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祛濕、清熱、補虛、排寒,老毛病不來煩!(萬病從根治+百病起於寒) (年度最暢銷、優選雙套書)

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これが本當の「冷えとり」の手引書

  • 定價:580特價:499
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  • 優惠期限:2020年10月31日止
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內容簡介

根治「老症頭」,先去「濕、熱、寒」!

  說不明白、查不出來的疑難雜症,百分之九十九起因於體內太濕、太熱、太寒。「濕、寒、熱」發於五臟六腑,表現在外的就是一連串不舒服症狀:偏頭痛、腰酸、口臭、失眠、高血壓、腹瀉、頭昏眼花、心律不整、四肢冰冷、青春痘、肥胖……。

  本書告訴你,吃盡補藥不如先去除身體三邪(脾濕、腸寒、肝上火),祛濕、化寒、清熱才是根治病源、延年益壽的良方。

  雜症看這裡!
  .全身乏力、肥胖全因濕重?
  .早上腰疼、晚上腿疼,體內寒濕作怪?
  .小腹受寒易有婦科困擾;肝經受寒會口渴、 心煩、失眠?
  .便秘、咳嗽常起因肺火太旺?
  .為何天天補血,還是貧血?

  妙方看這裡!
  .光補鈣沒用,核桃黑豆漿防身體漏鈣。
  .艾葉水泡腳,除寒濕效果好。
  .吃黑豆,輕鬆治腰痛。
  .「金雞獨立」天天做,氣血自然通暢無阻。
  .「薄荷杏仁粥」調養寒熱失調。
  .「枸杞菊花茶」治眼睛乾澀。
  .打盤靜坐,養心也養筋。
  .補腎兼治腰椎間盤突出。
  .健脾食療法:薏米粥+蒼术飲。

  不夠暖、暖過頭或濕氣太盛,都是致病關鍵!

  有誰不想每天精神百倍、舒爽一身地度過一天?但好像總是這裡痛、那裡酸、莫名所以的頭昏眼花、鼻寒腹瀉,面對種種剪不清、理還亂的症狀,只好以「文明病」統稱,卻找不到因應之法。

  本書從中醫觀點為您頗析人體致病原因,不外體內累積過多「濕」、「熱」、「寒」!用最簡單的方式告訴你如何辨證症狀起因,採取適合的治療對策,讓身體暖的恰恰好,就能根治病源,還你一身精氣神!

  排寒比排毒更重要!
  寒氣是萬病之源
  防病抗癌的自救鑰匙「排寒保暖」
  擺脫體寒,癌、病不上身

  寒氣為毒素之首,養身先養暖,治病先治寒

  治病如治水,疏通才能除根,許多找不到原因、久病不癒、百治不得其解的困擾,都來自寒氣。去除身體中的寒害無法靠吃藥或吃補解決,最重要的是保持下半身溫暖!

  日本排寒療法創始人,提倡穿著多層襪、半身浴與足浴的生活習慣,保持「頭涼腳暖」,多年來成功治癒各種難治重症如氣喘、糖尿病、痛風、洗腎、婦女病與癌症末期等患者。

  我們人體隱藏著強大的自癒力(自然治癒力),能夠隨時將身體修復至健康正常的狀況。但是,「寒氣」卻會阻礙身體發揮這個能力,造成失常。因此,只要去除這個滯礙,接下來就交給身體與生俱來的自癒力即可。不必刻意「治病」,只要去除掉「寒氣」這個致病因素,身體自然就會「痊癒」,完全不需要手術、藥物、貼布、健康食品或其他器具。

  「排寒療法」對於慢性身體不適,香港腳、皰疹及異位性皮膚炎等過敏或皮膚病,不孕症及經期不順等婦科疾病,暗沉、細紋及白髮,腰痛,憂鬱症及失眠,所有癌症、失智症等各種疾病都有效果,幾乎可以說是「治萬病」。

  只要體質調整好,肌膚就會變得光澤美麗,同時體重減輕、睡眠良好,身體也變得不容易疲倦。

  甚至還有因腎臟壞死而長期洗腎的病患,在採取排寒療法1年後,腎臟竟然恢復了功能。從西醫的角度來看,這簡直就是奇蹟,連他的主治醫生都驚訝到說不出話來,但事實擺在眼前,由不得人不相信。

  像這樣因進行排寒療法後莫明痊癒的例子,實在多不勝數。排寒療法和一般世間所認知的醫學截然不同,它認為「萬病從寒起」,只要從飲食及心理上時時「保暖防寒」,就能無病一身輕。雖然方法一點也不難,但還是有很多人做不到,因為他們缺乏「打從心底改變致病習慣」的決心。

  排寒療法是一種「自療醫學」,主張自己種下的「毒果」,要靠自己根除。除了方法簡單,效果更是迅速。

讀者評論

  ●內容不但紮實易懂,實踐方法更是簡單。重點是,它的效果太驚人了!例如只要簡單地穿上多層襪,就能改善苦惱我多年的許多症狀,這讓我覺得以前的病生得好冤枉。現在有許多雜誌或書籍介紹各種類似排寒療法的健康法,但很多都是片面了解而已,所以提出來的方法常常會造成反效果。本書作者可說是排寒療法的創始者,他提出的做法及理論經過了30多年的驗證,才能讓人真正放心。

  ●朋友跟我大力推薦這本書還有書中的方法,但也有事先提醒我:「作者說話很不客氣哦!」我先去圖書館借來看,後來發現這本書實在太好了,最後自己又跑去買了一本。確實,作者說話很不客氣,但我卻感覺到了他「醫者父母心」的擔憂,要不是真的關心讀者及病患,其實他沒必要如此苦口婆心,所以我不但不覺得怎樣,反而覺得很高興。而且,書中所教的方法確實很有效果,見效也快,重點是非常簡單,我已經持續了好一陣子了,身體狀況好轉許多,現在就希望自己有恒心可以繼續下去。

  ●書中的內容非常完整,也很好懂,作者將中西醫的理念融合,讓習慣了胃痛就吃胃藥、感冒了就吃感冒藥的現代人,對疾病有了新的理解,也教導我們如何利用排寒療法來為身體做自我管理。雖然作者語氣嚴厲,但也會安慰讀者不要有壓力,只要選擇自己喜歡的步調及時機來進行,甚至還勸人「就算覺得這個方法很好,也不要強迫別人」,我看過這麼多健康書,他大概是第一個會這樣勸告讀者的吧!
 
 

作者介紹

作者簡介

進藤義晴


  1923年生,1948年大阪大學醫學系畢業,1971年任職於小牧市民醫院。1981年從該院離職,而後自家開設治療診所,1991 年關閉。在行醫過程中,對於西醫這種將人體看作器官零件、只對局部做檢查治療的方式,產生了極大的疑惑。認為想要徹底斷絕病根,就不能只看生病的部位,必須觀察全面的人體。作者不滿足於知識與理論面,開始努力尋找並研究更好的治療方式。並開始拿自己及家人的身體當實驗品,嘗試了針灸及中藥等各種相關治療,對中醫有了更精通的暸解。在30年前開始採用這種融合中西醫優點、全面性的治療方式,結果不但提高了療效,更讓許多病患慕名而來。最後出現了十分有趣的畫面:明明是耳鼻喉科的診療室,卻擠滿了氣喘、糖尿病及痛風等應該去內外科診治的病患。結果,病患一個個痊癒了,卻因為醫生沒開藥、沒注射又沒動手術,到最後無法收取健保費,導致醫院的收入銳減,加上醫院施壓無效,最後被迫離職。從醫院離職後,他開始認真思考醫療的真義,治病最終的目的,應該是即使不求助醫院或醫生,疾病也都能百分之百痊癒。因此立下志向,要由當醫生的自已,來教大家「擺脫醫生」的方法,聽起來似乎有點奇怪,卻是進藤義晴往後人生致力達成的目標。

進藤幸惠

  進藤義晴二女,為排寒會「小麻雀俱樂部」的主要負責人。5年前起,開始代替父親四處進行演講及讀書會等活動,目前與父親、老公及愛貓一起共同生活。

余浩

  畢業于湖北中醫學院,執業中醫師。個人經歷極富傳奇色彩。4歲涉中醫,7歲學陰陽,8歲學診脈,9歲學望診,11歲涉臨床,12歲學五行,20歲就讀於中醫學院,29歲開始中醫執業生涯。而立之年,創立任之堂大藥房,運用純中醫療法治療許多疑難雜症,療效頗佳。著作《一個傳統中醫的成長歷程》在當當網連續十六周榮登暢銷榜。《醫間道——十站旅行帶你進入中醫殿堂》也深受好評。

鄭黎

  畢業于南昌大學醫學院。碩士學歷。現就職於湖北醫藥學院附屬人民醫院,擅長治療內分泌系統疾病。

譯者簡介

諾麗果


  專職日文翻譯,曾為資深日文編輯,擁有10多年專業筆譯及口譯經驗。
 
 

目錄

前言——進藤義晴

PART 1 了解「排寒」——進藤義晴
1-1 什麼是完全排寒?
正確排寒治萬病
「頭涼腳暖」和「八分飽」
排寒醫學的概念
無毒一身輕
1-2 身體產生的變化
為什麼會出現瞑眩反應?
無需懼怕瞑眩反應
不可思議的身體自癒力
1-3 每個人體內都有「寒氣」
上半身和下半身溫度不同
寒氣導致氣血不暢
「寒氣入侵」和「身體冰冷」的不同
「寒氣」自我診斷
1-4 何謂「真正的健康」
「沒生病」不等於「健康」
壓制症狀只治標不治本
從臉色判斷內臟健康
這才是「真正健康」的人
1-5 萬病從寒起
早期排寒防萬病!
吃太飽會致癌?
「閃到腰」=腰部肌肉貧血
膝蓋疼痛要小心糖尿病!
排寒解決女性特有煩惱
1-6 體內毒素何處來
焦躁鬱悶會積毒
排毒反應百百種
異位性皮膚炎搔癢是排毒反應
厄年及月經也在排毒
讓消化器官休息,促進排毒
1-7 五臟六腑都是毒
五行之間的相互關係
五行應五季,五季應五臟
五行的親子關係
五行的相生相剋
內臟排毒時間表
1-8 「心寒」亦是毒
腳暖了,心也就暖了
4種致病的惡劣性格
苦樂都是享受人生
對的生活態度才是治病根本
【Column】腹式呼吸幫助「排寒」

PART 2  開始「排寒」——進藤幸惠
2-1 排寒生活大作戰
排寒與飲食
對過敏性鼻炎及退燒有奇效
排寒前要準備的東西
2-2 排寒實踐法(1)衣‧食‧住
常保下半身溫暖
衣物選用無毒素材
四季的服裝原則
排寒的服裝搭配
穿上多層天然素材襪
破襪子看出排毒效果
寒氣入侵造成飲食過量
食物的攝取方式及咀嚼效果
睡眠期是排毒關鍵期
用溫水暖透身心
2-3排寒實踐法(2)春‧夏‧秋‧冬
春季:萬物萌芽袪肝毒
夏季:努力排寒解心毒
秋季:結實纍纍清肺毒
冬季:休養生息排腎毒
消化器一年排四次毒
2-4 如何因應「瞑眩反應」
排寒療法是全新醫學
瞑眩反應不是副作用
排寒的奇症怪狀——①
排寒的奇症怪狀——②
常見的疑問
〈Q:沒出現瞑眩反應?/Q:瞑眩反應多久會結束?〉
【Column】快樂享受美食

PART 3  永續「排寒」——進藤幸惠
3-1 排寒生活+α情報
活用熱水袋
半身浴是最佳閱讀、賞樂時間
實在不習慣半身浴……
半身浴時水冷了怎麼辦?
如何選擇鞋子?
如何清洗襪子?
襪子穿幾層才正常?
在職場如何保持腳部溫暖
寒氣入侵&飲食過量:症現四肢五官,病存五臟六腑
3-2排寒成功實例
幼小女兒的腹股溝疝氣
口耳相傳是最佳宣傳
身心都溫暖,全新的人生!
紅花染是排寒利器
因亡夫而開始的排寒
希望更多人知道排寒療法

【排寒&排毒生活的有用道具】

序 小毛病不再找上門!

Part1百病不離「濕、寒、熱」!
看似尋常的小毛病,其實是身體向你發出警訊!傳承千年的中醫自然爽身法,告訴你百病不離「濕、寒、熱」!唯有「去濕、化寒、清熱」,才能化解外顯於人體的種種不爽快症狀!
生活小故事:濕毛巾
.水往低處流
.晚上疼腿、早上疼腰,多起因「體內寒濕」
.治療關鍵是「溫補腎陽」
.艾葉水泡腳可除寒濕
.巧用黑豆治腰痛
.遠離寒濕必備心法:少吃非當季當地及寒涼的食物
生活小故事:放孔明燈
.火只上不下
.火往高處走
.上火必先上頭
.想去火?別濫用藥物!
.上焦部位可辨別臟腑之火
生活小故事:濕衣服
.治療濕熱證要「除濕」而非「清熱」!
.去濕熱之邪的關鍵是調養脾臟
.濕熱邪易引發男科疾病
.濕熱邪易引發婦科疾病
.去濕熱之邪的首要任務為健脾
生活小故事:凍壞的水管
.身體受寒時也會收縮
.最常見的寒邪疾病:凍瘡
.祛寒總心法:溫補腎陽
.三招溫補腎陽爽身法
.脾胃受寒時會腹痛、腹瀉
.頸部受寒時會僵硬
.肩背受寒時會出現肩周炎
.女性小腹受寒時易得婦科疾病
生活小故事:吹空調
.寒熱不調,容易寒腿、拉肚子、痛經
.寒熱失調不僅要補腎陽,還要調理肝、肺、胃
.辛辣食物要少吃,酸味食物要多吃!
.以「薄荷枇杷飲」及「薄荷杏仁粥」調養寒熱失調
.調息靜坐可戰勝寒熱不調
.「金雞獨立」使氣血循環通暢
生活小故事:做弓箭
.毛病在筋,痛的是骨頭!
.筋柔骨痛消
.順應自然保養身體,健康到老!
.簡單的筋骨保養:壓腿拉筋
.食療養筋法:養筋湯
.吃筋養筋,以形補形
.打盤靜坐,養心也養筋
生活小故事:吃魚
.內外兼治才可除骨刺
.補腎兼治腰椎間盤突出症
.食療也能補腎
.因腎虛傷骨的人飲食宜忌過鹹
生活小故事:蓄水塘
.進補學問大:缺鈣就一定得補鈣?
.濕邪引發腿抽筋或痙攣
.每天一杯,輕鬆防漏鈣:核桃黑豆漿
.為何長期進補,愈補愈瘦?
.吃多不胖要治小腸
.為何天天補血,還是貧血?
.補了腎,腰酸腿軟依舊?
.健康最大的漏洞就是「不良生活習慣」

Part2順應五行相生相克的變化
人體如同小宇宙,存在著五行循環,相生相克。順應宇宙五行之道,就是順應宇宙自然之道,養生、治病採取此法,自然而然能化解眾多疑難雜症。
生活小故事:灌溉田地
.金不生水,腎就虛了!
.肺不生腎易導致月經異常、性功能失調
.白果可促金生水
.人離不開宇宙自然法則,體內亦有五行迴圈
.水不生木,肝就虛了!
.「枸杞菊花茶」治眼澀
.木不生火,心火就亢盛了!
.兩道飲品治心火亢盛與失眠多夢
.「二仁燉豬心」調養心火亢盛
.火不生土,脾胃不足!
.土不生金,肺氣不足!
生活小故事:凍死的樹木
.肝經受寒易口渴、心煩、失眠
.輕度肝經受寒,小腹、陰部、頭部冷痛
.重度肝經受寒之治療
生活小故事:貓捉老鼠
.五行相生亦相克
.去濕首重健脾
.健脾食療法:薏米粥+蒼術飲
.克制病邪的東西弱了,人也會生病!
生活小故事:掃地的感悟
.以土制水
.濕邪重表現之一:痰多
.濕邪重表現之二:全身乏力
.濕邪重表現之三:口水多
.濕邪重表現之四:肥胖
.活用五行相克,治濕邪也治寒邪
生活小故事:煤油燃燒
.如何燒起體內祛寒的大火?
.桂附地黃丸,火力持久
.治氣血不足、手腳發涼、宮寒不孕的藥方:桂膠膏
.洞悉陰陽轉化的玄機
生活小故事:遊山洞
.春夏養陽,秋冬養陰
.春養生,夏養長
.秋養收,冬養藏
.夏天吃冰棒、冬天吃火鍋也是一種養生
.冬吃蘿蔔夏吃薑,養生宜因時地人
.陰份虧虛導致失眠
.半夏配夏枯草可解陽不入陰證

Part3辨證表裡、實虛的心法
疾病在人體的呈現,不單是病症本身的樣貓,背後還富含五臟六腑間的運作關係,只有正確判斷表裡與實虛,才能給予正確有效的治療方向。
生活小故事:修電扇
.心與小腸互為表裡,小腸受寒會影響心臟氣血運行
.肺火導致的便秘會引發咳嗽
.各臟腑的表裡關係
生活小故事:油燈
.虛證的診治一:四藥方調養心血不足
.食療補心血:柏子豬心湯
.明目地黃丸、腦立清可調養肝血不足
生活小故事:拉牛車
.虛證的診治二:腸道氣血虧虛,產生便秘
.清補潤推,四招解決頑固性便秘
.頭部氣血虛,通脈口服液來治
.耳朵氣血虛,造成耳鳴
生活小故事:吃餃子
.原湯化原食
.雞內金、竹瀝的妙用
生活小故事:廢物利用
.若要身體安,三分饑與寒
生活小故事:野餐
.孩子應正常吃三餐,零食、水果無法提供足夠養份
.用藥學問大
生活小故事:採石場
.刺激穴位,借用體內藥庫
生活小故事:眼鏡起霧
.迎風流淚的診治
.自汗的治療
.盜汗的治療
生活小故事:沖洗地面
.收縮血管以升高血壓
.不可長期服用偏黏滯的補藥
.高血壓的治療
.瀉藥使用大有講究
.補與瀉的學問
生活小故事:切脈
.虛證、實證的辨解關鍵
.調理心陽,不再被「鬼壓床」
生活小故事:養金魚
.陽氣推動生命的進行
.防止富貴病,多動加上喝洋蔥葡萄酒
.三參粉可治血脂及血黏度偏高
生活小故事:打粉機
.凡事莫過,過必傷身
.遠離疾病,謹記「三分治,七分養」
生活小故事:通下水道
.口臭與頭暈的治療:清陽出上竅,濁陰出下竅
.清陽不升,頭昏腦脹
.頭昏,多是因為大腦缺氣
.濁陰不降也會引發頭昏
生活小故事:劃玻璃
.專病專藥,療效最好:論白芷與前額痛
.威靈仙治龜頭感染
.桑葉與兔子眼
.二醜粉與小兒食積
.小茴香治盆腔積液

Part4順天應人,自能化解百病
中醫乃師法宇宙而來,以最自然、最符合人體運行的方式,化病養生。任何看似複雜的疾病背後,都可能存在一個極簡之道。用心觀察生活,觀察自然萬物,自能領悟良多,化解百病。
生活小故事:買煤爐
.正確的健康理念:小病莫拖延
.養生不可忽略細節
.搭建人體高速公路:減啤酒肚的妙法
.如何去除黃褐斑?
.虛火上炎如何治療?
生活小故事:熨衣服
.水是最好的藥
生活小故事:讀圍魏救趙有感
.從腎治心,圍「水」治「火」
.從肺治肝,圍「金」治「木」
.相乘致疾,各有法度
.生活小故事:曬太陽
.如皋人的長壽方:暖背補陽氣
.小孩也需暖背
.暖背是暖心
.火力不足者,需控制飲食
生活小故事:驅蚊子
.增強抵抗力,病邪進不來
.孩子的抵抗力不如大人
.治療風濕、寒腿,保暖補正氣為先
生活小故事:大掃除
.治療胃腸疾病,先瀉後補
.治病講究先抑後揚
.重大疾病治療前,先要強壯身體
.用藥如用人
.藥物的配伍
.飲食搭配有學問
生活小故事:順著狗毛摸
.養生不離一個「順」
.別人的藥方,不能原封不動拿來用
.請相信醫生
 
 

作者序1

養生不排寒,一切都白忙


  我從大阪大學醫學系畢業後,成了耳鼻喉科的醫生。剛開始,光是診治病人就佔去了我全部的心力,等我累積了十多年的治療經驗,看到許多病患為了治療花費大筆金錢、耗時耗力就非常難過,實在很想讓他們不必嘗到如此痛苦的經歷。只要自己沒辦法簡單、快速又便宜地治好病患,就會覺得自己辜負了他們,對於西醫這種將人體看作器官零件、只對局部做檢查治療的方式,產生了極大的疑惑。

  想要徹底斷絕病根,就不能只看生病的部位,必須觀察全面的人體。既然如此,有沒有比現今醫學更全面的治療方式呢?我努力尋找並研究,最後找到了中醫。但我並不滿足於知識與理論面,開始拿自己及家人的身體當實驗品,嘗試了針灸及中藥等各種相關治療,對中醫有了更精通的暸解。

  我開始採用這種融合中西醫優點、全面性的治療方式,結果不但提高了療效,更讓許多病患慕名而來。最後出現了十分有趣的畫面:明明是耳鼻喉科的診療室,卻擠滿了氣喘、糖尿病及痛風等應該去內外科診治的病患。結果,病患一個個痊癒了,卻因為我沒開藥、沒注射又沒動手術,到最後無法收取健保費,導致醫院的收入銳減,加上醫院施壓無效,最後我被迫離職。

  而後,因為太多病患強烈要求我繼續看診,我便在一九八一年四月一日於自家開設診所。此後,我秉持著中醫﹁天人合一﹂的整體觀,繼續為病患們看診。﹁排寒療法﹂則是我在一九八三年五月剛滿60歲時所發現的,當時我經常感到腳部冰冷且身體不適,在試著讓腳部溫暖起來之後,竟發現所有不適不但消失了,身體也變好了。注意到這一點之後,我開始進行觀察,最後發現只要身體出現不適,便﹁將胸部以下泡在熱水裡﹂,身體狀況就會好轉。我將這種療法稱為﹁半身浴﹂,現在已經是家喻戶曉的保健方式了,實在令人心喜。

  當我進一步要求病患養成穿多層襪及半身浴等幫下半身﹁保暖﹂的排寒習慣,治療效果更是大大提升。我自己本身更因此而擺脫了長年的肩膀痠痛及牙痛,同時從此不再感冒。

  曾有一位長期為慢性中耳炎所困、嚴重到必須戴助聽器的病患來看診,30年來他的耳朵不斷流膿,甚至被醫生警告很可能會引發腦膜炎。我建議他嘗試排寒療法,結果中耳炎竟不藥而癒,聽力也恢復到不需要助聽器的情況。雖然他的鼓膜因中耳炎而破裂,被判斷很難重新癒合,但也不是不能修復的。

  我們人體隱藏著強大的自癒力︵自然治癒力︶,能夠隨時將身體修復至健康正常的狀況。但是,﹁寒氣﹂卻會阻礙身體發揮這個能力,造成失常。因此,只要去除這個滯礙,接下來就交給身體與生俱來的自癒力即可。不必刻意﹁治病﹂,只要去除掉﹁寒氣﹂這個致病因素,身體自然就會﹁痊癒﹂,完全不需要手術、藥物、貼布、健康食品或其他器具。

  甚至還有因腎臟壞死而長期洗腎的病患,在採取排寒療法1年後,腎臟竟然恢復了功能。從西醫的角度來看,這簡直就是奇蹟,連他的主治醫生都驚訝到說不出話來,但事實擺在眼前,由不得人不相信。

  像這樣因進行排寒療法後莫明痊癒的例子,實在多不勝數。排寒療法和一般世間所認知的醫學截然不同,它認為﹁百病從寒起﹂,只要從飲食及心理上時時﹁保暖防寒﹂,就能無病一身輕。

  雖然方法一點也不難,但還是有很多人做不到,因為他們缺乏﹁打從心底改變致病習慣﹂的決心。我認為是自己的診療方式有問題,才導致病患出現如此輕忽的態度,在深深的自責之下,我於10年前關閉了診所。

  但是,近來有越來越多支持排寒療法的人,從全國各地向我女兒幸惠提出邀約,希望她前往進行諮商或演講。即使排寒療法的實行方法十分簡單,只要看書就足夠了,但還是有很多人感到不安,不斷重覆詢問相同的問題。我女兒因此吃了不少苦頭,但也從中學習到許多事情。

  排寒療法是一種﹁自療醫學﹂,主張自己種下的﹁毒果﹂,要靠自己根除。除了方法簡單,效果更是迅速。雖然簡單,但大部分的人還是因為﹁穿多層襪很麻煩﹂或﹁無法堅持半身浴﹂等問題,最終半途而廢。寧可長年花錢看病、吞下一堆處方藥,也不願貫徹這種自己就能做的簡單療法—說到底,他們就是不相信自己身體的能力。另外還有一個難關,就是中途會出現的﹁瞑眩反應﹂1。當身體出現好轉,大家通常都會既驚又喜,但接下來就要開始面對身體和1瞑眩反應,一種體質改變或排出毒素後的好轉反應,常會出現各種疑似副作用的現象︵如倦怠、嘔吐或頭痛︶,但是瞑眩反應消失後,身體將變健康、疾病也會好轉,中醫甚至有﹁若藥不瞑眩,厥疾不瘳﹂︵不起暝眩,症狀不癒︶的說法。
 
文/進藤義晴

作者序2

小毛病不再找上門!


  我的行醫經驗來自事事向生活學習,從中感悟養生之道,並藉由臨床反覆驗證。所謂「世事洞明皆學問,人情練達即文章!」

  人,是天地、陰陽二氣運動的產物。只要我們持續生活於這天地間,那麼想要瞭解疾病為什麼會產生、要如何治療疾病?這些問題只要細心觀察在自然界的法則,都可以找到相應之道。

  個人執業中醫師多年,回首過往,從自己學醫、從醫之路,到回憶曾遇到的疑難雜症,讓我不得不時常感歎:「自然界所有的問題,在自然界中均可以找到!」答案會在何處?很簡單!只要我們試著做一個有心人,去發掘、去思索,最終總會找到解決問題的方案。

  最令人感到可悲的莫過是,隨著年齡增長,我們變得不再像孩子般,遇事總愛打破沙鍋問到底,問個沒完沒了,追尋事物的本源!當我們年紀愈大,我們不再對任何事感到神祕,不再事事好奇,剩下的,只有一些平淡和無可奈何的感受。

  因此我時常告誡自己,要求自己做到:「心中時時有患者,處處做個有心人!」

  對我而言,每天的功課便是細心觀察生活中發生的每一件事,總結生活中遇到的問題及這些問題的解決方法,並將反覆思索而來的方法,運用到醫學臨床診治中。藉由反覆地思索驗證,提高自身的悟性,從而站在「自然之道」的角度來認識疾病、研究疾病,進而尋求解決方案。我真真切切地感受到中醫的「大道至簡」精髓,也在這些年的行醫生涯中一步一步提升了自己的醫療水平。

  朋友們,送給各位我的肺腑之語:「向生活學習,智慧的源泉永遠不會乾枯!」

  今天寫本書的目的,是想將自己多年來對生活的感悟、對醫學的領悟總結出來,透過本書,向各位提供一個師法自然,屬於中國老祖先傳承千年的中醫爽身之法。

  如果您長期被一些「百治不得其解」的疾病所困擾,這本書能提供您從瞭解病機做起,進而尋求適合自己的中醫療法。讓我們一同透過生活中的常見小故事,一步一步地認識中醫,感受中醫師法於自然的養生之道:「三分治,七分養」。簡單的調養之法,還你神清氣爽的每一天!

文/余浩、鄭黎

推薦序

領悟中醫奧妙,從源頭根治疾病


  體內「濕熱寒」過盛是慢性疾病的根源,一天不排除病源,疾病永遠好不了!

  有位病人說,她的大姑經常成箱地購買科學中藥,各種藥劑都有,覺得不舒服就自行配藥,甚至婆婆咳嗽遷延未癒,她也拿藥給她吃。她認為自己研究中藥,且之前幫她看診的老中醫也無中醫執照,所以她也起而效仿,甚至覺得身邊的人都有病,需要吃她配的藥。她解釋,中藥很溫和,吃多了不會對身體造成負擔。某位肝病病人說:「以前我吃中藥都無效。」我問他:「請問你找那一位醫師?」他說:「沒有啊,報紙上不是登陳立夫肝病吃的那帖藥方,我就抓來吃,結果肝指數飆到一千多……」

  藥人人可得,但中醫最可貴的是,立基於「致中和」的文化磐石下,所發展出來的一套「天人相應」醫理。一般以為中藥好用,乃擷藥而用之,棄中醫醫理不論;殊不知沒有醫理為基,中藥豈能發揮大效?沒有縝密的醫理為恃,用藥沒有章法,施之於人身,豈不危極?

  然而醫海如此浩瀚,連專業醫者都可能迷航,遑論一般的愛好者。坊間書肆近年雖出了不少中醫科普書,嘗試用現代語彙,企圖揭開中醫這個古老文化的神祕面紗。直到看到這本《萬病從根治:袪濕、清熱、化寒,老毛病不來煩》,才確定這是本不僅可作為醫者案頭的參考書,同時也是病人衛教的絕佳素材。怎麼說呢?

  第一,本書的立論基礎乃奠基於傳統中醫的法自然思想,原汁原味,沒有摻雜或偷渡其他主流醫學的觀點。積數十載浸淫中醫典籍與基礎臨床的經驗與心得,作者娓娓分享四大主軸:

  1.剖析百證成因,不外「濕、寒、熱」。

  以淺顯的例證,說明致病的機理與辨證要點,並提出簡要的對應之道。病理不離物性,比如火性炎上,證諸「頭為諸陽之會」,火往高處走,上火必先上頭;上熱下寒,熱性清揚、寒性肅降,必須寒熱對流,心火下引溫腎,充養腎陽,復迴轉上滋心火。體內的圓運動,就在幾個醫案的解說間,一目暸然。

  2.環繞五行生剋之道,同樣以案例帶出相關的中醫概念。

  小貓竟能鎮懾糧倉的大鼠,僅因相剋,一物降一物。如土剋水,脾主濕,腎主水,老人痰盛,培土制水,提升脾胃功能,痰濕之源自然受制。

  3.涉及表裡虛實的辨證,是應用中醫裡最重要、也是最難充分理解的一塊。

  牛拉不動車,因為沒吃草,同樣的道理,腸道氣血虧虛,因而便祕;所以這種__類型的患者,絕非喝優酪乳、吃高纖維就能排便!沒有從源頭理解病理,永遠無法對症。

  4.提出天人相應的養生哲學,生活細節往往正是健康與否的大關鍵。

  順著狗毛摸,養生不外一個順字。肝脾主升、胃膽肺主降,這是自然法則,一旦逆亂,疾病叢生。

  第二、本書可觀之處,正在它的深入淺出,大道理不容易說明白,作者卻有本事觀察入微,從微觀著眼,由一則生活紀事或故事開始,推衍出一則則相關的中醫醫理與病理。

  比如晾濕毛巾,上頭乾了,中間還帶點溼氣,下邊卻滴著水—作者由此連結到「濕性趨下」的中醫基礎概念,這些學醫者耳熟能詳的「金科玉律」,一下子立體鮮活起來,並且富涵生命力—原來腿重、足腫,半夜腰背疼、晨起活動後改善,都是「濕性趨下」的具象表現啊!

  另一則濕衣服的故事。夏天浸濕未洗的衣服,過了幾日竟然熱烘烘地發酵生臭—乾衣服不會發熱生臭,關鍵在水,由此證明濕阻氣機,治療重點應在除濕,而非清熱。濕性趨下,長夏常見溼熱下注,抑遏陽氣;陽氣能否升騰,實為治療成敗所繫。

  第三、中醫基本的治病法則,與天人地三才相配,人居其中,生活哲理、人情遷流,環環相因,不同於西方文化形塑的西醫,中醫需要感悟與匯通,甚至還需要某些心領神會的靈感。

  許多治病爕理的谿竅,作者娓娓道來,如以秋石治腎結石、威靈仙治龜頭感染,這些所謂的金剛鈷,令人莞爾間,別有意會。有別於一般中醫科普書,本書兼顧深度與廣度、學術與通俗,值得珍藏與玩味。
 
文/建中堂中醫診所 院長 李璧如
 

詳細資料

  • ISBN:8667106507240
  • 叢書系列:醫藥新知
  • 規格:平裝 / 512頁 / 17 x 23 x 2.56 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

摘文1

● 正確排寒治萬病

﹁排寒療法﹂對於慢性身體不適,香港腳、皰疹及異位性皮膚炎等過敏或皮膚病,不孕症及經期不順等婦科疾病,暗沉、細紋及白髮,腰痛,憂鬱症及失眠,所有癌症、失智症等各種疾病都有效果,幾乎可以說是﹁治萬病﹂。

只要體質調整好,肌膚就會變得光澤美麗,同時體重減輕、睡眠良好,身體也變得不容易疲倦。

● 「頭涼腳暖」和「八分飽」

不管是電視節目或健康雜誌,都不斷地宣傳著各種健康法或健康食品的效果。我和我女兒也經常收到各地寄來的求助信件或Email,詢問﹁這種治療法有用嗎﹂或「這個健康食品效果如何」等等。甚至還有人看過我的書後,跑來問道:﹁我覺得排寒療法太麻煩了,可以這樣嗎︙︙﹂我必須提醒大家,排寒療法和坊間其他的健康法、飲食法是完全不一樣的,因此沒辦法隨便與其他方法互相摻雜或混為一談。

例如,排寒療法的兩個原則是﹁頭涼腳暖﹂和﹁八分飽﹂,它們其實是自古就流傳下來的健康要訣,但現代人都被一堆不知所謂的流行情報給迷惑,反而對老祖宗的智慧嗤之以鼻、不屑一顧,沒有人願意實行。

說是﹁八分飽﹂,其實更確切地說,是在細嚼慢嚥30 分鐘後,腹部會開始產生飽足感,這時就代表最適量,這是我長年親身試驗後所得到的結果。一旦出現飽足感,最好立刻停止進食。此外,吃東西時,最忌諱的就是對食物毫不感恩,只顧狼吞虎嚥。如果是這樣的飲食方式,最好只吃五分飽或六分飽比較好。因為吃飯狼吞虎嚥,就很難產生飽足感,經常一不小心就吃太多。

而大部分的疾病,都起因於飲食過量。狼吞虎嚥,就代表幾乎沒有咀嚼,這樣會造成消化吸收出現問題,導致身體無法獲得營養。如果沒有時間慢慢花30分鐘吃東西,我的建議是暫時﹁斷食﹂。﹁斷食﹂可以幫助內臟排毒。

※    以上資料摘自《百病起於寒》/方舟文化出版
 

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