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秋季羅曼史

精進之道:不靠天賦,也能精益求精,邁向人生更高境界

Mastery: The Keys to Success and Long Term Fulfillment

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內容簡介

☆出版二十餘年屹立不搖的自我管理傳奇經典
☆中文版未上市先流傳讀後心得,網友譽為「死前必讀的三本書之一」


  學習新事物的過程中,並非一直進步神速,
  而是經歷一段又一段的停滯期。
 
  即使進入停滯期也不要洩氣,
  要學著如同遇到突飛猛進期一樣,
  學會接受停滯期,並欣賞它。
 
  熬過停滯期,即便看似原地踏步,也持續練習下去,
  即踏上精進之道的旅程。
 
  我們都以為,進步就該不斷向上成長,每一天都比昨天強。

  一旦遇到瓶頸,有些人會強硬闖關,直到氣力消耗殆盡;有些人缺乏深入鑽研的耐心,迅速失去熱情;有些人認定自己沒有天賦,不強求改變……
 
  但我們都曾注視各個領域的專家與大師,暗自好奇:為什麼他們可以把一件事情做到極致,似乎永遠不會受限?
 
  其實,「登峰造極」不是最終的結果,而是一個持續修練的過程。真正的學習曲線不可能一路攀升,反而會有一半以上的時間都處於停滯,如果想要更上一層樓,唯有堅持練習,毫不間斷地向前走。
 
  本書作者破解一般人對於停滯期的迷思,並提供精益求精的五大關鍵,告訴你如何調整心態,藉由有效的練習與學習,發揮自身潛能;遇到難關時,又該如何克服心理障礙,不焦慮躁進、不輕言放棄,直到改變確實發生。
 
  只要留在精進之路上,無論是誰都能戰勝自己,邁向最高境界。

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  超級歪SuperY/Youtuber

  李歐納從自己學習合氣道的經驗出發,發展出一套精通技藝的大師之道,在當代追求速成、短視近利的消費社會中,帶讀者重回持之以恆的學習本質。
 
  郭豐州/國際超級馬拉松總會技術委員
  精進之道猶如人生,平時日月累積,開賽後朝著目標跑過去,享受過程當中的酸甜苦辣,最後以微笑通過終點。
 
  范聖韜/臺師大表演藝術研究所助理教授 、武士遊戲 (The Samurai Game®) 認證引導者
  陳彥博/極地超級馬拉松運動員
  蔡依橙/醫師、新思惟國際創辦人
  電腦玩物 Esor
  蘇慧玲/善群管理顧問有限公司總經理、高階主管教練
 
 

作者介紹

作者簡介

喬治‧李歐納(George Leonard, 1923- 2010)


  已故知名美國作家,長期關注教育與人類潛能發展,是美國人類潛能運動(human potential movement)的重要推手。曾任伊莎蘭研究所(Esalen Institute)名譽所長、人本主義心理學會(Association for Humanistic Psychology)會長、國際整合轉化實踐中心(ITP International)會長、《觀看雜誌》(Look Magazine)編輯,美國陸軍航空兵團退伍,擁有合氣道黑帶五段。

  李歐納曾合夥創設「塔馬佩斯合氣道」道館,並發展出有助身心靈平衡的「李歐納能量訓練」。二○一○年逝世。

譯者簡介

陳思穎


  畢業於政治大學英文系,師大翻譯所碩士,譯有《機艙機密》(好人出版)、《一起來學手寫英文藝術字》(遠流出版)、《快樂就是……》(遠流出版)、《永遠待在你身邊》(尖端出版)及多本童書。
 
 

目錄

導言
 
第一部 精進之道

引言
第一章 何謂大師?
第二章 三種人生態度
第三章 反精進戰爭
第四章 學著享受停滯期
 
第二部 精益求精的五大關鍵

引言
第五章 關鍵一:教學
第六章 關鍵二:練習
第七章 關鍵三:順服
第八章 關鍵四:意圖
第九章 關鍵五:極限
 
第三部 幫助你精進的工具

引言
第十章 為何決心無法持久?如何是好?
第十一章 如何振作精神,精益求精
第十二章 一路上的難關
第十三章 精通稀鬆平常的小事
第十四章 收拾行囊
 
尾聲 大師與傻子
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789573282235
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 224頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.12 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第四章 學著享受停滯期
 
年紀還小的時候,人家都說,一定要用功念書,才能拿到好成績。再來人家說,要拿到好成績,才能念完高中,然後上大學。人家說,要念完高中上大學,才能找到好工作。人家說,要找到好工作,才能買房購車。我們一次又一次聽人說,一定要做到什麼,才能得到什麼,結果我們的一生便虛耗在一個又一個應變計畫上。
 
應變計畫無疑很重要,達成目標也很重要。可是,無論人生的滋味是苦是甜,重點其實不在於努力過後得到的成果,而是在於努力的過程,在於好好感受自己活著。我們經由無數不同管道學到一件事:要重視結果,重視獎賞,重視高潮的瞬間;然而,即便在超級盃取得關鍵致勝分,接下來依然需要面對明天,然後又一個明天。如果我們選擇腳踏實地度日,展開精進之旅,那麼在一生當中,泰半時間都會是停滯期。如果我們拒絕走上精進之旅,那麼一生當中泰半時光,都將浮躁不安、心神不寧,想方設法逃離停滯期,最終自我毀滅。問題仍懸而未解:在我們成長、受教育、發展事業的過程中,何曾有人教我們享受停滯期,甚至真心喜愛停滯期,即使費心耕耘卻原地踏步也不氣餒?
 
我很幸運,在已屆中年之時,認識了合氣道。這種武術難度甚高,幾乎無法抄捷徑求快,停滯期就這麼血淋淋地攤在我面前。剛開始學合氣道,我單純地認定自己會穩定進步。第一次停滯期還算短,所以我不甚在意,可惜約莫一年半以後,我不得不認清現實,明白自己正身處極為漫長的停滯期。這個頓悟令我頗為錯愕失望,但我設法熬了過來,終於取得明顯的進步。再度看不到明顯進展的時候,我內心暗想:「可惡,怎麼又是停滯期。」過了幾個月,我又一次取得突破,進步一段時間,接著,自然是無可避免的停滯。不過,就在這次,神奇的事發生了──我發現自己是這麼想的:「喔,又是停滯期呀。也好,我可以就這樣停滯下去,持續練習就行,遲早會重新開始進步。」在整趟旅程中,這是我最感溫暖窩心的時刻。
 
武術教會我的一課:規律練習之喜悅

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