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曲黎敏速效對症按摩

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內容簡介

155個穴位,搭配治療76種疾病,一人學會,全家節省醫藥費!
頭痛發燒不用忍,生活上的小毛病不用去醫院!

  22種胸腹部疾病:感冒、咳嗽、腹痛、便祕、浮腫……
  13種頭面部疾病:頭痛、眼睛疲勞、視力減退、鼻塞……
  10種女人病:貧血、痛經、月經不調、虛寒……
  7種腿腰部疾病:落枕、頸椎病、肩膀酸痛……
  7種肩背部疾病:膝蓋痛、關節炎疼痛……
  5種美容方:減肥瘦身、雀斑、青春痘……
  4種亞健康狀態:入睡困難、身體睏倦……
  3種精神症狀:焦慮、精神官能症……
  3種特殊症狀:暈車、宿醉、打嗝
  2種男性病:攝護腺腫大、陽痿

  中醫「治」的是什麽?
  當然是「人」!從中醫的觀點,「人」是精、氣、神的合體,或者可以說,人是由陰陽,以及陰陽之間的交互作用組合而成。

  什麽是「陰陽」?
  從人體的角度來看,頭為陽,腳為陰;背部為陽,腹部為陰;六腑為陽,五臟為陰;氣為陽,血為陰。

  人身中有陰陽,陰陽之間進行交互作用,生生不息。由於這個現象一直變動,變幻莫測,叫「氣」。要把握人體的整體狀況,最好、最方便的方法,就是由「氣」著手,掌握「氣」的關鍵,就可調整人體中的陰陽偏差,達到扶正祛邪,治病調身,延年益壽的效果!

本書特色

  中醫治療方法有:按摩、針灸、拔罐……等等,都是以外力作用來改善人體疾病,但只有自身的體質強健了,才能真正遠離各種疾病、隱患。兵家云「不戰而屈人之兵」,中醫亦是如此,若把身體當成生病時的「戰場」,即便後來順利康復,對於身體也會留下戰爭後的「損害」,得不償失。

  《曲黎敏人體自癒妙藥》便是教大家如何啟動身體自我痊癒的神奇能力,是一本讓疾病看到你就繞路走的養生寶典!

  本書一共介紹155個人體穴位、搭配治療76種疾病,從頭到腳,男女老少,常見病、易發病,全都一一教你自療方法!家人朋友互相按摩治療,節省醫藥費,還能增進感情和睦,自我保健身體,不必求醫!

名家推薦

  台北市中醫師工會名譽理事長 陳潮宗
 

作者介紹

作者簡介

曲黎敏


  ●著名中醫文化專家、健管家
  ●北京師範大學文學學士
  ●北京中醫藥大學醫學碩士
  ●北京中醫藥大學副教授、碩士生導師
  ●北京天人醫易中醫藥研究院院長

  曲黎敏具有深厚的國學素養,精通文字學、傳統醫學等。著有《從頭到腳說健康》《黃帝內經:養生智慧》《中醫與傳統文化》《中華養生智慧》《易學氣功養生》《從字到人》《把健康徹底說清楚》《生命沉思錄》等。致力於傳統醫道的公開推廣,多次應邀前往北京大學、清華大學、浙江大學等著名高校以及中國教育電視台、山東教育電視台、北京電視台等節目,講解《黃帝內經》與養生智慧。
 

目錄

009 引子 自己動手,開啟身體自癒力

Part1 按摩:雙手十指照顧身體最牢靠
012 現代醫學有病治「病」,中醫強調治「未病」
013 中醫醫的是「人」,而「人」是精、氣、神的合體
016 經絡有如生命大河,刺激穴位使能量順暢
018 人為何會生病?陰陽失衡,百病始生
019 利用按摩與身體親密交流,使凝滯之「氣」暢通

Part2 頭面部:循穴按摩調整氣血,緩解不明疼痛
022 頭痛、頭重:頭痛需辨證,按對穴位能舒緩
025 面部肌肉痙攣:對症穴位速解臉部抽筋痛苦
028 三叉神經痛:疲勞、受寒、脫水是病因,按摩能緩解
030 視疲勞:穴位護眼、延緩老化
032 視力減退:明目茶+穴位按摩,輕鬆恢復好視力
035 耳鳴、重聽:穴位治療、鳴天鼓可有效應對
038 鼻塞:按摩、煎熏、熱敷,改善鼻塞
042 鼻炎、鼻竇炎:按摩可治鼻黏膜發炎造成的鼻病
046 過敏性鼻炎:善用穴位療法,有效改善過敏症狀
049 牙痛:原因不同,經穴療法療效各異
052 牙齦腫痛:牙刷輕輕刺激牙齦促血液循環
054 口腔炎:穴位按摩+艾灸,療效更佳
056 喉嚨痛:按摩可治精神壓力過大引發的喉嚨痛

Part3頸肩臂部、胸背部:打通經絡,告別落枕、頸椎
060 落枕:頸背氣血凝滯引發落枕
063 肩膀酸痛:三大妙招消除上班族困擾
067 五十肩:50歲前後要多加注意的肩膀問題
070 頸椎病:現代人最常見的酸痛困擾
072 手肘疼痛、網球肘:過度使用手肘,引發肘關節發炎
074 肋間神經痛:局部溫灸緩解慢性疼痛效果佳
076 背部疼痛:運動傷害、脊椎老化是元兇

Part4 胸腹部:五臟、胃、膽、大小腸疾病的養護
082 高血壓:按摩降壓安全又有效
085 低血壓:改善體質、提高機能為本
088 心悸、呼吸急促:按摩+放鬆,增強心肌收縮能力
091 暈眩:曲差穴治療暈眩有特效
093 感冒:充分休息是最佳治療方法
097 咳嗽、多痰:經穴療法減輕症狀
100 慢性支氣管炎、支氣管擴張:經穴療法改善體質
102 支氣管哮喘:避開過敏原,增強體質
106 胃積食、泛酸:穴位按摩,終結消化不良
109 慢性胃炎:按摩放鬆神經,緩解胃痛
113 胃、十二指腸潰瘍:心情+經穴療法,改善潰瘍症狀
117 肝炎:病毒感染導致肝臟細胞的病變
122 膽囊炎、膽結石:按摩護衛身體裡的隱士——膽
128 浮腫:指壓腎俞穴調節代謝,徹底排除多餘水分
131 排尿困難:經穴療法改善排尿問題
133 尿頻:溫熱百會穴、按摩腹部都有效
136 腹瀉:經穴療法主治壓力引起的「神經性腹瀉」
139 腹痛、食物中毒:腹痛是身體發出的危險訊號
142 便祕:潤腸通便,穴位按摩幫助緩解便祕
146 痔瘡:便祕、孕產、飲酒、久坐是罪魁禍首
149 糖尿病:按摩、心理、飲食治療三部曲
153 痛風:飲食三多三少,防治代謝性疾病

Part5 腿、腰部:遠離腰痛、膝關節痛、大小腿痙攣
158 腰扭傷:受傷後立即俯臥,保持腰椎正常位置
161 腰痛(含腰椎病):姿勢不良、機體老化,導致腰痛
165 坐骨神經痛:辨證施治,依病詢醫
169 急性損傷引起的膝關節疼痛:先冰敷,再就醫
172 炎症引發膝關節疼痛:體操強化肌力,按摩放鬆肌肉
178 慢性風濕性關節炎:病因不明,穴位按摩顯奇效
181 小腿痙攣:按摩小腿、塗抹薑汁、墊枕頭,3招預防抽筋

Part6 男性的症狀:舒壓補氣血,按摩享性福
186 陽痿:放鬆心情、排除焦慮,有效改善症狀
190 前列腺肥大:按穴、醫診並行,改善排尿困難

Part7 女性的症狀:氣血足、月事
194 虛寒證:陽池穴,身體自帶的發熱器
199 貧血:肝經上的穴位多是養血大將
203 痛經、月經不調、閉經:按壓穴位改善症狀
206 不孕:穴位按摩幫助排卵周期變規律
208 妊娠反應:調整全身機能,按壓穴位減輕症狀
211 乳汁分泌不良:按壓肩頸、乳房,促進乳汁分泌
214 更年期障礙:洗頭、摩面、摩耳、摩腹,輕鬆度過更年期
223 尿失禁:按摩調節膀胱功能和腎氣

Part8 精神狀態不好:善用穴位能安神
228 焦慮、壓力、歇斯底里:平衡自主神經能解壓
232 神經官能症:身體累心靈也累,按摩可舒緩
235 自主神經失調:增強體質,改善環境最重要

Part9 亞健康狀態:80%的人,身體都有待修復
240 入睡困難、淺眠:一夜好眠的強效穴位—安眠穴
244 嗜睡:讓交感、副交感神經切換順暢,清醒頭腦
246 身體困倦:按摩穴位、喚醒身體,恢復活力
249 精力減退:按摩、運動、導引三管齊下

Part10 美容:常按「美容穴」,窈窕美麗自然
254 瘦身、消脂:節制飲食+適度運動+按壓穴位
257 褐斑、雀斑、青春痘:調整氣血,讓臉部皮膚白凈
261 掉髮、斑禿:按摩穴位讓烏髮再現

Part11 暈車、宿醉、打嗝:小毛病麻煩大,穴位療法最見效
266 暈車:按對穴位強化平衡感,有效防暈車
269 宿醉:解酒穴—醒酒除醉有強效
 

推薦序

按摩穴位疏通人體筋絡


  現代人對於養生之道都非常重視,但大多人都較只注重藥物及食療法,倘若遇到了筋骨酸痛、腰酸背痛、脖子肩膀僵硬、眼睛疲勞等的情形,若是可以採用簡單的自我保健按摩以減輕或消除症狀,豈不一大美事。正所謂「通則不痛,痛則不通」,一旦氣血流通的經絡被阻塞,身體自然會有所反應,此時若能運用簡易的穴道按摩,便能迅速的調節身體機能、疏通經絡,使身體各部位恢復正常運轉。

  穴位按摩是暢通經脈、疏泄瘀滯、緩解疼痛的有效方法,是注重養生的人們不可不知的基本原理。其是在中醫學理論指導下,運用辨證施治規律,在人體上選用適當的部位或穴位,施以各種不同的手法,透過對身體穴位刺激,促進整體新陳代謝,從而調整人體各部位功能的協調統一,保持機體陰陽相對平衡,以增強機體的自然抗病能力,甚至可以扶助正氣,祛除體內的病邪,以通行氣血、疏通經絡、治療病傷而達到治病健身的目的。

  民眾對於穴位按摩最擔心的是找不到穴道的位置,但本書以經絡、經穴圖表為核心,並集趣味性、知識性與實用性於一體,對普羅大眾來說是本易解、有趣的穴道按摩養生書籍。書中以具體的真人圖示與講解,提供讀者相關取穴技巧、按摩方式,幫助讀者找對正確穴道位置,讓讀者在日常生活中可隨時靈活運用及操作,更能帶領讀者快速地進入穴位按摩的絕妙境界,領受穴位按摩後病痛消除、經脈暢通的輕鬆舒坦,飽覽此書猶如暢遊浩瀚中醫按摩文化長河,其樂無窮!我在這邊誠摯地向各位推薦這一本居家必備健康工具書,書中所講授的知識與實用的按摩技巧,若能確實運用,不但可以緩解各種惱人的「症頭」,亦能成為我們邁向健康大道的通行證,使我們擁有健康的體魄、幸福的人生。

台灣基層中醫師協會名譽理事長
台北市中醫師公會名譽理事長
陳潮宗中醫診所院長
陳潮宗中醫師

作者序

  認識陳震宇是在2003年,印象中那是一個秋天的下午,我正在給臺灣來的學生上選修課程《中醫與傳統文化》,有意無意地,我提到那個令人嚮往的小小中醫講習所。下課後,一對外形般配的學生情侶走過來(男生就是震宇),他們倆的說話聲音都很低,但溫柔地笑著,表達十分明確:「曲老師,我們跟隨您走,我們就想依照您的這種方式學習中醫。」──那是一種什麼樣的方式呢?

  以傳統「師帶徒」的方式學習中醫

  那是一間小小的講習場所,只有60平方米,位於21樓的高聳住宅裡。每天傍晚,都有十幾位中醫藥大學的學生,匆匆地從學校趕來,在樓下的餛飩麵館先吃一籠包子、喝碗蛋花湯,然後上樓,圍坐在我從民間請來的醫家高手身邊,按照最傳統「師帶徒」的方式學習中醫。

  先是講醫學理論,基本是過去師徒之間口耳相傳的口訣,然後大家在僅有的兩張按摩床上,又扎針,又按摩,每個人都會輪流被扎、被按。更可愛的是,後來大家彼此熟稔了,索性在上課前,就把針都扎在自己背上,背著針聽課,直到下課後再取下。就這樣,一批學生走了,一批又來,而震宇等人,幾乎把所有老師的課都聽了3遍以上。

  以實例印證中醫理論,快樂無比

  第二年的寒暑假從家鄉回來時,他們總是第一時間到我家,匯報他們卓越的成績。例如,用臟腑按摩法救回昏迷的銀髮族、治癒經期嘔吐的女性;用針灸急救火車上發病的患者;用某位老師傳授的神奇針法,和其他高手交換一套整脊按摩法等。那時,我們得意非凡,感到無比的快樂和自豪。

  更有趣的插曲是,當時我三四歲的兒子,在旁邊居然也偷學了不少技藝。有一次我說:「要是有人冒充媽媽的同事,去幼兒園接你,那該怎麼辦啊?」

  他說︰「我會問她,發燒該吃什麼藥?要按摩哪裡?」「她要是能說出吃什麼藥方呢?」「那我會接著問她︰『那什麼情況下喝桂枝湯,什麼情況下喝麻黃附子細辛湯呀』?」這大概就是所謂的「童子功」吧!

  就這樣,小小的中醫講堂越來越壯大,最後不得不又租了一間地下室做教室,牆上掛滿經絡圖和修真圖。如果學校沒有課,我們會整天泡在一起切磋技藝。那段時光真是快樂啊!每天都有新的發現,每天也都有進步。

  從半寸針到整整1米的針,我們都敢在身上嘗試,也還真有會「暈針」的同學,而在照顧的同時,我們也不會忘記嘗試練習把脈。

  「神仙會」種下中醫的種子

  快樂的時光一直延續到2007年,我漸漸地為其他雜事煩擾,無暇顧及小小的中醫講堂。或許因為我有吸引人氣的特性,可以把各路「奇人異士」聚集在一起,我一忙,大家也就漸漸地各奔東西。

  每當想起那時,每周日高朋滿座的「神仙會」,有時還會黯然神傷,只希望以後有空時,能再把大家聚集在一起。

  令人欣慰的是,學生們不斷成長,在這批學生當中,震宇最年長,也是最老練和成熟的。他本科畢業後並未急著回臺灣,而是在休學一年又再度進入我的研究所,成為我的研究生。

  其實他的角色,正好分擔了我原先的工作。在不少學校老師都已陸續退出「江湖」之際,震宇重新把這個重擔扛起來,將他之前學到的東西,繼續傳承下去。

  薪盡火傳,中醫文化發揚光大

  震宇是個沈穩老練、喜好鑽研的人,他把眾多老師的精華綜合總結,創立許多既新穎、又更有效的方法,並以「小老師」的身份,教給中醫大學的學生,因此教室的燈光再度亮起,又有學生每晚來聽他講課,我真心祈禱這種師兄姊帶領師弟妹的場景永遠存在。

  想要將中醫發揚光大,並不是件容易的事,它要求有人品、悟性、才情、學識,以及良師的指導,還要不為世俗所累,有資源、人脈,才能出現一代大師。這其中的辛苦和歡樂,恐怕只有伊人自知!

  這麼多年來,大班、小班帶了不少學生,佼佼者不過數人。2009年3月,一個花香濃郁的季節裡,醫聖祠外發酵廠的臭氣四溢,我跪拜在南陽張仲景墓前,一時哽咽,默默祈禱著:「宏願深廣,現實艱難,只求中醫文化不絕如縷,薪盡火傳!」

  震宇們就是小小的種子,將來一定會長成大樹,而那些粗壯茂盛的枝枒,一定會蔭佑一方百姓。

  一個新的夏天來臨,無論多麼濃郁、熱烈,總會回歸心的清涼。
 

詳細資料

  • ISBN:9789866055447
  • 叢書系列:穴道按摩
  • 規格:平裝 / 272頁 / 17.2 x 23.3 x 1.36 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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