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身心靈健康的10堂必修課(新版)

身心靈健康的10堂必修課(新版)

10 Lessons on Body, Mind and Spirit

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內容簡介

  「每個靈魂投胎到人間都是為了成就自己,並讓這個世界變得更和諧與美好。」這是我們降生世間時所許下的願望。

  生命的快樂與美好事物,是我們所追求,也是我們應該享有的;但環顧周遭的人們,為何大家心中似乎都有滿腹煩惱難以解決?

  針對錯綜複雜的人生課題,多年來從事心理諮商工作和身心靈整體健康醫療的許添盛醫師,融合其長期臨床經驗以及研究新時代大師賽斯的思想洞見,在本書中把現代人追求事業成功、愛情圓滿、家庭和諧、親情融洽或身心靈健康等最常遭遇的障礙與錯誤觀念,提出精闢的見解與令人深思的觀察。

  我們如何才能成為身心靈全然健康富足的人呢?許醫師說:「關鍵在於重新找回生命的樂趣。」當我們因為錯誤觀念的束縛而讓身心得到慢性病時,「快樂」彷彿成為一種遙不可及的夢想,但許醫師提醒我們:正因為面臨困境,才能夠驅迫我們回頭去問正確的問題,並且激發出存在的潛能,如此人類心靈也才得以真正覺醒。
 
 

作者介紹

作者簡介

許添盛醫師


  畢業於台北醫學院,曾任台北市立仁愛醫院家庭醫學科專科醫師。為了更瞭解人類心靈對身體的影響,於是轉入精神科領域,曾任職台北市立療養院精神科、台北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長、醒吾科技大學兼任副教授。喜愛寫作及禪修,曾為聯合報心靈版、中國時報家庭版、大成報心靈推手版、自由時報家庭版及中國時報醫藥版專欄作家。

  許醫師鑽研新時代思想十數年,尤偏愛賽斯;同時從事身心靈整體健康研究,對於癌症的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配合生活實例及臨床案例,以深入淺出的方式,多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」,成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌症病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」,並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地,舉辦數百人大型講座,場場爆滿,佳評如潮。

  為服務更多的社會大眾,許醫師於2007年成立賽斯文化,2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所,希望藉由個人身心靈的成長及生活方面的正面轉變,來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭曲及衝突,並藉著自我學習及開悟,引導人們走向內在的朝聖之旅。
 
 

目錄

第1課 孩子,我要你比我強?
──面對下一世代新新人類,我們的親子關係是……
教育的精神在於,我們用自己所是的那個大人,呈現出來給孩子看,這就是教育。做大人的必須自問,我內心是否喜悅、自在?是否能感受到生命的價值和成就?若是你辦不到,那孩子當然不願意步上你的後塵。在整個教育孩子的過程中,孩子除了有助於喚醒我們的內在小孩,也能讓我們的生命再度充滿純真與活力。
 
第2課 我的未來在哪裡?
──透過自我覺察、學習,活出對生命的期待和幸福感
每個人都是獨特的,這正是人性美好之處。世間沒有任何標準可以評量任何人,除非你自願接受標籤,或替他人貼標籤。每個人都是生命的鬥士和品嚐者,生命的發展,端視你如何自我覺察和成長。人性之所以珍貴,在於生命具備可以狂亂的能量,可以有許多可能性;當你曾經那樣深刻地品嚐,就會知道,生命能夠負擔多少苦痛,就能夠承載多少歡笑!
 
第3課 愛在瘟疫蔓延時
──進入愛與被愛的感覺中,最接近你的本來面目
真正身心靈的修持,是要把真實的力量回歸給個人。我相信,如果沒有經過我本身的同意,任何病毒、細菌沒有能力攻擊我。整個傳染病背後的目的,是為喚醒人類身心靈上的覺悟,讓大家透過互助合作與齊心投入而做到能量融合匯聚,產生強烈的連結與一體感。這裡面完全沒有任何恐懼或歧視,有的只是無限的愛!愛是讓萬物保持在一起的膠水。

第4課 哪裡有錢哪裡去?
──心靈富足,是創造真正財富的指標
如果你因為富有而心胸寬大,是個樂於與別人分享的人,那麼,你就是在創造一個信念:「我周遭的人都希望我有錢,或渴望我成功。」因此,你的願望和別人投射給你的願望互相符合,而形成一種良性循環的正面能量。當一個人能夠因富有而學會惜福、分享、寬容,並懂得把金錢用在美好的地方,用於造福人群、充分發揮推己及人精神時,就是個聰明的有錢人。
 
第5課 工作‧權力‧慾望
──找到自己的力量,唱出生命中最想唱的那首歌
我們的靈魂本質原就是清淨自在的,每天都快樂地體驗當你這個角色的覺受,卻完全不受角色限制,所以,不要被人世或身分感的執著所愚弄,更別因此限制原本自由流動的生命狀態!不論你的人生遭遇多少風雨淬鍊,也不管人生旅程是否犯錯迷失過,都不要懊喪或否定先前做過的一切,讓自己處於學習的狀態接受挑戰,以無比勇敢和積極善良的態度來走自己的人生路。
 
第6課  你可以再靠近一點
──改善人際關係十法則,化衝突為同理和交流
人際關係是為了讓你擴展心量,直到你的存在和觀點能夠包含對方的存在和觀點,然後才能從人際關係中解套。唯有先跳到對方的立場,然後再跳回來看整件事,那你所做的決定和採取的行動,才會考慮別人。當一個人被同理了,也會反過來同理別人;當你開始同理別人時,你們之間的關係也會改變。我們對他人的關心是不分位階的,可以朝任何方向發展。
 
第7課 只要健康不要病
──從「心」了解自己,可以找回全然的健康
人類身體上的病痛,往往都是心靈痛苦的呈現。在治療任何疾病時,如果我們不去覺察和探索內在情緒在心理層次所發生的變化,只一味由物質性角度思考,那麼在治療上,常會出現很大的盲點。要讓自己在身心靈各方面完整又健康,我們除了要學習接納和轉化情緒、肯定自我的存在與價值之外,還需要傾聽心靈的召喚,讓生命的創造力得以盡情發揮。
 
第8課 我究竟要什麼
──用生命的熱情,來完成屬於自己的人生意義與價值
對於「人生的意義是什麼」,並沒有標準答案,但我確知,每個人內心都有聲音在迴盪……這是靈魂的呼喚,要我們依循生命的藍圖,去走那條宇宙特別為我們量身訂做的道路。我們每個人追求的方向和生命的意義都是獨特且重要的。或許在你的生命中,追求意義與價值的過程極為辛苦,但不論能否成功,真的並不那麼重要,真正可貴的是──你的那份心。
 
第9課 信不信由你
──透視恐懼、供養、邪靈和狂熱,打破宗教與信仰的迷思
真正的宗教信仰,會讓你肯定和鼓勵自己,並告訴你如何善用欲望,對自己的存在更加安心,對自己的力量更有信心,它絕不會否定你的存在、摧毀你的信心,或要你跟自己的存在對抗。人本身有其神聖性、完整性和利他性。我們應當先肯定自己的存在,還有自己願意助人及希望為世界服務的欲望,才有力量去做生命中的許多事情,能夠利人利己,產生改變的力量。
 
第10課 人生的最後一堂課
──如果只有今天可活……讓生命開闊自在的省思
一個經常回顧和反省生命的人,其實是讓自己心靈永遠處於清明狀態,這正是在為死亡做準備,也是生之勇氣的展現,在真正面臨死亡之際,內心會感到平靜喜悅。我們不妨先假設自己只有今天可活,省思這一生是否勇敢面對生命?是否尚有遺憾之處?是否對得起自己?是否仍有糾葛的情緒沒有處理?或有未了的心願,以及壓抑痛苦的情緒?──這就是一種生命教育。
 

詳細資料

  • ISBN:9789866436949
  • 叢書系列:許醫師作品
  • 規格:平裝 / 256頁 / 15 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 2版
  • 出版地:台灣

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