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阿德勒談心理2:團體治療與冥想

グループと瞑想 (アドラー心理学を語る2)

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內容簡介

「選擇自慚形穢、在意他人眼光、被情緒綁架等不自由的生活方式,
全是我們自己心甘情願、自導自演的。」
日本阿德勒心理學學會第一屆會長.野田俊作X超越心理學界五十年,最早實施「團體治療」第一人阿德勒,
教你用「團體治療與冥想」解決人生課題,全心全意接受真正的自己。

  Q:為什麼人需要團體治療?
  A:因為人生抱持的課題,基本上都大同小異。
  待你能夠開誠佈公、接納自己的時候,事情就解決一半了。

  用阿德勒心理學賦予「接納自己」的勇氣──
  只要接受原本的自己,一切就有轉機。

  憤怒、憂鬱、不安、
  焦慮、後悔、自責,
  種種負面情緒壓得我們喘不過氣,
  但阿德勒心理學告訴你,這些情緒全都是我們意識下的產物,而非自然而然產生。

  我們總在腦海裡,反省過往或考慮未來的事。
  隨著反省過往而生的負面情緒就是「憂鬱」,
  而考慮未來計畫而生的就是「不安」。
  終日埋頭苦思,感覺問題源源不斷。

  但是,過往的肇因無關於現在的治療,洞察它們的原因並不會使人改變。
  所以不需思考、不需反省,
  真正解決問題的方法是回到當下,展開行動!

  在社會上生存,我們該知道的是怎麼做才能變得更好,
  而不是探究原因、孰是孰非,
  到底要怎麼做,大家才能和樂共處,這就是「共同體感覺」。

  野田俊作藉由各種有趣的比喻和治療範例,
  以傳承正確的阿德勒心理學為使命,
  讓個人回歸「共同體感覺」,並指導「冥想」的方法。
  讓你更深入覺察情緒和我們的行為間並沒有絕對關係,
  理解到我們是情緒的主人,而非奴隸。
  當你能夠把思慮拉回「當下」,那伴隨思考而生的「不安」和「憂鬱」自然也會消失。
  當你理解到,僅管是你的黑暗面也依舊光明,情況就會開始改變。

  「團體治療與冥想」並不是對每一個參加者展開單獨治療,
  而是設計出一個具有治療效果的場域,
  透過這個場域的震盪共鳴喚醒沉睡在參加者心中的共同體感覺,
  並用「冥想」處理潰堤的負面情緒。

  就像下一場甘霖在枯竭沙漠裡的種子上,
  讓它萌芽而生,體驗到新的生活方式,
  而書中的種種範例,也會讓你如獲甘霖般,
  有著非常棒的「Aha!」(原來如此!)體驗。

本書特色

  ◎日本亞馬遜5顆星至高好評,1987年暢銷書經典重現。
  ◎Q&A互動式問答,傳遞自我啟發之父阿德勒心理學思想。
  ◎日本阿德勒心理學學會第一屆會長執筆,以通俗的語言讓理論更具實踐性!

名人推薦

  ◎大人學、專案管理生活思維 創辦人  姚詩豪、張國洋
  ◎快樂大學創辦人 熊仁謙

讀者好評

  ◎更深入淺出的解說!強烈推薦給那些想要透徹學習阿德勒心理學的人!
  ◎世紀名著!不管什麼時候讀,讀多少遍,永遠有新的發現。
  ◎太有趣了!早晨讀到一段就完全停不下來。
  ◎30年前就完成的一部經典,可以想見阿德勒熱潮興起前讀到的那些人內心衝擊有多大!
  ◎這才是真正的阿德勒心理學!聽到「冥想」可能會覺得有點可疑,但本書的冥想和宗教沒有任何關係,旨在「共同體感覺」。
  ◎感受到想把正確的阿德勒心理學紮根於日本,其切實傳達的心意令人信服,建議將此系列全卷收藏!
 
 

作者介紹

作者簡介

野田俊作


  生於一九四八年,大阪大學醫學系畢業,留學芝加哥阿弗雷德.阿德勒研究所,學成歸國後,先任神戶家事法院醫務室的技官一職後,後在新大阪站前成立心理諮商處(Adler Guild)。為日本阿德勒心理學會的合格指導者,也是首任會長。著有《阿德勒談心理1:性格是可以改變的》、『同2 グループと瞑想(暫譯:闡述阿德勒心理學2 團體治療與冥想)』、『同3 劣等感と人間関係(暫譯:闡述阿德勒心理學3 自卑感和人際關係)』、『同4 勇気づけの方法(暫譯:闡述阿德勒心理學4 如何培養勇氣)』、『クラスはよみがえる(暫譯:喚醒班級意識)』、『アドラー心理学でクラスはよみがえる(暫譯:用阿德勒心理學喚醒班級意識)』;譯有『アドラーの思い出(Alfred Adler: As We Remember Him)』(由創元社出版)等書。
 
 

目錄

.前言 

.第一章◉團體治療的方法            
.Q1.什麼是團體治療                
.團體治療的優點                
.為何大家都說團體治療日漸式微    
.Q 2.團體治療追求的目標            
.團體治療是另類社會的實驗場    
.如何培養共同體感覺            
.Q 3.怎麼進行團體治療            
.團體治療用到的遊戲            
.要怎麼消解煩惱                
.阿德勒諮商的普遍做法            
.特殊的諮商技術                
.Q 4.怎麼處理情感                
.什麼樣的情感需要處理            
.說明冥想和情感的關係    
        
.第二章◉導入冥想         
       
.Q 5.什麼是冥想                    
.催眠和冥想的差異                
.為何不採用傳統的冥想法        
.Q 6.為何人需要冥想                
.冥想可以改變個性嗎            
.冥想可以改變社會嗎    
        
.第三章◉終極的目標                
.Q 7.人為何而活                    
.新的生活方式,其實就是?       
.Q 8.心理學和宗教有何不同        
.阿德勒心理學是宗教嗎            
.對超能力的看法                
.後記    
.索引    
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789863772842
  • 叢書系列:文學迷系列
  • 規格:平裝 / 174頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

團體治療追求的目標

──參加團體治療會給我帶來什麼好處?

以前菩提達摩,也就是達摩祖師來到中國的時候,中國的皇帝曾問:「信仰佛教,會給朕帶來什麼功德?」達摩只是圓睜環眼,不快地拋下一句:「並無功德。」(笑)。

從某個意義上來說確實如此。大家最好先抱有這樣的覺悟:就算你參加團體治療,也撈不到一點好處;既不會增長你的知識,也賺不了大錢。

──總覺得讓人期待落空了。

如果懷抱著某種期待來到團體治療,可是會失望透頂的喔。

──不過,在團體治療開始之前,組長總會問說:「你們希望從這個團體治療中獲得什麼?」難道野田先生您不會問嗎?

我會問啊。「你們是抱著某種期待,來參加團體治療的嗎?」然後點頭稱是的人,我都會叫他們「立刻回家吧」(笑)。若是抱著期待參加團體治療,那個期待極有可能成為治療的最大阻礙。以為來到我的團體治療,就要學到什麼、讓自己有所成長,甚至解決掉具體問題然後滿載而歸,這根本是天大的誤會(笑)。

──不過一定也有受到公司指派,非得寫出報告交差的人吧。

那種的,只要隨便亂寫一通就好了不是嗎(笑),像是「參加團體治療,讓我獲益匪淺」這類的敷衍之詞。總不可能寫出「參加阿德勒的團體治療後,讓我成了個徹底的大傻蛋」之類的話吧(笑)。總之,空有期待不會發生任何轉變。反倒是你不抱一絲期待、盡情享受的話,該發生的改變就會發生。

──啊,果然還是會有什麼轉變嘛。

這我就不能保證了,所以我會在開頭就言明「這是個花錢讓自己變成笨蛋的集會」(笑)。
 
不抱期待,才會出現轉機


──那參加者的感想是?

我接到了很多反饋,整體來說就是「雖然不知道怎麼了,不過的確發生了某種改變」。儘管無法說得更明白,不過體驗本身和它帶來的變化,會在你難以用言語表達的時候出現。

案例「毫無改變」的人

說件有趣的事吧。在某次三天兩夜的團體治療中,有位參加者在離去的時候,一口咬定「根本什麼也沒發生」。然而,當他結束了在山上的團體治療回到都市,一下電車、雙腳踩到地下街的瞬間,他宣稱眼前的一切都開始熠熠生輝了(笑)。他在那一刻,終於察覺到改變正排山倒海而來。他原本期待的事一件也沒發生,轉機卻在他無所預期的時候現身,讓那個人從此脫胎換骨。這樣的實例經常發生。

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