在親密關係中活出最好的生命：給基督徒夫妻的「抱緊我」對話

推薦序一  天堂之風吹舞其間   鄭玉英
推薦序二  學習愛，體驗愛，傳播愛   黃維仁
英文版序一  蘇珊．強森
英文版序二  肯尼．桑德福

第一部  愛的新亮光
愛──革命性的新觀點
愛為何失去連結
情感回應──終生之愛的關鍵

第二部  轉化關係的七種對話
對話一：辨識鬼魔的對話
對話二：找出痛處
對話三：重返岐嶇處
對話四：抱緊我──情感的投入與連結
對話五：饒恕傷害
對話六：藉由性愛與撫觸連結
對話七：歷久彌新的愛情

第三部  抱緊我的力量
我們與神的連結
愛是終極連結的最後疆界

致謝
重要詞彙表
《聖經》各卷名稱及中文縮寫
 

推薦序一

天堂之風吹舞其間

　　這本書是寫給有神論的讀者看的。一個人抱持無神論，有神論，多神論，還是泛神論，這是生命中最根本的一個議題。也值得我們用夠長的歲月來省思，在死亡來臨以前做出決定。這絕對是終身大事。

　　作者真是周到，在《抱緊我：扭轉夫妻關係的七種對話》（Hold Me Tight：Seven Conversations for Lifetime of Love）這本書出版且暢銷多年之後，又專門為基督徒作了一個新版本。內容與前一版本八成相同。我認為這是一種周到，而絕非多餘。

　　由於基督信仰的神觀是有神論，而且相信人神之間可以有，而且應該有所連結。這一份連結的關係充滿了愛與承諾，是一種盟約的關係，是永恆的「約」。正因為這一位神是有位格的，可以成為人的一個客體；所以能與祂建立真實的客體關係。在諸多客體當中擁有「神客體」、「上帝客體」、「天主客體」（這幾個是同義詞），人生會有什麼特別，婚姻又會有什麼不一樣？

　　婚姻關係牽動著人最深的依附需求，在配偶身上的投射認同（projective identify）展現了自己的依附典型。「婚後，公主王子從此快樂無憂」仍是人類潛意識中的大夢。一旦在婚姻當中尋獲了心理上的終身飯票，得到了一種安全；幸福來臨了，麻煩也來臨了！婚姻諮商師就有事情做了。

　　有多少丈夫和妻子不知不覺就把配偶當成了心中最高的依附對象？婚姻的麻煩常常不是來自於對配偶期望太低，而是對配偶期望過高。投射了兒時的經驗，重複了熟悉的經驗，追逐著熟悉的身影乃屬常見；有些時候把對方當成上帝一般的絕對，因此對對方的期望也會無限上綱，認為對方理所當然應該了解自己，照顧自己，滿足自己；失望時也可能視之為魔鬼仇敵般的可憎可恨。

　　如果一個人跟神有親密關係，也認識了魔鬼真實的存在，丈夫與妻子會在婚姻中回到自己該有的位置，不會陷入上述極端化的陷阱當中。

　　誠如作者所說，基督徒的婚姻並非一帆風順，成長的挑戰依然艱鉅。離婚率和離婚的議題連教會也在因應面對。在這條婚姻成長的路上，基督徒並沒有豁免或是特權，也需要一步一步攜手向前。從某一個角度來看，這本書可以說是婚姻靈修的書，能把心理學和信仰整合起來，這是靈修心理學的領域。

　　想像一下，一男一女結了婚，從此四目交接，心中吶喊著「抱緊我」！那是多麼恐怖的畫面。

　　結婚之後，一個人抱持這樣的態度，專注地渴求對方，而另外一方則感受到親密的威脅而轉目他望，轉身向外傾斜，這是婚姻中常見的狀況，也是正常反應。

　　倘若丈夫與妻子能夠攜手相擁，一同朝向至高上帝，便能在永恆的愛中相連結，這不是兩人關係中有個小三，而是各自都與上帝客體有真實的關係，同時彼此之間又有得到祝福的安全連結，這將是一個更為穩定的三角關係。

　　即使如此；兩個人之間還是有許多溝通的挑戰，習慣的適應，彼此個性的磨合，財務的管理，養育子女的意見不同。婚姻是現實的，信仰不是一個可以逃入的避風港，而是得到力量再穩步向前的生活方式。《聖經》上說：「要思念地上的事，也要思念天上的事。」平衡才是健康。

　　本書提到辨識「魔鬼對話」。這種說法可以是一個譬喻，也可以是真實。我相信在舊版本上，魔鬼對話是破壞性對話的隱喻。對基督徒來講這是真實的。基督徒相信在被創造的世界中，人是神的子女，天使是上帝的僕役。一些不忠實的天使造反，墮落成了魔鬼，而對神的兒子，就是人類，充滿了嫉妒，矢志要破壞。這是基督信仰中的重要部分。當我們的語言運用不當，溝通出現瑕疵，互動趨於惡性循環，那是給仇敵留地步，使關係留下破口。仇敵魔鬼非常容易見縫插針，使事情惡化到不可收拾。夫妻兩人共同有這樣的認知，對於護守自己的心靈、關係、家庭，更會認真和有努力的動機。

　　情緒是本書的關鍵字，情感連結是這個婚姻諮商取向的核心。《聖經》對情緒著墨不少，說「人可以生氣，但是不要懷怒到太陽西落。」這不是時辰的問題，而是黑暗來臨，意味著魔鬼介入的可能性。

　　《聖經》也說，「要與悲痛者同悲痛，與歡笑的同歡笑。」最值得一提的情緒就是害怕，《聖經》說「愛裡沒有恐懼，圓滿的愛要把恐懼驅逐出去」。耶穌諄諄教導不要憂慮，並且再三重複告訴我們「應當」喜樂。如果關係當中充滿了焦慮和恐懼，就不美了，也很難喜樂了。

　　作者所發展出來的婚姻諮商是以情緒為焦點，基督信仰不只是理性的探討，還要有感性的體驗；更需有宗教的情懷和真實擁有神的愛。天主教靈修注重省察，除了良心的省察罪以外，也注重「意識省察」。「意識省察」是很感性的一種靈修，常常留意自己心中動靜，察覺心情的明顯變化時，帶到主前聆聽、分辨。

　　人在婚姻生活中的情緒常受對方牽動。能將牽動帶至主前分辨，將有機會在上帝光照下處理情緒的互動。這樣一來，親密永遠不會成為情緒勒索、控制與綑綁；而是能同時連結了神與配偶；會有兩人的愛與委身；並有天堂之風吹舞其間；親密又有界限的共此一生。

　　相信本書問世能給基督徒夫妻帶來新的盼望；就是經驗到人神關係與夫妻關係的相得益彰、相行不悖，俾能在婚姻生活中與靈命層面上都有成長與建設性的突破。
 
推薦序二

學習愛，體驗愛，傳播愛

　　「三人行，必有我師焉」，是至聖先師的一句名言。筆者生命中最好的老師，是許許多多在人生關鍵的轉捩點，邀請我進入他們生命中，陪伴他們去面對婚姻、家庭與人間苦痛的個案們。他們教導我，人生最大的悲劇是你身旁可以充滿了人，但是你的心靈卻是孤寂的；人生最大的悲劇是你跟那些應該愛你的人，和你應該去愛的人，身體可以靠得那麼近，然而你們的心靈卻相距十萬八千里。

　　什麼才是人生最大的幸福？我想是當你在人生旅途中遇到力不能勝的重大危難，感到脆弱、無助，走不下去的時候，還有地方可以去，在茫茫人海中，還有人願意接納你，真正愛你、疼你。有人在你痛時，跟你一樣痛；而當你把心打開，傾訴你真正的心聲感受時，對方不但能耐心傾聽，還能了解你、讀懂你、支持你、鼓勵你，巴不得看到你好，用愛心說誠懇的話，幫助你發揮潛能，活出最美的生命。

　　所謂「萬人追不如一人疼，萬人聊不如一人懂」，人生的旅途中能夠有人如此相伴，因著擁有這樣的安全依附能夠互信交心，我認為這就是人生最大的幸福。我用一個字表達，就是「親」，親密感的「親」。筆者認為這就是天地人間最珍貴的禮物，是最難得，也是最值得一輩子去追求的。能與所愛的人「親」，擁有甜蜜幸福的婚姻，很可能是現代人心中最夢寐以求的事。歷時七十五年，極受推崇的「哈佛大學格蘭特終生研究」（Harvard Grant Study）與其他許多現代實證研究亦發現，有意義之愛的關係能增強我們的免疫系統，並能保護身心健康，幫助我們有力量去面對人生中各種「不請自來」的風浪。

　　人人都知道愛的重要，然而從「知道」到「做到」可能是天下最長的路。在當今社會中想要享有「親」的關係，談何容易，只要翻看社會統計資料，就會看到在社會生活中最基本、最親密的單元：家庭和婚姻正在加速解體。在我們華人的家裡不是沒有愛，其實有很多的愛，但很不幸的，在大多數的親密關係中，卻充滿了焦慮和掌控的愛。我們都被教導要愛，我們心裡也知道應該去愛，否則會有罪惡感，但發自內心真正的愛卻偏偏勉強不來。因為我們裡面有傷痛，傷痛會帶來憤怒，心中沒有化解的憤怒會導致關係的疏離。

　　現代親密關係極為複雜，充滿著兩難：「一親近你我就受傷，不親近你我又孤單」。「對你傾訴你帶給我的困攪，你會拒我而去，但若不能對你分享真實感受，我心會遠離，我們心靈不再能相契」。在現代社會中要如何有智慧的去給予愛，得到愛，並不容易。

　　根據實證研究，預測離婚最強的指標，是「長期習慣性地逃避衝突」。實證研究也發現，人們會逃避衝突，一個主要原因是他們用來解決衝突的方法，不但未能解決衝突，反而引發更大的衝突。面對衝突已經不容易了，再加上華人文化強調忍耐，所謂「忍字頭上一把刀」，往往為了表面上的和諧，壓抑了內在的委屈。親或不親是騙不了人的，這些累積的傷痛如果無法化解，關係不夠安全，我們就很難敞開真心，建立大家所嚮往「心連心有意義愛的連結」。

　　那麼我們該如何解決「一面對衝突就爆，不面對衝突又造成離婚率高升」的難題呢？幸而有一群認真的心理研究者，花下將近三十年以上的苦工去做實證研究，長期追蹤上百成千對夫妻，從婚姻治療的過程，有系統地觀察他們之間的互動，要找出婚姻成敗的關鍵。經臨床研究公認為最有療效的婚姻治療學派之一，就是蘇珊•強森博士發揚光大的「情緒取向的婚姻治療」（Emotional Focused Couple’s Therapy）。在過去，唯有從事專業心理治療的人和受訓的學生才有機會接觸到這個寶藏，但是為了讓所有願意學習的人都能獲益，幾年前她把多年助人強化親密關係的智慧精華寫成《抱緊我》一書，由張老師文化出版，已經造福了許許多多的華人。令筆者特別興奮的，是看到蘇珊•強森博士在基督徒治療師肯尼•桑德福的協助下，從《聖經》的觀點，用基督徒的語言與案例，重新詮釋並且深化她發展出的「扭轉夫妻關係的七種對話」，寫成現在這本《在親密關係中得見神》，更有效的幫助眾多在親密關係中掙扎的基督徒。

　　基督信仰的精髓就是「愛」，就是關係。在《聖經》裡，耶穌多次教導門徒，「我賜給你們一條新命令，乃是叫你們彼此相愛，我怎樣愛你們，你們也要怎樣相愛。」（約13:34）。「一切道理的總綱」，就是「愛神」和「愛人如己」（太 22:36〜40）。大多數的基督徒都知道應該要去愛，尤其是真誠的基督徒，更企盼能尊行耶穌的心願而能做到「合而為一」（約17：11）和「多結果子」（約15：8，16），然而，從「聽道」到能「行道」卻不容易。

　　對基督教有極大貢獻的改革宗創始人約翰•加爾文（John Calvin）曾教導，人如果不認識神，就不能認識自己；不認識自己，就不能認識神。這是個極有洞察力的觀念。的確，人有許多盲點與參雜，若不能謙卑自省，先改變自己，而是忙著去改變看不順眼的人，甚至拿《聖經》去做權力鬥爭，逼迫別人順服己意，有私心而不自覺，就會造成紛爭傷害，關係的破裂與疏離。

　　愛是需要學習的，因為「實踐檢驗真理」，關係「親」或「不親」如人飲水冷暖自知，騙不了人。如果我們願意努力把《聖經》真理生活化，在親密關係中結出聖靈的果子（仁愛，喜樂，和平，忍耐，恩慈，良善，信實，溫柔，節制），我們就更需要謙卑祈求愛心與智慧。這就好像明天要考試，我們除了努力禱告之外，還有責任使用上帝給我們的頭腦，好好讀書。

　　「愛裡沒有懼怕，愛既完全，就把懼怕除去」（約一4:18），上帝的心意，是要我們能夠「親」，能夠「合一」，結出聖靈的「果子」。因此，基督徒除了靠著讀經禱告去了解上帝的「特殊啟示」之外，還需要去研習上帝的「一般啟示」，藉著物理、生物、心理等等科學去了解大自然，與影響人際關係成敗的心理定律。

　　筆者認為「情緒取向的婚姻治療」（EFCT）是特別適合基督徒的。EFCT 的核心是在情感上建立「安全依附」，醫治的關鍵在幫助伴侶，當對方發出：「在我遇見危難時，你會在我身旁保護我嗎？」的呼喊時，彼此都能給予所需的安慰與支持；而基督信仰最強調的是天父的公義與慈愛，要我們像嬰孩依附父母一樣，敞開心懷信靠祂，在天父安全的懷抱中與神合一，感受愛，內化愛，有力量去愛人，結出聖靈的果子。

　　教會可能是世上最關注於幫助人們由心靈的傷痛中恢復關係的機構，我們也能看到許多在婚姻家族治療界有重大貢獻的先鋒者具有宗教背景。蘇珊•強森博士這本由信仰角度出發的書涵蓋過去三十年來臨床實證研究所指出最重要的關係醫治要素，例如：幫助伴侶雙方覺察並改變造成兩人惡性循環、危害親密關係的舞步；探索原生家庭中未能滿足的心理需求與各種深層情緒，並且學習去了解過往生命創傷在個人身上所形成的「心理按鈕」（「脆弱痛點」或「情緒過敏」）如何使親密關係中的雙方，在感受依附焦慮時，引爆彼此的心理地雷，產生環環相扣防衛性的衝動反應，加劇關係的疏離、僵化與破裂；認識到光靠理性分析難以降低心理防衛，帶動良性改變；必須藉著溫柔的傾聽與共情（同理），建立安全情境，幫助伴侶在此時此刻現場演練受傷事件，讓他們藉著嶄新而健康的互動模式，彼此都得到矯正性的情緒經驗，從中產生新的觀點與角度，重新創造一個安全的依附關係。這是個非常關鍵的醫治過程，而最精彩的是蘇珊•強森博士在本書第二部分的「對話四」中，把極為深奧的關係醫治過程，藉著四對夫妻的實例，在讀者眼前清晰呈現出來，其中還包括了傳教士夫婦。

　　此外，七個「關係修復對話」中，還包括基督信仰所強調的「饒恕」，探討要如何以具體的饒恕步驟，醫治親密關係中的背叛與創傷；也由《聖經》的〈雅歌〉談及性與身體接觸的課題、認識撫觸在建立心理依附所扮演的重要角色；最後還探討如何以日常生活中的「恩情儀式」來保護並強化心靈的親密感。書中每種對話後面都有發人深省的問題與有益的練習，幫助讀者把這些重要的理念與技巧活用到親密關係之中。

　　最讓筆者感動的，是這位婚姻治療大師內心深處那顆純真、愛人的心從未改變。在書中她提到有一次在摩洛哥舊城，看到一位瘦小，充滿皺紋，手放頭上，默默懇求施捨的老嫗。蘇珊雖早被勸告別理乞丐，卻仍然忍不住走回去，把身上所有硬幣都給了老嫗，並輕柔地對她說：「給妳的，媽媽。」沒想到那老嫗回答：「祝福妳，孩子！」那一刻時光靜止，兩個來自完全不同世界的人，心靈相觸了。蘇珊說她感受到一種強烈的震撼，使她突然哭了起來。筆者想到，當她行出了耶穌的教導，把愛「作在我這弟兄中一個最小的身上，就是作在我身上了。」（太25:40），在那神聖的一刻，她也經歷了上帝的愛。

　　人生有風浪，在親密關係中，我們遲早會受傷，但是這些生命的傷痕卻可以帶給我們深度，讓我們更能體恤別人的傷。在筆者心目中，一顆受了傷卻還願意不斷去學習、去愛、去醫治的心，是一顆最美的心。上帝最高的心意，是要我們能夠愛神，能夠彼此相愛，能夠合一，結出聖靈的果子。信仰幫助我們產生愛的意願與能力，而蘇珊•強森博士的這本經典之作可以幫助我們更有智慧的去把《聖經》真理生活化，運用到親密關係之中。筆者深信，我們每個人身上都具備醫治人的力量，只要有顆願意去愛的心，努力學習「傾聽就是愛，了解中有醫治」，體驗並操練尖端婚姻治療理念與技術，我們都可以幫助彼此活出更美的生命。願我們都能成為終生學習者，本著一顆謙卑柔和的心，不斷去學習愛、體驗愛、傳播愛。最後筆者在此祝福每一位有心的尋愛者，都活在愛中，常常平安喜樂。