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歐卡,翻轉你的命運(修訂版)

歐卡,翻轉你的命運(修訂版)

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內容簡介

「歐卡OH Cards」新手絕不可錯過的入門指南。
透過歐卡所傳遞訊息,探索心中世界觀。
過去×現在×未來VS.記憶×潛意識×無意識
牽動深層記憶,繪製專屬自己的心靈地圖。
獨家收錄教練系統,Step by Step操作歐卡超容易
準備好探索內心世界嗎?馬上透過歐卡,解開心靈密碼。

  你有多久沒靜下心和自己對話了?你有多久沒釋放壓力,沉澱心靈了?除了饑荒和天災,心理疾病是21世紀人類所面臨的新威脅。現在透過歐卡,教你探索深層的潛在意識,剖析你的內心世界,讓你看見最真實的自我,打倒心裡的黑暗巨獸!

  88張圖卡及88張字卡,共7744種神奇組合,透過書中深入淺出教學,不論是個人探索或團體進行,藉由每個人對牌卡的不同解釋、變化和選擇,以輕鬆的遊戲方式,深入內心自我探索,進行一場毫無保留的心靈對話,重新認識自己,開啟生命的另一扇窗!

本書特色

  詳盡介紹,歐卡初階必備寶典!
  88張圖卡及88張字卡的詳細解說,搭配多元場景的全彩圖片和牽引記憶的情境字卡,循序漸進地引領讀者進入歐卡世界。

  完整教學,輕鬆進入歐卡世界!
  獨家收錄教練系統,從基礎使用到進階玩法,Step by Step完整教學,帶你輕鬆探索內心世界,體驗歐卡的療癒氛圍。

  QRcode動態影片×不藏私大公開!
  透過QRcode動態影片教學,親自為您示範歐卡的不同玩法,再加上教練系統口述引導,無論是個人操作,或是團體進行,都能快速上手。

強力推薦

  「閱讀了歐卡教練,我發現這是一個自我探索很好的媒介,透過不同意境的畫面深入你的內心世界,瞬間發現自己那似乎遺忘卻盤據心頭的故事,故事的背後往往引發你讀到許多生命的智慧。」-國際知行教練學院院長,東方心教練創始人Eva 阮橞習

  「OH卡是一套非常神奇且能探索內心的牌卡工具,我運用它教學已十多年了,每回總是在課程中OH聲連連,驚訝聲不斷。」-台灣知名身心靈療癒導師、左西人文空間創辦人陳盈君

  「Joy慣有慢慢的講話節奏和眯眯笑,引導我平靜下來放下防衛,就眼前的圖卡不經修飾回應了他的問題,說著記憶迷宮裡自己都覺得陌生的故事。彷彿找到了在心靈花園裡迷途的那個小女孩,」-上海1881 TPWS台灣職業女性聯誼會會長楊妍蓁

  「透過OH卡,這些看似抽象,模糊的畫面詮釋。讓你在這個過程裡,扮演探索你生命經驗的主人,跟隨著教練的引導,用你的思維方式去理解你的內心。而這個當下反映出的,一定是某個面向需要被看見的自己。」-聲音療癒師YIFLUTO Koshu嚴國航
 

作者介紹

作者簡介

黃喬伊


  現任:
  企業顧問及職場心靈教練,20年專業經理人經歷。
  上海珞瑄營銷咨詢首席顧問,兼任上海電通安索帕電子商務首席顧問。

  專長:
  擅長從個人特質出發,溫和開放的互動模式,使對方清晰本身目標與探索可行方案,達成生命目標。
  師從心教練體系,融合歐卡與教練精神,創立「歐卡╳教練系統」。

  經歷:
  上海JUSTBB美妝營運長
  上海HOLA特力和樂電子商務協理
  北京神州數碼B2C事業部副總經理
 

目錄

03推薦序
07前言
08作者簡介
09目錄

Chapter1    歐卡OH cards介紹
12 1-1看見,是改變的開始
14 1-2什麼是「歐卡OH cards」?
16 1-3為何歐卡有這麼神奇的效果?
19 1-4歐卡和塔羅牌有什麼差異?
20 1-5歐卡的應用

Chapter2    歐卡的使用方法
24 2-1基礎使用
25 歐卡自我介紹
27 抽牌聯想
31 正能量 VS. 負能量
33 擴展世界,改變認知
34 舒服VS.不舒服(2張卡)
36 變化多端的三張卡
37 88張心靈快照
38 2-2進階使用
39 故事接龍
42 蛻變之旅(個人)
46 蛻變之旅(團隊)
50 英雄之旅
54 360度閱人術
58 歐卡╳紫微命盤
62 歐卡系統排列

Chapter3    歐卡教練
66 3-1什麼是歐卡教練
68 3-2歐卡教練的前期準備
72 3-3歐卡教練技法
85 3-7歐卡教練心法

Chapter4    歐卡詳解與提問技巧
90 圖像卡與文字卡屬性分類
101 88張圖像卡介紹
190 88張文字卡介紹

280 後記
281 好書推薦
282 版權頁
283 回函頁
 

前言

獻給
致力於生命發展的同行者


  接觸歐卡OH Cards是個美妙的過程,透過它開啟了我生命的全新模式,透過視覺化的方式深度探索自我的意識探索,看到了自己的生命目標與內在許多制約,隨著這些發現,逐漸化解制約,朝著使命不斷前行。

  從事教練與輔導工作的我,經常需要協助個案對象成長與改變,在過程中,發現許多人深受內在信念制約,行為無法改變,雖然頭腦表示知道了,但始終無法做到。 

  某些朋友面臨困擾卻沒法找到問題源頭。或是發現問題後,百思不得解決方案,只能停留在糾結干擾中卻束手無策。也有朋友在道路上不斷反思,到底我的目標是什麼?每天汲汲營營到底是為了什麼? 

  在面對這些課題,我都會帶領他們不斷探索與發現,但是過程通常相當耗時,直到我接觸了歐卡,這工具的強大讓我非常驚訝,在很短的時間內,它就可以切入個案對象的心裡,讓這些朋友看見各種內在的自己,看見那些過往的傷痛記憶,看到那些真心的期待,看到屬於自己的道路。

  為了讓這個探索發現更有效果,我嘗試在過程中融入了教練技術,讓個案對象開始向著自己的目標奔去,效果令我非常感動,看見了許多生命的全新改變,因此我著手寫了這本書,希望能讓更多的人能透過歐卡教練得到改變,讓助人工作者配備這個直指人心的工具,為眾生提供更好的助益。

  感謝在出書過程中促成的各種力量,謝謝引領我的老師們,特別是Eva老師和曹春燕老師,你們帶領我進入教練與歐卡的領域,擁有前行的力量。感謝Maggie Liu老師和黃郁娟,你們將歐卡神奇的力量帶到我面前,讓我與歐卡結緣。感謝所有在前行道路上陪伴的朋友,特別是西安心會所與上海三合院的夥伴們。感謝三友圖書的總編美娜和易耘、珊衫,感謝全家人全心的支持,尤其是我太太麗莉,謝謝你讓我無後顧之憂。我愛你們。
 

詳細資料

  • ISBN:9789869450706
  • 叢書系列:心靈旅圖
  • 規格:平裝 / 288頁 / 17 x 23 x 1.44 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

看見,是改變的開始
  
沒錯,你是個探險家。自出生開始就不停探索這世界,小時候的你,帶著濃厚的好奇心,練習統合與生俱來的感官,透過大量的嘗試互動,逐步的探索自己,探索人我間的差異,探索如何與他人互動,探索如何在社會中生存。
  
這場生命探險帶給你喜悅與成長,也偶有受傷的時刻,每次的成長與受傷,都在你的大腦中產生經驗印記,這些印記保護著你,協助你,讓你安全成長。
  
基於個人本質與對探索結果的理解,每個人會繪製專屬自己的探險地圖,這就是你心中的世界觀。這個世界觀包含價值觀、生命信念、行為制約、對於未來的期待,甚至包含各類型的傷痛與恐懼。
  
這份探險地圖將長期存放於你的心與腦,這些空間存放的就是你的潛在意識、深層意識以及無意識。你可能根本忘了它們的存在,但是它們卻會對你的行為舉止有著重大影響。這些原來該保護你的印記,卻開始限制了你的生命自由。導致許多人就陷入糾纏干擾中,無法自印記限制中掙脫。 
  
如何化解這些印記的限制?我們在諮商臨床上有一個結論:「看見是改變的開始」只要能讓來訪者清晰看見自己的印記,他就能在生命迷宮中發現出口。人的命運是由思維模式決定的,思維模式就是一套程序。 這套程序決定了你怎麼看待世界?要改變命運就是要改變思維模式,思維模式變了,行為就變了;行為變了,命運就變了。我們的世界大小限制於自己的知覺框架,也就是說擴展知覺認知,你的世界就會擴展。
  
在1970年代發明的歐卡 OH cards,就是潛意識圖像卡的引領者,它的優勢是快速切入,直指人心,在極短時間內就能探索發現自我。
 
為何歐卡能有這麼神奇的效果?
  
你對世界的認知來自你過往的生命經驗與內在信念,都會隨著每個人的生命經驗不同,而做出截然不同的解釋。歐卡牌是由88張圖像卡與88張文字卡所組成,圖像卡的畫風屬於水彩風格,包含各種不同的生活場景,畫中內容模糊不清晰,當使用者在觀看圖像卡時,就像在進行心理學的墨跡測試一樣,透過這些畫面內容誘導出使用者的生活經驗、情感、個性傾向等心聲。

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