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內容簡介

身為女人,妳值得讓自己過得更美好!
「女神戰友們」為妳準備了三項寶物,現在就踏出蛻變的第一步。

  近年來,面對傳統觀念的束縛,世界各地成千上萬的女性都勇於發聲,力求擺脫刻板印象,活出真正的自我,並讓人看到女性力量的光輝;但是,人生仍有許多無可避免面對的課題。身為女人,妳是否曾想過──

  ‧如果想讓別人看到自己的好,就該總是表現出最完美的那一面?
  ‧如果要喜歡上自己,就要在自己犯錯時嚴厲批判,才能真正記取教訓?
  ‧如果事情進展不如預期,肯定是自己哪裡做得不對,才導致這樣的結果?
  ‧如果自己是個成熟穩健的人,肯定能立即放下內心所有不愉快的經驗?

  如果上述假設性問題的答案都為「是」,那麼,妳需要為自己準備更大的空間,讓妳的女性力量幫助妳更加茁壯。

  作者海德艾許.亞瑪拉出版《女神戰士手冊》後,獲得來自世界各地女性族群的廣大迴響。而透過更多元、豐富的探討與療癒後,她統整大部分女性生活會遇到的考驗與事件,分為「智慧」、「真實」、「欣然接受」三大主題,除了以多項實例搭配練習題,更教導女性如何培養定靜、寬容、自重的藝術,期望女性能在發現真實自我、愛上自己後,真正在生活中落實溫柔堅毅的女神戰士之道。
 
 

作者介紹

作者簡介

海德艾許.亞瑪拉(HeatherAsh Amara)


  托爾提克創意意向中心創辦人。在東南亞成長,曾遊歷世界各地,現居於美國。人類表達與經驗之美麗與多樣讓她深受啟發,她更將這種心胸開闊、兼容並蓄的世界觀,融合托爾提克智慧、歐洲薩滿傳統及美洲原住民儀式的思想,帶入寫作與教學中。目前致力於分享世界各式各樣文明傳統中的強大工具,藉此啟發深度、創意與喜悅。

  著有《女神戰士手冊》(一中心出版)、《女神戰士手冊習作簿》(Warrior Goddess Training Companion Workbook)、《托爾特克式的轉變之路:擁抱改變的四個要素》(The Toltec Path of Transformation: Embracing the Four Elements of Change)等著作。

  個人網站:www.heatherashamara.com

譯者簡介

溫璧錞


  臺灣省新竹市人,淡江大學英語系、臺灣大學外文研究所畢業,現為大專兼任講師及特約譯者。譯有《萊霍森林:愛情與背叛的奇幻之歌》(唐莊文化)、《犀牛的影像:鎂光燈下的自然世界》(與金振寧合譯,胡桃木,獲選中國時報開卷版翻譯類年度十大好書獎)、《可笑的結局(第二輯)》(胡桃木)、《多多鳥之歌(下)》(胡桃木,榮獲1999年聯合報讀書人最佳書獎),以及一中心出版的《耶穌的47個故事》、《女神戰士手冊》、《靈魂的真相》等。
 
 

目錄

譯序
自序
女神戰士綱領
前言

第一部 智慧
第一課 活在當下的智慧
第二課 故事的智慧
第三課 原諒的智慧
第四課 道歉的智慧

第二部 真實
第五課 真實的尊重
第六課 真正的定靜

第三部 好,就這樣!
第八課 好!清理並維護妳這個家篇
第九課 好!感情與關係篇
第十課 好!從開始到結束篇

後記 歸鄉和回歸自我
致謝
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譯序

智慧、真實、欣然接受的女神戰士之道


  譯完《女神戰士手冊》,覺得能量滿滿時,又接到《女神的召喚》的翻譯任務,真是備感喜悅與榮幸。在《女神的召喚》裡,海德艾許.亞瑪拉透露女神戰士生活的三大主軸:智慧、真實、欣然接受。

  學會傾聽,智慧自然產生。傾聽,不是傾聽腦子裡的聲音,而是傾聽細胞的聲音、傾聽我們天生的覺察、還有創意覺知怎麼說。作者認為,一旦有了智慧,就會「覺察」到自己幾時比較、批判、擔憂,就不會為了讓別人愛妳而試圖追求完美,或想把每件事都做到「對」。智慧的力量,幫助女性回歸自己真實的狀態,「能夠讚嘆、感到好奇,也會肅然起敬」,會「看到自己和別人的完美、缺陷,以及一切」。智慧幫助女性揭露一層又一層的故事、舊情緒,以及沒有幫助的執著,也幫助女性瞭解自己需要運用什麼樣的工具,處理自己的舊包袱。

  至於真實,就是接受、熱愛眼前的狀況,而不是「應該有」的狀況。作者認為:

  真實是無法外求的,要從內在擁抱。妳不會因為對、因為好、因為有靈性而變得「真」,除非能擁抱自己的弱點、愚昧,能擁有自己所有的超凡力量(superpowers)時,妳才會「真」。能接納、愛上當下的自己時,妳就變得「真」了,特別是妳的體驗和妳認定「應該有」的形象不符時更是如此。女神戰士之道,教妳走自己的路,體現真正的妳。

  欣然接受則是慶祝,什麼都可以慶祝,隨時都可以慶祝。人多半喜歡慶祝自己成功,可是作者強調「連自己最大的挫敗都要慶祝」:

  就算事情發展不順心,無論遇到什麼情況,都要從中找到上天的贈禮;要在悲痛時找到喜悅,用熱情擁抱妳的陰影,事情搞砸時要和自己擊掌,再讓百分百的自己展開下一個行動。

  探討這三大主軸時,作者也深入探討寬恕、感情、找到內在定靜等主題,讀者會學到保持情緒平衡、培養自重、練習真心真意溝通的藝術,也會瞭解「自覺地擁抱生命的開始與結束」的力量有多大。

  譯到本書第三部時,筆者經歷身體的難關,作者的文字給了當時徬徨無助、情緒低落的筆者一次自我反省的機會,以及極大的療癒力量。讀著、譯著,回想自己碌碌半生,把大半時間拿來悔恨過去、擔憂未來,用自以為是的「完美主義」來要求自己,也要求他人。

  自己的心,就像多年不曾清理的屋子,堆滿對自己再無用處的包袱,裝著陳年往事、遺憾悔恨,沉甸甸地壓在心上,也壓在脆弱的腦血管上。病後才知「活在當下、享受當下」說來容易,自己卻總沒能做到。看到作者寫著:「妳也可以喜歡享受當下,可以舞動而不是熬過人生,這種潛能也等著妳再次喚醒它。」不禁若有所悟:即使生了大病,漫長復原之路上諸多考驗,也要欣然接受。說一句:「好,就這樣吧!」學會找到這場病的價值,欣然接受病痛與復健的考驗,那麼之後的人生路上不論遇到什麼,都能無入而不自得了。

  充滿啟發性與療癒力的好書,推薦給想舞動(而不是熬過)人生的妳(你)!

文/溫璧錞

前言

  翻閱本書後,妳將發現女神戰士之道不會帶妳即刻自重、覺悟或是幸福(雖然這一切可能瞬間發生),這條路也不會教授方法,讓妳終能找到夢想的夥伴、完美的職業,或者成為健康活力兼備的完美範例(雖然這一切也可能瞬間發生在妳身上)。

  女神戰士之道講的是參與、循序漸進、實踐力行。這條路會讓妳重新找回自己的一切,包括妳內心最深處的恐懼,以及所擁有最珍貴的天賦。女神戰士之道邀妳在緩步前行、活出自己的天命時,將悲憫、愛與幽默發揮到極致。一直以來,妳身為女性所受到的訓練,會從根本上重新布局,舊的基礎會一磚一瓦地被挖起,取而代之的是嶄新且更堅固、更有彈性的結構。

  有太多女性將自己的人生建構在搖擺不定的積木地板上,每一塊積木都是自我批判、相互比較、照顧他人,還把別人的需求看得比自己的需求重要。我們的本質該是喜悅、炙熱、創意十足的女性,可是這種有裂縫的生命基礎,卻讓我們絕對無法平靜地成為那樣的女人,反而浪費時間、心神不定地感覺到(也許是偷偷感覺,也許是大聲吶喊)我們不夠好,沒有能力把事情做到「對」,因此更需要有人喜歡、有人贊同。

  女神戰士之道,就是要打破這種模式。

  《女神戰士手冊》出版後不久,我開始舉辦女神戰士智慧週末聚會,希望能更深入地教導女性,並讓來自世界各地的姊姊妹妹都可以親自彼此接觸。來參加活動的那些女性渴望彼此認識,尤其有很多人之前無法跟平常接觸的人分享自己的某些面向,因此渴望得到社團的療癒力量;女神戰士智慧週末的活動,就是特為滿足這項需求。

  我帶領過的女性,有很多人都感覺自己處境孤立、形單影隻,和其他婦女同胞隔絕,得不到支持、安慰及鼓勵(雖然今日的世界比過去更「緊密連結」),而我也該向大家說明,這是一種比較現代的現象。在古代的部落文化裡,女人會肩並肩一起工作,工作時還唱歌、聊天、禱告,無論是磨麥、整地、裁衣,都不是個人活動。婦女勞動的時候,就是社區聚會的時刻,聚會時刻會慶祝,也會彼此交流。雖然有時候工作非常辛苦又枯燥,可是我們老祖母的祖母都會知道自己貢獻了部分力量,滋養社區裡的每一個人,所以大家都能互相支持,懷著喜悅完成工作,也深深體驗到一種歸屬感。

  讀《女神的召喚》時,請妳認定自己是全球女人幫的一部分,要和其他女性攜手治療舊日女性的集體創傷。妳不只是為自己來進行這項內在工程,而是為了所有的女人,甚至為了我們已經誕生或尚未出生的下一代。這項內在工程,也是為了所有的男性,我們可以啟發他們、支持他們,用愛堅持他們進行自己的內在工程。我們的內在工程也是為了地球,地球是我們的母親,她希望自己的女兒都能完整、清楚。事實是,我們藉著治癒自己,也就能治癒世界。請妳卸下包袱,別再企圖修復別人,也別再分心去同情、批判他人。

  我邀妳共襄盛舉,帶著自己本來的面目,為自己而來,因為我知道妳代表世上的每一個女子;妳投入女神戰士之道,其實就是投入自己所愛的一切。請對自己許下這樣的承諾,許下承諾時,感受一下女神戰士姊妹的網絡,為了讓大家都能更好,這些姊妹也將和妳一起並肩作戰。感受一下妳的心甘情願、妳的勇氣、妳的不屈不撓、妳的能屈能伸。妳已經走到這一步了,就讓我們一起繼續走下去,一起蛻變吧。

  還有,別忘了:生命中的一切都會攜手合作,幫助妳活出自己的女性天命。妳認定的路障(絆腳石),其實都是入門課題,讓妳有機會發現自己更深刻且真實的一面,因為,妳生命中那些天外飛來的突發事件、根本不願意遇到的狀況,往往能讓妳看到自己生命核心蘊藏著多麼廣大、豐沛的力量。但願這本書的文字可以啟發妳思索重要的問題,支持妳聆聽內心深處的答案,誘使妳採取新的行動,重新找回自己喜悅、富含創意又神聖的本質。

  至於我,在開始進行這項內在工程之前,很容易被旁人用「高度自我批判」來形容;當時我一直擔心別人對我的看法,為了讓諸事圓滿,我還會期待自己每件事都做到盡善盡美。妳可以想像,如果要活得滿足、喜悅,就絕對不能照這套規則走。

  還不只這樣。當時,我不但沒有好好處理自己的心思,質疑這些自我設限的想法,還放縱這些想法,就像小孩拚命吃糖一樣。我不想瞭解自己真正的樣子,卻瞎忙著要變成自己「不是」的樣子;不願坦然接受自己的身體樣貌,卻整天想著為什麼我不夠高、不夠矮、不夠瘦,「不夠」這個,「不夠」那個。我認為,我一定要在哪個特別的日子為自己而活。

  還好,我現在可以告訴妳,今天的我過的已經不是那種生活。因為我將《女神戰士手冊》的十堂課融入了自己的生活後,發現了三項傳統原則:智慧、真實,以及「好!」(Yes!)。這三項原則一直指引著我,讓我進一步踏上內在自由之路,也是這三項原則,幫助我成為今天這樣的女性;這三項原則更是女神戰士之道的基礎。看了之後的內容,妳會知道生命就像洋蔥一樣,永遠有更多層半透明、更接近核心的皮可以剝。

  好消息是,將這三項工具應用在我的生活中,大部分時間我都非常自得其樂,清楚自己是誰,知道自己要什麼,還真的很享受犯錯,享受從「錯」中學。我會說,大部分時間都是如此,但也不是時時刻刻都這樣,因為還是有些時刻我會整個垮掉,被恐懼和懷疑擊垮,或者因為別人對我的看法而心情低落。不過我可以告訴大家,這種低潮很短暫,不會持續好幾天或好一段時間,而且跟從前我的經驗比起來,這種時刻真的不多。

  妳知道,我在這裡概述的真理,也就是終將成為女神戰士之道的那些真理,並不是一夜之間就確立的結果,而是長達二十五年,逐步展開的漫長過程。我的生命中從未發生過什麼驚天動地的事件:沒有瀕死經驗,沒有來自其他星系的存有要靠我通靈傳訊,透露靈性領域的智慧,我也沒被閃電打到過。回首前塵,可以看見我內在的女神戰士像泡泡一樣逐漸冒出來,像久旱後甘霖普降之際,清泉湧到地面。

  我現在也明白,當年的我隨時可能覺醒,因為有許多親愛的師長、朋友,還有備極辛勞的守護天使引導著我,加上我打死不退的堅持,奠定了基礎,讓原本乾枯荒蕪的地表一次又一次地綻放花朵。今天,我可以老實說:我的靈性之路一路交織,也滲入了我生活的每一步;刷廁所地板,與上帝交心,這兩件事是分不開的。有時候,人們驚訝我怎麼能流暢地切換各種工作,好比洗碗、教學、跟朋友出去,甚至報稅。能這樣流暢切換,是因為從女神戰士的角度來看,做這些事都可以和神性連結。沒錯,連繳稅也可以。

  計算所得稅的時候,我其實是很興奮的,去看牙醫的時候也是,還有不得不處理很難回覆的電子郵件時也是。我不是被虐狂,只是很喜歡享受當下,喜歡完全投入每一件事;如果沒能享受當下,我會察覺到不對勁,開始好奇怎麼會這樣。我會問自己:要怎麼做才可以更投入?我需要轉換什麼嗎?有時候可以馬上轉換,有時候則需要好多年的時間才行,但是兩種都是好事。

  最好的一點就是:我和妳沒有差別。妳也可以喜歡享受當下,可以舞動而不是熬過人生,這種潛能也等著妳再次喚醒它。無論妳的童年多可怕,前男友或前夫多差勁,現在的生活多悲慘,都沒關係。妳內在的女神戰士正耐心等待著,準備掙脫妳內在的暴虐。

  妳只需要回家……回自己身邊就好了。

  這就是女神戰士的路,也真的是比較少人走的路。《女神的召喚》是路線圖,帶妳回到自己身邊,完完全全回到自己身邊。我看到的轉變是這樣:如果是舊的生存方式,那麼我們每個人都擁有物質身體,卻活在身外,並只傾盡全力關注那個住在我們心中的完美形象。於是,我們相信自己應該成為「完美」女性,一直以此為標準,檢視自己哪裡做得不對、做得不夠,哪句話不應該那樣說,哪件事不應該那樣做。我們不但沒有打從心裡活出自我,更無情地拿自己和這個「完美女人」的幻象來比較。

  新的生存方式就不一樣了,我們會把所有的悲憫、智慧、參與及回顧通通放在當下。我們回家了,學著用我們的眼睛看、用我們的感官感覺、以我們本來的面目活在當下。回歸自我,我們就突然擁有療癒與蛻變的力量,一開始是療癒自己,讓自己蛻變,再來則擴大範圍,療癒身邊的人,幫助他們蛻變。

  我們學會傾聽的時候,智慧自然就產生了。我們傾聽的不是腦子裡的聲音,而是細胞的聲音;我們不聽內部批判的聲音,而是聽我們自然明晰的聲音;不要聽災難連連的思維怎麼說,而是聽我們創意十足的覺知怎麼說。妳的內在,具足了自己所需的一切。女神戰士之道,會幫助妳回歸睿智的女性自我。

  真實是無法外求的,要從內在擁抱。妳不會因為對、因為好、因為有靈性而變得「真」,除非能擁抱自己的弱點、愚昧,能擁有自己所有的超級力量時,妳才會「真」。能接納、愛上當下的自己時,妳就變得「真」了,特別是妳的體驗和妳認定「應該有」的形象不符時更是如此。女神戰士之道,教妳走自己的路,體現真正的妳。

  而「好!」則是慶祝,什麼都可以慶祝,隨時都可以慶祝。我們大多喜歡慶祝自己成功,可是我現在說的,卻是連自己最大的挫敗都要慶祝。這表示,就算事情發展不順心,無論遇到什麼情況,都要從中找到上天的贈禮;要在悲痛時找到喜悅,用熱情擁抱妳的陰影,事情搞砸時要和自己擊掌,再讓百分百的自己展開下一個行動。

  令人欣慰的是,應用這些工具而體驗到生命中某種深刻的轉換的人不只有我,我已經親眼看到許多同道之人體驗到這樣的轉換。我有個朋友兼學生,一直以來費力掙扎著,想擺脫童年那些精神虐待、情緒虐待,甚至性虐待,早年經歷的創傷更沈甸甸地壓著她好幾年。可是,花時間進行這項內在工程後,我真的很開心向大家報告:她的狀況改變了。一開始是她的感知轉換了,她受到啟發,知道要將注意力完全放在自己需要的事情上,於是因此展開了回歸自我的旅程。此刻,當她正視著自己早年遭受的虐待,看到的不再是嚇人的噩夢,不再需要不計代價地閃躲,反而成了一條刺激的蛻變之路,改變了她和她自己的關係。因為踏上了女神戰士之道,現在的她能夠敞開心扉,面對充滿無限可能的新世界。我要給妳們的,就是這種深刻的思想與生存轉換。

  關於這本書,我將內容分成三組,代表女神戰士之道的三大主軸,分別是:智慧、真實和好!每一章都內容豐富、好消化,將好玩的實際情境切成容易咀嚼的小段落。我們探討的主題包括寬恕、尊重及定靜,也會揭露、釋放妳的障礙、困境和改不掉的習慣。我們還會探究情緒淨化、情感關係和溝通方式,並告訴大家有意識地開始、有意識地結束的力量會有多大。

  書中的每一章也都會有一些練習,幫助妳將女神戰士之道整合起來,融入骨髓。這些練習,妳可以一個星期做一項,也可以每天做一項,即使統統都不做也沒關係,不過切記:每次練習都是一道最好的橋樑,引領妳發現這本白紙黑字的書如何化為妳多采多姿的圓滿人生。妳會有機會探討如何將所學整合到最好。

  透過這些教導和練習,我還會和大家分享女人的心路歷程,讓大家看看一個女人如何體現自己的實力、正直與優雅,又同時擁抱自己的羞怯、尷尬,以及開車時一再迷路的「能力」。

  現在,就讓我們開始行女神戰士之道吧。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789869605519
  • 叢書系列:探索生命
  • 規格:軟精裝 / 272頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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