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零基礎學艾灸:西醫親身實證有效而採用,78種常見文明病灸法全圖解,輕鬆找對穴位,自己動手養身去病。

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  • 優惠期限:2020年04月09日止
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內容簡介

  滑手機滑到眼花、頸椎病,久站導致足跟痛,
  頭痛、失眠、耳鳴,
  軀幹四肢的痠、痛,感冒、鼻塞、排便問題,乃至於各種代謝病、婦女病,
  78種西醫很難治好的文明病,都可以透過艾灸來緩解。
  本書全圖解,讓你找對穴位,在家就能自己動手。
  
  作者孟獻威,南京醫科大學臨床醫學系畢業,取得西醫資格後,
  親身體驗艾灸治療常見慢性疾病的成效,於是花16年時間鑽研,
  師從中國針灸泰斗謝錫亮教授,再跟隨韓國針灸第一人金南洙學習。
  他將艾灸的基礎知識整理成書,並圖解78種常見病徵,
  讓你直接對照症狀,選對穴位,解決病痛。
  
  灸法,是中醫最古老的療法之一,甚至早於方藥,
  艾灸,就是將艾草製品點燃,對準穴位,借助火力來溫通經脈,
  艾灸的熱,穿透力比骨科的紅外線燈更深入,艾草本身對多種疾病具有療效:
  
  ◎艾灸入門,就這幾招:
  ‧學會辨別艾絨與艾條
  艾條的質量會影響治療效果,檢驗方式是一聞(是否有潮濕味)、
  二看(觀察有無雜質)、三摸(感受濕度高低,低比高好)。
  
  ‧艾條灸(懸灸)操作最簡單,新手從這裡開始
  艾條灸因手懸在穴位上方,距離皮膚3至5公分施灸,所以又稱懸灸。
  分成迴旋灸、雀啄灸、溫和穴三種,按順序施灸,以感到溫熱為主,療效更顯著。
  
  ‧過程中注意這幾點,自己就能動手
  艾灸前:不宜空腹或飯後立刻施灸。
  艾灸中:掌握施灸順序,應先背後胸、先頭身後四肢。
  艾灸後:結束時要靜息15分鐘、4小時內不宜洗澡。
  
  ◎肩頸腰腿痛,初次灸就見效:
  ‧頸椎病灸大椎穴、身柱穴,能緩解疼痛、活血行氣。
  如果伴有頭暈頭痛,可多灸風池穴;感到上臂痠沉,則灸後溪穴,對症祛病。
  
  ‧出現落枕(睡醒後感到頸項僵硬、疼痛),灸大椎穴跟後溪穴。
  每穴灸10至15分鐘。
  
  ◎新手灸,快速緩解小病小痛:
  ‧感冒初期灸大椎穴跟風門穴,能快速緩解不適。
  如果伴有頭痛、怕冷、喉嚨痛等症狀,灸天突穴跟合谷穴,就能祛除體內寒氣。
  
  ‧晚上睡不好,灸神門穴、心俞穴能夠寧心安神,
  只要10天就有明顯療效。還可以在睡前用艾葉煮水泡腳,鎮靜安眠。
  
  此外,中老年的人慢性病,像是糖尿病、高血壓、高脂血症等,堅持艾灸病自消
  給寶寶艾灸,像是小兒發熱腹瀉夜啼等,小病就可不吃藥,利用艾上養生,
  是全家人最好的保健。
  
  古人常說 : 「家有三年艾,郎中不用來。」
  艾灸可以打開身體自癒力,連西醫都在推廣。
  
名人推薦


  京華中醫診所專任醫師 鄒瑋倫
  南京中醫藥大學針灸學教授 肖少卿
  中醫師 潘宏發
  加州中醫針灸師聯合公會會長、世界中醫藥聯盟主席 辛長山
  
 

作者介紹

作者簡介

孟獻威


  南京醫科大學畢業。16年間,遍訪中日韓艾灸界名師,潛心鑽研艾灸技術,將每片艾葉的應用發揮到極致,在艾灸治療常見慢性病症方面卓有成效。他融會貫通各種艾灸方法,化繁為簡,讓喜歡傳統中醫的人,更容易學習並掌握艾灸技巧。

  他創辦了弘艾書院,秉承「遵循古法製艾,傳承正統灸術」的理念,只為將中國的艾灸療法傳承下去,並發揚光大,讓艾文化和灸療技術融入每個人的日常生活中,根植於每個家庭,做到「家中有艾火,郎中不用來」。

 
 

目錄

引言 艾的前生今世

第一章 艾灸入門,就這幾招
1 學會辨識優質艾絨和艾條
2 新手從艾條灸開始
3 艾灸方法不只一種
4 省力又方便的家用艾灸工具
5 舒服的體位,能堅持更久一些
6 艾灸順序很重要
7 穴位找不準?差不多就行
8 灸量過多可能會上火
9 艾灸治療,貴在堅持
10 做好這幾步,施灸過程不出意外
11 灸感能判斷病症痊癒程度
12 艾灸無效果,先檢查生活習慣
13 灸後收尾工作

第二章 基礎艾灸,從簡單找穴開始
1 艾灸借火力疏通經絡
2 輕鬆找到穴位
3 新手必學十二大養生穴

第三章 頸肩腰腿痛,初次灸就見效
1 頸椎病:大椎穴、身柱穴
2 肩周炎:肩髃穴、曲池穴
3 類風濕性關節炎:大椎穴、至陽穴
4 腰椎間盤突出:命門穴、委中穴
5 坐骨神經痛:腰陽關穴、命門穴
6 膝關節疼痛:足三里穴、內外膝眼穴
7 足跟痛:太溪穴、崑崙穴
8 僵直性脊椎炎:大杼穴、命門穴
9 落枕:大椎穴、後溪穴
10 腱鞘炎:陽谷穴、列缺穴

第四章 新手灸,快速緩解小病小痛
1 感冒:大椎穴、風門穴
2 食欲不振:內關穴、足三里穴
3 咳嗽:孔最穴、天突穴
4 頭痛:大椎穴、百會穴
5 失眠:神門穴、心俞穴
6 中耳炎:翳風穴、聽宮穴
7 耳鳴、耳聾:翳風穴、聽會穴
8 鼻炎:肺俞穴、上星穴
9 慢性咽炎:少商穴、照海穴
10 口腔潰瘍:勞宮穴、神闕穴
11 口臭:內庭穴、勞宮穴
12 牙痛:合谷穴、頰車穴
13 胃痛:中脘穴、足三里穴
14 胃下垂:百會穴、氣海穴
15 嘔吐:天樞穴、內關穴
16 便祕:天樞穴、大腸俞穴
17 腹瀉:神闕穴、天樞穴
18 痔瘡:長強穴、承山穴
19 濕疹:曲池穴、血海穴
20 痤瘡:合谷穴、曲池穴
21 帶狀疱疹:陽陵泉穴、血海穴
22 神經性皮炎:曲池穴、三陰交穴
23 慢性疲勞綜合症:神闕穴、湧泉穴
24 神經衰弱:百會穴、神門穴

第五章 中老年人慢性病,堅持艾灸病自消
1 糖尿病:足三里穴、地機穴
2 高血壓病:足三里穴、太衝穴
3 高脂血症:神闕穴、豐隆穴
4 痛風:照海穴、太溪穴
5 哮喘:肺俞穴、天突穴
6 慢性支氣管炎:肺俞穴、氣海穴
7 肺結核:肺俞穴、膏肓穴
8 脂肪肝:足三里穴、豐隆穴
9 冠心病:心俞穴、膻中穴
10 B型肝炎:肝俞穴、脾俞穴
11 老年癡呆症:神庭穴、四神聰穴
12 低血壓:關元穴、中脘穴

第六章 為他為妳,灸出艾意
1 月經不調:中極穴、血海穴
2 乳腺增生:膻中穴、乳根穴
3 子宮肌瘤:中極穴、子宮穴
4 痛經:氣海穴、關元穴
5 妊娠嘔吐:中脘穴、內關穴
6 胎位不正:至陰穴、隱白穴
7 產後缺乳:乳根穴、膻中穴
8 急性乳腺炎:膻中穴、天宗穴
9 流產後身體虛弱:關元穴、中極穴
10 功能性子宮出血:百會穴、隱白穴
11 子宮頸HPV感染:白環俞穴、曲骨穴
12 盆腔炎:足三里穴、關元穴
13 更年期綜合症:腎俞穴、肝俞穴
14多囊性卵巢症候群:水道穴、歸來穴
15 不孕症:肝俞穴、關元穴
16 遺精:內關穴、志室穴
17 陽痿:命門穴、關元穴
18 前列腺炎:次髎穴、三陰交穴
19 早洩:關元穴、腎俞穴

第七章 給寶寶艾灸,小病不吃藥
1 小兒發熱:大椎穴、合谷穴
2 小兒腹瀉:中脘穴、天樞穴
3 小兒夜啼:中衝穴、百會穴
4 小兒咳嗽:肺俞穴、天突穴
5 小兒遺尿:中極穴、腎俞穴

第八章 艾上養生,全家人的保健
1 健脾和胃:中脘穴、足三里穴
2 養心安神:神門穴、內關穴
3 健腦益腎:命門穴、百會穴
4 滋肝明目:肝俞穴、光明穴
5 小兒保健灸:風門穴、身柱穴
6 女性保健灸:三陰交穴、血海穴
7 青壯年保健灸:腎俞穴、關元穴
8 中老年保健灸:足三里穴、曲池穴

附錄 歷代醫家心頭含有艾
附錄 艾加火,重燃元氣
 
 

推薦序一

針所不為,灸之所宜
南京中醫藥大學針灸學教授/肖少卿


  灸法是中醫學中最古老的療法之一,是古中國人民長期與疾病鬥爭中所創造出來的,對人的繁衍和保健,做出了卓越的貢獻。

  灸法比方藥還要早產生,就「針灸」二字而言,灸法要先於針法。在原始社會時期,人們將食物用火烹煮而食之。同時,人們知道用火可以取暖、防禦禽獸蟲蛇迫害,並進一步知道用火,焚林而田(燒毀山林以獵取野獸),以彌補人械不足。

  在廣泛應用火之下,很自然的促使了灸療的產生。因為當人們用火取暖、煮食或禦敵之際,難免灼傷皮膚,在無數次的火傷之中,就發現某些疾病反因火傷而減輕了痛苦,甚至治癒了,這就是最原始的灸療,古稱為「灸爇」。

  《黃帝內經靈樞.官針》指出:「針所不為,灸之所宜。」灸療既能防病,又可保健。

  古人云:「若要安,丹田、三里常不乾。」說明施行瘢痕灸(亦稱化膿灸),致令穴位上起疱、流水甚至化膿(以激發網狀內皮系統,提高免疫功能),更能強身保健,預防病邪的侵犯,凡此記述眾多,不復贅述。

  灸師孟獻威灸道深邃、精研灸法,他在書中全面的介紹艾草,讓大家更加清晰的了解艾草所包含的巨大能量。灸法雖繁,但亦可由淺入深,人人自學、自灸,便可掌握。本書內容豐富、層次清晰,是初級灸法愛好者或從業者的首選書籍。

推薦序二

處百病靠艾灸
中醫師/潘宏發


  無病不是人生最大的幸福,也不等於健康,而且每個人對健康的定義不一,我認為身心健全才是最完美的健康。這也是我為本書寫序的初衷:因為艾灸確實能為身心健康起到奇妙的功效。

  古人日出而作,日落而息,從事原始農業。冬天不用耕作,所以他們白天有很多時間可以養生、治病。而現代人白天要上班,基本上沒有時間艾灸。也許會有人表示:「古醫書上說,上午9點至11點艾灸最好,這段時間陽氣較旺盛。」但很多人都還在上班,根本沒時間艾灸。

  雖然古醫書上說晚上不能艾灸,但事實上很多人在晚上實行,效果一樣可觀。如果我們在白天艾灸,然後匆忙上班,這時汗孔張開,反而容易經受風寒,得不償失。最主要的是,艾灸後身心還在調整過程中,需要靜心。晚上灸後睡覺,不再外出,也是可行的。

  「諸法無我」是指任何的方法都不是不變的,只要弄懂其中的原則,灸療方能真正實現書上所說的處百病。

  用艾草治療疾病時,只有心靜神清、不急不躁、恬淡休閒,維持好心態,讓精神放鬆,才有很好的效果。

  與針刺不同,艾灸的治療範圍是一片,也就是說,艾灸應灸穴位的周圍,也能起到一樣的效果──當然,如果能精準掌握穴位,效果也會更好。

  另外,艾灸也可以在病痛處(阿是穴,以痛為穴)艾灸,這樣更直接一些,只要你在放鬆、沉靜、自然的狀態下施灸,就會有意想不到的效果。因為艾灸是身體、心靈的碰觸,你如果按要求去做,療效就不只是治病這個層次。

  艾灸使人的精氣神變好、有活力。希望愛好艾灸者在《零基礎學艾灸》的指導下,幫助世上有各種身心病苦的人們。

推薦序三

與其靠藥力,不如靠艾灸火力攻拔病邪
加州中醫針灸師聯合公會會長、世界中醫藥聯盟主席/辛長山


  明代醫家徐春甫說:「凡良醫者,應兼通針、灸、藥,不可偏執。」而今中醫在中國逐漸偏向西醫,在美洲及澳洲、歐洲、非洲國家則偏針而少灸、藥,不論哪種都不算是完整的中醫。

  針灸在醫學史上非常重要,中國現存最早的針灸學專著《針灸甲乙經》中,就提及「若得針灸之術,則可治癒諸多疾病」,今人怎可忽視甚至丟棄。

  明代治療結核病的專著《痰火點雪》中記載,古人治病,病情較輕的,用丸散湯劑調治;久病、重病,則用針灸。但針法得其要領難,即便取穴多,也未必能救人。一旦成了沉屙痼疾(久治不癒的疾病),不是光靠藥力就能消除,必須借助火力攻拔病邪。欲除病根,則艾灸勝於中藥。

  孟獻威先生致力於灸法之絕學,繼往開來,多年潛心學習、研究、修練,探索灸法,深得灸學之真諦,奮力著成此書,凝聚諸多灸法之精華,實為當今灸學之寶典。十分適合學生和臨床醫生,甚至患者閱讀。

引言

艾的前生今世


  對於現代人來說,艾既熟悉又陌生。熟悉的是,端午節家家戶戶

  都懸掛艾草;陌生的是,人們大多不知道艾還有那麼久遠、厚重的歷

  史文化演變。

  艾草燃煙,穿透力之強,足以找到水源

  遠古時期用火遠沒有現代這麼方便,因為艾可燃性很強,所以古人們把艾作為用來聚光引火的工具。《博物志》載:「削冰令圓,舉而向日,以艾承其影,則得火。」意思是把冰削成類似放大鏡鏡片的形狀,在陽光下聚焦以引燃艾草,就能得到火種,所以艾草又名「冰台」。古代醫家也常用其作為灸的材料,故又名「灸草」。

  古人行軍打仗或在沙漠中行走,在出發之前,需要攜帶一些艾草,以便於在沙漠中尋找水源。具體的做法是:在沙漠中挖一個坑,取乾艾草放在坑中點燃,觀察四周,有氣體升騰的地方,即是水源,下挖可得水。

  艾草尋找水源的原理是山澤通氣,通過燃燒艾草,辨別大氣中微量的水汽,可以尋覓幾里以外的水源和草地。利用的是艾草燃燒有非常好的通透性和走竄能力,這也是艾草作為灸材的重要原因。

  艾草殺菌

  在古代,人類不斷受到瘟疫等傳染病的攻擊,當流行病爆發時,有時候全村的人都會感染,甚至死亡。而負責搜集艾葉、保存火種的那戶人家卻安然無恙。

  現代醫學研究表明,艾葉中的揮發油對多種致病病毒,及細菌均有抑制或殺滅作用,所以負責搜集艾葉的那戶人家因此受益。艾葉香味濃郁,可以有效淨化空氣,改善周圍的環境。若透過燃燒艾葉煙熏或煎煮艾葉洗浴,由於高溫的作用,其有效成分揮發得更徹底,效果會更好。

  ‧煎煮薰蒸法:艾葉10克、藿香10克、菖蒲10克、佩蘭10克。每30平方米面積場所內,將上述中藥加水1,000毫升於敞開器皿中,煎煮薰蒸30分鐘,每天2次。

  ‧焚薰法:直接取艾條1 支進行焚薰10至15分鐘,每天2次。

  艾草治病,也能療傷

  人學會使用火之後,才發現艾草能夠治病。遠古時期,人類風餐露宿,常有身體疼痛、受涼等病症。後來他們發現,將燃燒的艾草靠近皮膚燒灼,感覺會很舒服,幾次以後病症消除了。

  經長期累積治療經驗,艾灸的雛形就形成了。而且艾草最早是用於治療寒證的,後來才逐漸發展為治療全身不同性質的疾病。

  中醫學認為,艾葉有止血作用,所以很多中藥書籍將艾葉劃歸於溫經止血藥,現代大量的藥理研究也證明,艾葉能降低毛細血管通透性,從而發揮止血作用。所以不慎被利器割傷、劃傷時,可把艾草嫩葉揉碎榨取汁液塗抹患部,能止血、凝血,剩餘的殘渣敷於患部,止血效果更快。

  艾草的現代研究

  時至今日,在中醫藥理論的基礎上,運用現代技術及實驗方法,學者們對艾草的藥理作用,也進行了大量的研究,證明艾草具有抗菌、抗病毒、抗過敏、增強免疫、鎮靜、抑制心臟收縮、降壓等藥理作用。

  隨著對艾草藥理學、藥物化學的研究以及中藥劑型工作的深入開展,艾草劑型不斷增多,許多新的劑型也都能用於艾草製劑,比如注射劑、膠囊劑、氣霧劑、片劑等,為提高艾草療效、降低副作用、方便使用等發揮了重要作用。

  人們除了用艾製成藥劑,還做成衣物等,方便人們隨時用艾治療,例如:

  ‧護肩甲:護住大椎穴、肩井穴、肺俞穴、天宗穴等,能有效改善背部僵硬、寒涼疼痛、怕風怕涼、肩部痠痛等症狀。

  ‧護腰:護住神闕穴、關元穴、命門穴等,能有效改善腰痛、腰膝痠軟、小便無力、尿頻尿急、耳鳴頭暈等症狀。

  ‧肚兜:護住膻中穴、中脘穴,能有效改善腸胃不適、月經不調、痛經等症狀。

  ‧頸椎枕:對於長時間低頭工作、躺著看書等不良姿勢引起的頸部痠痛、失眠、煩躁、焦慮等症狀有很好的調理和保護效果。
 

詳細資料

  • ISBN:9789579164085
  • 叢書系列:EASY
  • 規格:平裝 / 320頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

艾草剔除莖稈,取其葉,晾乾搗爛、篩去雜質後,就是艾絨。將艾絨捏一捏就成了艾炷,艾絨加工之後可捲成艾條,艾條可切成艾段。艾灸時,會經常用到這些艾製品。
 
購買艾絨、艾條最好在冬季
 
艾絨是製作艾炷和艾條的主要原料,也就是說其品質會直接影響施灸的效果,而艾絨的品質與艾葉的成長、儲存、加工方式,有密切關係。優質的艾絨一般是冬季(1、2月尤佳)時,在低濕、乾燥的環境中製作。可以在這個時期,多購買一些家庭用艾條儲備,能解急時之需。
 
檢驗品質好壞,你得一聞、二看、三摸
 
一聞,開袋後聞味,如果有霉味、潮濕味等則說明品質不佳。艾絨加工過程中,若枯葉、壞葉、霉葉混入過多,產品的味道就會不好。換言之,廠家可能為降低成本,使用質次價低的艾葉加工,製作出來的產品,品質當然不會好。好的艾絨應該有特別的香味。
 
二看,觀察艾絨的外觀,如果能明顯看到很大的梗、莖或其他雜質(比如砂礫、土塊),代表加工粗糙,粉碎得不夠細、過篩次數少。好的陳年艾絨應該是土黃色,發暗綠色的艾絨說明陳度不足。
 
三摸,抓一把艾絨輕攥成團,感受艾絨的觸感。濕度越低越好,越濕的艾絨很可能由新艾(採收成長不到1年)製成。即使艾絨純度不高,裡面的雜質也是越少越好。
 
存放3年的陳艾效力好
 
艾灸最主要的原料是陳年艾草,新艾因性燥、煙大、燃燒速度快、火力暴猛,不僅容易灼傷皮膚、易傷及經脈,也會耗損元氣,所以不能作為灸材。
 
一般存放3年以上的艾葉可稱為陳艾,其火力溫和、溫度平緩、煙少、滲透性強、熱能堆積,效果明顯。
 
灸法是借助灸火的熱力,給予人體溫熱性的刺激,通過經絡腧穴的作用,達到疏通經絡、調整臟腑、防治疾病目的的方法。灸法和針刺一樣,都是基於經絡腧穴系統的治療手法。多數人的疑問是,什麼是經絡?其分布有什麼樣的規律?經絡與臟腑又有何連繫?
 
什麼是經絡
 
簡單來說,經絡就是氣血運行的道路。全身從上到下、由表及裡,都有經絡分布。如果把人體比喻成大廈,經絡就是埋伏在大廈牆體裡的電線網路,線路通暢,大廈就會燈火通明。若是某個地方的電線斷了,輕則個別房間的照明出現故障,重則可能整棟大廈都陷入黑暗。同理,經絡若不通,氣血就不能順暢送到各個臟腑,身體就會出現問題。

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