神奇有效的催乳按摩術：徹底解決85%哺乳媽媽困擾

Ch1. 神奇有效的按摩催乳
一、乳汁生產的秘密 
1. 乳房的結構 
2. 乳汁的產生 
二、催乳按摩 輕鬆解決脹乳、缺奶、產後酸痛不適 
1. 你一定要知道的催乳按摩效果 
2. 按摩催乳注意事項 
三、催乳按摩先修班 
1. 常見的八種按摩手法 
2. 催乳按摩穴道 
四、缺乳原因與按摩搭配 
1. 產後普通型缺乳按摩 
2. 產後缺血虛弱型缺乳 
3. 產後肝鬱氣滯型缺乳 
4. 產後乳汁淤積型缺乳 
5. 乳頭破裂 
6. 乳頭扁平或凹陷 
7. 急性乳線炎 
8. 產後5-6個月乳汁逐漸減少   

Ch2. 快樂哺乳 從制定「哺乳計劃」開始
一、母乳究竟有多棒 
1. 餵哺母乳 媽媽寶寶都獲益 
2. 有些狀況 不適合哺育母乳 
3. 其它特殊味哺狀況 
二、從孕期開始 為哺乳做準備 
1. 生產之前 規劃好你的哺乳方式 
2. 為什麼沒有乳汁？了解原因避免焦慮 
三、正確開奶 邁向成功的母乳之路 
1. 出生後三十分鐘 是刺激乳汁分泌最佳時期 
2. 必要時 借住外力讓乳汁排出 
3. 正確「開奶」 穩定刺激乳汁分泌 
四、親餵、手擠、機器幫幫忙 選擇合適泌乳方式 
1. 親餵 找一個你和寶寶最舒服的姿勢 
2. 手擠 掌握技巧幫助哺乳初期順利排乳 
3. 如何選擇機器幫幫忙 
五、脹奶、乳腺炎 Bye Bye 
1. 乳房腫脹處理方式 
2. 如何預防乳腺炎

附錄 – 護理長的哺育小筆記
1. 產前哺乳準備 
2. 哺乳媽媽的飲食

推薦序

　　並非每位女性都會選擇哺餵母乳，但若是做了這個選擇，哺乳是否順利，就會大幅影響做母親的心情、自信，也會連帶影響家中的氣氛，以及寶寶的發展。在這條充滿挑戰的母奶路上，玉萍護理長助人無數。我認識她的時候是在月子中心，產婦都引頸企盼她的訪視，她整天被call來call去，卻從不丟失溫暖的微笑和積極的態度。

　　我覺得她的手有魔法，從脹奶擠奶通乳到產量豐沛，被她照顧的，容易以為哺乳就是這麼自然。後來我才發現，有很多女性朋友，一開始就無法突破種種問題而放棄哺乳，也有許多人承受了很多身體的不適。

　　玉萍出書，把她的秘技公諸於世，可以幫助更多母親按照自己的心意哺育孩子，真是美好的事。不過，玉萍把一個無助產婦從地獄帶回人間的魔法不止於此，快出下一本吧！
推薦序

　　身為一位小兒科醫師，很幸運地提前具備了面對育兒挑戰所需的知識與勇氣。然而，我依然與大多數的媽媽一樣，在初為新手媽媽的那段哺乳歲月裡覺得百般挫折，雖然自身專業努力地支撐著疲憊的身心，但當我獨自一人時，偶而還是會默默流下淚來；回首孕育兩位寶貝的職業婦女版乳人生涯，漫長的工作時間與沉重壓力，我的上班包裡總得備著抗生素及止痛藥，真真切切是甜蜜的負擔。

　　所幸在哺乳的這條路上有玉萍姐相伴，從直接協助哺乳、乳房按摩、緊急救援阻塞的乳腺及乳腺炎，到教會我發現及解決自己的哺乳問題；一路走來，玉萍姐教導我的知識與實務經驗，在後來甚至成為我幫忙他人的重要基石。門診常有嬰幼兒的媽媽跟我說，很少遇到醫師能給予如此實用有效的建議，我都笑笑地回答；因為我有過太多慘痛經驗，但也很幸運地遇到了好老師。

　　在此恭喜玉萍姐順利出書與大家分享她多年來的寶貴經驗，也很榮幸及興奮地向各位推薦這本易讀、實用、重要的哺乳教戰手冊。
推薦序

　　生老大時，因為沒什麼經驗也沒做功課，擠母乳的方式也不是很對，所以做完月子回到家後沒多久，就遇上塞奶的問題，最後變成石頭奶，去看了醫生也沒辦法解決問題，最後只好退奶。

　　隔了幾年後生老二，一開始很擔心又會遇到同樣的狀況，所以壓力蠻大的，但非常幸運的是，在金山璽悅遇見了非常專業與熱心的玉萍護理長與她的護士團隊們，教我如何定期擠奶、增加奶量、慢慢延長擠奶的時間，不論多晚當我有困難時幾乎都是馬上來到我的身邊協助我，也幫我按摩疏通，教我如何親餵……，很有耐心幫助我解決一大堆相關的問題，所以這次順利的多，一直餵女兒到快滿一歲。

　　其實當媽媽每天擠奶、餵奶…真的壓力蠻大的，尤其最怕碰上出現小白點、石頭奶，甚至乳腺炎，能有玉萍的協助，真的很幸運且感恩。她是一位非常專業、有熱忱、有耐心的護理長，給我很大的幫助與心理的支持，讓我的母乳哺餵之輕鬆許多。相信這本書可以帶給許多新手媽媽們很大的幫助，給大家正確的觀念與有效的方法，讓媽媽快樂哺乳，寶寶快樂成長。
序

　　2005年我的二寶報到，因為有了先前的可怕經驗，不敢再期待自己給寶寶全母乳，所以出院前就備了幾瓶配方奶。或許是知道如果奶還不足，至少有配方奶可以給寶寶喝。因為心情改變了，沒有緊張的情緒，母乳反而一餵就是快三年，因為要上幼兒園了，最後還是用很多方法才幫她戒掉對媽咪乳房的依戀。她現在12歲了，雖然偶爾還是會在睡著時摸著媽咪的乳房，但我並沒拒絕她。每天抱抱更是不用說，這幸福的感覺也在我的工作與媽咪們分享。

　　因為有了失敗與成功的經驗，我一直希望能有機會與新手媽咪們分享自己如何成功哺育母乳，在2008年一個恰巧的機會接受了目前產後護理照護的工作，一做就十年了。我在這份工作上分享自己的經驗也幫助更多媽咪們成功哺育母乳，許多媽咪的回饋讓我想幫助更多將成為媽咪的您。

　　在工作上我常遇到的就是媽咪說24小時母嬰同室，我也會很支持，但媽咪們也常因寶寶結晶尿、黃疸、體重掉而擔心，越擔心自己心情越糟，餵奶、擠奶都顯得更困難了，如何讓餵奶擠奶變成輕鬆愉快的事呢？

　　希望透我自己多年協助媽咪們順利哺乳的經驗與方式能讓所有想給寶寶最棒最天然的禮物，能順利哺乳，親餵或是擠奶都能提供寶寶最好的食物。也相信這本書能讓許多媽咪們更了解，餵奶擠奶是多麼愉快享受的事，而不是壓力、崩潰、最後憂鬱。透過第一時間的接觸，認識自己的乳房，如何泌乳，從產前的溝通、想法與家人的支持，到產後的泌乳按摩、如何透過按摩能輕鬆泌乳、未來的哺乳計畫，親餵擠奶如何搭配，讓媽媽能持續哺乳，我想這些都是一位新手媽咪需要事先做好準備的，讓親餵擠奶都可以輕鬆搞定。