客服公告:因受白鹿颱風影響部分地區包裹配送,實際配達恐晚於出貨/取貨通知信。詳情

  • 今日66折
  • 天天BUY

每天做一件你害怕不敢做的事

DO ONE THING EVERY DAY THAT SCARES YOU: A Journal

  • 定價:300
  • 優惠價:9270
  • 本商品單次購買10本85折255
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
載入中...
 

內容簡介

  「今日便是關鍵之日,此刻即是最佳時刻。」
  每天做一件害怕的事,最後你可能不只改變了自己的世界,也改變了整個世界!
  
  有的人害怕看牙醫,
  有的人害怕上台,
  有的人害怕給予承諾,
  有的人害怕社交,
  有的人害怕起床面對新的一天,
  有的人害怕入睡……
  
  每個人的勇氣都有極限,這些極限就等於我們的舒適圈範圍。你可以從每天嘗試一件小事做起,例如:咬一口不敢吃的食物、大聲唱歌、向別人求援、承認自己的錯誤、提企劃案、接受讚美、參加比賽、狠狠摔一跤再從原地爬起來……
  
  翻開這本書,寫下任何你害怕的事物,每天嘗試一件小事,按照自己的步調刻意練習,一點一滴凝聚小小的勇氣。搭配書中關於恐懼與勇敢的名人語錄,以及令你會心一笑、意想不到的小練習,你將發現舒適圈在不知不覺中更加寬廣──原來,你已經成為了不一樣的自己。
  
  ●古今中外的名人一樣會恐懼,其實你不孤單……
  我跟醫生說:我累得要命,焦慮到不行,一刻不得閒,常常很憂鬱,一天到晚偏執發作。結果,他說我很正常。──吉爾斯・菲佛
  如果房間裡的兩百個人中,有一個不喜歡我,我就會很想離開。──馬龍・白蘭度
  我不喜歡坐電梯,我不喜歡走隧道,我不喜歡浴室的排水孔在地板中間,要在角落才行。──伍迪・艾倫
  
  ●本書引導你如何探索內心潛在的不安與害怕
  每天照鏡子,我最討厭看到的是……
  我必須做一個艱難的決定,最後我決定要……
  你的社交焦慮有多嚴重呢?1到10分,請給分。
  
  ●本書教你從一件小事開始,打開舒適圈
  鼓起勇氣,和陌生人說「嗨」!
  想想看你沒吃過的菜餚,這種食物離你的舒適圈多遠?
  面對今天的大冒險,我說:「好啊!」

亞馬遜讀者好評

  我非常喜歡書中的每日小練習,激勵我走出舒適圈,成為更有勇氣、更好的我。絕對值得一買!──亞馬遜讀者Emma C

  這本書強迫我嘗試新東西,我也真的去試了!現在它是我的隨身良伴,這本書讓我明白,過去的我多害怕冒險。──亞馬遜讀者Eunice b.

  令人驚喜的小書!用溫柔、不強迫的方式,帶領你重新思考自己的生活和價值觀。──亞馬遜讀者D. Wall

  我買這本書送給一個有焦慮症的朋友,她超愛的!──亞馬遜讀者Anna Tejland Johansen

  
 

作者介紹

作者簡介

羅比・羅格(Robie Rogge)


  現居紐約,曾為出版社設計不少引導式日誌及互動書,如《每天做一件讓你開心的事》(Do One Thing Every Day That Makes You Happy)、《每天做一件啟發你的事》(Do One Thing Every Day That Inspire You)。
 
戴安・史密斯(Dian Smith)

  擔任教職,亦是自由文字工作者。
 

詳細資料

  • ISBN:9789573281634
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 372頁 / 14.8 x 19 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

「每天做一件害怕的事。」

這是前美國總統夫人愛蓮娜・羅斯福給自己的挑戰,由於她的人生轉折,她下定決心努力克服恐懼。年輕時,愛蓮娜內向膽怯,舉止笨拙,童年也不快樂。嫁給富蘭克林・羅斯福後,她頓時成為公眾人物,結果蛻變為勇敢無畏的人,不只深受國民愛戴,國際間對她也是讚譽有加。她積極參與社會活動,被眾人視為楷模,啟發了無數世人。

你有害怕的事嗎?你是不是不敢做某些運動,像是潛水、滑雪、溜冰、傳球?還是你的恐懼偏向心理層面?比如說,不敢在大家面前說話,不敢拒絕上司,不敢改變造型,開不了口要求加薪,不敢自己料理豆燜肉砂鍋,怕蛇、怕鏡子、怕牙醫,不敢跟陌生人講話,不敢參加狂歡派對或欣賞歌劇,不敢返校上課?

每個人能夠承擔的風險上限都不同,這條線上立著一道牆,劃定了我們的舒適圈範圍。你的舒適圈多大呢?列出你害怕的事物,可大可小,一年後,再列出你克服了哪些恐懼。只要一次一小步,規律地刻意練習,你會發現那道牆退後了,舒適圈擴大了。

所以……就像蘇格蘭詩人羅伯特・伯恩斯說的:「今日便是關鍵之日,此刻即是最佳時刻。」每天做一件害怕的事,最後你可能不只改變了自己的世界,也改變了整個世界!

 

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 把目標變小,才是成功關鍵!61個簡單達標的實用技巧,獻給真心想要改變的你
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 大雁出版基地書展
  • 靈性生活展

訂閱電子報

想獲得最新商品資訊,請訂閱免費電子報