莎莎公主的煩惱

給教師及家長的話

　　相信許多人都有過因為太緊張而手心冒汗、結巴、腦筋一片空白，甚至可能好幾天睡不好的經驗。但大家是怎麼克服焦慮的呢？靠自己之前的經驗法則解決？向外尋求支援？還是就這樣默默的撐過去？

　　很多人都以為只有大人才會焦慮，而不知道孩子也會，更常忽略了他們所發出的求救訊號，以為他們只是偷懶、逃避或找藉口！其實很多孩子也有這樣的煩惱，常見的行為是咬指甲、摳剝指甲邊緣，甚至會不自覺的拔頭髮，嚴重者還會開始出現拒學的情形。孩子通常無法清楚表達焦慮的原因，這時候老師和家長如果只是制止他的問題行為，卻忽略了造成他焦慮的原因，則這些焦慮行為可能會越來越嚴重、持續時間也會越來越長了。

　　《莎莎公主的煩惱》主角莎莎可愛又受歡迎，但她還是有數不清的煩惱，到底是為什麼呢？這本繪本主要是希望讓讀者了解，焦慮症常不會只是單純的因為外表、同儕互動、學業表現等單一事件的困難而產生的焦慮行為。繪本主角莎莎的焦慮情形已經嚴重影響到她的日常生活，希望讀者能夠發揮同理心來為她想想辦法，而不只是單純的想「這有什麼好煩惱的？」

　　繪本中提到了好幾種可能的解決方法，如：睡個覺、多喝水、做自己喜歡的事情來轉移注意力、深呼吸等等。每個焦慮症的孩子適合的方法可能不一樣，文中的設計主要是讓孩子從繪本中學習「解決問題的方法」，當有困難的時候可以向周遭的師長朋友訴說，大家會提供一些建議，孩子們可以從中挑選或是嘗試，然後找出適合自己的好方法。故事後半段，熱心的同學們帶著莎莎逐一嘗試不同的解決問題方法並尋找適合她的樂器，這正是本書最主要的目的——「融合」的概念，讓孩子們能夠用不嘲笑、正面的態度看待有焦慮症的孩子，就像故事中各種海洋生物愉快的相處，同心協力為莎莎想辦法，最後辦了一場成功的音樂會。善意的對待與友誼的延伸，正是焦慮症孩子最需要的良藥。

　　本書附錄的學習活動中提供老師和家長有關紓解壓力、面對焦慮的教學策略，除了有焦慮特質的孩子外，也同樣適用於一般孩子。藉由帶領他們認識自己的壓力來源與壓力強度，學習如何面對眼前的壓力，並學會平日如何調適自己的情緒。

　　《莎莎公主的煩惱》文中為營造莎莎焦慮的心情和行為，以及解決焦慮行為的方法，文字敘述較長，附錄的學習單活動也需要引導說明，建議中低年級學生採共讀方式來閱讀，老師或家長可以帶著學生一起體驗、角色扮演繪本內容，並共同練習附錄的減壓活動。希望一系列的體驗活動能讓孩子學習接納與包容，也能學會與自己的焦慮共處。