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頭髮保養解密:全方位養髮、增髮、護理頭皮的秘訣

頭髮保養解密:全方位養髮、增髮、護理頭皮的秘訣

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內容簡介

頭髮救星來了!
一次搞定禿頭╳頭皮出油╳頻繁掉髮╳髮質脆弱╳白髮╳頭皮屑

  本書由專科醫師教你生髮‧增髮‧護髮,由從生活與飲食改變,養好頭皮、頭髮,一次解決掉髮、禿頭、頭皮屑、分叉等各種問題。

  掉髮、禿頭不再是絕症! 30天就讓你擁有豐厚黑髮!

  健髮醫學專家 :幫你甩開掉髮夢魘,還你濃密頭髮!
  一次解決你的各種頭髮問題!

  .為什麼會掉頭髮?
  .掉髮程度該如何判別?
  .如何保護自己的頭髮呢?
  .有頭皮屑、掉髮、禿頭困擾?
  .對頭髮有幫助的按摩法?
  .你所使用的洗護髮產品對嗎?
  .洗髮精特殊成分到底有沒有效果?
  .梳髮、洗髮、護髮方法正確嗎?
  .植髮、增髮藥物到底該如何選擇?
  .預防掉髮的飲食調養?
  .機車族如何遠離掉髮危機?

  只要掌握正確的頭皮護理技巧,
  就能養出健康頭皮、美麗濃密的秀髮!

本書特色

  1.清楚解析掉髮的可能成因,幫助讀者徹底根絕頭髮常見的大小毛病。
  2.從基礎知識開始引導,並提供對讀者有實質幫助的生活預防妙招,看書就能輕鬆跟著做!
  3.網羅讀者對頭髮各方面的疑問,一次進行解決與護理,恢復豐盈秀髮超簡單。
 

作者介紹

作者簡介

劉國麟醫師


  現職:三峽敏家診所院長
  學歷:台北醫學大學醫學系畢業

  經歷:
  臺大醫院家醫科總醫師
  西園醫院急診科主任
  恩主公醫院急診科主任
  台北維多莉亞發毛診所副院長
  台灣毛髮移植醫學會會員
  三峽敏家診所院長

  專長:
  掉髮診斷、產後掉髮診斷、雄性禿治療、生髮治療、家醫醫學、急診醫學
 

目錄

Part 1 頭髮的基礎知識
毛髮的結構和功能
.毛幹.毛根
頭髮的重要性
頭髮的生長週期

Part 2 為什麼會掉頭髮呢?
脫髮症的類型與特徵
.自然脫髮.賀爾蒙失調.圓形脫髮症.壓力性脫髮.物理性脫髮
.內分泌異常.脂漏性掉髮症.秕糠性掉髮症
老舊毛髮會自然脫落
.掉頭髮不一定是脫髮症.掉髮的就醫關鍵
導致脫髮症的原因
.遺傳性脫髮症.生理性脫髮症.外力性脫髮症.病理性脫髮症
脫髮症的三大症狀
.脫髮症會遺傳嗎?
女性脫髮機率與常見成因
.女性掉髮的類型.女性秃頭指數調查
易導致脫髮的壞習慣
.錯誤的洗頭方式.造型品與錯誤保養.不良生活作息與習慣.環境因素

Part 3 檢查自己的脫髮症程度
檢查自己是否有脫髮症
.檢查日常生活習慣.判斷脫髮程度
你的脫髮症屬於哪種類型?
.暫時性疲勞引起的脫髮.身體健康失衡引起的虛症脫髮
.頭皮和臉部紅熱引起的脫髮.伴有其他疾病的脫髮

Part 4 如何擁有一頭漂亮的秀髮?
正確頭皮知識
自我健檢頭皮的狀況
.頭皮是否緊蹦.頭皮的血液循環.頭皮屑、毛孔異常.頭皮發癢  
什麼是「毛髮礦物質分析」?
預防頭髮稀疏、掉髮的原則
如何促進血液循環,擺脫脫髮困擾
頭皮體操的效果
對頭髮有效的穴位及按摩方式
.頭皮穴位按摩   .肩頸及手部穴位 .腳部的穴位.其他按摩法
加倍提升洗髮效果

Part 5 預防和改善脫髮的頭皮護理法
洗髮精中的成分
.界面活性劑.矽靈.香精.防腐抗菌劑
目前市售洗髮精的種類
特殊成分到底有沒有效果?
正確梳髮的方法
怎樣洗髮?
頭皮需要經常去角質嗎 ?
天天洗髮,頭皮為什麼還是發癢
對於護髮有幫助的天然成分
DIY 洗護用品
選擇使用正確的掉髮治療劑
.菲那雄胺.敏諾西代-右泛醇-維生素A酸複合製劑
育髮劑與生髮劑之差異與選擇方法
使用生髮水的正確方式
口服生髮藥有哪些
.哪些人不適合使用口服生髮藥物?
植髮手術
.植髮手術的進行方式.植髮器的進行方式

Part 6 預防脫髮的生活方案
預防脫髮的生活守則
提升睡眠品質的方法
防治脫髮的重要營養素
.維生素A、B、C、E.蛋白質 .礦物質
防治脫髮的重要食物
引起脫髮的食物
.甜食.油膩與高脂肪食物.刺激性食物.酒精與咖啡因.添加劑
不同髮質,如何保養?
機車族如何遠離掉髮危機
長期掉髮的解決之道
 

自序

  我們的頭髮看得見的由毛幹和毛根所組成。毛幹是看得見的部分,結構分為表皮層、皮質層以及髓質層;毛根穿入真皮層進入皮下組織,是頭髮位於皮膚表面底下的部份。

  頭髮覆蓋在身體的皮膚上,成分為18種胺基酸組合而成的蛋白質,這些蛋白質連成纖維狀的角質蛋白,與指甲的角質蛋白成分相同。健康的頭髮通常含有12%~13%的水分,因此具有光澤和韌度,並且富含彈力。因此,如果過度吹整頭髮,會使頭髮的水分蒸發,因此會造成髮質毛燥或是分叉等損害。除此之外,頭髮還有調節身體機能的功用,除了能遮蔽紫外線、保護頭部、防止體溫急遽下降之外,還能排出體內無法排出的某些重金屬毒素。由此可知,頭髮對於人體有重要的功能存在。

  當人體老化,或是健康有問題時,頭髮也會受到影響,發生掉髮、稀疏、頭皮搔癢等問題,甚至還會影響到髮梢末端及毛囊的健康。 頭髮的生長循環週期大約為 3~7 年的時間,一天大約會生長更替一百根頭髮左右。

  健康的人每天的頭髮大約會長長0.3至0.5毫米,一個月大約會長長 1公分。其他部位的毛髮例如眉毛的生長周期大約為2個月,腿毛3個月、腋毛則約 5個月。由此可知,頭髮的壽命其實很長,如果沒有做好清潔及保養,很可能就會使毒素長期累積在毛囊中。換句話說,如果希望擁有健康的頭髮,就必須恰當地保養頭髮及頭皮健康,使營養能夠順利輸送,生長出健康的新髮。

劉國麟
 

詳細資料

  • ISBN:9789864431625
  • 叢書系列:健康百科
  • 規格:平裝 / 168頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 0.84 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

頭髮的生長週期

頭髮由毛母細胞分裂細胞後誕生,然後不斷成長,直到壽命殆盡就會自然脫落,然後,接著再長出新的頭髮。這樣的新舊交替稱為頭髮生長循環週期,也叫做毛週期。頭髮的生長週期分為生長期、退化期以及靜止期。這個生長週期的長度會因為每個人的年齡、性別和體質等因素有所不同。

根據臨床的統計,一般女性的頭髮生長週期大約持續4~6年,男性則是3~5年;生長期結束之後,頭髮會進入2~3週的退化期,毛囊開始萎縮;最後,頭髮進入2~4個月的靜止期,完全停止生長。接著已經萎縮的毛乳頭再度活化,形成毛母細胞,新髮也開始生長時,舊髮就會掉落,這就是頭髮生長的週期。

正常的情況之下,有1~2%左右的頭髮處於退化期;9~14%的頭髮處於靜止期,大約是每天掉髮50~100根左右;其它則為生長期的頭髮,處於生長期的頭髮標準的生長速度為每天成長約0.35~0.4mm。也就是說,一個人的頭髮量基本上都是固定的,而且每天有一定數量的掉髮也是正常的現象。

雖然掉髮屬於頭髮生長週期中正常的一個階段,但是如果持續掉髮,卻沒有一定數量的新髮長出,或是掉髮的數量超過標準太多,那麼就表示頭髮的生長週期中某個環節出現異常現象,可能是受到疾病、遺傳、體質或是年齡增長等因素影響,應該要進行檢查,找出導致掉髮的原因。

脫髮症的類型與特徵

那麼如何判斷掉髮量是否正常呢?首先應該先了解脫髮症的類型與特徵。

自然脫髮

在正常的情況之下,每個人大約有十萬根頭髮,每個時期頭髮的狀態如下:

生長期:頭髮的壽命大約2~4年。處於生長期的頭髮毛囊長而且深,因此這時期的頭髮濃密而且有光澤,約有85~90%的頭髮處於生長期。

退化期:生長期過後的頭髮會進入退化期,這時候毛根會漸漸萎縮,人體約有2%的頭髮處於退化期。

靜止期:進入靜止期的毛囊會逐漸萎縮,然後掉落。我們每天梳頭留在梳子上的頭髮大多是屬於靜止期的頭髮。

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