解開糾結的家庭關係,關鍵就掌握在你手中。
唯有告別自我苛責、適時說出真心話、擺脫負面思考……等七種心理轉變,
你愛的家人才有可能改變。
家庭治療師催光鉉以心理學角度切入,分析一篇篇撼動人心的臨床案例,
讓你了解你的家庭問題。
你或許曾經這麼想過:
為何總是忍不住對最親近的家人發脾氣?
為何自己很努力表現了,家人卻還是挑剔自己?
為何總是說出互相傷害的言語?
為何想脫離家人?
為何會沒來由地感到悲傷與孤單?
為何努力建立美好的新家庭,卻又重演原生家庭的傷痛?
其實,家人對你的那些苛責、要求、忽視與冷戰,
是他們太愛你的表現。
或許,你會問,那為何每次鼓起勇氣親近他們,從父母、另一半那邊,換來的卻不是想要的溫暖與呵護?
原因就是,他們付出的愛,並不是你要的愛:
父母認為「關心你的飲食習慣、關心你的財務狀況、關心你的工作薪水」就是愛孩子的表現。
丈夫認為「工作上努力賺錢、幫忙做家事、買大房子」就是愛老婆的表現。
太太認為「煮營養均衡的晚餐、照顧你的父母、努力帶孩子」就是愛老公的表現。
孩子認為「在有名氣的大企業上班、送昂貴的禮物」就是愛父母的表現。
其實,你只是想要,心受到呵護和理解。
但你卻習慣用對方是否給予「你期待的愛」來判斷是否被愛;卻不曾說出,想要對方如何對待自己。
認為對方應該要「感應到」、「主動發現」你的需求,才是愛你的表現。
然而,啟動幸福的關鍵,就在你的身上。
◆互動平淡的A家庭,太太覺得丈夫只會工作賺錢,從沒有對自己噓寒問暖。
A家庭的太太,了解先生因父母影響才不懂表達愛,她開始卸下敵意,化被動於主動,透過具體方法讓先生將注意力放在自己身上,也懂得給予先生所期待的肯定與稱讚。
◆三代同堂的B家庭,爸爸總是對奶奶欺負媽媽的狀況沉默,孩子便用自殺的手段引起關注。
B家庭的爸爸,因女兒自殺未遂,才正視母親角色越線帶來的嚴重性,他開始拒絕母親的過度干涉,讓妻子和孩子都能有自在的家庭生活。
◆和父母疏離的C女生,總是戀愛失敗,因不明原因而與對方分手。
C童年因被父母送到祖母家生活,導致埋下「萬一被拋棄怎麼辦?」的焦慮感。當她放下多餘的不安,才真正感受到他人的溫暖。
撫慰過去受到冷落與傷害的心,傷口便會漸漸癒合。讓我們重拾因父母教養方式,或是傳達的扭曲訊息,所喪失的平靜、自在與勇氣。
★七種心理練習,將你們彼此拉近
練習1:告別自我苛責,才能好好愛自己
開始學習正面思考,透過自我肯定一點一滴建立起自己的信心。
練習2:離開父母獨立,家庭就越幸福
認知到「父母無法代替自己過人生」,越獨立自主,越對自己負責的人才會擁有和睦的家庭。
練習3:以溝通的力量治療心理傷痕
真誠的對話能使受傷的心復原,看似無解的問題也能迎刃而解。
練習4:適時說出真心話,才能讓人了解你的想法
不再勉強自己符合父母或他人的期待,試著說出你的真正想法,才能讓人理解你的心。
練習5:不再讓愛單向通行,用無負擔的愛互相對待
和家人之間平等地付出與接收,持續累積充滿愛與信賴的關係存摺,才能化解每次的衝突與危機。
練習6:擺脫負面思考,調節不安的情緒
用理性、客觀的角度面對壓力和危機,就能控制與調解自我情感。
練習7:學習當「好的父母」,適當地讓孩子體會拒絕與挫折
好的父母並非一味保護孩子,而是要培養孩子克服困難的勇氣。
本書特色
1.梳理家庭裡的各種問題,掌握原因來自何處、該如何解決。
2.不再複製父母的錯誤教養和婚姻模式,給子女更健康的家庭生活。
3.撫慰內在小孩的傷痕,能夠與配偶建立良好的溝通,懂得正確表達愛與溫暖。
4.正視你和父母之間的糾葛,開啟真誠、正向的對話。
5.透過心理學的角度,了解「你為何會變成這樣的人」,並透過各種案例的介紹,用全新的視線來看待家人與自己,體會你從未發現的家庭面相。
6.榮獲各大獎項:2012年文化體育觀光部優秀教養圖書、2012年5月Naver推薦圖書、2013年釜山市推薦好書
暖心推薦
蘇益賢(臨床心理師)
海苔熊(科普心理作家)
讀者好評
◆為了讓這個家庭幸福,我終於意識到,我的內心必須改變。如果你不能擺脫你童年的傷痛和憤怒,那麼你別無選擇,只能把你的傷口和憤怒拖入現在的家庭。
◆身為家庭治療師的作者,透過這本書的個案告訴我們,各種家庭正在經歷什麼樣的問題,並且因此受到何種傷害。在看書的同時,我了解到,不只是我,還有許多人在家庭關係中受傷。這本書也幫助我正視自己的問題,獲得治癒。
◆這本書買不到一個月,但我已經讀了三次。我回想起過去遺忘、深藏內心的許多事情,而我終究得再次與它們相遇。很謝謝這本書。
◆《家人的第二張臉孔》為我帶來很多幫助。它讓我知道,在心理學的層面,「家人」的意義為何,也讓我開始思考家人何以做出某種行為。這是一本現代人與家人相處時必備的書!
◆家人問題比我想像的更普遍。特別是,我感受到自己處在父母的三角關係中,在這本書得到解決方案。我認為家庭可以是天堂,也可以是地獄,取決於你們如何相處。
◆身邊的人強烈推薦的書。感覺所有人都需要讀一次!