母乳最好 最新修訂版：愛孩子也愛自己，共享生命最美好的哺育時光

感謝
《推薦序一》母乳，寶寶最好的食物　黃富源　
《推薦序二》讓寶寶享受偉大的母愛精華　黃碧桃　
《推薦序三》嬰兒最好的權利──哺餵母乳　張美惠　
《推薦序四》母乳是哺育新生兒、嬰兒的最好食品　陳家玉　
《推薦序五》哺乳媽媽的孩子最幸福　遲景上　
《作者序》給27歲的自己　陳昭惠　

第一章 母乳最好
●母乳，上天賜予寶寶最完美的食物
○母乳，無可複製的營養食物
○母乳無可取代的7大好處
○母乳哺育，奠定兒童生、心理發展

●奶水，神奇湧出的甘泉
○哺餵母乳2大成功要訣

第二章 哺乳成功3大關鍵
●懷孕期的準備工作
○了解懷孕時的2大乳房變化
○產前最重要的5大準備工作

●溫柔生產經驗，讓哺餵寶寶更順手
○溫柔生產，可選擇的項目有哪些？
○善用生產計畫書，有助順利生產

第三章 哺乳成功要訣
●產後即刻的肌膚接觸，有助寶寶學習吸奶
○自然產媽媽，親子接觸時間愈長愈好
○剖腹產媽媽，愈早哺乳愈好

●只要體力允許，盡量24小時親子同室

●只要寶寶想喝奶就餵
○觀察寶寶想喝奶的表現，把握餵奶的時機

●圖解哺乳技巧，母乳哺餵輕鬆上手
○哺育姿勢3大要領
○哺乳必學姿勢，讓哺乳更輕鬆
●成功哺育3大原則，圖解教學
○以C型握法適當支托乳房
○讓寶寶正確含住乳房（含奶）
○換邊及排氣，防止溢奶
○良好的餵食姿勢和技巧是成功關鍵
○幫助寶寶找回吸奶的本能
●堅定信念，剖腹產媽媽也能順利餵母乳
○產前及術後的準備工作
○剖腹產媽媽，可選擇的餵奶姿勢

第四章 了解新生寶寶
●了解新生寶寶的生心理需求
○新生寶寶的生理需求，即刻的肌膚接觸
○新生寶寶的心理需求，建立穩固的依附關係
○親子同室，有助寶寶的心理及腦部發展

●新生寶寶出生頭幾天的飲食狀態
○寶寶帶著糧食出生，母乳需求不多
○出生「第二晚」的哭鬧，不是沒喝飽

●觀察並了解寶寶的睡眠、進食狀態
○依據寶寶的醒覺狀態，給予適當的照顧
○各種寶寶的睡眠、進食型態）
○寶寶的睡眠環境

●學習分辨寶寶不同哭聲所代表的意義
○哭鬧，新生寶寶表達需求的語言
○安撫哭鬧的寶寶，給予立即、適切的反應
○腹脹，寶寶哭鬧的另一個可能因素

第五章 正確擠奶與母乳儲存法
●事先擠奶，無法親自哺乳的應變法
○擠奶前，先刺激噴乳反射
○用雙手及正確的步驟來擠奶

●母乳的儲存與使用原則
○母奶儲存容器的選擇與使用注意事項
○儲存奶水的時間及加溫原則

●上班媽媽，如何兼顧工作與擠乳？
○回職場前及後的準備工作
○給照顧者的特別提醒

第六章 哺乳媽媽及寶寶的飲食計畫
●哺乳媽媽的飲食宜營養、均衡、多元
○哺乳媽媽的健康飲食及促進乳汁的方法
○婆婆媽媽說這些不能吃，醫生提供的替代方案

●母乳寶寶的第六個月，開始添加副食品
○認識寶寶可以開始吃副食品的表現
○添加副食品的10大原則
○餵食副食品時，給家長的3個特別提醒

第七章 哺乳可能須面臨的挑戰
挑戰Ι：與媽媽乳房相關的難題

●如果乳房太小，會有足夠的奶水嗎？
○奶水分泌受媽媽心情及信心影響

●乳房太平或乳頭凹陷，可以餵母乳嗎？
○乳房太平或乳頭凹陷的有效解決對策

●脹奶，該怎麼協助寶寶喝奶？
○預防乳房脹腫的有效解決對策

●乳房有硬塊或發炎，還可以餵奶嗎？
○乳汁沒有吸出來，導致乳房阻塞、發炎
○有效治療乳腺炎的方案

●乳頭為什麼會酸痛、破皮、皸裂？
○寶寶含乳姿勢不正確，傷害乳頭皮膚
○有效治療乳頭酸痛、破皮、皸裂的方法

●寶寶咬破乳頭，造成疼痛怎麼辦？
○改善寶寶咬破乳頭的方法

挑戰Π：和寶寶吸奶相關的難題

●寶寶不吸奶，該怎麼辦？
○寶寶不吸母乳的6個可能因素
○鼓勵寶寶喝母乳，有效解決不吸乳危機

●寶寶好像沒喝夠，會不會營養不足？
○寶寶沒有喝夠的常見原因
○寶寶沒喝夠奶水3大指標
○寶寶沒吸夠，盡量再讓他多吸

●停餵後想再度泌乳，該怎麼做？
○加強親密關係及刺激，有助再度泌乳
○放鬆心情，用愉悅地心情哺餵寶寶

●寶寶作息老是日夜顛倒，怎麼辦？
○學習接受寶寶的睡眠時間
○寶寶日夜顛倒，可以採取的睡眠對策

●寶寶半夜想喝奶，該不該餵？
○寶寶夜奶，可採行的解決方案
○培養睡前儀式，等待夜奶情形隨年齡改善

●母乳哺餵可以持續多久時間？
○母乳哺餵，可以持續到 2歲以上
○持續哺乳可能遇到的難題
○媽媽可以克服的不當離乳原因
○理想的離乳方式，是漸進式的過程

挑戰ΠΙ：哺餵母乳，常見問題集
●生病無法哺餵母乳時怎麼辦？
○媽媽患有疾病的相關餵食問題
○服用藥物或接受檢查時的相關問題
○寶寶患有疾病的相關餵食問題

●媽媽的奶水營養夠嗎？
○顏色及濃稠度相關疑問
○有沒有脹奶的相關疑問
○奶水供給與寶寶食量的相關疑問

●母乳寶寶會長得比較慢嗎？
○寶寶便便、腹脹相關問題
○寶寶生長速度及餵食的問題
○寶寶乳牙健康的相關問題

●另一半該怎麼給媽媽支持？
○哺乳期的受孕及避孕問題
○哺乳時妳和妳的另一半相關問題

●哺餵母乳常見迷思有哪些？
○奶水分泌量的常見迷思
○哺餵母乳的常見迷思

第八章 特殊寶寶更需要喝母乳
●早產兒，更需要母乳來補足免疫
○哺餵早產兒的困難
○了解早產寶寶的吸吮發展，有助成功哺餵母乳
○哺餵早產兒，針對常見問題可採行的方案

●唇顎裂寶寶，喝母乳可降低寶寶感染機率
○有效哺餵唇顎裂寶寶的方案

●黃疸寶寶，大部分仍可以喝母乳
○黃疸，須由專業人員來判斷成因及對應方式
○及早、多次哺餵母乳，有助預防早發性黃疸
○母乳中的特別成分可能引發晚發性黃疸

●過敏寶寶，喝母乳可有效減緩
○環境及飲食的改變導致過敏兒增加
○母乳，有助調節寶寶體內的免疫反應
○過敏寶寶常見的身體表現
○改善媽媽飲食，有助防治寶寶過敏
○預防寶寶過敏的居家環境及飲食建議

●如何讓哺乳寶寶享受到純哺乳的好處
○嬰兒餵食前提的相關的配套措施

第九章 餵母乳媽媽的成功經驗分享

●全家支持，是成功哺育母乳的關鍵！／資深幼教專家 賴慧滿
●母乳最好—來自荷蘭的哺乳經驗／荷商聯合利華集團總公司人力資源計畫經理 劉利元
●餵母乳，讓孩子贏在起跑點！／小兒科藥劑師曾心怡