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人生不慌糖:跟著游醫師聰明控糖 × 360 °全方位自我血糖監測

Smart Blood Glucose Management

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  • 優惠期限:2020年09月30日止
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內容簡介

糖尿病相關的書籍這麼多,為了健康,為什麼這一本不能少?

  中國專業醫護人員,遠赴千里到台灣取經,只為了他與他的團隊,他的診所連續9年獲獎,是台灣獲獎最多的糖尿病專科診所,他是「游能俊」,台灣單一醫師照顧4000位糖尿病患的糖尿病權威,他將複雜的控糖程序簡化成為控糖三步曲,並收錄各年齡層的糖尿病友的真人實境故事,告訴你如何聰明「控糖」救自己 !

  為什麼只是測量血糖,卻能控制好糖尿病?

  ★跟著權威醫師建立血糖路標的人生,控糖更上手!

  控制糖尿病就像駕駛汽車一樣,醫療團隊會告訴安全守則,醫療團隊會教你駕駛技巧,教你如何轉彎、倒車入庫、踩煞車、路邊停車,這是教練教你的事情,開車的就是糖友自己,通常經過一段時間,不管是罹病有多久,每一次診療之後,就是多學一點技巧,自己就繼續上路。

  控糖目標就像是我們的目的地,把車開在路上,到達目的地之前,在沒有血糖數值的情況下,就像是沒有方向指示,也沒有路標與紅綠燈,這樣像是盲目的駕駛,可能走偏了或發生危險。所以要建立自己的路標與燈號,開始測血糖之後,發現血糖數值有過高、有過低,或是開始接近偏低,這就像我們到了路口會有紅黃綠燈,需注意跟著燈號一路前進。身體的血糖變化也是跟著作息時間軸在運行,從起床開始,再來是早餐前後、中餐前後、晚餐前後、睡前,還有半夜兩點到三點,這個都是血糖道路上重要的路口點。

  ★人生不「慌糖」,權威醫師教你正確測量血糖-6個關鍵拯救自己的糖尿病

  在醫院測血糖就好,為什麼在家還要測血糖?在醫院診所有醫護人員可以幫忙量血糖,那為什麼在家還要檢測血糖呢?有些人以為用一個血糖數值就以為能代表一天、一整個月的血糖,其實你測到的血糖值只能反應「當下」的血糖狀況。血糖值正確了才能真正掌握健康狀況,6個日常控糖關鍵讓你活得更健康。

本書特色

  台灣60歲以上人口,每5位就有1位罹患糖尿病?
  台灣糖尿病人口已經超過220萬人,甚至全球糖尿病患開始年輕化,
  為什麼你的糖尿病好不了?這是所有糖友及糖友家屬共有的疑問?
  甚至除了糖尿病不見改善外,還引起其他併發症?!
  你相信當你學會測量血糖的祕訣,糖尿病能夠徹底改善嗎?
  大字清晰版,自我監控更上手 !

  人生「不慌糖」,重在管控血糖

  60歲的湯姆‧漢克(Tom Hanks)因為每部電影角色的需求,敬業的他為了符合角色讓自己忽胖忽瘦,長久下來飲食失調造成身體負荷,導致原來早已血糖過高的他,在一次檢查中醫師向他宣布 : :「年輕人,還記得你從36歲起,就有高血糖嗎?恭喜你畢業了,現在你有二型糖尿病。」醫師並建議若他想要跟糖尿病說再見,就必須要回到高中時的體重,他聽完醫師的建議便幽默地說 : 「回到高中的體重難度更高,所以我只有讓糖尿病跟著我。」

  雖說是開玩笑的話,湯姆‧漢克(Tom Hanks)仍然積極地配合醫生吃藥,並且每日三餐監測血糖,並且調整生活作息與飲食,從控制體重的目標中讓糖尿病控制得宜。

  而當你第一時間知道自己罹病的同時,你心裡的念頭是甚麼?

  不要只是消極的治療,你應該更積極地找出能夠更健康的方法。 測量血糖的方法,甚至測量血糖的小細節可能都會影響你愈來愈健康的可能?本書不講太複雜難懂的概念,只告訴你跟著醫師或糖友這樣做,就能在醫師無法看照的時間,也能好好照顧自己。

  本書以促進你每日的健康並讓你生活更好的角度,帶領你從測好血糖的小細節與測對血糖的方法,佐以正確的生活習慣 (如何培養測量血糖的習慣)、飲食概念(低糖、低卡路里、以蔬果為主,輔以營養品與藥物),還是可以恢復健康。

  90%的人血糖都白測了?! 本書以真人實境的故事分享

  讓你脫離恐懼,並在專業醫師及糖友的陪同下,從真人實境的故事中找到對照對錯的Q&A,並且從中學到到每個人控制血糖的小方法,對照觀念對錯的落差,如測血糖你白測了嗎?試紙浪費了嗎?用錯血糖機更浪費試紙,或用副牌試紙造成血糖機準度的問題以及原本想省錢卻更花錢?貪小便宜卻造成潛在的健康危機,本書中的「不慌糖三步曲」,讓你全面控糖更EASY。

名人推薦

  「糖尿病權威」中華民國糖尿病衛教學會創辦人 林瑞祥教授
  李洮俊診所院長 李洮俊
  周劍文診所院長 周劍文
  宜蘭開蘭安心診所院長 陳柏瑞
  陳敏玲診所院長 陳敏玲
  賴宗佑內科診所院長 賴宗佑
  中華民國糖尿病衛教學會理事長 杜思德
  天主教耕莘醫院內分泌科主任 蘇景傑
  中華民國糖尿病衛學會理事 葉桂梅
 
 

作者介紹

作者簡介    

游能俊 醫師


  游能俊診所院長
  內分泌暨新陳代謝科醫師
  宜蘭愛胰協會理事長
  宜蘭縣糖尿病暨慢性病推動委員會委員
  第六屆糖尿病衛教學會理事長(2011-2014)
  前羅東博愛/聖母醫院糖尿病中心主任
   
營養諮詢協助 李怡慧 營養師

  游能俊診所營養師
  宜蘭縣營養師公會理事長
  宜蘭縣愛胰協會常務理事
  國立宜蘭大學高階經營管理碩士
  中華民國糖尿病衛教學會合格衛教師
  中華民國糖尿病衛教人員實習教師
 
 

目錄

推薦序    
自序    
前言-控糖三「步」曲    
為什麼只是測量血糖,卻能控制好糖尿病?
    
PART 1  人生不慌糖第一「步」曲-控制糖尿病,從學會自我監測開始    
為什麼只是測量血糖,就能控制好糖尿病?    
測量血糖的工具有哪些?  
在醫院測血糖就好,為什麼在家還要測血糖?    
測血糖能夠防範危險    
如何聰明選擇血糖機?-選擇血糖機的秘訣    
有了血糖機不是買了就安心,你要避免的4個錯誤    
試紙如何保存最正確    
買血糖機不是挑便宜的就好    
血糖機為什麼不共用就好?    
常常扎手指頭,會不會引起傷口感染?    
除了手指頭以外有其他的檢測部位嗎?    
買了血糖機,怎麼知道測出來的數值是正確的呢?    
使用血糖機能夠判斷有無糖尿病嗎?(補充)    
用過的血糖試紙與採血針可以丟在垃圾桶嗎?
 
PART 2  人生不慌糖第二「步」曲-90%的人血糖都白測了?!游醫師教你如何聰明測血糖
怎麼看待輕微的低血糖呢?    
多久一次低血糖算多?    
輪夜班的工作怎麼測血糖呢?    
出國要怎麼做測血糖計畫?    
長時間的運動要如何監測血糖呢?    
第1型糖尿病的兒童,一定要在半夜測血糖嗎?    

PART3  人生不慌糖第三「步」曲-跟游醫師學會自我管理
5個方法讓你做自己的控糖主人    
血糖監測的花費等於健康一輩子的管理投資    
如何運用血糖紀錄管理血糖

PART4  帶糖人生不慌「糖」— 學會與糖尿病共處,你可以活得更好
別讓糖尿病偷走你的人生     
那一夜我被老公的低血糖嚇醒了!      
我以為我這輩子就這樣了 !    
因為併發症,錯把小孩看成小狗     
從手術檯上撿回一命   
糖尿病讓老婆以為我有小三  
病後的老年,生活價值要靠自己創造
    
附錄
血糖配對檢測表
360° VIEW3天血糖紀錄表
 

自序

學會「控糖」才能不「慌糖」

  
  台灣糖尿病人口已經超過220萬人,隨著超高齡化社會的趨勢發展,糖尿病必然成為重大的全球的健康議題。2005年我在羅東創立專注治療糖尿病的診所起,在衛教師團隊的襄助下,透過「血糖自我監測運用」的教育訓練,逐漸使大多數的糖友能透過血糖監測使病況獲得改善,不僅脫離高血糖的危害,有近六成的糖友能達到糖化血色素<7%的良好控制目標,更激發這其中許多人成為社團法人愛胰協會的「糖尿病友專家」,他們除了主動傳播自我守護健康的價值,鼓勵糖友正向積極外,更樂於助人,主動擔任志工,和協會一起走入校園及弱勢長者家裡,提供資源與扶助。
  
  病友專家們一開始也和其他初次就診者一樣,儘管已經有血糖機,但欠缺透過血糖監測運用來提升自我管理的能力,因此無法「控高防低」,導致治療藥物日趨複雜,或因低血糖不適而對治療感到困擾,也連帶影響了健康及生活品質。其實只要花20-30分鐘,和醫療團隊學習聰明的「測糖、讀糖、解糖、掌糖」原則:(ㄧ)測血糖:依照排定的時間及頻率計劃「結構式」測量血糖。(二)訂目標:從醫療團隊的討論指導中,了解自己血糖數值的上下限目標。(三)觀變化:試著以所學習的正確知識,為自己血糖值改變與食物、藥物、活動的關係提出分析解釋。(四)要改變:最後是根據所發掘出影響血糖的問題點,做出有效的因應改變,再反覆驗證調整。透過精簡的核心學習,不論病況及治療用藥有多複雜,只要持續配合聰明測糖四步曲,絶大多數都能有效改善且自己就能掌握血糖控制。
  
  為了推廣有效控糖的自我學習,愛胰協會及游能俊診所的工作伙伴,包括總龫事黃煜順、監事何靜宜丶理事鄭逸偉丶宜蘭縣營養師公會李怡慧理事長、游能俊診所特助邱奕映營養師、病友專家林志呈、林星彣、黃世寶、劉敏清、蔡奕燦,合力完成這本書。跟著這本書進行核心學習,有結構有計劃的分配不同時段執行360度全方位自我血糖監測,即早診治、積極控制、持之以恆,聰明測血糖,不僅自己人生不慌糖,更能幫助他人一起控好糖。  
 

詳細資料

  • ISBN:9789869364300
  • 規格:平裝 / 208頁 / 17 x 23 x 1.04 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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