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每一天,都是出走的練習:靈魂深度旅行365天

Journey to the Heart: Daily Meditations on the Path to Freeing Your Soul

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內容簡介

  離開一個人、一群人、一個地方,
  一個人離開,在遠行中,實踐療癒的真義。
  
  ★《每一天,都是放手的練習》、《每一天練習照顧自己》作者,另一雋永經典!
  ★Amazon讀者評價五顆星,最高肯定!
  ★全美心理諮商師、心理治療師一致推崇!

  
  允許自己離開,是為了把對生活的熱情再找回來,
  人,只有往前走,才能見證自己還有幸福的可能。
  
  出走,是一個人練習照顧自己的過程。
  
  哪裡是我的療癒之地?
  哪裡可以找回我對生命的愛、平和、和喜悅?
  放輕鬆,那地方會召喚你,你的心將引領你去到那裡。
  
  我想要走訪美國境內充滿療癒力的靈性之地,
  從這些聖地汲取能量,讓它們充滿我,也充滿這本書。
  這趟旅程,我決定不做任何計劃、不預設任何行程,
  只攜帶著一張地圖、簡單行囊、我的直覺,以及對宇宙全然的信任。
  
  這是一本關於在旅行中,探索自我、找回自我的書。
  
  在北加利福尼亞海岸邊珍惜孤獨,在瑟多納的度假小屋裡清理過去,
  在紅木高速公路感受樹木的沉著與耐心,在懷俄明州黃石公園遇見迷人的暗夜景象。
  美國療癒天后梅樂蒂.碧緹,以她一貫溫暖而真情實意的筆觸,
  描繪出三百六十五篇心靈的風景,帶你進入一趟靈性成長之旅。
  藉由外在的際遇、旅程中所遇到的人事物,引領你回到自己的內心,
  激勵你去發掘活在這世上的目的,並學習與周遭人們建立意義非凡的關係。
  
  【書中造訪的療癒聖地】
  加州,雪士達山
  加州,紅木國家公園
  加州,布雷格堡
  加州,國王峽谷國家公園
  加州,紅杉國家公園
  加州,克羅尼海灘
  加州,沙漠溫泉
  猶他州,布萊斯峽谷國家公園
  蒙大拿州,溫泉鎮
  愛達荷州,熔岩溫泉
  懷俄明州,黃石國家公園
  華盛頓州,奧林匹克國家公園
  華盛頓州,赫溫帶雨林
  奧勒岡州,威拉麥狄國家公園
  亞利桑那州,瑟多納
  亞利桑那州,化石森林國家公園
  亞利桑那州,坦佩
  亞利桑那州,大峽谷
  新墨西哥州,查科峽谷
  新墨西哥州,奧荷卡林特
  新墨西哥州,奇馬約
  科羅拉多州,派克峰
  科羅拉多州,卡頓伍德
  科羅拉多州,梅薩維德國家公園
  
 

作者介紹

作者簡介

梅樂蒂‧碧緹(Melody Beattie)


  美國最受歡迎的心理勵志作家,「紐約時報」史上最暢銷作家之一,全球倡議「共依存症」(Codependency)的先驅代表人物。

  1948年生於美國明尼蘇達州,傳奇的一生中,曾遭遇過被遺棄、綁架、性侵、酗酒、嗑藥、離婚、喪子等常人無法忍受之痛,正因親身經歷過心碎及自我修復的歷程,其文字散發著強大的療癒力、同理心和轉化的力量,感動全球超過八百萬讀者,也改變了數千萬人的生命。

  暢銷著作甚多,包括:《每一天,都是放手的練習》、《每一天練習照顧自己》、《每一天,都是放手的練習2》、《愛我,就不要控制我》等共18本書。

  個人網頁:www.melodybeattie.com.

譯者簡介

童貴珊


  政治大學新聞系畢業,曾任職雜誌社資深撰述,目前為特約翻譯與自由文字工作者,譯有《當下說不的力量》、《正念生活,從年輕到年老等書》等書。
 

目錄

【自序】學會放手,是這一趟旅行最重要的部分

一月:別再跟著潮流走,跟著你心裡的答案走

二月:人生的旅途,就是面對不計其數的失去

三月:一步一步來,是抵達目的地最快的過程

四月:遇到阻礙又難以排除時,記得另闢蹊徑

五月:憤怒是路標,指出哪些路可以走,哪些路不該走

六月:旅途結束前,別說「我永遠不再……」這類賭氣的話

七月:有個地方在召喚你,你將找到自己的療癒之地

八月:旅途中踏出的每一步,都學習為自己負起責任

九月:這趟旅程主要目的之一,是要療癒你的心

十月:在旅途中,所見風景可能和你預期的不同

十一月:如果人生可以樂趣無窮,該如何享受?

十二月:快到家了,是時候和你愛的人分享熱情

 
 

自序
  
學會放手,是這一趟旅行最重要的部分


  靜心冥想,將我們帶往迥然不同之處
  
  我為了是否要撰寫這本書而來來回回掙扎了好幾週,最終找到了書寫的主要方向與內容。有關如何撰寫本書的想法與目標,就在某個剎那間,倏忽臨至。雖然來得始料未及,但就是這麼自然而然、清楚明確地出現了。我想要開車一一走訪美國境內各個充滿療癒、神聖與靈性之地,從這些朝聖地吸取飽滿的能量,再任由這些能量充滿我,也充滿這本書。對於這趟朝聖之旅,我將不備任何計畫、不設任何行程,僅帶著一張地圖、我的直覺、一些有關目的地的模糊概念,以及一份信心。我相信宇宙終將好好照管其他不可知的事。旅途,由此展開。
  
  這趟行程將考驗我的信念,提醒我許多還在學習的舊功課,同時也教導我一些新課題。這些內在的練習會將生命氣息帶入書中。我將把這趟維持一生的旅程,轉化為一年的冒險之旅。
  
  兩天後,我把一些箱子放進吉普車,買了一台手提電腦,道再見後,開始朝向未可知的方向出發—至少對我而言是如此。當我南下開往東部十號公路,逐漸遠離喧鬧的洛杉磯都會時,我開始懷疑自己是否備上足夠的糧食,但隨即確定,我其實帶太多了。多年前一位朋友對我的一番預言,再度喚醒並進入我的意識之中。她對我說:「你將不再到處尋找自己的故事,梅樂蒂,這一次,你將活在那些故事中。」不消多久,我開始留意另一個想法。在我過去這段十六年的專業寫作生涯中,這是我所撰寫或與人合著的第八本書,也是第二本有關靜心冥想的書。但就某種意義而言,卻也是第一本書—這是唯一一本不根植於戰勝驚懼痛苦概念的書。反之,這本書就像是我的旅程,反映了激動、冒險、自由與喜悅的靈魂。當然,有時候痛苦仍是旅途中真實的一部分,但受苦已不再像過去那樣使我束手就擒,將我牢牢霸占。
  
  靜心冥想,敞開我們的心懷,釋放我們的靈魂
  
  這正是我一直以來亟欲在本書中處理的內容,也渴望在我有生之年完成。這不是一本遊記,亦非有關復原的書。這是一本有關探索與發現的書。請以此作為你心靈之旅的地圖或指引,它足夠讓你遊歷一年之久。
  
  請按著每一天的日期,循序漸進地一篇一篇讀下去。你也可以藉此針對自己的需要來默想沉思,然後隨性地翻閱,翻到哪兒就讀那兒。或者,你可以按著進度閱讀,或甚至持之以恆地要求自己每日必讀,直到你最終從中找到符合你需求的內容。
  
  靜心冥想,引領我們得到力量、療癒與平安
  
  與我一起同行吧!讓我們去遊歷充滿神祕感與療癒力的聖多納,去尋訪古老廢墟查科峽谷遺跡,還有美國西北地帶那些令人目眩神迷的森林。願那沙漠溫泉充滿療癒的礦泉水,洗滌你的疼痛與悲苦。在天主教著名的朝聖地奇馬約,願我們伸手探觸那神聖的土地。將周遭的魔力與宇宙所傳送的神祕力量注入你之內,藉此使你的生命煥然一新、活力充沛。
  
  靜心冥想,是心靈平靜的歸處
  
  現在就跟著我來吧!隨我前往那些平靜、療癒與充滿力量之處,最終你將豁然了悟,原來你也可以在每一天、在你之內,找到可以前往的所在。
  
  開始將你的旅程,帶往你的內心。  
 

詳細資料

  • ISBN:9789579001151
  • 叢書系列:藍光
  • 規格:平裝 / 456頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

一月四日
按你所知前行
 
當我開車途徑加州的南方沙漠時,空中傳來電台的廣告歌曲:「不要跟著潮流走,跟著你知道的答案走。」有時候,答案就從我們的外在走進我們之內。宇宙如此豐碩,足以提供我們所需要的一切指引。宇宙早已迫不及待要與我們分享它的指示、教導、功課與智慧的言語。宇宙渴望為我們指引,只要我們耐心觀察、留心等候與聆聽。有時候,這些指引來自我們認識的人,其他時候則來自身邊一些泛泛之交。但即便這些指引來自我們最親近與最愛的人,我們所得到的答案,終究要與我們內在深處的呼喚相互迴響。這些答案必須與我們內在的核心價值有所共鳴,並且對我們而言是無比真實的。
 
留心傾聽你身邊的聲音。聆聽宇宙的指引,以及那些習於與你對話的聲音。然而,最重要的莫過於相信你自己。相信你內在的聲音。相信你所知道的那些事物,因為那些人生道路最終將把你帶回那些地方。不論你做什麼,如果那對你而言是一條錯誤之路,那麼,你需要返回中心點,意即你所置身的平靜之處,然後釐清狀況,重新整頓,再找出正確的對策與行動。
 
跟著潮流走沒什麼不好,但若能按著所知往前走,那就更棒了—那些你所知道最真實不過的事。
 
相信自己是終極的人生功課。那是所有引導的起始之處。
 
一月十一日
放下過往的牽絆
 
我走進南加州一座城鎮裡的書局,瀏覽了一會兒,開始和店員閒聊。我說:「時代不同了。一切變得太快。好像瞬間所有事物都改頭換面,變得讓我們無從想像,措手不及。」店員聽我這麼一說,帶著沉靜而發人深省的語氣回應我:「是的,事情會變得越來越簡單。除非你還對過去有所眷戀,那就另當別論。」
 
是不是有些東西還牽絆著你呢?已逝的殘存過往,阻礙了你昂首闊步走向未來嗎?甚至攔阻你進入今天的步伐嗎?
 
深刻地檢視你的內心。答案就在那裡。也許那是一種行為,或是某個人,抑或是一種信念。已然發生的那些往事,是不是有些議題,至今仍影響並阻礙了你愛自己,以及與神、生命和他者產生連結的能力呢?問問你自己,是不是還有一些早已腐朽且毫無意義的往事,仍纏著你不放?老舊的枷鎖會將我們牢繫於塵封的往事,使我們再度走向過往的痛苦,走向我們早已踩踏、早已待過的地方。

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