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擁有越少,越幸福:擺脫物質束縛,讓人生煥然一新的極簡之道

The More of Less: Finding the Life You Want Under Everything You Own

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  • 優惠期限:2019年10月18日止
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內容簡介

★ 部落格每月點閱人次破100萬,美國知名極簡主義倡導者最新力作
★ 美國亞馬遜逾500位讀者5顆星好評
★《華爾街日報》、《Huffington Post Live》、《BBC英倫網》爭相報導,風行全球的心靈改革運動
★ 楊宗翰(《空屋筆記》作者)、知名部落客Vegan Kitty Cat、極簡主義部落客Tati同感推薦!

與其進行不需要的物質消費,我們可以把錢拿去做更有意義的事,重拾快樂與自由。本書透過引人入勝的故事,提供具體方法,陪伴讀者踏上一場回歸自我本質的冒險。
──知名部落客/Vegan Kitty Cat

這本書是打開極簡主義之門的鑰匙!它會不斷地讓你重新思考生活的本質,教你過更有意識的生活,活出自在幸福感。
──「Taipei Minimalist」部落客/Tati

「我們需要的越少,可以給予他人的就越多。」這本書將極簡主義又推向了另一個層次。
──《空屋筆記》作者/楊宗翰

「極簡」不是為了簡化而簡化,
而是盡全力保有自己珍視的事物,
給予它充分的時間和空間,
不讓其他事物干擾自己的思想和注意力;

「減物」並非一味「犧牲、捨棄」,
而是「留下真正重要的」,
透過去無存菁,
發現內在的核心價值,
過自己真正渴望的生活。

如果照片承載著許多珍貴的回憶,
那麼全數留下也無所謂;
如果你珍惜與家人一起看電視的時光,
那麼多花點錢購買音質良好的影音設備也完全沒問題。

極簡並沒有什麼公式供追隨,
也不需要遵守一定的標準。
我們可以跟隨內心的價值,隨心所欲地發展適合自己的極簡之道。

◆ 有時候,和某些物質告別,某程度也代表著放棄自己營造的假象。
 書櫃上這麼多的藏書,你真的都看完了嗎?
 收藏的動機,是為了「充實知識」,
 抑或是為了向人「展示」自己的博學或深度?
 在減物過程中,誠實自問這些問題,剝除層層的外象,
 活出真實的自己。

◆ 高貴的人格遠比物質商品重要。
 家長總是企盼能給孩子優渥的生活。
 然而,擁有越多物質的孩子,卻越容易忽略更重要的價值,
 我們應該以身作則,用行動告訴孩子,
 什麼才是最值得珍視的事物。

◆ 透過捐獻、分享,讓人生的價值更大化。
 孩子強褓時期穿著的衣、鞋、玩具、嬰兒用品,
 若這些令人感性的小物能夠為他人所用,
 那麼就讓這些回憶昇華,賦予它們第二次生命!
 把它們捐出去,確保這些東西能讓他人創造新的回憶。

◆ 人際關係也需要「斷捨離」
 終止不健康的關係之後,你能夠感受到平靜與專注。
 還可以把更多時間、精力與情感,
 留給真正重要的人事物。

◇ 對於想要嘗試極簡主義的人,本書提供許多實用且好上手的方法:
※ 有意識地檢視電視廣告、宣傳品的訊息,正視消費主義置入我們生活的程度。
※ 進行減物時,先從家中較簡單的區域開始做起,不求一步到位。
※ 容許自己留下最愛的事物,了解減物是出自於自己的決定,而不是他人的逼迫。
※ 整理物品時,透過「Why」、「What」、「How」三個問題來決定物品的去留。
※ 運用「只留下最佳」的策略,留下最有意義和質感最高的紀念品,。
※ 不確定該物是「想要」還是「必要」時,先屏除一陣子,一段時日後,便能清楚知道它的重要性。
※ 每天整理家裡,養成良好的生活習慣,將極簡生活自然而然融入生活之中。

*各界讚譽 *
本書令我獲益良多!讓我對極簡主義的概念深深著迷。感謝約書亞的慧見,我們得以透過擁有更少,來選擇最重要的東西與我們為伴。
──食譜書作家/宣娜.涅奎斯特(Shauna Niequist)

約書亞是現代極簡主義中最獨特的提倡者,相當具有同理心,絲毫沒有批判。本書是極簡主義思想的傑作。
──theminimalists.com網站創辦人/約書亞.菲爾德.米爾本(Joshua Fields Millburn)

這是一本提供讀者「為何」及「如何」,實踐極簡主義的好書。若實行當中的方法,大家勢必都可過著更充實又充滿意義的生活。
──伯大尼社區教會牧師/理查.戴斯壯(Richard Dahlstrom)

 

作者介紹

作者簡介

約書亞.貝克Joshua Becker
曾是一位牧師,也是網站Becoming Minimalist的創作者和編輯,此網站鼓舞了世界上許多人透過擁有的更少去尋找更多的人生,並提供實質的幫助和指導,每月瀏覽人次超過40萬。作者在網站發表的文章經常引起媒體關注,亦曾獲邀至各大院校及企業演講。

譯者簡介

柯博昌
生於台灣,曾移居夏威夷多年
一度為英語雜誌社主編,現則專事翻譯
信奉黑暗原力的Sith教徒卻又矛盾熱血的死忠棒球迷
文字翻譯之餘,常安靜蟄伏於電影院中,或忘情吶喊在棒球場裡。


 

目錄

Chapter1 成為一名極簡主義者
新的召喚/你的衣櫥向你透露了什麼?/我猜對了嗎?/極簡主義的普遍益處/實現你最大的熱情/你能從本書得到什麼?/近在咫尺

Chapter2 好的斷捨離
希望的誕生/歷史會說話/年輕富有的反極簡主義者/隨遇而安的人

Chapter3 奉行自己的極簡主義
視情況而定/抓住當中帶來的啟發力量/一條獲得更多的路/你的目標,你的選擇/該如何發展自己的極簡方式

Chapter4 消費主義的迷霧
為何消費主義會和幸福混為一談?/意識到你所身處的世代如何影響你/消費主義與沉默世代/消費主義與嬰兒潮世代/消費主義與X世代/消費主義與千禧世代/你到底崇拜什麼?/認清商業伎倆/一場美麗的解放

Chapter5 內心的渴望
擁抱安全感/當對的事變成錯的事/快樂其實一蹴可幾/創造適合自己的版本

Chapter6 放輕鬆
宣示你的動機/快速上手的訣竅/小本田給我帶來的平靜/一個房間一個房間慢慢來/除去累贅,擺脫惡性循環/分享你的故事/現在就開始吧!

Chapter7 解決問題
一個夢想幻滅後,另一個夢想就誕生了/束之高閣/再見了,紙先生/科技小幫手/最好的辦法/以車為榮/買一個避風港/別輕言放棄

Chapter8「少即是多」的極簡生活實驗
如何知道實驗有用/找到充足的意義/三三三計畫/你最需要的「眼不見為淨」戰術/打包派對/自由只需二十九天/極簡生活的皇家實驗者/永遠不會壞掉的好工具

Chapter9 維持極簡生活
消滅雜亂/讓荷包休息一下/打破催眠魔咒/重拾送禮的理智/生活有紀律就是一種樂趣/減少需要

Chapter10 極簡生活家庭
極簡生活伴侶/果凍戰爭/小大人的極簡主義生活/家不是玩具店/孩子離家前,讓他們做好準備/極簡主義的學生/家庭關係最重要

Chapter11 加速通往更偉大的目標
車庫大拍賣/擺脫多餘物品的更好方法/阿璃的戒指故事/投資你的「極簡生活利息」/在捐獻中獲得成長/投資你的「時間利息」/慷慨帶來的回報

Chapter12 有目標的人生
忙碌成癮/學會如何放鬆/膚淺的美麗/身體是執行意志的工具/極簡主義如何帶你前往健身房/懂得如何說再見/珍惜單向的友誼/完全實現極簡主義

Chapter13 不要安於「更少」
定義自己的珍珠/追求夢想的建議/兩種矛盾/希望的力量/日常生活的影響力/越來越多的好結果

謝辭
 

詳細資料

  • ISBN:9789864773619
  • 叢書系列:STYLE
  • 規格:平裝 / 296頁 / 21 x 14.8 x 1.88 cm / 普通級 / 單色印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲
 

內容連載

擁抱安全感
 
我們的生命是如此脆弱,而這個世界又充滿了不確定性。無怪乎我們總是不斷尋求安全感。
 
然而,這些暫時性的擁有物是不可能給我們帶來安全感的。人生太無常了,而物質的力量太薄弱,這也是為什麼我們總是有無窮無盡的欲望。我們總是無法全然地感到安全。
 
那麼我們該怎麼辦呢?如何才能永遠感到安全?
 
我們得好好看看那些我們在追逐安全感的過程中,最常被犧牲的東西:與他人的關係。
 
耶魯大學一名心理學教授瑪格麗特.克拉克指出,物質和提供支持的人際關係,都可以給人帶來安全感。不過這兩者也很容易失衡,她寫道:
 
人類是脆弱的團體動物。親近的人際關係可以提供保護。例如嬰兒無法在別人的幫助下獨自生存下來。不過物質也同樣可以提供保護和安全感。人類需要食物、衣物,以及遮風避雨的地方,才有辦法生存。因此,人類必須透過許多不同的事物才能感到安全。然而若是你偏重任何一項,那麼其他的部分就會被忽略。
 
克拉克博士根據她與團隊所進行的兩項研究來支持這個事實。這些研究者們發現,那些內在充滿不安全感的人,比較容易會把心力和價值放在有形財產上。
 
我假設這個事實反之亦然:那些過度重視有形財的人,比較不會在人與人的關係上花心力。
 
如果你確認自己囤物過量的原因之一是因為缺乏安全感,那麼我奉勸你減少購買,轉而把更多心力放在你周遭的人身上。
 
與家人和朋友建立更深厚的情誼,不但能讓你快樂,還能讓你擁有安全感和滿足感。這比你躲在自己的堡壘裡累積財富划算多了!
 
因此,別再過度倚賴金錢和物質財產所給予的安全感了。它們永遠無法讓你滿意的。減少你的擁有物吧,如此一來你就能找到實質的安全感。
 
上述是其中一項造成我們囤物的原因,而另一個罪魁禍首,則是我們對社會接納度的渴望。

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