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排毒養生實用手冊:日常應急兩相宜

排毒養生實用手冊:日常應急兩相宜

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內容簡介

★及時排毒,刻不容緩

  層層解析日常生活中排出體內蓄積毒素的各種方法,提升人體免疫力,教你打造讓疾病無法靠近的強健體質。

  本書對排毒做了詳細的分析和解讀,告訴你如何透過飲食調養和中醫保健,全方位達到排毒效果。
 
 

作者介紹

作者簡介

薛磊


  執業醫師,網路養生保健部落格作家。著有《你的健康正在拉警報!絕對不可忽視的疾病前兆》等作品。
 

目錄

【上 篇】識毒篇
第一章‧認識人體裡的毒素
第二章‧人體毒素的毒害
第三章‧人體毒素從哪裡產生?

【下 篇】排毒篇
第一章‧讓食物排毒
第二章‧流汗排毒
第三章‧生活排毒
第四章‧排毒小知識
 
 

前言

無毒一身輕,健康美麗自然來


  毒,對於現代人而言並不陌生。早上用化妝品,中午去餐廳吃飯,飯後喝牛奶、晚上吃水果……可以說,從早上睜開眼的那一刻起,我們就開始「吸毒」了。看似一個陽光健康的人,光鮮亮麗地去上班了,其實身體中已經累積了很多毒素。這是為什麼?這些毒究竟從何而來?

  很簡單,在我們每天呼吸的空氣中、昂貴的化妝品中、美味的食物中、飲用的水中,甚至救命的藥物中……總之,凡是我們接觸到的東西,都可能存在毒素。而且,生活作息的不規律、生活習慣的紊亂都加快身體中毒素的累積。

  聽到這些,有人肯定認為是危言聳聽,為什麼每天「吸毒」,人卻還活著呢?這是因為人體有自我代謝毒素的功能,所謂「新陳代謝」,就是將毒素和廢物及時地排出身外,恢復身體的有機活力。毒素通過代謝方式,比如尿液、大便、汗液、眼淚等排出體外,人體才能保持健康。

  但是有時,人體「吸入」的毒素太多了,或者是由於生活習慣問題導致體內代謝毒素的功能出現紊亂,使得體內毒素不能完全排出,這對人體的健康傷害很大。身體裡的毒素累積多了,就會加劇毒素對細胞的侵襲,使人不僅會面容失色,如臉上出現痘痘、長斑,身體日漸發胖,還會患許多疾病,比如高血脂、高血壓、糖尿病等,甚至直接危及生命。

  中醫學認為,人體內的毒素一旦累積過多,身體則會表現出氣鬱、瘀血、寒濕、上火、食積等症狀,如果毒素不能及時被排出體外,就會加速五臟的衰老,引起皮膚、筋骨、肌肉、神經等的功能退化。身體裡的毒素甚至還會破壞結締組織、細胞膜以及細胞的內部組織,促使皮膚細胞提早死亡。所以,每天排毒,刻不容緩。

  本書分為上下兩篇,分別是識毒篇和排毒篇,主要從生活的小細節入手,告訴讀者應該如何識別毒素,認識毒素的危害,以及採用哪些合適的排毒方式,重點介紹當身體出現某些「中毒」反應時採取的最及時有效的處理方式,及時排除體內的有毒、有害物質以及過剩的營養,保持身體的清潔,以及身體的健康和肌膚的美麗,達到「身體無毒一身輕,健康美麗自然來」的目的。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789869559744
  • 叢書系列:養生學堂
  • 規格:平裝 / 256頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

喝茶排毒法

身體排毒是指把身體中堆積的有毒的代謝產物排出體外,體內有毒的代謝產物大多與不良的飲食習慣或生活習慣,或者接觸化學產品息息相關。當一個人飲食習慣非常健康,堅持適當的鍛練並且得到足夠的休息,那麼身體自然而然會進行排毒。

健康的飲食習慣中,喝茶是非常重要的一項。

一、喝茶排毒法的功效

茶是廣泛流行於世界的保健飲品,起源於中國,三皇五帝時代就有神農以茶解毒的故事。茶的主要成分是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等。

(1) 喝茶有助於抑制和抵抗有毒細菌
茶的主要成分茶多酚具有較強的收斂作用,對於體內的病原菌、病毒有明顯的抑制作用,對於消炎止瀉有著明顯的效果。

(2) 喝茶有助於降低脂肪,幫助消化
不可一日無茶,主要是因為茶有著幫助消化吸收和降低體內脂肪的功效,這是由於茶葉中的咖啡鹼能夠提高胃液的分泌量,幫助消化,增強器官分解脂肪的能力。

(3) 喝茶有助於排毒養顏
茶的主要成分茶多酚是一種水溶性的物質,具有收斂毛孔、清除油脂、具有消毒、滅菌、抵抗皮膚老化,減少紫外線輻射的功效。

(4) 喝茶有助於延緩衰老
茶的主要成分茶多酚具有強大的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,能夠阻斷脂質過氧化反應,清除活性?的作用。

(5) 喝茶有助於利尿
茶的主要成分咖啡鹼能夠刺激腎臟,提高腎臟的濾出率,促使尿液迅速排出體外,減少有害有毒物質在腎臟中的滯留時間。

(6) 喝茶有助於預防和抗癌
茶的主要成分茶多酚具有阻止亞硝酸銨等多種致癌物質在人的身體內合成的作用,而且能夠直接殺死癌細胞,提高身體的免疫力。

(7) 喝茶有助於抑制心血管疾病
茶的主要成分茶多酚對人體脂肪的代謝有著重要作用。

二、喝茶排毒法之綠茶排毒法

綠茶是歷史上最早的茶類,也是中國產量最大的茶類。綠茶以其獨有的醒腦香氣和保健功能,自古以來廣為人們所喜愛。

綠茶具有抗癌作用。綠茶含有豐富的抗氧化劑成分,這一成分有抗癌作用。

綠茶具有排毒瘦身的作用。綠茶中豐富的茶多酚能夠明顯地抑制體內膽固醇的產生和血脂含量的上升,並且能夠加快和促進脂肪類的化合物從糞便中排出,對於緩解肥胖有著重要的作用。綠茶中含有豐富的茶多酚、葉綠素和維生素C等多種成分,這些成分的綜合運用加速人體脂肪的代謝,促進膽固醇的排出。

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