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好人肯定有好報(修訂版)

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Why Good Things Happen to Good People

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內容簡介

如果我能帶一句話到來生,這句話會是「付出」
付出讓你終生身心健康,當個好人,真的有好報

  波斯特與奈馬克想傳達一個簡單的訊息──付出是世界上最強大的力量。波斯特所主持的「無限大愛研究中心」贊助過四十多所美國主要大學,多達五十多項研究。他親眼見證來自科學的佐證,證實當個好人,會更健康、更長壽、更快樂,這簡直是一種對治人生百病的神奇良藥,而且還是免費的。

  書中不只有這些難得的科學證據,還有感動人心的真實故事交織其間,作者還發展出創新獨特的「愛與長壽量表」,幫助人們評量自己的付出能力,找出最適合自己的付出方式。

  全書將付出分為家庭、朋友、社區及人類四個領域,及十種付出的方法:讚頌、傳承、寬恕、勇氣、幽默、尊重、慈悲、忠誠、傾聽及創造。作者針對每一種付出方法,深入分析,設計練習方式,幫助我們更懂得如何付出,把愛傳出去,讓世界因自己變得更美好,也讓自己的生命更有力量、更完整、更有貢獻。

  祝福每個人讀完本書之後,都能因付出而更長壽,因付出而更健康,因付出而更快樂。

  10種付出之道,
  讓愛傳出去,讓愛回到你身上。


  讚頌:是一種純粹的快樂,是對生命變化的無窮無盡,而湧生的感思。
  傳承:付出是一種深刻而持久的傳承,培育他人最好的方式,就是把愛的火炬傳下去。
  寬恕:原諒他人能療傷止痛,帶來內在的自由、寧靜、和平。
  勇氣:一個人必須勇敢,才能質疑不當的行為,為世人爭取權益。
  幽默:可以在轉瞬間將痛苦轉為歡笑,是最快速、最敏捷的付出方式。
  尊重:超越自己的偏見與判斷,接受他人的人生選擇,即使與我們的不同。
  慈悲:道德情感的核心,具有強大的感染力量。
  忠誠:是一種禁得起困難與考驗、長期持久的愛。
  傾聽:只要傾聽,我們就能給予他人愛的禮物。所有人都需要被聽見、理解與真正認識。
  創造:創造力是給世界的禮物,是對生命本身的熱愛。
 
 

作者介紹

作者簡介

史帝芬‧波斯特


  凱斯西儲大學(Case Western Reserve University)的生命倫理學教授,也是無限大愛研究中心(Institute for Research on Unlimited Love)的主持人,論文散見於各大頂尖期刊,如《美國醫學協會期刊》(JAMA, Journal of the American Medical Association) 、《科學》(Science),與《刺胳針》(Lancet)等。

吉兒‧奈馬克

  記者、小說家,並曾於《今日心理學》(Psychology Today)擔任專題編輯,作品散見《紐約時報》(New York Times)、《經濟學人》(The Economist)和《發現》(Discover)雜誌等。

譯者簡介

李淑珺


  台大外文系畢業,輔仁大學翻譯研究所碩士,英國劍橋大學,蘇格蘭聖安德魯大學進修,擁有十年以上中英文筆譯及口譯經驗,曾任長榮航空機上CNN新聞翻譯,於實踐大學教授翻譯課程,與「天下文化」、「時報文學」、「張老師文化」、「商周出版」及「心靈工坊」等出版社合作翻譯書籍。累積譯作達六十餘種,涵蓋文學、建築、藝術、心理學、大腦神經科學、法律等領域,並曾於多場法律研討會上擔任中英文逐步口譯。
 
 

目錄

前 言 在沙漠中種下玫瑰 默思牧師

第一章 付出是世界上最強大的力量
第二章 愛與長壽量表:學習十種付出的方法
第三章 讚頌之道:將感激化為行動
第四章 傳承之道:幫助他人成長
第五章 寬恕之道:讓自己自由
第六章 勇氣之道:挺身而出,仗義執言
第七章 幽默之道:讓喜悅提升生命
第八章 尊重之道:看得更深,找到價值
第九章 慈悲之道:感同身受
第十章 忠誠之道:超越時間的愛
第十一章 傾聽之道:深刻的投入
第十二章 創造之道:發明與創新
第十三章 做好事,過好日:你的付出計畫

 
 

前言

在沙漠中種下玫瑰 


  愛是全世界最重要、最能改變生命的力量。波斯特和奈馬克在本書傳達了真愛的科學與精神。我和波斯特住在同一個城市,因此有許多時間相處。他為這裡的學術界和社區帶來一個特別的召喚,讓科學與靈性結合。本書將告訴我們如何擁有力量、勇敢、懂得原諒,同時忠於人道精神,並從一般人習以為常的行為中超越出來。

  我很清楚為愛而奮鬥的影響力有多大。在我大學時,有個十四歲男孩提爾(Emmett Till)因為向白人女性搭訕而在密西西比州遭受私刑致死,還有帕克斯(Rosa Parks)拒絕在阿拉巴馬州蒙哥馬利市的公車上讓座給白人。最重要的是,我也是在這個時期,受到金恩博士的精神感召,追隨他的理念,在亞特蘭大市領導群眾進行非暴力的靜坐抗議。

  這麼多年前,我就學到這個世界需要愛的傳播者與和平的使者。羅伯‧甘迺迪在競選總統時引用英國詩人但尼生的詩句說得好:「來吧,我的朋友,尋求更新的世界,永不嫌晚。」

  所有偉人都知道愛的真理:愛永遠不會太遲,而且是通往新世界的道路。對聖雄甘地而言,愛是不合作主義(真理的力量),他因此能不靠槍彈,掙脫了英國對印度的殖民枷鎖。對耶穌與祂的門徒,愛是救贖。對在猶太人大屠殺中倖存的法蘭科(Victor Frankl),愛是讓生命的每一個面向都擁有意義的唯一真實。

  《新約聖經‧以賽亞書》第三十五章第一節,有一段很美的訊息:「沙漠也必快樂;又像玫瑰開花。」在我擔任牧師期間,無論是經歷到至高的喜悅,甚至是遭受最深的痛苦、折磨和哀傷時,這個想法都引導著我。短短幾個字就道盡我介紹這本書時想說的一切,那就是沙漠與玫瑰。

  我們在人生裡體會到許多猶如身陷沙漠的經驗。但是,如果我們做個朝聖者而非遊客,最終一定會穿越沙漠,走過荒野。

  確實,人生中遍布著沙漠。有時是人際關係的沙漠。經過許多年才建立起來的關係,卻在某些時刻變成一片乾涸、枯槁、了無生趣的沙漠。有些時候,我們穿的衣服、開的車子、住的房子,都是高品質的產品,但這一切背後,卻是灼人的高溫、燃燒的沙漠,讓我們與他人的關係完全失去意義。

  有時我們也會遇到經濟的沙漠。因經濟衰退和失業而形成的沙漠,光在美國,就可能有數百萬人茫然無助地受困其中。

  有時候,疾病也會是一片沙漠。記得多年前,當我在俄亥俄州擔任牧師時,去醫院探望教友是我的職責之一。我走進麥克納爾(Leola McNair)的病房時,她熱情洋溢地迎接我說:「入院時,我心裡已經準備好有一腿必須截肢。但是住院以後,我發現兩條腿都得截肢。」

  我呆住了,心想:我要怎麼回答?在學校受的訓練,這時候完全派不上用場。當我努力想說出一些有意義的話時,她看著我,真誠地說:「我躺在床上一直想著,等我出院回家後,我可以用雙手做哪些美好的事。」

  請注意,她不是說「如果我出院回家」,而是「等我出院回家」。她又接著說:「我從小就會縫紉、編織、烹飪,還有很多很棒的事。我一直想著可以做哪些了不起的事。」她暫停了一下說:「我想幫你烤個蛋糕。」

  在這樣充滿挑戰、甚至令人難以招架的時刻,她不但找到智慧與生命意義,甚至發揮了幽默感。在疾病的沙漠裡,她種下一株玫瑰。我永遠不會忘記她,還有那一刻她帶給我的美好。即將失去雙腿並沒有改變她的人生觀,或摧毀她的意志。如果說疾病帶來任何影響,那就是讓她從內在找到更偉大、深刻的意志,見證了更真實的勇氣與愛。

  出院回家後,她靠著社會救濟金獨自生活,但她真的照自己所宣告般,做出許多神奇的事。在她身上,我們看到愛的力量。沒有人會為麥克納爾感到遺憾,因為她是這麼忙碌,忙著帶給他人幫助和希望。

  世上到處都有像麥克納爾這樣的人。或許你就是其中之一。每個禮拜天,我望著成群的面孔,其中有些人經歷了三次心血管繞道手術,或親友早逝,也有人日復一日為生活而掙扎,但他們都能以嶄新的聲音唱出「哈利路亞」。他們見證了愛可以為生命帶來什麼力量。愛會說明我們是誰,並給予我們新的勇氣。

  所以,當你看這本書的時候,請想著沙漠與玫瑰。當你陷入沙漠,請種下一株玫瑰。種下一株又一株象徵和平及和諧的玫瑰,象徵信念、希望與愛的玫瑰。如此,沙漠中將處處綻放燦爛的花朵。我希望,這本書能改變你的一生。
 
默思牧師(Otis Moss, Jr.)
 

詳細資料

  • ISBN:9789864791125
  • 叢書系列:心理勵志
  • 規格:平裝 / 344頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 修訂版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

付出是世界上最強大的力量

付出是你唯一可以仰賴的愛,因為你永遠可以選擇付出,你的內在永遠有能力付出。付出會讓你終生身心健康。

你希望快樂、被愛、感覺安全、有保障嗎?你希望在痛苦的時刻有人幫助你?或想擁有真誠溫暖的人際關係?你是否想在活著的每一天,都知道世界是一個充滿善意與希望的地方?那麼我的答案是:付出。每天付出,一點一滴的付出,你就會更快樂。付出,你就會更健康,甚至更長壽。

慷慨的行為能保護我們一輩子。對此,許多研究都有驚人的發現,如果你在青少年時期經常幫助別人,六十年甚至七十年後,你仍然會因此而更健康。而且無論什麼時候開始經常付出,即使老年之後才開始,你的身心狀態還是會有所改善。慷慨的行為與較低的疾病及死亡風險、罹患憂鬱症的機率,都有密切相關。更值得注意的是,付出與造就成功的人格特質,例如人際互動能力、同理心、正面情緒等,息息相關。學習付出,你會更懂得如何生活。

找到適合自己的付出方式

大多數的人,包括我自己在內,在慷慨與付出上,都要面對一條陡峭的學習曲線。

去年我有一次錯過了從紐約到克里夫蘭的班機,以致於必須搭長途客運才來得及出席第二天早上的教學課程。那天晚上天氣酷熱,而客運上的空調又壞了。駕駛特地站起來致歉說:「我們現在可以出發了,但是我得提醒你們,今天晚上恐怕會很熱。」他說得沒錯。在那一夜即將結束時,我的身心都暖烘烘的。

我後面坐著一個有輕微唐氏症的年輕男子。他的頭部寬扁、眼睛歪斜,還有異於常人的大舌頭,都是這類患者的典型特徵。我那天晚上非常想睡覺,但是大約每十五分鐘,這個年輕人就會輕敲我的肩膀,問:「克里夫蘭到了嗎?」

我回答,「還沒,我們大概要坐一整晚的車。」

坐在我前面的男人則滿腔怒氣,不時從座位上站起來,憤怒地敲打車頂,還一邊吼叫:「熱死了!怎麼開得這麼慢?後面那個傢伙能不能閉嘴?」他帶著兩個年幼的兒子,每次他發火,小孩子就會本能地在椅子上縮成一團,恐懼地望著他,默默地哭起來。這時候,司機就會停車,請男人冷靜下來,再繼續往前開。

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