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青春,就該勇敢選擇:何權峰給學生9種轉變人生的抉擇能力

青春,就該勇敢選擇:何權峰給學生9種轉變人生的抉擇能力

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內容簡介

  受到無數師生和家長喜愛的《國語日報》「方向」專欄精選第二冊!
  心靈導師何權峰帶領學子如何培養「選擇」的力量
  決定我們是什麼樣的人,不是境遇或是能力,而是我們的選擇。
  縱然,我們不能選擇發生在自己身上的事,
  但依然可以自由選擇面對事情的態度。
  
  人生是由一連串的小選擇堆疊而形成今日的模樣。在帶著些許懵懂的成長過程中,有意無意之間做出了無數決定,但面對之後的人生,究竟該如何做出選擇,才能獲得自己理想的生活?無數人心中的療癒心靈導師何權峰,告訴你該如何選擇你的情緒、思考、失敗、成長、價值、幸福與自我。學會了選擇,才能順利找到心中的幸福生活!
  
  精選文摘:
  
  心上人:愛和恨本質上是同一件事。當你恨一個人的時候,那個人就占有和掌控你的心。
  每次你想起他有多討厭時,他就掌控了你的念頭;你跟朋友抱怨起這個人時,他就掌控了你的交談;每次你聽到他的名字或與他相關的事情時,他就掌控了你的心情。
  如果你一直把對方放在心上,他就成了你的「心上人」,不是嗎?
  
  念念不忘:當你明瞭念頭只是「過客」,你便掌握了主控權。你不去「抓住」負面念頭,負面的情緒就會消失不見。想一想,假如有一個討厭的人,到你家白吃白住,惹得你心煩意亂,你會怎麼辦?你會把他留住,甚至對他「念念不忘」嗎?
  
  相信就會看到:當我們一直抱著某些想法,即是「預期會發生什麼」結果也就發生了。這是很簡單的道理。如果你一直想著會倒楣,就可能碰上倒楣事,因為你一直想著它,不是嗎?
  
  沒有用的話就別說:世上沒有幾件事比積極的鼓勵更有力量,一個微笑、一句讚美、一個充滿激勵的話,更能鼓舞一個人。
  
  你想成為什麼樣的人?:一旦設定好目標,重要的是問自己這句話:「為了成為這樣的人,我必須是什麼樣子?」我發現我愈是清楚自己想要成為什麼樣的人,愈清楚該做什麼樣的事。
  
  言語的力量:思想具有能量,語言是有聲的思想,所以語言具有很強的力量。每天我們少說也要講上幾百句到幾千句話,不知不覺地就會影響到自己的情緒、心態和命運
  
 

作者介紹

作者簡介

何權峰


  最貼近人性的心靈作家

  醫師兼作家,同時也在大學授課,專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作,早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後,因接觸「心理神經免疫學」,觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向,他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書,已累積六十餘本。

  在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。

  在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。
 

目錄

LESSON 1
情緒 學習選擇自己的情緒
笑看人生
心為什麼不安?
何必選擇生氣?
心的主人是自己
氣不過,過不去
情緒的主人
微笑面對每一天
快樂是一個選擇
只有你可以令自己惱怒
境由心生
心的世界
 
LESSON 2
態度 學習選擇自己的態度
擔憂,於事無補
先喜歡別人
自討苦吃
心上人
念念不忘
感激月亮
自尋煩惱
面對批評
拉長時間看
 
LESSON 3
人際 學習選擇自己的人際
問題可能出在你
是否你也變了?
別人是一面鏡子
說人就是說自己
真心待人
澆花代替除草
因為,不值得
說人是非
再了解深入一點
有錯就道歉
內有惡犬
愛的渴望
最好的報復
幽默力量大
無心之過
只要盡力就好
 
LESSON 4
想法 學習選擇自己的想法
想法決定人生
坐在駕駛座的是你
注意什麼,就發現什麼
言語的力量
人生紅綠燈
用更高的視野看
只看到黑點
想想你要的結果
你要活在哪一個世界?
你會不會太多心?
專注你想要的
比你苦的人多的是
 
LESSON 5
挑戰 學習選擇自己的挑戰
從錯誤中學習
不怕錯、要改過
我能做什麼?
戰勝自己
所有都是好事
挫折是人生存摺
恐懼是自己嚇自己
勇於面對
命運是自己造就的
別找藉口
 
LESSON 6
習慣 學習選擇自己的習慣
看好自己的舌頭
惡習的奴隸
效法你欣賞的人
沒有用的話就別說
做好事
先點亮自己
你為何起床?
為自己而做
不去想就不存在
學會拒絕
少說一句
 
LESSON 7
本質 學習選擇自己的本質
這就是我
不要跟人比
做自己,好自在
看見自己的價值
在意別人的眼光
你無法讓所有人滿意
做人難
流行是什麼?
拒絕不是斷絕
自我形象
只有夠強才能弱
 
LESSON 8
幸福 學習選擇自己的幸福 
富有其實不難
快樂取決於自己
學會欣賞
有什麼,就享受什麼
克服不幸的第一步
感受幸福
不要只想到自己
期望終歸是期望
欠缺感恩的心
 
LESSON 9
人生 學習選擇自己的人生
其實一切都在
回到此刻
坐而言,不如起而行
你引發出什麼?
有人因你幸福嗎?
歸零思考
相信有好事發生
態度決定一切
你想成為什麼樣的人?
我能貢獻什麼?
 

序文
  
  當本書編輯告訴我,要為新書寫一篇序文,我的思緒立刻回到六年前,剛為國語日報寫「方向專欄」時。以培養「關鍵能力」為主軸的教育在各國掀起風潮,無論是正式教育或非正式教育系統,於是我開始思考:學生需要學習哪些關鍵能力?並整理出探索自我、獨立思考、面對逆境、自我控制、自我實現、情緒管理、與人連結、隨遇而安、感受幸福等九種。已集結出版《放對地方,就是天才》。
  
  構思這本書時,我同樣一再思考:青少年在面對人生各種課題、挑戰;在面對情緒、人際關係,需要培養什麼能力?什麼樣的能力,可以擁有快樂幸福,轉變人生?
  
  我發覺當今教育最大的問題,是花孩子太多的時間,可是訓練出來的並不是未來需要的能力,太多人連自己有「抉擇的能力」都不自知。
  
  有位畢業的學生,這十年來可說是一直都在原地踏步。他抑鬱寡歡。當我跟他談論到為何不選擇改變,去做自己想做的事,活出自己的人生時,「我沒得選擇,」他說:「哎呀,我的情況真的很糟,你無法想像我現在的處境。」
  
  「不,你現在的生活就是自己選擇的。」我告訴他:「是你對於所處環境的想法讓自己抑鬱寡歡,是你的心態讓自己一蹶不振。」
  
  人生最悲哀,莫過於「我沒得選擇」。這就如同一個人被關在某處,口袋裡雖然有鑰匙,卻不會用鑰匙開門,因為他不知道口袋裡放著鑰匙。
  
  我們每一刻都在選擇自己的人生,即使不做選擇,也是一種選擇。人常常找出一堆藉口來解釋自己的無奈與無助:工作不順、境遇不佳、身體不適、遇人不淑、情況不對、運氣不好等等。但其實我們永遠都有選擇的自由。
  
  我們可以自由選擇如何看待事情,可以選擇自己的表情和心情,可以選擇用不一樣的方式處理事情。
  
  我們可以自由選擇如何對待別人,是要奚落別人,還是鼓勵別人?是要擺笑臉,還是臭臉?我們可以在愛與恨,原諒與報復之間做選擇。
  
  我們可以自由選擇如何面對困境,可以選擇自怨自艾,封閉自我,也可以開放挑戰,學習成長;我們可以停滯不前,一蹶不振,也可以選擇振作起來,改頭換面。
  
  人生最重要的,就是抉擇的能力。這也是本書的重點:任何時刻我們都在做選擇。我們需要明白的是,目前的人生即是自己選擇的結果。縱然,我們不能選擇發生在自己身上的事,但依然可以自由選擇面對事情的態度。
  
  想起《哈利波特》裡有一句話:「決定我們成為什麼人的,不是我們的能力,而是我們的選擇。」
  
  青春,就該勇敢選擇。無論你的境遇、你的能力如何,記住,決定你是什麼樣的人,是你的選擇。 
 

詳細資料

  • ISBN:9789863614524
  • 叢書系列:生活勵志
  • 規格:平裝 / 224頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

面對批評
 
據說希臘神話中的天神普羅米修斯造人的時候,在人的脖子上掛了兩個袋子,一個袋子裝別人的缺點,掛在身前,另一個裝自己的缺點,掛在身後,所以人很容易看到別人的缺點,而看不到自己的。
 
我們都需要有人告知缺失,讓我們看見自己需要改進之處。但遺憾的是,多數批評的本意並非出於善意,並非是要造就人,反而常試圖蓄意傷人。
 
大家對這種人應該都不陌生,他們喜歡滅他人威風來長自己志氣。他們可能刻意貶低你,對你說些譏諷、刻薄、傲慢的話,或對你漫不經心,目的都是想藉此提升自己價值。
 
年輕時的我有時也會讓自己深受別人批評的折磨。直到有一天我請益一位外交官朋友,他說:「問我對批評的看法,還不如去問電線杆對狗有什麼看法。」真是一語道破!批評反映出批評者的程度,更甚於反映受批評的人。
 
曾有一位德高望重的靈修大師遭到一個無賴的謾罵,此人出言不遜,但是大師一直都沉默不語,沒有理會。
 
當無賴罵累了,大師問他:「老弟啊,如果有人送禮給別人,對方不接受,那麼這禮物要歸誰呢?」
 
那個無賴不假思索的回答:「當然應該還給送禮的人呀!」
 
大師說:「若是如此,你把我罵得一文不值,我不肯接受,你看這些責難又該給誰呢?」大師的回答,讓對方啞口無言。
 
因為,不值得
 
雖然事情已過,但你卻一直沒有離開那個傷害你的人和受傷的情境,所以你愈想愈氣。
 
你說,你永遠也忘不了,因為那個人實在太過分……。
 
的確,遺忘並不容易。我們的心寧可相信只要氣他、恨他、羞辱他、指責他、定他的罪,這樣至少能讓自己好過一點。然而卻沒有看清,不肯忘卻最大的受害者就是自己。怨恨往往會比你怨恨的對象傷你更深。
 
對方也許只傷害過你一次,但是,你卻在心中一而再,再而三,反覆的想著,好像已經被傷害過千百次似的。滿腔的恨意,只會讓你更想起那件事,更想到那個人,不是嗎?
 
為什麼你要去想?有什麼好想的?他都已經傷害了你,難道你還要以「念念不忘」來凸顯他的重要,來顯示他在你心目中的地位嗎?
 
生命會得到什麼決定於你注意什麼,如果你平常想的都是一些討厭的人和事,你怎麼可能開心?
 
作家奧斯卡.萊文特說得對:「幸福並不是你所經歷的事,而是你所記得的事。」如果你總是記一些不好的人和事,你又怎麼可能過得好?又怎麼可能幸福呢?
 
事實上,那些你最痛恨,最忘不了的人,正是你最需要遺忘的人。如果你要的是幸福快樂,那就永遠別浪費時間去想任何你不喜歡的人了。

因為,不值得。

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