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哺乳媽媽的增乳妙方

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  • 優惠期限:2019年08月31日止
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內容簡介

  這是一本一看就會的催乳按摩書,可以讓缺乳媽媽重新擁有充足的奶汁,輕而易舉餵養自己的寶寶。

  產後缺乳別擔心,普通型缺乳、氣血不足型缺乳、肝鬱氣滯型缺乳、乳汁淤積型缺乳……每種缺乳情況都有相應的催乳按摩方法,圖解按摩步驟,二維碼掃一掃,同步視頻馬上看。更有真實的下奶案例,讓新媽媽打消顧慮,相信自己一定會有充足的乳汁。

  藥膳食療讓催乳雙管齊下。做完了催乳按摩,別忘了再用藥膳和食療從內來調理。王不留行、當歸、黃芪、通草等中藥,搭配常見的催乳食材,用於煲湯或煮粥,實現外在按摩和飲食調理的雙重催乳效果。

  產後催乳很重要,乳房保健也不能忘。乳房下垂、急性乳腺炎、乳房腫脹疼痛等常見的乳房問題,都可以通過正確哺乳和乳房保健來預防,讓你成為一個健康美麗的哺乳媽媽。

本書特色

  1. 按摩食療,雙管齊下,讓母乳餵養輕易而舉。
  2. 真人示範,圖片清晰,易學易做催乳效果更佳。
  3. 掃二維碼,同步視頻馬上看。
  4. 不論哪種類型缺乳,都能找到適合催乳方法。
  5. 不僅是新媽媽,催乳師也適用。

名人推薦

  「不論哪種類型的缺乳,在書中都能找到適合的催乳按摩方法。」——南京市秦淮區止馬馬營社區衛生服務中心副主任醫師  于利群
 

作者介紹

作者簡介

李红萍


  國家高級營養師、國家健康管理師、國際藥膳食療學會江蘇分會理事、多家月子會所的特邀專家,擁有豐富的催乳經驗,她所著的催乳按摩書常年佔據孕產類圖書暢銷榜。
 

目錄

前言
 
第1章  想上奶要先懂乳房
認識你的乳房
乳汁是怎樣產生的
乳汁有哪些營養素
為什麼有的新媽媽會缺乳
產後心情影響乳汁分泌
早接觸早吮吸,讓母乳順利到來
母嬰同室,促進乳汁分泌
乳房排空是保證泌乳量的好辦法
正確的哺乳方式讓下奶更快
怎麼判斷寶寶是否吃飽了
什麼時候催乳效果最好
催乳按摩的作用和優勢
圖解8種常見催乳按摩手法
催乳按摩的介質及特殊處理
常用的取穴方法
孕期的乳房按摩護理
乳頭扁平、凹陷及時糾正
缺乳媽媽試試奶陣刺激法
追奶,保衛寶寶的口糧
 
第2章  一看就會的催乳按摩
產後普通型缺乳
按摩手法及步驟
催乳第一藥:王不留行
王不留行燉豬腳/黃花菜牛鼻子湯/麻油雞湯/木瓜魚尾湯/酒釀蛋花
 
氣血不足型缺乳
按摩手法及步驟
養血下奶中藥:黃芪、當歸
黃芪當歸燉草雞/赤小豆鯽魚湯/豬腳花生湯/萵筍豆腐湯/健脾開胃排骨湯
 
肝鬱氣滯型缺乳
按摩手法及步驟
疏肝解鬱中藥:玫瑰花、代代花
花茶飲/豌豆陳皮湯/橙皮煮河蝦/絲瓜豆腐湯/木瓜花生紅棗湯
 
乳汁淤積型缺乳
按摩手法及步驟
通氣下乳中藥:通草
通草蒸鯽魚/陳皮肉片/絲瓜核桃仁湯/海帶燉豆腐/仙人掌炒豬肝
 
急性乳腺炎
按摩手法及步驟
乳汁淤積型乳腺炎
細菌感染型乳腺炎
清熱解毒中藥:蒲公英
蒲公英粥/通草雞蛋湯/柴胡香附排骨湯/檸檬藕/黃花菜豬肉餅
 
乳頭凹陷或扁平
按摩手法及步驟
利水消腫中藥:赤小豆
赤小豆黃豆鯉魚湯/薑爆南瓜/海帶猴頭菇湯/荸薺炒腰片/帶皮冬瓜湯
 
乳頭皸裂
按摩手法及步驟
通經下乳中藥:漏蘆
通草漏蘆豬腳粥/核桃仁蓮藕湯/蝦米白菜/清炒萵筍/竹蓀乾貝烏雞湯
 
產後5~6個月乳汁逐漸減少
按摩手法及步驟
通絡下乳中藥:絲瓜絡
絲瓜絡鯽魚湯/茭白燉豬腳/西藍花炒蝦仁/蓮藕豬腳章魚湯/黃花菜雞湯
 
第3章  媽媽吃得對,養出好母乳
月子期的飲食要求
宜吃14種上奶食物
避開9種“地雷食物”
催乳食譜大揭秘
豌豆炒蝦仁/花生魚頭湯/通草燉豬腳/花生紅棗蓮藕湯/海米冬瓜湯/海鮮炒飯/枸杞子紅棗蒸鯽魚/鰱魚絲瓜湯/山藥香菇雞/清炒黃豆芽/板栗黃鱔煲
42天哺乳媽媽營養配餐
 
第4章  產後乳房保健
預防乳房下垂
預防急性乳腺炎
預防乳頭皸裂
預防乳房腫脹疼痛
預防其他乳腺疾病
預防乳腺增生/預防乳腺纖維腺瘤/預防乳腺癌
 
附錄  哺乳姿勢
 

前言
  
  滿心歡喜地憧憬著哺餵寶寶的幸福場景,卻被缺乳澆了一盆冷水。看著嗷嗷待哺的小傢夥,可別急著餵配方奶粉,先試試催乳吧。
  
  這是一本讓很多缺乳新媽媽實現“奶如泉湧”的催乳按摩書,作者李紅萍是多家月子會所的特邀專家,擁有豐富的催乳經驗,特別是催乳按摩,她的催乳方法就連許多催乳師都在用。
  
  如果是身體虛弱引起的缺乳,那麼無論是按摩還是食療,都要注重補氣養血;而一旦乳汁分泌過多,卻沒有及時排空或輸乳管不暢通,就會導致乳汁淤積,此時按摩通乳效果最佳……無論是普通型缺乳、氣血不足型缺乳,還是肝鬱氣滯型缺乳、乳汁淤積型缺乳……都有相應的催乳按摩方法。圖解按摩步驟,還有同步二維碼視頻,更有真實的下奶案例,讓新媽媽打消顧慮,自信滿滿地哺育寶寶。
  
  做完了催乳按摩,別忘了用飲食從內調理。王不留行、當歸、黃芪、通草等中藥,再搭配上鯽魚、豬腳、黃花菜、花生等催乳食材,就是一道道美味又催乳的月子餐。
  
  在催乳的同時,乳房保健也不能忘。乳房下垂、急性乳腺炎、乳房腫脹疼痛等常見的乳房問題,都可以通過正確哺乳和乳房護理來預防,讓你成為一個健康美麗的哺乳媽媽。
  
  
 

詳細資料

  • ISBN:9789621462763
  • 規格:平裝 / 128頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:香港

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