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別用生氣懲罰自己:12堂課讓你學會不生氣

別用生氣懲罰自己:12堂課讓你學會不生氣

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內容簡介

不景氣人就容易火氣?不公平讓人很有怨氣?
別人有選擇障礙,你是情緒控制障礙?
生氣就中計,氣死沒人替,遠離暴怒人生,別用生氣懲罰自己!
十二堂課讓你學會不亂生氣,只有元氣!

  生氣就是拿別人的錯誤懲罰自己!

  人活一世,肯定會遇到各種各樣的情況,其中肯定會有讓人感到煩惱和生氣的事情,這是生活的常態。很多人在面臨這樣的情況時,常常會顯得非常低落,甚至手足無措生悶氣。這樣做其實是很愚蠢的。不管什麼時候,不管面臨怎樣的情況,只要始終保持微笑,就一定能夠找到屬於自己的快樂。到那時,你也會發現:微微一笑,快樂有時就是這麼簡單。

  哲學家蘇格拉底說:「生氣就是在用別人的錯誤懲罰自己。如果不能包容、時刻去計較,為了各種矛盾和錯誤而煩惱,那麼同時是在懲罰自己。如果每天都要為了那些小事跟自己較勁與生氣,又如何能夠得到快樂和幸福呢?要知道,寬容大度是在原諒別人,同時也是在善待自己。

  聖嚴法師說:「只要自己的心態改變,環境也會跟著改變,世界上沒有絕對的好與壞。」

  對於我們而言,當面對同樣的一件事情的時候,不同的人會有不同的心態表現,這些不同的表現往往就會造成不同的心理感受。但是,不管面對什麼事情,如果我們能夠改變當時的一種不好的心態,轉而用一種積極的心態的話,那麼,種種的不快樂就會煙消雲散。

  歌德說:「人之所以幸福,是因為他的心靈感到幸福。樂觀的人終將成就樂觀的人生,悲觀的人只能躲在歲月的角落裏偷偷地哭泣。面對人生,我們所能選擇的就只有樂觀。」

  本書以生活為主線,以勸勉和指導人們擁有一個身心健康的身體為目的,從十二個方面來解讀調節情緒的方式和心態。書中既有名人的點評,也有常人的見解,並且事例貼近現實,相信一定會給易生氣的人帶去一劑心靈良方,也衷心希望本書能成為讀者生活中的良師益友。
 

作者介紹

作者簡介

汪建民


  暢銷作家,擅長心靈管理、企業經營等勵志題材,著有《成功需要熬,失敗因為逃》、《在風口上尋求突破:雷軍的人生哲學》、《李嘉誠為什麼能》《管理越簡單越好》《受益一生的北大哲學課》等多本網紅著作。
 

目錄

第一課   活在自己心裏,而不是別人眼裏
快樂是一種心態 
心態平和,快樂無邊 
快樂源自內心,與金錢無關 
改變心態,怨氣就會消失 
樂觀的心態讓我們擁有更多的快樂 
快樂是自己的事,誰都能選擇 

第二課   微微一笑,快樂有時就是這麼簡單
笑一笑,氣就消一消 
面對苦難挫折笑一笑 
微笑面對生活才會收穫快樂 
給不能改變的事一個微笑 
微笑面對世界,世界就是美好的 
給生命一個燦爛的微笑 
要懂得將羞辱化為一種動力 
要學會感謝打擊你的人 
證明自己是回應他人嘲諷的最好方式 
要正確面對他人的凌辱 
要學會容忍別人的譏笑 
學會感謝羞辱,讓信念更加篤定 

第四課   與其生氣抱怨,不如自己爭氣
不要讓抱怨毀了你的生活 
要學會感謝困境 
抱怨只會讓你自尋煩惱 
不要抱怨,坦然以對 
停止抱怨,快樂地生活 

第五課   淡泊一點,不攀比才能少生氣
欲望少一點,快樂多一點 
讓欲望適可而止 
不攀不比,快樂才能常在 
少攀比,少生氣 
遠離名利,內心才會自在 
淡泊名利,寧靜致遠 

第六課   不要計較太多,「難得糊塗」 才是生存之道
「糊塗」做人最快活 
人生不可太認真 
愛情裏不要太多計較 
家庭不是說理的地方,何必太計較 

第七課   順其自然,不為小事而煩惱
不為瑣事生氣的人才最快樂 
別讓瑣事毀了你的心情 
小事動怒,後悔無窮 
不為小事而生氣 
減少不必要的爭吵 
別為小事無謂糾纏 

第八課   寬容的是別人,善待的是自己
心懷寬容,化解怒氣 
善待他人就是善待自己 
寬容別人就是解脫自己 
學會寬容,打開快樂的大門 
用寬厚淡化他人的敵意 
善待仇人,生活會更美好 

第九課   包容不完滿,才能獲得完滿
不要因為追求完美而失去笑容 
承認殘缺才能獲得快樂 
完美主義者難快樂 
缺憾是你的另一種美 
人生因殘缺而多姿多彩 

第十課   珍惜幸福,莫讓生氣毀了你的家庭
別把煩惱帶回家 
過多的批評使婚姻滅亡 
不要讓爭吵毀了你的幸福 
相互忍讓,家庭和睦 
和諧的家庭源於相互的尊重 
善待對方,接受對方 

第十一課   適時忍耐,方能海闊天空
學會制怒,小不忍則亂大謀 
退一步海闊天空 
忍得一時憤,終生無煩惱 
忍得一時之氣,換得百日平安 
當你動怒時,只需再多忍一會兒 
學會忍耐,鬥氣不如鬥智 

第十二課   情緒重在調理,遠離生氣身體更健康
他人氣我我不氣,身體才能更健康 
氣急暴怒,傷身折壽 
怒生百病,寬容有助於康復 
適度釋放心中的怒氣 
心態健康,身體健康 
氣大傷身,怒亦有度 
順其自然地生活,健康更長壽
 

詳細資料

  • ISBN:9789863524625
  • 叢書系列:心靈境界系列
  • 規格:平裝 / 320頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

一個女兒對父親抱怨自己的生活很糟糕,抱怨事事艱難。她不知該如何應對生活,想要自暴自棄。她已厭倦抗爭和奮鬥,一個老問題剛解決,新的問題便會馬上出現。她的父親是位廚師,把她帶進廚房。他先分別往三隻鍋裏各倒入一些水,然後把三個鍋分別放在旺火上燒。不久,鍋裏的水燒開了。他向第一隻鍋裏放了些胡蘿蔔,向第二隻鍋裏放進一隻生雞蛋,向最後一隻鍋裏放入咖啡粉。最後開始煮,整個過程父親一句話也沒有說。
 
女兒不耐煩地等待著,納悶父親在做什麼。二十分鐘後,父親把火關掉,把胡蘿蔔撈出來放入一個碗內,把雞蛋撈出來放入另一個碗內,然後又把咖啡舀到一個杯子裏。做完這些後,他轉過身問女兒:「親愛的,你看見什麼了?」
 
「胡蘿蔔、雞蛋、咖啡。」她回答。
 
父親讓她用手摸摸胡蘿蔔。她摸了摸,注意到它們變軟了。父親又讓女兒拿起雞蛋並打破它。將雞蛋殼剝掉後,女兒看到的是一隻煮熟的雞蛋。最後,父親讓她喝了咖啡。品嘗到香濃的咖啡,女兒笑了。她怯生生地問道:「爸爸,這些意味著什麼?」
 
父親解釋說:「這三樣東西面臨同樣的逆境——煮沸的水,但其反應各不相同。胡蘿蔔入鍋之前是強壯、結實的,毫不示弱,但經開水的洗禮之後,它變軟了、變弱了。雞蛋原來是易碎的,它薄薄的外殼保護著它內部的液體,但是經過水煮,它的內部卻變硬了。而咖啡粉很獨特,沒有被沸水改變,反而改變了水。」然後,他問女兒:「哪個是你呢?當逆境找上門來時,你該如何反應?你是胡蘿蔔,是雞蛋,還是咖啡粉?」
 
生活中,所有人都有智慧、抱負與決心。唯一不同也是本質不同的是,成功者不會抱怨,他們知道自己的劣勢與不足,能夠有效而且努力地改正自己的缺點,彌補自己的不足,而人生的新貌也正是他們努力的結果。同時,失敗者卻在抱怨中墜入失敗的輪迴。假如有一天,你身處逆境、危難重重,請不要抱怨。面對不幸與潦倒,你應該學會勇敢和堅強,發現自己的缺點與不足,並努力改正和彌補。你要相信,機遇總是偏愛那些有準備的人。

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