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超速習法即戰力:啟動快速閱讀,深植長期記憶

頭がよくなる魔法の速習法

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內容簡介

  你是否有這些煩惱?
  .看書速度非常慢。
  .讀過的書很快就忘。
  .明明看完一整本書,卻無法轉述。
  .簡單的書讀很快,但稍有難度就覺得讀不進去。
  .雖然讀很多書,對自己的人生卻沒有產生什麼幫助。

  方向錯誤,書當然讀不好!
  你必須相信
  【Paul Scheele影像閱讀法】日本最強導師 園善博!
  打破自己的閱讀障礙,進入30分鐘讀完記好境界。
  一次解決讀書三大問題:
  1.無論怎麼用功,考試也考不好?
  2.沒辦法很快讀懂書的內容,要讀好幾次。
  3.明明讀過,要用的時候怎樣也想不起來。

  Hack大腦極限,學校不知道的學習秘技!
  排隊兩年也要上的超速讀學習課程!

  「讓自己以最快的速度,出類拔萃的最有效方法」,就是讀書!」
  東大博士、東大教授 池谷裕二
  日本會計師合格紀錄創造者 勝間和代 推薦

  引發動機→實行超速習法技巧→進入工作記憶模式→再也忘不掉!
  普通人讀完書「記不起來」,是因為記憶方向完全錯誤!
  源自美國NLP神經語言學,結合腦科學與認知心理學,
  大腦運作學習進行最佳化!

  「我從2002年開始在日本教授發源自美國NLP神經語言學的速讀法,創造世界上最快速也最多學生的記錄。但是我從小醫師診斷為閱讀障礙,老師覺得我很笨,是班上的笑柄,無法在課堂上完整唸出課本上的文字,甚至年過三十連一本書也看不完。
  我決心努力研讀腦科學與認知心理學,終於發現學習秘訣在於「改變大腦運作方向」,於是第一年讀完也記住了500本書!
  這本書就是將我的實戰經驗與大家分享。
  閱讀障礙的我做得到,普通人的你一定也做得到!」
 

作者介紹

作者簡介

園善博


  出生於日本京都,現為主持「速習法講座」。以符合記憶機制的學習法克服對學習形成障礙的失讀症。32歲開始大量閱讀,在13個月內閱讀完包含英、日文的商業經濟書籍58冊、腦神經相關的專業書籍43冊、心理學叢書48冊、學習障礙(失讀症)相關叢書82冊、運動訓練相關書籍27冊。從「高中畢業,閱讀經驗零」的狀況,快速補回失去的34年的學習。目前藏書超過一萬冊。

  作者活用此項經驗,截至2008年為止,成為世界最快速栽培出7336名學員,並培養出眾多作者的首席講師。即使講座費用不貲,報名的人仍趨之若鶩。目前致力於以自己的閱讀經驗為基礎,並根據腦科學理論,以傳授符合記憶機制理論的速習法講座。興趣是騎著哈雷機車(Harley-Davidson)到各處的聖地朝聖,並以電影駭客任務的主角尼歐(Neo)為愛車命名。

譯者簡介

卓惠娟


  文化大學文藝創作組暨日文輔系畢。任職出版工作十餘年,曾任保險行銷雜誌之日文編譯。旅居日本。現為專職譯者。譯作有《孩子是媽媽最初的老師》、《治百病,就靠體溫!》、《相信靈魂轉生,改變人生》等。
 

目錄

前言

第1章  最強的學習法 什麼是「速習法」?
□1速習法是「牢記知識」的最佳方法
□2速習法是從腦科學和認知心理學衍生的學習法
□3已具備的知識量決定學習的深度與速度
□4認識現狀,明瞭「知識不足」的地方

第2章  建構「速習腦」的方法①
明確目的「待機」
□1確定「為了什麼目的讀書?」
□2看書之前先設定好「待機狀態」
□3決定「目的」和「報酬」的話,能提升處理能力
□4念書之前想清楚「目的」、「目標」、「手段」
□5檢視「環境」和「能力」是否齊備?
□6「目的」成立於欲望之上
□7想像達成目的後的自己

第3章  建構「速習腦」的方法②
針對要閱讀的書進行「熱機」
□1運用「熱機效果」能加快閱讀速度
□2運用「待機」和「熱機效果」閱讀
□3「熱機」的具體作法
□4如何篩選「目前最適合你的書」

第4章  透過速習法一年可以閱讀五○○本的魔法
□1速習法是將閱讀區分為「三種方法」的學習法
□2學習的第一步是「掌握概要」
□3以「蜻蜓點水式略讀」掌握概要
□4新知識如果和「自己的知識」相關就能記得住
□5運用「標靶式精讀」掌握細節
□6運用「地毯式詳讀」徹頭徹尾地閱讀

第5章  「速習法」是能使記憶一二○%牢記並活用的技巧
□1短短四小時就忘了所學的一半
□2「腦袋」和「身體」同時記憶,容易回想起來
□3分割閱讀「分散型讀書法」讓記憶更牢固
□4聯結「聽覺記憶」和「視覺記憶」,提高記憶力
□5背誦時,用「聽的」效果比較好
□6有效果的「輸出」,「輸入」速度也能加速

結語
 

前言

  獻給你,奠基於腦科學與認知心理學的「最強學習法」!

  首先感謝你閱讀本書。我想你一定抱著以下的夢想:

  .希望吸收有用的商業訊息,讓工作產生「爆發性」的成功。
  .想要在準備考試時,能夠不浪費時間,以更輕鬆、有效率的方式產生預期成果。
  .想成為無所不知,知識、常識兼具的「萬事通」。

  對於這樣的你,能夠獻上最強的學習法=「速習法」,我由衷地感到十分喜悅。

  「書」是汲取偉人智慧與知識的最強工具

  即使在這個資訊氾濫的時代,還是有許多成功人士、偉大的經營者把「讀書」列為成功的必要手段。不管想要學習任何事物,讀書畢竟是最基礎的。

  書的力量,遠比你所想像的要來得更強大。

  書是一流作者將他們所儲備知識、累積經驗,耗費時間寫出的,再經過許多編輯及校對者的協助,進而在市場上流通的「精華內容」。

  因此,看書這件事,也就是閱讀,可以說是「以最快的速度、最短的時間,將許多聖賢偉人的智慧及知識下載安裝到你的腦袋,讓你能夠以最快的速度,出類拔萃的最有效方法」。

  「即使身處高度文明的社會,讀書依舊能帶來最大的喜悅。一旦能從中獲得成就感,就算身處不幸的境遇,仍然可以藉由閱讀得到滿足」。

  這是美國哲學家愛默生(Emerson)說過的一句話。讀書非但是獲得成功最有效的方法,同時能為你帶來最大的喜悅。

  這些閱讀的精華是否已在你腦中布滿灰塵?

  「書本的重要性誰都知道……」

  了解書本重要性的你,或許會這麼想。

  然而,你能夠確信自己讀書的方式「真的」有效果嗎?

  譬如以下的情況:

  .看書速度非常慢。
  .總是不記得閱讀過的內容。
  .明明看完一整本書,卻無法向別人轉述內容。
  .能夠閱讀簡單的書,稍微有點難度的就覺得讀不下去了。
  .雖然讀了很多書,對自己的人生卻沒有產生什麼樣的幫助。

  你是否抱著同樣的煩惱呢?你的狀況如何呢?

  我想到目前為止你應當讀了很多書。

  那麼,你能夠描述多少已閱讀過的內容呢?

  有多少閱讀過的內容對你的人生產生幫助呢?

  如果完全沒有留下任何記憶,你讀過的書能說是有用的嗎?

  不管高爾夫或網球,每項運動一定有它的「規則」、「打法」、「訣竅」,同樣地,閱讀也有一套「更有效果的方法」。

  如果不知道方法,而只是漫不經心地閱讀,那麼就像一邊聽著偉人的至理名言一邊打瞌睡般,即使花費再多的時間和精力,成效仍然有限。

  在腦中建造一座「偉大的圖書館」

  我一個月平均閱讀「五十本書」。

  我在每天吃早餐前至少已經閱讀「一本以上」。也曾經有過「六個小時閱讀二十本書」的紀錄。雖然不曾精確計算,不過,我的藏書量估計即將超越三千本。

  為什麼我能夠用這麼快的速度閱讀呢?那是因為我了解「最有效的閱讀法」。

  即使這麼說,並不是因為我掌握了「快速讀書的技巧」;而是掌握了「能夠牢記讀過的內容,並且加以運用」的方法。

  因為使用「能夠牢牢記憶的讀書法」,所以「腦袋中就好比建造起一座圖書館」,我能夠把閱讀過的內容有效地儲存到腦袋的記憶庫當中。

  因此,我完全沒有「讀了必要的書,腦子卻記不住」的困擾,或是「無法對別人說明閱讀內容」的煩惱。

  閱讀大量的書籍,記住其中的知識,並且加以靈活運用,便能持續在工作領域上有所拓展。

  你要不要也試著在自己的腦袋中建造一座圖書館,養成「因應不同場合從其中取出必要知識的能力」呢?

  開發出「速習法」的我曾有過「閱讀障礙」

  前言寫到這裡才要開始介紹我自己。我是主持速習法訓練課程的園善博。

  我從二○○二年開始指導學員這個創始於美國的速讀法。六年期間,以世界最快的速度,培養了七三三六名學員。由於訓練所產生的成效驚人,因此受到速讀開發機構的表揚。該機構可說是神經語言學(NLP: Neuro-Linguistic Programming)及促進學習領域的世界性權威。

  雖然我現在被譽為是「速讀訓練的權威指導員」,不過,過度的評價卻令我誠惶誠恐。事實上我自己是個直到三十一歲之後才能正常閱讀的人。在這之前,我完全無法像一般人一樣地看書。

  從小我就因「失讀症(閱讀障礙)」而苦不堪言。所謂的「失讀症(dyslexia:閱讀障礙)」,指的是大腦無法妥善處理文字訊息,導致閱讀文章時,會產生極大的困難與痛苦的障礙。

  當然,可以想見,我有多麼討厭學校的課業。所以在小學時我便下定決心,只要高中一畢業就去工作。

  然而,現在我每天閱讀一本以上的書籍,一年閱讀的書籍量超過五百本。不但能完全理解、也能確實記住內容,所以在工作、感興趣的運動等各項領域,都產生了令人驚異的成果。

  究竟在這段期間,在我身上發生了什麼樣的變化呢?

  我二十三歲開始在父母的公司工作。在工作中逐漸感受到企業經營的樂趣,因而生起「想研究市場行銷」的想法。

  然而,若是想學習「市場行銷」,非得閱讀大量書籍不可。因此我下定決心要克服生平最討厭的閱讀。

  於是,我去研究所謂「失讀症」的定義、症狀和形成的原因,同時去尋找各種解決的方法。

  結果發現

  「就算有失讀症也能夠正常地閱讀」這項事實。

  「速習法」融合了速讀技巧及腦科學與心理學知識

  我之所以有今天的成就,是因為接觸了某種速讀法。也由於想推廣該速讀法,所以我不僅熟習這種技術,更從二○○二年到二○○八年擔任起速讀講師。

  我舉辦的講座無論場次或參與人數都居世界之冠,更從中培養出八千名左右的速讀學習者。其中不僅誕生出許多因出版書籍而成名的人士,也有許多人因此在商場上大顯身手。更獲得勝間和代在《新.知識生產術》一書中大力推薦。

  但是不可諱言的,由於無法掌握這個速讀法,而感到挫折、氣餒的也大有人在。

  就算多一個人也好,我期盼所有學員都能學習到「速讀」的訣竅。然而,即使我透過電子郵件持續地進行個別輔導,卻仍然做不到讓每一個學員都能毫無挫折或能避免失敗。

  因此,為了打破此種現況,我決定分享獨特且原創的「速習法」。

  這是我根據個人經驗研究出的速讀技巧,並且融合腦科學及心理學的知識,成為個人原創的學習方式。也可說是我園善博獨樹一幟的「速習法」。

  這個速習法,排除了所有缺乏學術理論基礎的方法。

  這個方法不但經過東京大學副教授,也是腦科學家的池谷裕二及許多專家學者多次珍貴的指導,更是匯集了有關腦科學及心理學論文的研究,以學術理論為後盾所提出的方法。

  「書」×「速習法」=「成功的捷徑」

  由於經過以上的歷程,因此本書所談的「速習法」,和目前坊間的速讀法大不相同。

  我要闡述的不是「將眼睛所見的事物都輸入右腦」,或是「只要加快眼球運動速度,就能提升閱讀速度」等缺乏科學根據的理論。

  跨越閱讀障礙、一年當中閱讀超過五百本書籍的我,能自豪地說這是研究了認知心理學及腦科學所產生的「最強學習法」, 也是結合了「大腦的記憶力運作、理解架構」而產生的學習法。

  不僅是快速地「閱讀」,也是促進迅速「理解」、「學習」的技巧,而這就是我所提倡的「速習法」。而且,由於速習法有腦科學為依歸,因此是「任何人都不需勉強而為」,一定能夠實踐的學習法。

  十年前的我和現在的你一樣。不,應該說比你遜色多了。然而,這樣的我現在卻能在商場上大放異彩,持續地增強自己的學識及學養,這全都得歸功於「速習法」的實踐。

  已經有許多人憑藉著這項速習法,在商場及課業上,展現出他們傑出的成果。

  相信下一個成功的人士,就是你!

  衷心期盼本書將能豐富你的知識學力與人生!

園 善博
 

詳細資料

  • ISBN:9789869369749
  • 叢書系列:風向
  • 規格:平裝 / 240頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.3 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

建立「速習腦」的方法 
 
Step 1:Prepared mind

設定明確目的的「待機」
 
確定「為了什麼目的讀書?」

創造容納知識的「容器」
 
速習法是一種特別重視閱讀前「準備階段」的學習法。
 
因為大腦在亳無任何準備的狀況下,即使有新的知識或訊息的進入,也無法立刻吸收。因此,在你打開書本之前,請先在腦袋中準備好接下來要存放的知識及訊息的容器。
 
學習速習法時,所做的設定「待機狀態」是用以確定閱讀目的的動作,以及為了順利吸收書本知識的「熱機」都非常重要。因為如果你跳過這兩個步驟,對於「訊息理解」的掌握程度將呈現截然不同的成果。
 
這一章將針對「待機狀態」的設定詳加說明。
 
讀了書之後,你想達成的目的是什麼?
 
英國生物學家湯瑪斯.亨利.赫胥黎(Thomas Henry Huxley)曾說過這樣一句話。
 
「人生最大的目的不在於知識,而在於行動」。
 
沒錯。我們並不是為了「儲存知識」而來到人世,而是為了付諸什麼行動而誕生的。因此,除了「讀書本身就是興趣」的人之外,其實,讀書並非我們的目的。
 
「我想參加代書資格考試,必須念很多書,所以想學速習法」。
 
「我想轉行,正考慮轉到市場行銷相關的公司;轉行前我想先讀一些書,了解工作的概況」。
 
「我想多讀些有關股票及不動產相關的書籍,希望對於資產的運用能有所幫助」。
 
「因為發生全日蝕的關係,我開始對天文學感到興趣。所以想讀更多書,學習有關宇宙的形成及最新的宇宙理論」。
 
如果能夠像上述一樣,事先確立某個目的,就越能夠清楚描繪出「自我未來形象」的人,對於速習法技巧的掌握速度將越快。
 
然而,我發現,現在有越來越多的人無法確定自己的「未來形象」,而「期盼他人為自己做決定」。自己無法勇於舉手發出「我想做這個」的宣言,只是表現出一副「人家要我做什麼我就做做看」的姿態。明明是自己的事情,卻無法果斷地下決定。像這樣的人越來越多。
 
曾有人問我「我很猶豫是否該參加速習講座?怎麼辦才好?」
 
針對這樣的疑惑,我都會做如下的回答。
 
「如果您感到困惑的話,最好不要參加!」
 
如果你向我追問為什麼做這樣的回答?我的答案是,因為他們參加講座的「動機」不夠明確。

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