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聰明又過動,這樣教就對了!37年經驗實證,美國學習與專注力專家教你輕鬆搞定ADHD孩子(1~13歲適用)

Smart but Scattered: The Revolutionary "Executive Skills" Approach to Helping Kids Reach Their Potential

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內容簡介

★Amazon暢銷10年兒童健康類Top1教養經典★
★ADHD過動兒生活常規訓練專書No.1★
 
★37年經驗實證,美國學習與專注力專家設計★
將父母的大腦借給孩子,6步驟建立好習慣、激發孩子的潛在天賦!
(1~13歲孩子適用)
 
{隨書贈「執行力訓練手札」}
 
我家孩子很聰明,但就是太散漫了!
老是叫不動,動作拖拖拉拉,做事常分心,動不動就愛哭,
專注力不持久、組織力太弱、堅持力不夠……
 
到底問題出在哪?
其實,不是孩子不做,是不知道該怎麼做!
這些孩子資質好、潛力佳、動機夠,缺乏的只是大腦的統整力與執行力!
將父母的大腦借給孩子,6步驟協助孩子建立好習慣、激發孩子的潛在天賦!
 
作者37年來的研究與諮詢訓練經驗證明:
父母在對的時間、用對的方法,孩子的執行能力是可以訓練的!
 
根據兒童發展最新研究顯示,很多有能力的孩子,都出現「執行能力不足」情形。
美國學習與專注力專家教你:
配合兒童大腦發育、生心理發展,針對不同年齡層,
運用4階段兒童執行能力評量表,找出孩子的強項、弱項;
輔以循序漸進的訓練和技巧,提升孩子的11項執行能力,
搭配27個實際教養案例,分析問題根源,
輕鬆解決讓父母頭痛20項日常生活大小事。
 
【6步驟完成執行力訓練】
Step 1:確認想解決的問題行為
Step 2:和孩子一起設定目標
Step 3:列出孩子達到目標需遵守的步驟(父母提供誘因,孩子有成功表現時鼓勵他。)
Step 4:將步驟製成規則清單,提醒孩子遵循(和孩子說:「去看你的那張表。」)
Step 5:監督孩子依流程步驟執行,漸漸內化成習慣(父母提醒:「你現在需要做什麼呢?」)
Step 6:父母逐漸減少監督的頻率和強度(孩子會對自己說:「我現在應該做什麼呢?」)
 
【輕鬆解決20個父母最頭痛的問題】
起床後上學前準備工作、整理房間、收拾個人物品、做家事、才藝練習、準時就寢、整理書桌、寫作業、收納筆記或作業、寫報告、準備考試、處理開放性任務、處理耗費心神任務、長期計畫、控制脾氣、控制衝動行為、管理焦慮、應對計畫變動、不要動不動就哭、學習解決問題
 
執行力=生活能力╳學習力╳解決問題能力╳夢想實踐能力
執行力訓練計畫=大腦反應機制的模擬訓練
 
※初版書名為《教出孩子的行動力》
 
本書特色
 
1.本書為市面上第一本全方位的孩子執行能力訓練教養專書。
2.本書針對孩子常見的問題案例,運用簡單的表格和評量,以實際做法提升孩子的執行能力。
3.隨書贈「執行力訓練手札」。
 
【輕鬆推薦】
王浩威(精神科醫師)
王宏哲(天才領袖感覺統合兒童發展中心執行長)
李崇建(作家、老師、教育者)
楊俐容(芯福里情緒教育推廣協會理事長、親職教育專家)
彭菊仙(親子教養作家、3個孩子的媽)
張正芬(國立台灣師範大學特殊教育學系教授兼特殊教育中心主任)
翁菁菁(台臺北市立聯合醫院兒童發展評估療育中心主治醫師)
 

作者介紹

作者簡介

佩格.道森博士(Peg Dawson, EdD)


  美國新罕布夏州樸茨茅斯學習與專注力失調中心(The Center for Learning and Attention Disorders) 的心理學家;也是全美學校心理輔導師協會(National Association of School Psychologists)以及國際學校心理學協會(International School Psychology Association)的前任主席,並曾獲得全美學校心理輔導師協會終身成就獎的殊榮。

理查.奎爾博士(Richard Guare, PhD)

  神經心理學家暨學習與專注力失調中心主任,專攻學習與專注力困難以及神經障礙的研究和治療。擁有行為分析師資格,經常為各大學校和機構提供諮詢服務。

譯者簡介

胡玉立


  長期浸淫文字領域,喜歡為兒童朗讀繪本;兼事翻譯,譯有多本與親子教育相關書籍。現旅居加拿大,持續投身新聞媒體工作。

黃怡芳

  國立台灣大學圖書資訊系畢業,美國紐約市立大學企業管理碩士(MBA),主修市場行銷學,曾任職於外商科技及資產管理公司。譯作包括《葛拉漢永恆的投資智慧》、《川普、清崎點石成金》、《2秒優勢力》、《談判游擊戰術》、《但願我18歲就懂的成功學》等書。
 
 

推薦序

父母必備,兼具愛與管教的實務指南


  這是一本非常磅礡大氣、毫不藏私、內容豐富的指南。作者以專業的理論和實務背景,針對當代孩子成長過程最重要也最艱難的教養,兼具愛與管教,條理分明地羅列出適用的行為學派方法以及人本主義態度。求知若渴的父母可以從頭到尾詳細閱讀,必有物超所值的收穫;分身乏術的父母從自己最關注或最困擾的章節開始,同樣可以得到及時的幫助。

楊俐容 (芯福里情緒教育推廣協會理事長、親職教育專家)

推薦序

培養孩子的執行能力,父母是關鍵角色


  許多父母十分憂心孩子的執行能力不足、組織力太弱,或是注意力不集中。每個孩子多少有個別差異,但普遍來說,在少子化時代,有些父母因為過度保護孩子,降低對他們的生活自理期待與要求,造成孩子在家中自理的學習機會不足,加上不像過去大家庭有很多兄弟姊妹可以互相刺激。再者,孩子的課業壓力也比過去有過之而無不及,回家後讀寫的時間擠壓到休閒、睡眠和生活各部分,導致孩子執行能力的學習有限、能力不夠,也就不足為奇了。

  在如此的趨勢下,我們鼓勵孩子在學齡前要上幼稚園,透過學校的群體生活,可以逐步學習每個階段應該完成的事情,孩子也會透過同儕的互相學習,及早跟上未臻完善的生活技巧。

  現代人的工作與生活確實不易,我們也看見許多家長在教養孩子上的分身乏術與無奈心情。不過我們要提醒父母,孩子的問題跟家長息息相關,這並非表示每個孩子的問題都源自於家長,但是孩子問題的改善,家長絕對扮演關鍵的角色。

  這本《教出孩子的行動力》對家長和老師們非常實用,因為書中有許多專業的評估表可以提供評斷和提醒,以及詳細的解說引導孩子如何發揮潛能,能一步步改善散漫而不專心的問題,讓孩子不論是學業上、生活上能夠更得心應手,更是邁向成功人生的必要過程。

  我最感動的是,作者明確提到,有些執行能力的問題是親子之間標準落差的問題,若是父母可以同時檢驗自己的執行能力,或許就會發現成人對自己的執行能力經常力有未逮,更何況是需要更多資源與協助的孩子。

  父母自我發現,就會對孩子投以同理心,用適合的方法解決家庭環境與改變生活節奏,自然而然的提升孩子的能力。

  父母自我檢視,就會重新調整對孩子的合理期待,讓他在改善的過程中,獲得快樂與自信。

  孩子是我們的一面鏡子,和孩子共同成長才能雙贏,達到和諧的親子關係,這永遠是我們值得為孩子努力的課題。

翁菁菁 (臺北市立聯合醫院兒童發展評估療育中心主治醫師)

推薦序

有策略、有方法,散漫拖拉的孩子也會變得能幹有效率


  大兒子的國中導師曾在他國二時指定他擔任班長,當時的我對老師的決定充滿疑慮,因為,從小到大,這孩子不是忘了交回條,就是忘了帶作業。

  在我眼中,他是全班最不具資格當班長的人選。沒想到,兒子因為認真盡責,竟然一連當了三個學期的班長。學校日時,一位同學當著我的面稱讚咱家小子是他認定的最稱職的班長!

  我才想起,曾幾何時,老早不是我緊迫盯人催著兒子簽名、交回條,而每每都是兒子仔細交代我要記得簽那些回條,準備多少費用,叮嚀我何時要參加什麼學校活動。

  回首孩子的成長歷程:書包整理不好,功課拖拖拉拉,讀書不知道如何抓重點,作業忘東忘西……多少令我驚心肉跳的畫面,多少聯絡本上的紅字,歷歷在目。然而,小子竟然在國二之後,不論讀書、考試、交作業或是準備學校活動,完全不再需要我任何的插手與支援。

  今天看到這本書,我才發現在兒子的成長歷程中,我的確做了很多本書提到的重要事情,來幫助他逐步成發展「自我控管」的能力,成為有行動力的少年郎!

  我會在環境上幫他去除干擾因素,我也曾針對他特定的散漫問題訂定策略,比如幫助他訂定「生活計劃表」,以及使用計時器來增強他的「時間管理能力」。

  我也曾鼓勵讀書容易恍神的他,藉由「點讀」的方式,以及「用尺引導視覺焦點」來強化他的持續專注力。

  我曾幫助他把很多艱難的大任務拆成一個一個小任務,然後逐步完成。比如說繪製一本自己的創作故事書,或是練習十多頁的小提琴曲目,以及國中時花費一整年的時間創作十萬字的推理小說。

  這些年來,我不間斷的協助孩子盡量「確實執行」每一個目標任務,藉由累積一個一個的小成功,孩子果真體認到何謂行動力,並因此增強了自我的信心。最終在國中畢業時,由老師親口跟我保證,兒子是她最信任的得力助手!

  一個散漫拖拉的孩子,一定有機會蛻變成能幹有效率的行動家,只要我們有策略、有方法,並且持之以恆!

  這本書幫助您偵測孩子在發展行動力上可能出現的問題點,然後提出了非常明確而且效的因應策略,非常值得您親身嘗試!

彭菊仙(親子教養作家)

前言

  █從小培養孩子的執行力,學會獨立自主的第一步!

  眼看著資質中上的孩子為了日常生活小事拖拖拉拉,是為人父母再沮喪不過的事了。別的孩子可以好好寫完功課、記得把課本帶回家、在上床睡覺前完成老師交代的作業,為什麼自己的女兒偏偏做不到?幼稚園裡多數小孩都能好好圍坐在圈圈裡至少十分鐘,為什麼獨獨自己的兒子連十秒鐘也待不住?家裡八歲的小兒子兩三下就可以把房間整理好,為什麼對十二歲的大兒子來說,每個禮拜整理一次房間卻好像要他的命?

  總覺得自己的兒子或女兒資質不錯,有希望贏得成功的人生,但是老師、朋友、父母,甚至連自己腦海裡都有個小小的聲音在說:這個孩子總是心不在焉。能試的都試過了──好說歹說、威脅利誘、講道理,說不定連體罰都用上了,希望他能專心,做他們那個年齡該做的事,把自己管理好。結果呢?完全沒效!

  其實,孩子可能缺少的是一些「技巧」或能力。他們有動機,但缺乏技巧;這好比還沒學會走路,就不可能要求他們跑跳一樣。孩子或許非常「想要」,也有潛力去做別人要求的事,他們只是不知道「該怎麼去做」而已。

  ●研究兒童腦部發展的科學家發現,絕大多數聰明卻散漫的兒童,所欠缺的只是某些特定的心智習慣,這些心智習慣稱為「執行能力」(executive skills)。●這些非常根本、有賴大腦基礎的能力,要求的是「執行任務」:條理分明、做計畫、開始工作、持續下去、控制衝動、規範情緒、適應環境、具變通力──這全是一個小孩上學、居家、與朋友相處等日常生活所需的能力。有些孩子缺乏特定的執行能力,或是發展比較落後。

  所幸有很多方法可以幫助他們。本書將說明如何調整兒童日常生活經驗,幫助四歲到十四歲的孩子建立執行能力,讓他們步上常軌,把事情做好。大腦中執行能力的發展基礎是在出生之前就打下的,這種生物能力沒有辦法預先控制。但如今神經科學家已了解這些能力會逐漸發展,而且在人生前二十年有明顯的進展。如果孩子欠缺這樣的能力,在他整個童年時期,父母都有無限的機會來激發他的執行能力。

  本書裡的方法,對成千上萬兒童的學校和家庭生活都發揮了效用。這些策略需要付出一定的時間持之以恆,但沒有任何一個方法是很難學會或難以接受的,有些方法或許還很有趣。毫無疑問,這些替代方案取代了沒完沒了的嘮叨、哄騙、監督,讓家庭生活變得更有趣。

  本書教你找到孩子散漫的問題點擬定策略練習「確實做到」累積成功經驗

  從某個角度來看,每個孩子或多或少都在為有條理、自制力、與人和睦相處而奮戰。世界上沒有哪個十三歲大的孩子能天天迅速完成所有功課,而且一絲不苟、完美無瑕。但有些孩子需要別人持續監督和幫助的程度,似乎遠超過同儕。你或許會納悶,要到什麼時候,你才能像其他父母一樣真正功成身退?什麼時候才能不需一再地對兒女耳提面命?

  指望一個晚熟孩子的發展出現大躍進,可能得歷經很長的時間才能見到成果。過程中,孩子的自尊有可能受損,你也會不斷地擔憂、沮喪。所以,若孩子的執行能力不符一般的合理期待,最好現在就採取行動,協助他跟上進度。

  執行能力被認為是每個孩子因應童年時期種種要求的基礎。對於將來要勇闖世界的兒童來說,隨著父母的監督和指引逐步減少,這種來自大腦的能力會愈來愈重要;它是成人不可或缺的成功法門。從現在開始,幫助孩子增強執行能力,可以讓他輕鬆面對未來的難題。

  如果從現在開始努力經營孩子的執行能力,在他升上高中之前,等於已經把學習與社交生活的成功之鑰,交給了他。屆時,你會發現他的自制力更強、決斷力更好、解決問題的技巧更佳,他所具備迎接未來的能力,可能是你出乎意料的。本書描述國中生的許多情況,對高中的兒女可能也會有用。但是高中階段的孩子所面臨與執行能力相關的要求很不一樣,他們對於父母教養方式的反應,和年齡較小的孩子差別也很大,所以此書不針對這個年齡層深入討論。

  ●研究發現,所有類型的孩子都可能為執行能力薄弱所苦,你得依據兒童的年齡、發展階段的不同,來決定提供什麼幫助。●此外,你也得參考自己的優缺點。如果目標抓準了、策略也選對了,就可以對孩子產生長遠的正面影響,協助他發展執行能力。

  【第一部目標】

  釐清孩子哪些方面需要幫助?找出最需強化的執行能力!

  其中第一章到第四章是概觀執行能力的全貌:執行能力如何發展?如何在常見的考驗中展現出執行能力?要發展堅定的執行力,你和周遭環境可以做什麼?來自各方的科學家和臨床醫師用不同的方法將執行能力分類、命名。但我們這行的人都同意,這些能力是一種認知過程,需要(1)計畫和指揮行動,包括開始進行和透析這些行動。(2)規範行為舉止、抑制衝動,做出好的選擇;在行為無效時改變策略,管理情緒和行為,以達成長期目標。如果把大腦看成是組織輸入和輸出,那麼執行能力就是在協助我們管理輸出功能。也就是說,它協助我們接收大腦從感官、肌肉、神經末稍等地所收集到的資訊,然後選擇該如何回應。

  在第一章,你將了解執行能力的每一項功能,此外,你還會學到大腦發展的知識,尤其是兒童的執行能力如何在出生時就開始發展。你會對執行能力的功能有些概念,明白為何欠缺執行能力或執行能力薄弱,會在許多方面局限兒童的發展。為了認清你的孩子有什麼特別突出或不理想的執行能力,你應該要了解不同的能力應該在什麼時候發展。多數家長其實對執行能力的發展都有一種直覺;雖然我們不會刻意把孩子各種不同執行能力的關鍵標示出來,但我們和學校老師還是會依據孩子發展出的獨立能力,調整對他們的期待。

  第二章將更進一步檢視發展軌道,羅列童年不同的階段,有哪些常見的發展任務需要運用執行能力。你會發現,一個人執行能力的強弱往往有跡可循;不過,仍然有人可以發展出相當全面的執行能力。你可以用簡短的測驗,初步描繪出孩子的優缺點,而這幅圖像將幫助你辨識可以介入和干預的目標;我們將在第二部和第三部,對此進行探討。

  之前我們提過,孩子發展執行能力的生物能力,在出生前就已經決定了。不過,能否發揮這些潛能,環境的影響也很大。身為父母的你,占據了兒女世界的大部分。這不是在怪你、或要你為孩子薄弱的執行能力負責,而是明白你自己執行能力的優缺點,可以讓你在建立孩子執行能力時,事半功倍。同時,還能減少親子衝突。

  例如,你的小孩做事非常沒有條理,而你也是如此。這不只會讓你在教導孩子組織力時覺得特別棘手,也會大大增加因混亂而發生衝突的機率。這時,認清你們這個相同點,會很有幫助。你們倆共同為此努力,既能讓孩子保有自己的自尊,還能相互合作勉勵。想像一下,你披露了與孩子之間的大不同:光是明白自己天生是個有條不紊的人,而你的孩子卻沒什麼組織能力,就足以讓你對孩子更多一點耐心,幫助他建立組織技能。因為,他並不是故意找麻煩,而是你們兩人的執行能力不同。本書的第三章,將幫助你了解自己執行能力的強項和弱項何在,以及如何運用這項理解,幫助你的孩子。

  你和孩子之間的配合,不會是唯一的關鍵;孩子與周遭環境的配合也很重要。你將會明白,當你開始運用策略,增強孩子的執行能力時,首要之務是設法改變環境。你當然不可能永遠這麼做,但做父母的在孩子的童年乃至青春期,的確正在改變環境,只是程度不同而已。在第四章,我們將告訴你如何檢視孩子的環境以配合他的執行能力,以及在孩子仍需要周遭環境的支援時,可以做哪些安排。

  【第二部目標】

  從調整環境開始,一一拔除讓孩子分心的因子!

  一旦理解孩子的優缺點何在、清楚親子之間是怎樣的組合、明白孩子與環境的關係時,你就為建立執行力做好準備了。為什麼我們認為介入和干預是有效的?因為:(1)這些干預和介入是自然地運用在孩子身上。(2)你可以選擇從不同的角度出擊;這些選擇可以讓你為孩子量身打造適合他的作法,在A計畫不太成功時,換成B計畫。

  本書第五章將提供一套原則,在遇到特定任務,或孩子需要某種特定的執行能力時,可以據此擬出最佳的出擊角度。這些原則中,有三項是最根本的架構,我們在第六章至第八章將逐一說明:(1)調整環境,讓孩子和他所面臨的任務配合得更好。(2)教導兒童如何進行需要執行能力的任務,或(3)激勵孩子運用已經掌握的執行能力。

  【第三部目標】

  從最常見的問題,歸納11種執行力訓練,各個擊破孩子的散漫態度!

  我們將在第九章整合這些執行能力。同時,父母可以決定自己是採用循序漸進的鷹架學習法,還是運用第二部所建議的方式,在每天的例行工作中,不著痕跡地激發孩子的執行能力。

  第十章針對家長在臨床實驗過程中最常提出的一些問題,提出教導原則。這些原則都有一套流程可循,幫助孩子學習管理每天的活動。許多父母發現用這些原則來展開行動最容易,因為這些原則是直接針對引發每日衝突的導火線,而且提供符合大家需要的步驟和工具。你或許會發現,這是熟悉與建立執行能力的最佳方式,也是能觀察到結果的最快途徑。

  第十一章到第二十一章,我們會逐一說明每項執行能力的典型發展過程,同時也會提供簡易的評分表,用來確定孩子在這方面的表現如何?如果覺得孩子的能力總體是足夠的,但還可以多一點刺激,父母可以依列出的通則來進行。如果發掘到更明顯的問題,可以把重點放在臨床實驗中最常出現的問題上,根據所提供的介入方法,設計出屬於自己的方式。

  我們相信,父母一定可以根據書中提供的不同選擇,找出幫助孩子的方法,讓孩子原本薄弱的執行能力愈來愈堅強。只不過,這個世界並不完美,所以在第二十二章,我們列出了一些疑難雜症的建議,包括你應該反身自問,試過的方法出了什麼問題,以及應該在什麼時候、如何尋求專業協助。

  為人父母可以幫助孩子運用執行能力完成家庭作業、養成良好的讀書習慣,但不可能跟著孩子進入教室。絕大多數散漫的孩子在學校裡遇到的問題和在家裡一樣多;事實上,也許正是孩子的第一個老師讓父母注意到孩子的執行能力不佳。第二十三章是針對如何與老師和學校合作,以確定孩子無論在學校或家裡,都得到必要的幫助和支持;包括如何避免和學校老師對立?如何取得更多支持?以及必要的話,如何運用特教資源等等。

  孩子在父母的協助之下建立的能力,應該可以幫助他在學校表現更理想,但國中畢業後該怎麼辦?對漫不經心的孩子來說,高中和其他看似遙遠的挑戰,往往更加嚇人,而你則會更在意他們能否愈來愈獨立自主。本書最後一章所提供的指南,即是在幫助孩子掌握前方的人生新階段。

  想像孩子長大以後的事,難免令人擔憂。我們在大兒子上國中時,就曾有過許多無眠的夜晚,擔心他能不能撐過高中,更不敢想像他高中以後的日子。現在,我們寫下這本書是向你保證,孩子「真的」會長大成人,而且會學著靠自己長大成人──我們的孩子做到了,你的孩子也能。多年的臨床實證和教養經驗,都呈現在這本書裡。我們衷心希望,這本書能讓父母們覺得受用無窮。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789863842057
  • 叢書系列:野人家
  • 規格:平裝 / 368頁 / 17 x 23 x 1.84 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第一部
為什麼我的孩子聰明又過動?


孩子吸收資訊,在學校裡學習數學、語言和其他科目都沒有困難,這讓你以為他們對於整理床舖、輪流排隊這些看來更簡單的工作,應該是易如反掌。但情況卻非如此。因為你的小孩可能智力無虞,但缺乏讓智力發揮最佳效果的執行能力。

█第1章  聰明的孩子怎麼會這麼過動?

【教養案例1】孩子容易分心,整理房間拖拖拉拉,已經過了半小時,卻一事無成……

凱蒂,八歲。星期六上午,媽媽請她整理自己的房間,還警告她除非把房間整理好,否則不能去找朋友玩。凱蒂心不甘情不願地上樓,在門口看了房間一眼:芭比娃娃躺在角落,其他娃娃和衣服首飾散在另一頭;書架上的書東倒西歪,有的還掉到地板上;衣櫃是開著的,衣服從衣架上掉下來,在衣櫃下方堆成厚厚一疊,蓋住了幾雙鞋子和最近很少玩的遊戲盒、拼圖。

凱蒂嘆了口氣,才開始把兩個娃娃放在玩具架子上,再把第三個娃娃撿起來。忽然覺得娃娃的衣服不好看,轉而翻找比較中意的服裝。就在她為娃娃扣上最後一顆鈕扣時,媽媽從門口探頭:「已經過了半小時了,你怎麼還沒開始整理呢?」媽媽走進來,和凱蒂一起整理娃娃。

很快整理好玩具後,媽媽站起身,準備離開,「現在,就看妳怎麼整理那些書啦。」她說。凱蒂走到書架前,開始擺放書本。她在地板上的那堆書裡,找到了最新一集《魔法校車》,這本書她剛讀了一半。她跟自己說:「我看完這一章就好。」等她看完,才可憐兮兮地大喊:「媽!實在太難整理了啦!我可不可以先去玩,等一下再回來整理?拜託!」

【專家分析】孩子散漫,是腦的統整力與執行力出了問題!

我們在前言中提過聰明的孩子會變得散漫,是因為他們缺乏以腦為基礎的技能;每個人都需要靠這些技能來進行規畫、指揮活動和規範行為。他們接收整理從感官得來的輸入訊息,也就是我們所謂的「智能」,並沒有任何問題。說他們聰明,他們當之無愧。他們可以輕鬆理解分數、除法或是學會拼字。

●問題在於他們需要組織統整──決定什麼時候、怎麼做,才能控制自己的行為,達成目標。●他們吸收資訊,在學校裡學習數學、語言和其他科目都沒有困難,這讓你以為他們對於整理床舖、輪流排隊這些看來更簡單的工作,應該易如反掌。但情況卻非如此。因為你的小孩可能智力無虞,但缺乏讓智力發揮最佳效果的執行能力。

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