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芳香療法,對症輕療癒全書:買對精油與最佳配方調製,排毒、美容、紓壓,去病、免疫力提升

新版 これ1冊できちんとわかるアロマテラピー

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  • 優惠期限:2019年10月18日止
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內容簡介

日本芳療認證檢定6大題綱+29款精油,全部收錄,考照輕鬆過關!
「300種絕佳配方」,100種症狀的對症速查,只要5秒鐘! 
最新、最完整履歷!66種精油、22類基底油、22項飲療香草

  ◆【真人示範】「自我」與「伴侶」護理按摩,完全圖解指導
  ◆19樣香氛小物製作,第一次就能上手輕鬆做!

  ◆300種絕佳配方,史上最全面!包括了──


  【感冒】
  緩解初期感冒薰香配方
  天竺葵…2滴+茶樹…2滴+胡椒薄荷…2滴
  暖熱全身芳香浴配方
  杜松莓精油…2滴+澳洲尤加利精油…1滴
  預防感染薰香配方
  茶樹精油…1滴+薰衣草精油…1滴+檸檬精油…1滴
  淨化病菌噴霧配方
  檸檬尤加利精油…5滴+澳洲尤加利精油…5滴+無水酒精…10毫升+精製水…40毫升

  【失眠】
  助眠薰香配方
  薰衣草精油…3滴+苦橙葉精油…1滴+檸檬精油…1滴
  安適好夢芳香浴配方
  甜橙精油…2滴+苦橙葉精油…1滴
  芳香紓壓按摩配方
  橙花精油…2滴+羅文莎葉精油…2滴+薰衣草精油…2滴+荷荷芭油…30毫升

  【情傷】
  告別情傷芳香按摩護理配方
  檀香精油…1滴+天竺葵精油…1滴+橙花精油…1滴+夏威夷堅果油…30毫升
  療癒芳香浴配方(4次用量)
  甜橙精油…4滴+佛手柑精油…4滴+花梨木精油…2滴+天然鹽…200公克

  【肩頸痠痛、腰痛】
  促進血液循環沐浴鹽配方(4次用量)
  薰衣草精油…4滴+桉油醇迷迭香精油…3滴+檸檬尤加利精油…3滴+天然鹽…200公克
  肩頸痠痛芳香按摩護理
  醒目薰衣草精油…2滴+薰衣草精油…2滴+胡椒薄荷精油…1滴+馬鬱蘭精油…1滴+聖約翰草油…30毫升
  消炎鎮痛濕敷
  胡椒薄荷精油…1滴+馬鬱蘭精油…1滴+醒目薰衣草精油…1滴

  【經痛】
  鎮痛芳香浴配方(4次用量)
  橘子精油…5滴+快樂鼠尾草精油…2滴+沉香醇羅勒精油…1滴+天然鹽…200公克
  緩解瘀血芳香按摩護理配方
  快樂鼠尾草精油…2滴+苦橙葉精油…2滴+龍艾精油…1滴+聖約翰草油…30毫升

  【日曬】
  鎮靜修護乳液
  薰衣草精油…5滴+甘油…5毫升+精製水…45毫升
  芳香保濕按摩護理
  橙花精油…1滴+乳香精油…1滴+薰衣草精油…1滴+甜杏仁油…15毫升+玫瑰果油…10毫升+小麥胚芽油…5毫升

  【護髮】
  預防頭皮屑護髮噴霧
  天竺葵精油…3滴+茶樹精油…3滴+胡椒薄荷精油…3滴+無水酒精…10毫升+精製水…40毫升
  亮麗護髮膜
  天竺葵精油…5滴+依蘭精油…3滴+指甲花(無色護髮用)…100公克
  防掉髮護髮油
  薰衣草精油…2滴+桉油醇迷迭香精油…2滴+山茶花油…30毫升

  消除疲勞,放鬆身心的香水配方
  橙花…2滴+薰衣草…2滴+檀香…1滴

  基本芳香皂配方
  皂基(或固體皂)…150公克+花草茶湯…25cc+蜂蜜…1小匙+喜歡的精油…30滴
  沖茶器、磅秤、量匙、塑膠袋

  ★一本通!擁有專業級芳療技術,考證也能輕鬆過關!
  
  居家生活常有「雖還不至於就醫,但身體感覺真的不太舒服」,此時運用精油的芳香療法便能緩解症狀、放鬆紓壓,對身心肌調理都能發揮大效用。

  日本最頂尖芳療大師梅原亞也子執筆的《芳香療法對症輕療癒全書》,是熱愛生活美好的你,絕不可錯過的芳療寶典,因為──

  沒有艱澀難懂詞彙,高達數百張照片插圖+步驟圖解,日本芳香環境協會芳療檢定的出題項目也都包括,無論進階考證或初學入門都能看懂,都好用。

  芳香療法完全知識百科,從歷史緣由、基礎知識到精油採購、配方調製、按摩護理、手工製作等一應俱全,讓你再也不會被考倒、問倒。

  從「調性族群」到看懂「瓶身標籤」,最新、最完整66種精油、22種基底油完全掌握,讓你「買得對、買得好、做出最佳調配與妥善保存」。

  「22類香草飲療法」以及包括了「19樣香氛小物」的許多生活應用,自己就能動手輕鬆做。

  【真人示範】精油按摩完全圖解指導,能以「肌膚相親」為親密伴侶全身溫柔護理,兩人同時調養身、心、肌;即便自己一個人也同樣可以step-by-step照著做為自己健康加滿分。

  ★5秒鐘,對症速查!100種症狀,300種絕佳配方

  《芳香療法對症輕療癒全書》提供了包括消化不良、經痛、眼睛疲勞、肩頸痠痛、腰痛、胃痛、燒燙傷、感冒、手腳冰冷……,與護髮、減重、肌膚等日常保養共100項症狀的獨家調理配方,能幫助你找回身體和心靈的活力,維持美麗容貌、好身材和優雅氣質。

  更值得一提的是,全書運用「百科編輯技術」,以表格索引對照、詞條表列、圖像視覺提示等輔助閱讀與運用,只要5秒鐘就能對症速查,找到最佳精油調配與護療妙方,包括「薰香」、「塗抹」、「飲療」、「濕敷」、「吸入」、「浴泡」等等。

  ★真人示範!精油按摩完全圖解指導,第一次就上手

  純天然精油有著數十、甚至上百不同藥理作用自然物質,能透過肌膚或呼吸來吸收發揮功效,而且和一般化學藥品不同,精油不會沉積人體造成內臟的負擔,而是在短短一兩個小時內便能排出。

  本書《精油按摩完全圖解指導》,可幫助你輕鬆藉由肌膚滲透得到功效,內容完整、好用、好上手,包括了有──

  ◆真人示範,全彩圖解,一看就懂,絕不會產生做到一半卡住的窘境
  ◆護理油調製與使用方法,步驟清楚不繁雜
  ◆手掌、指腹、指掌運用,以及全面五大技法要點,權威芳療師不藏私指導
  ◆從頭臉部、肩頸手指、腹腰臀腿,一直到腳底,全身13個部位都完全步驟圖解
  ◆包含「自我調理」和「伴侶調理」,都有個別詳盡解說

  ★手工香氛小物,廚房用具也能輕鬆DIY

  許多人認為自行製作香氛小物有相當難度,但其實只需依照本書圖解步驟,想擁有獨特性與自己專屬的香氛小物將變得輕而易舉,甚至是利用家裡廚房用具就能享受自己動手做的樂趣。

  包括手工皂、護髮膜、沐浴鹽、面膜、卸妝油、乳液面霜、護唇膏、專屬香水、香氛蠟燭……近20款好用、好享受的香氛小物,都是材料取得容易的配方,都能親手愉快完成,你不僅能因此享受芬芳的舒適感、成就感,更能為自己帶來莫最大的健康生活。

  ★科學證實,卓然有效的芳香療法

  法國科學家盧內.蓋特佛賽(René Maurice Gattefossé)因實驗意外灼傷,運用薰衣草精油得以治癒,因而開始著手精油療效的研究,並於1937年將《芳香療法》研究成果發表於科學刊物,就此開啟芳療的科學新頁。

  20世紀近代醫學急速普及,傳染病、感染症等疾病獲得控制,然而「身心症」和「生活習慣病」等卻是急速增加,以及美國理查.艾克謝爾(Richard Axel)和琳達.巴克(Linda A. Buck)以研究「氣味」獲得諾貝爾獎(2004),使得氣味的功用更受到全世界的關注與肯定。

  經過諸多的科學實證,「芳香療法」殺菌、消炎等藥理作用,以及對於健康、美容和提高自癒力等功效,都已經深獲各界的讚揚,以及無數芳療使用者熱烈的迴響。

本書特色

  ※全書運用「百科編輯技術」,只要5秒鐘就能對症速查
  ※【真人圖解】精油按摩完全圖解指導
  ※最新、最完整!66種精油、22種基底功效與調配訣竅
  ※100種症狀獨門精油配方300種調製
  ※高達數百張照片插圖+步驟圖解,日本芳療檢定出題項目都包括
  ※19樣手作香氛小物、22類香草飲療,step by step廚房用具也能輕鬆DIY

──芳療界大師達人,一致推薦──

  NAHA台灣分會會長、台灣芳療協會(TWAA)與禾場國際芳療學苑創辦人 張元霖
  天后級芳療講師 Gina 許怡蘭
  台灣首位美國註冊藥草師(RH, AHG)、迷迭香花園創辦人 郭姿均
  坦莎美魅力學院院長 陳美菁
  肯園香氣私塾芳療師團隊
 

作者介紹

作者簡介

梅原亞也子


  日本頂尖著名的芳療師,是AEAJ認證芳療講師、日本藥用香草協會認證資深香草治療師、SLAMA/JAPA認證阿育吠陀講師,現任職生活之木文化事業本部經理、生活之木HAND MADE GUILD總監。

  梅原亞也子在家庭及育兒過程中落實芳療,提供相關建議提案,同時也在香草生活學院(Herbal Life College)原宿表參道分校擔任講師,著作本身包括了有《懷孕、生產、育兒用的安心芳療&香草》(池田書店)、《第一次選購就用對用好:精油與基底油的基本BOOK》(MY NAVI出版)等多部著作與審定作品。

譯者簡介

張嘉芬


  成功大學中文系畢業,日本法政大學日本文學碩士,現為專職日文翻譯,擅長不動產、餐飲、長照、法律、商業、零售通路、旅遊、文學等領域之口筆譯。興趣是在日本渡假務農。
 

目錄

前言 沉浸與享受大自然的能量
卷首 讓你買得對,又買得好
使用時機,60種精油速查表
功效對症,60種精油速查表
芳療師推薦!初學入門必先收集的5款精油

Part1 芳香療法的基礎知識
芳香療法神奇效用的科學發現
運用大自然香氣能量的自然療法/整體性概念的替代醫療/發現芳療的神奇治癒力/神戶大地震的療癒效果
◆【日本芳療檢定題綱 ①】
芳香療法與人類歷史文明
敬奉神明的香氣(古埃及)/芳香植物用於治療(古羅馬)/西方醫學的奠基(古羅馬)/精油蒸餾和煉金術(阿拉伯興盛時期)/修道院醫學的草藥療法(中世紀歐洲)/文藝復興與大航海時代/工業革命與香料合成/現代芳香療法的誕生
◆【日本芳療檢定題綱 ②】
精油的來源與香氛物質
精油非油,是萃取自植物100%天然的「芳香物質」/植物為何會分泌芳香物質/各種精油,來自植物不同部位/精油特性差異與化學型//芳香物質特性與功效一覽表
◆【日本芳療檢定題綱 ③】
身體不適與精油功效對照表
精油萃取技術與選擇方式
精油價格差異的原因/依據植物特性,選擇萃取方式/「原精」,特別方式萃取的精油/水蒸氣蒸餾法/壓榨法/有機溶劑萃取法
◆【日本芳療檢定題綱 ④】
精油對人體產生療效的途徑
如何對身心肌發揮功效/從嗅覺器官到腦部/從皮膚道血液/其他途徑
◆【日本芳療檢定題綱 ⑤】
三種香調、七大香氛族群與精油調配
前中後三種香調的調配/香味濃淡諧和的調配/精油七大香氛族群一覽表/第一次調配精油就上手
◆【日本芳療檢定題綱 ⑥】
精油的挑選與保存方式
瓶身標籤的產品資訊先確認/選對購買地點,能培養正確品味/使用精油時的注意事項/確保品質的收存方式與處所/先試再用,身體得到最佳護理/安全無虞地享受芳療樂趣
【專欄1】芳療與自然環境保護

Part2 芳香療法的日常
盡情享受芳療的居家生活
[薰香]:隨時隨地的芳香氛圍
[芳香浴]:全身浸潤的療癒
[臉部蒸氣]:美顏又能緩解呼吸不適
[濕敷]:清新舒暢的感受
[搭配潔身用品]:專屬自己的美妝品
[加入清潔用品]:能除臭又可殺菌
[置入家具櫥櫃]:防蟲與增添香氣
2個人專屬的獨家香水
獨家香水調製配方/需考慮香調與香氛族群/製作香水所需物品/香水製作方法與步驟/心情香水的獨家調製配方

Part3手工香氛小物
輕輕鬆鬆動手做
能充分發揮芳療自癒力的香氛小物/安全享受DIY的樂趣/你需要的工具
[沐浴鹽]:改善手腳冰冷,頸、肩、腰痛
[泡澡球]:促進血液循環,恢復疲勞
[護髮膜]護髮與改善受損髮質
[手工皂]:最天然、無副作用清潔品
[化妝水]:高保濕,四季調理肌膚問題
[乳液]:清爽滋潤不黏膩的保養品
[面霜]:消炎、殺菌適合皮膚乾裂
[精華液]:預防肌膚老化與更柔嫩
[卸妝油]:清爽不膩,有助肌膚修復
[花草精]:用處廣,耐保存的花草精華
[面膜]:恢復肌膚的細膩光滑
[護手霜]:連指甲都防護的手部保養品
[身體乳霜]:迅速滲透全身肌膚的舒適感
[護唇膏]:促進嘴唇乾裂黏膜再生
[香氛袋]:取代人工芳香劑的天然香氛
[擴香瓶]:能長期保持空氣清香
[香氛蠟燭]:可安定神經與放鬆心情
[鞋撐]:去除惱人的臭味
[芳香噴霧]:快速改善氣味與除蟲抗菌
[專欄2]與芳療相關的法規

Part4芳香護理,第一次就上手
基本概念先學會
身心肌同步放鬆的護理/安全享受芳香護理的效用/護理油的最佳調配/提升功效的訣竅
護理按摩的技術
護理油製作步驟/護理油如何運作/手部指法運用訣竅/一次學會五大技法
[推搓法]:能提升代謝,紓壓效果佳
[揉捏法]:緩解身體僵硬,活化細胞
[按壓法]:直達身體深層,促進體液流動
[敲擊法]:能促進循環與鎮靜神經肌肉
[伸展法]:伸展關節肌肉,促進循環
自我調理Step-by-Step
[頭部]:頭部舒適的刺激,能紓壓並增進毛髮活力
[臉部]:回復美麗肌膚,還能有拉提效果
[肩頸]:活動肩頸肌肉,緩解痠痛以及頭痛
[手臂]:從腋窩到手腕給予刺激,進而雕塑上臂
[手+手指]:消除手部和手指的疲勞與冰冷乾裂
[腰腹部]:以適度的刺激來雕塑身型
[臀部]:解除久坐疲勞,增進緊俏的提臀效果
[小腿]:促進血液循環,緩解久站的水腫
[大腿]:緊實大腿肌肉,進而產生雕塑效果
[腳底]:刺激穴道,排解身體不適與手腳冰冷
伴侶護理Step-by-Step
[手部]:運用拇指與指腹,為伴侶護理手心、手背、手指
[手臂]:身體微蹲按壓,揉捏手臂內外,以及腋窩到手腕
[肩頸]:從肩膀外側到頸部給予適度刺激,不須過度施力 
[腰背部]:背腰部支撐全身最易痠疲,進行護理就能緩解
[臀部]:運用整個手掌適度按壓,能排除臀部積勞
[腿部]:運用雙手從腳踝到大腿根,揉捏全部肌肉可解勞
[腳底]:按壓、搓揉、滑推刺激腳底穴道,緩解身體不適

Part5輕療癒的對症調理
快速上手的調理方法
芳療在症狀初顯與疾病預防的效用/對症調理操作要點/對症速查的閱讀訣竅
情緒與心靈的調理
[精神壓力]:放鬆緊繃狀態,情緒回復平靜祥和
[失眠睡不著]:沉澱亢奮狀態,徐徐進入深沉睡眠
[心神不寧]:抗停憂鬱,轉換開朗樂觀心情
[焦躁難安]:舒緩內在焦慮,找回平靜心靈
[疲憊無力感]:提振活力,振奮自信與幹勁
[沮喪打擊]:穩定情緒,減輕挫折感
[緊張焦慮]:鬆弛解壓,讓內心鎮靜下來
[精神渙散]: 清醒頭腦,專注、記憶力提升
[心情寂寞]:療癒心靈,增加幸福感
[情緒不穩]:調和神經平衡,去除壞心情
[爭吵情傷]:撫慰疲憊心靈,重新找回正能量
[更年期障礙]:改善自律神經失調,調節荷爾蒙平衡
身體不適症狀的調理
[肩頸痠痛]:增進血液循環,鎮痛消炎與舒緩
[腰痛]: 紓解肌肉緊繃,去除老廢物質堆積
[肌肉疲勞痠痛]:鬆緩僵硬與疼痛,抑制肌肉痙攣發生
[眼睛疲勞]:消減用眼用度的疲勞,恢復神清目明
[穩定血壓]:血壓過高或過低,能獲得穩定
[容易倦怠]:維持頭腦清新,免疫力提升
[心悸]:調解自律神經的平衡,鎮靜心神
[經痛]:緩解經期的疼痛,促進全身血液流動
[經前症候群]:改善經期前的便秘,提升代謝功能
[手腳冰冷]:溫熱全身血管,活絡血流量
[呼吸過敏]:暢通鼻腔呼吸,緩解鼻塞等過敏症狀
[支氣管氣喘]:修護支氣管黏膜,鎮靜呼吸系統
[痔瘡]:強化血管並能清瘀活血,舒緩下半身
[膀胱炎]:提高免疫力,強力殺菌效果能有效抗菌
[傷風感冒]:有助大量排汗,肌肉放鬆
[喉嚨痛]:鎮靜胸腔黏膜,改善輕微咳嗽
[頭痛]:活血與舒緩肌肉緊繃,改善頭部的悶痛
[腸胃不適]:排解胃脹噁心,放鬆消化系統
[胃痛]:能鎮痛及鎮靜症狀,緩解不適
[食慾不振]:能活化消化器官,提振食慾
[便秘]:恢復消化系統正常功能,強化腸胃運行
[腹瀉]:溫熱身體,能有效調整腸道功能
突發事故的應急處理
[宿醉]:促進身體解毒能力,排出有害毒物
[曬傷]:能消炎及鎮靜過度曝曬的肌膚,提高保濕度
[蚊蟲叮咬]:緩解蚊蟲叮咬的癢痛,止癢驅蟲
[挫傷]:消除紅腫和疼痛,以冷敷方式鎮痛消炎
[擦傷]:促進皮膚再生,有效幫助傷口癒合
[燒燙傷]:以消炎殺菌成分,修護受損肌膚
日常保養的預防調理
[預防慢性病]:舒緩壓力緊張情緒,有效預防三高
[預防肥胖]:提高燃脂效果,抑制食慾
[肌膚保養]:恢復肌膚彈性,有收斂效果
[乾性肌膚]:能促進肌膚再生,提高保濕效果
[水腫]:暢通血液及淋巴流動,調整荷爾蒙
[護髮]:促進細胞生長,預防頭皮癢
[汗臭味]:抑制汗水黏膩感,去除異味
[指甲保養]:能穩固指甲內的膠原蛋白,保持光澤度
[專欄3]親子一起享受芳療的舒適感

Part6精油、基底油的完整履歷
66種精油的完整履歷
[永久花]:青春永駐的甜美木質香氣
[伊蘭]:甜蜜的欲望之香,能振奮情緒
[甜橙]:甜蜜而清爽的果實香氣,為心靈注入活力
[德國洋甘菊]:長久廣泛就運用於婦女病症
[羅馬洋甘菊]:青蘋果般的香氣,能讓孩子安心熟睡
[快樂鼠尾草]:淡雅甜香,能有效調理婦科困擾
[葡萄柚]:清新舒暢的香氣,提升減重效果佳
[大葉釣樟]:猶如置身蓊鬱森林,放鬆效果極佳
[月桃]:芬芳撲鼻,有助於緩解鼻炎與花粉症
[絲柏]:除臭效果佳,帶有辛香味的木質香氣
[檀香]:能深度沉澱心靈的甜美東方系香氣
[大西洋雪松]:略帶花香的木質香氣,鎮靜效果良好
[香茅]:具有檸檬般微甜香氣,驅蚊效用極佳
[肉桂葉]:氣味微甜辛香,可用來清淨空氣
[茉莉原精]:甜美的花香,有助於撫慰產後憂鬱
[杜松莓]:清爽沉穩的木質香氣,能排毒解鬱
[生薑]帶有刺激的香氣,能暖熱冰冷身心
[穗花薰衣草]:如樟腦般的鮮明香氣,讓人倍感清新舒暢
[綠薄荷]:帶有甜味的沁涼香,清神醒腦功效強
[鼠尾草]:被視為萬靈丹,能潔淨心靈而神清氣爽
[天竺葵]:如玫瑰花般的淡雅香氣,肌膚保養效果極佳
[沉香醇百里香]:甜中帶苦的香氣,能抗菌有淨化效用
[茶樹]:沁涼且鮮明的香氣,有助於緩解呼吸過敏
[桉油醇綠花白千層]:強效殺菌消毒,有助於感冒與傷口復原
[橙花]:甜美雅致的香氣,能帶來深度放鬆
[松樹]:清新的森林香氣,能淨化空氣、提神醒腦
[沉香醇羅勒]:溫暖帶有辛香味,能清神醒腦
[廣藿香]:甜中帶有辛香的大地氣息,可修護肌膚鬆弛
[玫瑰草]:清爽而甜美的香氣,適合用來保養肌膚
[檜木]:清新的樹木芳香,放鬆舒緩、提神醒腦效果佳
[茴香]:甜中帶辛香的草本香氣,能排毒有助於減重
[苦橙葉]:甜而清新的香氣,可撫慰情緒與熟睡安眠
[黑胡椒]:帶有刺激性的香氣,可溫熱身心幫助消化
[乳香]:沉穩而神祕,具有美膚功效的香氣
[岩蘭草]:層次分明的煙燻香氣,可以緩解緊張
[胡椒薄荷]:強烈的薄荷香味,有效因對暈車暈船和宿醉
[佛手柑]:清新的柑橘類香氣,能撫慰沮喪的心
[安息香]:甜蜜濃郁的溫馨香氣,有助於撫慰孤寂
[馬鬱蘭]:辛香且有溫度的香氣,可引人入眠
[橘子]:細緻甜美的果香味,可緩解食慾不振
[沒藥]:帶煙燻味的沉穩香氣,有助於療癒身心創傷
[香蜂草]:酸甜沁涼的細膩香氣,能療癒挫折打擊
[藍膠尤加利]:帶有潔淨感的香氣,可緩和鼻水或鼻塞
[檸檬尤加利]:鮮明潔淨的香氣,用於防蟲與蚊蟲叮咬
[澳洲尤加利]:柔甜香氣溫和不刺激,老人小孩最適用
[壓榨法日本香柚]:舒展心靈、放鬆效果極佳的香氣
[蒸餾法日本香柚]:柔和溫馨的香氣,能為心靈帶來安適感
[萊姆]:鮮明帶有苦味的柑橘香氣,可清神醒腦
[醒目薰衣草]:強烈鮮明的薰衣草香,提升專注力最有效
[羅文莎葉]:帶有沁涼感的香氣,能調整身心平衡
[薰衣草]:安眠效果極佳,是療癒心靈的溫和香氣
[檸檬]:新鮮清爽的香氣,可除臭與讓頭腦保持清晰
[檸檬草]:強烈的清甜檸檬香,消除身心疲勞很有效
[檸檬馬鞭草]:清新微甜的花香氣,帶給心靈悠閒安適
[玫瑰原精]:能有效撫慰女性身心的溫和玫瑰香氣
[花梨木]:帶有玫瑰甜香的木質芬芳,可以緩解頭痛
[奧圖玫瑰]:芳醇帶辛香的玫瑰氣味,可調理賀爾蒙平衡
[樟腦迷迭香]:香氣刺激而鮮明,可提高自信和活力
[桉油醇迷迭香]:帶沁涼感的新鮮香氣,有助緩解肌肉疲勞
[馬鞭草酮迷迭香]:逆轉肌齡有效回春的青草香氣
[白千層]:氣味酸甜芬芳,具有卓越的殺菌功效
[豆蔻]:具有溫度的辛香味,對於腸胃不適極具療效
[丁香]:辛香刺激濃郁,可以舒緩多種疼痛
[芫荽]:略帶刺激性的甜香氣味,能排毒與提振精力
[龍艾]:柔中帶甜的辛香氣息,可緩解肩頸痠痛
[西洋蓍草]:氣味香甜略帶辛香,可有效療癒割傷、膿皰
22種基底油的完整履歷
[杏桃仁油]:滲透性佳觸感細緻,最適合用於臉部保養
[酪梨油]:具扭轉肌齡效果,有效預防皺紋
[摩洛哥堅果油]:被譽為「摩洛哥黃金」,具有抗氧化功效
[橄欖油]:泡沫細緻富彈力,適合乾燥肌膚調理保濕
[橄欖精華油]:具有促進代謝功效的美肌成分,不易變質
[蓖麻油]:黏稠性強,有效排出體內老廢物質及毒素
[山茶花油]:自古即用來護髮,保濕力強可阻隔紫外線
[金盞花油]:能修護外傷或皮膚發炎,調理黑斑及肌膚鬆弛
[胡蘿蔔油]:有回春抗老之效,最適合用於頸部或手部
[石栗油]:適合調理敏感性肌膚,是夏威夷的傳統油品
[葡萄籽油]:能緊實肌膚,是一款平價且清爽的基底油
[椰子油]:適合油性肌膚,常用來護髮或製作手工皂
[小麥胚芽油]:能改善肌肉疲勞,適合用於運動後的護理
[甜杏仁油]:有黏性很溫和,可用在嬰兒肌膚上
[芝麻油]:富含維他命E,能抑制發炎
[聖約翰草油]:緩解疼痛,能調水腫及四肢無力
[月見草油]:被稱為「國王的萬靈丹」,可活化新陳代謝
[沙棘油]:富含維他命C,讓肌膚逆齡回春
[荷荷芭油]:適用各種膚質,耐高溫不易變質
[琉璃苣油]:緩和更年期障礙,能調理過敏性肌膚
[夏威夷堅果油]能為肌膚找回青春,阻隔紫外線傷害
[玫瑰果油]:適合用來調理痘痘及外傷,有助於美白
植物性油脂的運用
礦泥粉的運用
芳香蒸餾水的運用
其他可挑選的基材
22種療飲香草的完整履歷
[紫錐花]:滋味順口,可提高免疫力
[接骨木花]:保持肌膚青春、防黑斑且有助美容
[德國洋甘菊]:蘋果般的香氣,感冒失眠時可飲用
[杜松莓]:強效排毒,有效改善關節炎和水腫                 
[鼠尾草]:緩和焦躁情緒,促進血液循環及解毒
[聖約翰草]:具抗憂鬱效果,能讓心靈充滿活力
[百里香]:可緩和喉嚨不適,具抗病毒功效
[蒲公英]:以文火烘焙,即可成為無咖啡因的咖啡
[蕁麻]:具有抗過敏功效,改善貧血及肌膚粗糙
[洛神花]:消除疲勞和美肌效果極佳,適合女性飲用
[石楠花]:有美白、凍齡效果,改善便祕
[茴香]:有效調理腸胃,適合減重期間飲用
[胡椒薄荷]:能解油膩,緩和腸胃不適
[金盞花]:可用來預防口臭,可添加蜂蜜一起飲用
[紫羅蘭]:有美肌、美白效果,可抑制喉嚨發炎
[薰衣草]:具療癒身心效果,可搭配紅茶飲用
[檸檬草]:富含維他命C,可預防感冒
[檸檬馬鞭草]:放鬆效果佳,能幫助消化
[香蜂草]:能舒緩緊張,被譽為「長壽香草」
[玫瑰]:能助熟睡安眠,放鬆效果極佳
[玫瑰果]:美肌效果極佳,解決女性的生理經期煩惱
[迷迭香]:紓解壓力和疲憊感,能活化腦細胞
[專欄4]芳香療法的證照檢定
INDEX
 

詳細資料

  • ISBN:9789869462334
  • 叢書系列:生活新知館
  • 規格:平裝 / 264頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

【卷首3】讓你買得對又買得好
 
[芳療師推薦]
初學入門必先收集的5款精油
 
精選5款用途廣泛、易於調配、特別想推薦給芳療初學者的精油。
 
1 薰衣草
這款精油除了具有穩定情緒及緩和疼痛的功效之外,還有多種功效。它舒緩身心的效果極佳,在許多情況下皆可使用。效用溫和,所以小朋友亦可安心使用。
 
2 茶樹
茶樹的殺菌、抗病毒、除臭等效果極佳,是一款可以提高免疫力的精油。它那帶有沁涼感的新鮮香氣,能讓身心和肌膚等全身上下都煥然一新。對緩解感冒及花粉症的症狀也很有效。
 
3 天竺葵
這款精油在類似玫瑰的香氣之中,混合了薄荷般的沁涼感。它具有抗菌、調節荷爾蒙、鎮靜作用,並可恢復肌膚彈性,對緩解經期不順的效果極佳,尤其推薦女性使用。
 
4 胡椒薄荷
帶有充滿沁涼感的熟悉香氣,少量就能讓人備感清新。建議在想提神醒腦或想專心時使用。此外,它還具有減緩噁心的功效。
 
5 甜橙
人人都愛柑橘的水潤香味。它是一款可以釋放不安和緊張,讓身心恢復活力的精油,放鬆效果極佳,也很建議在失眠時使用。
 
★使用到這5款精油調配的推薦配方 
 
這是進行薰香時的建議配方。只要有這幾款精油,您就可以享受到多種不同的香氣。
 
想放鬆的時候
薰衣草…………2滴
甜橙……………2滴
胡椒薄荷………1滴
 
好像快感冒的時候
天竺葵…………2滴
茶樹……………2滴
胡椒薄荷………1滴
 
想提神的時候
甜橙……………2滴
茶樹……………2滴
胡椒薄荷………1滴
 
清新空氣
薰衣草…………3滴
茶樹……………1滴
胡椒薄荷………1滴
 
想撫慰心靈時
甜橙……………2滴
薰衣草…………2滴
天竺葵…………1滴
 
【Lesson 3精油的來源與香氛物質
 
芳療當中的主角——精油,蘊含著許多對我們日常生活有益的功效。讓我們好好了解它們的性質與特色,並且善加運用吧!
 
精油非油,是萃取自植物
100%天然的「芳香物質」
 
所謂的精油,指的是從植物的花、葉、果皮、果實、根、種子、樹脂、樹皮、心材等所萃取出來的液體,是100%的天然素材。依照萃取的植物種類不同,精油會帶有獨特的香氣與功效。在號稱有3,500種的芳香植物當中,目前已萃取出精油的約有200種,它們含有高濃度的有效成分,是會蒸散到空氣之中、也就是具有揮發性芳香成分的集合體。

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