培養更多的能力,最終成為更加優秀的人才。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789869352994
  • 叢書系列:Smart
  • 規格:平裝 / 256頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

#職場心理學|幹話PK賽

 

內容連載

第一章 勤奮,養成「補缺口」的習慣,什麼事都難不倒你!
 
■哈佛是世界的天才聚集地,為什麼校園裡看不到偷懶的人?
 
◎哈佛勵志箴言:沒有勤奮努力的學習,就算是天才也終會一無所獲。
 
經常會有學生在我面前抱怨:「我沒有什麼天賦,沒有別人聰明,無論怎麼勤奮努力,都無法得到像別人一樣的成績。這讓我感到灰心喪氣,覺得老天爺好不公平!」
 
面對這樣的學生,我思考一個問題:到底是老天爺不公平,還是我們不夠勤奮努力呢?
 
也許只有到了哈佛的校園裡,我們才能找到真正的答案。哈佛學子用他們的實際行動,詮釋了「天才出於勤奮」的道理。他們清楚地知道,天賦並不能使自己更出色,而勤奮可以讓自己綻放無限的光彩!
 
正如偉大的藝術家雷諾所說:「假如你沒有別人聰明,也沒有什麼特殊的能力,那麼勤奮將會彌補你的不足;假如你擁有明確的目標,做事的方法也很恰當,那麼勤奮將助你獲得成功!」
 
一個天才如果不勤奮努力學習,終將淪為一個庸才,碌碌無為地度過一生;同樣地,一個平凡的人如果不勤奮努力地學習,終將一無所獲。
 
我們知道,哈佛一直被認為是天才的聚集地。可是在哈佛的校園裡,我們看不到偷奸耍滑的人。每一位哈佛學子都很勤奮努力,無論天資聰穎的,還是天分一般的。
 
作為美國歷史上第一位華裔內閣成員,哈佛大學的畢業生趙小蘭在回憶自己的求學經歷時,感觸十分深刻。從學習上來說,趙小蘭算得上是一個天才。不過,她並沒有因為自己的天分,而停止勤奮與努力。
 
趙小蘭剛到美國時,連英文單詞都不認識幾個,卻被父母安排插班,成為三年級的學生。那時候,她只能把老師教授的內容用筆記本抄下來,晚上再由父親譯成中文,方便她理解與學習。   與此同時,她的父母還從最簡單的英文字母開始,犧牲每天的娛樂時間,來教她學習英文。
 
舉世聞名的哈佛商學院有一個十分困難的課程,那就是研究所的MBA學位。只有那些名校的優秀畢業生,才有可能進入MBA的大門。即便進入了MBA,競爭依然很激烈,如果你沒有付出百分之百的努力,很容易就被淘汰出局。

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