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放不開,想太多,這樣的你也可以很好:不遷就別人,無須改變個性,更能擁有好人緣與成功人生

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內容簡介

  如果連你都不喜歡自己,別人要如何喜歡你?!
  你的「弱點」裡面,都隱藏著「優點」,只是你不知道
  你該改變「看待自己的方式」,而非改變「自己」!


  日本最強人氣講師、暢銷作家,親身實證
  只要6步驟!解開內心桎梏,不再因人際關係而心力交瘁

  ★一昧壓抑自己,討好別人來符合期待,對嗎?

  每個人特質都不同,許多人卻因為自己「拘謹放不開」、「安靜不愛說話」、「游移不決」、「在乎細節」、「容易悲觀想太多」…..,無法符合人們期待而徬徨不安。

  也因為如此,開始不喜歡自己,看自己不順眼,不敢走入人群,害怕與人接觸,擔心別人眼光看穿「弱點」,長期飽受莫大的痛苦、煩惱,但其實都是自己折磨自己。

  ★日本最強人氣講師親身實證,幫你解開內心枷鎖
  作者渡瀨謙,是知名的超人氣講師和暢銷作家。他在日本各地巡迴講述自己如何從一個四處碰壁、與失敗為伍的「魯蛇」,轉變成「成功創業家」。

  這個真實的故事在日本造成一股旋風狂潮,幫助了無數人解開內心桎梏,擺脫長期的人際沉重壓力,最後尋回真正自我,重新展開新的人生。

  渡瀨謙告訴人們,性格沒有好壞只有差異,任何「性格弱點」都能從中挖掘出「性格優點」,就算是再怎麼沉默寡言也都能成為最頂尖業務員;怎麼怕生怯場,都可轉身成為人見人愛的萬人迷……..,只要學會依循本身特質,這些願望都能輕易辦到。

  ★改變「看待自己的方式」,而非改變「自己」
  作者渡瀨謙也說明,許多人包括他本人在內都曾經萬分討厭自己,企圖拿別人標準來「改造」自己,希望做到能言善道而不再是「句點王」;希望幽默十足到哪都能逗人開心;希望自己不再神經質、畏畏縮縮……。

  然而,花費無數時間精力想讓自己「零缺點」的願望,得到的回報終究只會是「零」,因為「與生俱來」的性格完全無法扭轉,更可怕的是最後會因為過大壓力而迷失自我,甚至失去寶貴的健康。

  渡瀨謙告訴人們,與其耗費生命去改變「缺點」,倒不如把心力用在「充實自己長處」才是對的!畢竟無論你再怎麼改都很難和別人既有天賦相匹敵,況且想在群體中出眾,所依靠的是你的獨特天賦與長處。

  ★輕鬆做到6步驟,看見自己的不平凡
  渡瀨謙也在本書透露,他之所以能掃除人際焦慮,開拓自己成功人生的6個步驟祕訣,其中包括了──

  ․面對「真實的自己」-分析自己「壓力源」特質;如何避開別人的看法
  ․喜歡「不完美的自己」-不用錯努力;找出自己獨特天賦
  ․學會「自我表達能力」─如何做自己;巧妙示弱的溝通術;推倒困住自己的「高牆」
  ․鞏固「自我的特質」-依循特質發揮所長;學會拒絕他人;群我關係怎麼對應
  ․運用「成為專家的天賦」-不自我設限;挖掘自我才華;專注拿手事物
  ․認同「自己的無可取代」-懂得轉念;肯定自己的失敗;充實自己長處

本書特色    

  ◎日本最強人氣講師、暢銷作家,親身實證
  ◎清楚有效6步驟,消除內心壓力與煩惱

好評推薦    

  王意中心理治療所所長、臨床心理師/王意中
  作家律師娘/林靜如
  財團法人精神健康基金會董事長/胡海國
  臨床心理師、作家/蘇益賢
  (依姓名筆劃排列)
 
 

作者介紹

作者簡介    

渡瀨謙


  日本超人氣講師,受到廣大人們喜愛,專營內向型業務進修領域的Pictwork有限公司,現任代表董事。  
  
  他曾在短短十個月即拿下日本最大人力仲介公司的業務績效冠軍,於1994年創設Pictwork,將企業重心轉移到業務人員的教育領域,提供企業顧問、進修課程、講座,近年來更以自身經驗為基礎,為不擅於說話的人安排了說話術、閒談技巧等課程。

  他也是日本的暢銷書作家,主要著作等身包括了有《 内向型営業マンの売り方にはコツがある》、《内向型のための雑談術》、《「しゃべらない営業」の技術》、《相手が思わず本音をしゃべり出す「3つの質問」》等,總共約20本。

譯者簡介    

林妍蓁

  
  廣告系畢業後留學京都,曾任職日商化妝品公司與廣告媒體公司,譯有《排毒防病的五色營養學》、《操控人性弱點の說服心理學》。
 
 

目錄

自序 跟自己和好,預約煥然一新的人生

序  章 不改變自己,但改變看待自己的方式

․這輩子注定只能這樣嗎?
․幫自己重啟人生的另一扇門
․轉換視角,開始喜歡自己個性
․六步驟解開內心枷鎖,你做得到

第一章 理解真正自己,抹去煩惱的開端
誠實面對自己,不用在乎別人看法
「壓力源」特質,你有幾項?
「弱點」之下,往往藏有「優勢」
․壓抑自己符合別人期待,對嗎?
․做自己,你可以擁有全新視野
祕訣1 為自己留一個私密基地

第二章 「和別人不一樣」是你天生的優勢
你有自己的好,無須比較
彌補弱點?最終是「虛擲生命」
․追求「零缺點」,回報會是「零」
․完美帶不來「人生圓滿」
․想同樣「耀眼」,卻讓人「翻白眼」
․錯誤的努力,比不努力更可怕
弱項很可能是優勢,只是你不會用
․驚人的震撼教育,我醒了
․忠於你自己!真正的常理
․性格沒有好壞,只有差異
․自己的天賦,何必放棄?
․與眾不同是你的最強優勢
祕訣2 與人對答如流的聊天技巧

第三章 連你都不喜歡自己,別人如何喜歡你
學會表達,掃除人際來往的焦慮
解放真實自己,不可能的都變可能
․在乎旁人怎麼看,只是自己亂想
․你的坦率,能博得更多好感
為難自己,遷就別人,只會適得其反
․巧妙示弱,展現自己的特質
․推倒「無形高牆」,不再躲藏
祕訣3 示弱溝通術,獲得更多信賴

第四章 如何在群體當中,讓自己內斂卻出眾
依循特質,找到自己最適合的角色
順從內心,能看見自己的不平凡
․出眾來自長處,不是改善弱點
․做不來的,要勇敢拒絕
戴上面具裝別人,怎麼演也不會一樣
․別因小事,全盤否定自己
․在「群我關係」找到對應
祕訣4 壓力不積累的妙方

第五章 善用特質,成為工作上無可取代的行家
觀念轉個彎,心灰意冷能加溫到熱情
人不對盤,工作合不來,怎麼面對?
․上班折騰,人際關係很煎熬
․一生懸命,就算離職也逃不掉
․不合群不表示沒才華
․心之所向,才是對的人生路
追求理想工作?符合個性的就是
․別自我設限,優勢藏於缺點中
․這麼做,發現真正個性最簡單
․一無是處?只因你未找到天賦
有心+專注,任何性格工作都出色
․專注拿手事物,成功率最高
․成為別人眼中的「行家」
․人生有更多選擇,決定在你
祕訣5 安靜內斂,頂尖業務的特質

第六章 放不開,想太多,你的人生也可以很好
轉念,你的人生開始不一樣
․根除沒完沒了的煩惱
․發現自己無可取代的價值
對得起自己比取悅別人,更重要
․一昧討好他人,怎麼開心?
․時間要用來充實自己長處
․失敗經驗造就真本事
․能勉強自己一輩子嗎?
․不否定自己的美麗人生
祕訣6 對群眾說話不緊張的訣竅

終  章 未來的你,會感謝現在的努力
․肯定過去,接受現在的自己
․不要埋沒自己才華

後  記 現在,該你上場了!
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789869617567
  • 叢書系列:大眾心理學堂
  • 規格:平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

不改變自己,不改  不不改變自己,但改變看待自己的方式
 
有些人外表與他人無異,但內心始終悶悶不樂、有股揮之不去的無形壓力,無時無刻處在精神緊繃的狀態。他們拙於人際互動、有著強烈自卑感、對於他人目光以及旁人言語異常畏懼……。這些性格退縮的人才有的困擾,我比誰都了解,而「不敢在眾人面前開口」更是共通的一大煩惱,即使向人尋求解決辦法,得到的回應往往都是「你就放膽開口嘛!」或是「習慣就好了!」等不痛不癢的答案;「這些我都知道啊!但就是做不到才這麼痛苦……,為什麼就是沒有人懂?」這些念頭,曾在我腦海中出現過無數次。
 
這輩子注定只能這樣嗎?
 
小學時,老師都會在課堂上問同學:「這一題會的人舉手!」想當然耳,就算知道正確答案或是再怎麼有把握,我也不會舉起手。不過,老師偶爾也會指名,對著雙手垂低低的我喊道:「這次就叫渡瀨同學吧!」讓我因此而慌了手腳,驚魂未定的我總是緩緩起立,回答老師的問題,語畢後便默默坐下,但也太過緊張導致我全身冒汗、面紅耳赤,有一小段時間我連臉都不敢抬起來。沒錯,我有極度嚴重的對人恐懼症。
 
還有一次,當我獨自走在學校樓梯間,後方有幾個學生跑上來,從我身邊呼嘯而過,在經過樓梯中間的平台時,老師大發雷霆,命令那些學生站成一排,「不是說過不准在走廊和樓梯間奔跑嗎!」剛才跑過我身旁的人,全都被迫立正站好,正當我打算從旁悄悄溜走,老師卻抓住了我的手臂,把我拉進排排站的隊伍裡,接著就從頭到尾一個一個賞我們耳光,連站在最邊邊的我也躲不掉。而我是無辜的,從來沒有在樓梯間奔跑過;可是,懦弱的我沒能替自己辯解,只能忍氣吞聲地白白挨打,當我又回到一個人時,眼淚也跟著奪眶而出。
 
沒錯,靦腆的個性使我不敢表達自己真實的想法,即使在出社會後也並沒有好轉,甚至還更加嚴重;我的個性常出現在以下幾種狀況─
 
●    人一多就會怯場,緊張到臉紅發燙、全身飆汗;
 
●    容易讓場子冷掉,使對話馬上以句點收場;
 
●    很難逗人開懷大笑;
 
●    無法和剛認識的人(尤其異性)好好說上幾句話;
 
●    對壓力太敏感,動不動就胃痛;
 
●    口語表達能力不足;
 
●    非常害怕犯錯與失敗;
 
●    老是看自己不順眼。
 

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