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用中醫調好自律神經:40招鍛鍊強心臟,就能遠離疾病、吃飽又睡好【增修版】

用中醫調好自律神經:40招鍛鍊強心臟,就能遠離疾病、吃飽又睡好【增修版】

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內容簡介

  經常口乾舌燥、心悸胸悶、喘不過氣、腰痠背痛、失眠、頭痛,總是全身不舒服?西醫、中醫看遍,每個科別都掛過號,大小檢查都做過,可是每位醫師給的答案都不一樣,而且,沒有一個醫師可以一次解決全部毛病?

  你很有可能是自律神經失調了!放任自律神經長期失調,不正視自律神經失調問題,困擾恐怕會無窮無盡!擺脫自律神經失調,要從改善「心臟無力」開始!

  你屬於「心臟無力」族群嗎?
  血壓偏低?
  有旅行腸胃症狀?
  講話無力?
  臉色蒼白、四肢冰冷?
  頭小、身材細長、手足靈活?
  指甲屬長型,從側面觀察甲面出現明顯的彎曲弧度?
  以上特徵,都是容易罹患自律神經失調的高危險群!

  中醫觀點矯正失控的身心 + 有效預防改善40妙招 = 自律神經失調恢復達成率100%

  ★鍛鍊強心臟
  自律神經猶如大樹根般,掌握身體呼吸、心跳、消化吸收、體溫、血壓、流汗、排尿、解便等生理機能。從中醫觀點,自律神經相對應的臟腑是「心」,心臟功能健全,自律神經越穩定。

  ★重新設定生活節奏
  導正紊亂的作息,不熬夜,再忙都要好好睡一覺;手機、平板不離身,千萬要戒掉;培養正當休閒娛樂。

  ★改變人生從每日飲食開始
  餐餐都要六大類食物、定時定量、細嚼慢嚥;消夜聰明吃;抗壓力、抗病力食物多補充;食物要溫性。

  ★每日運動身體不缺氧
  自律神經失調的人,往往有著嚴重身體缺氧的問題,唯有規律的運動,加強心肺功能,才能穩定自律神經。

  ★去除百病的指壓按摩
  10大不適症狀,掌握27個穴位,隨時隨地進行「指頭按摩療法」,就可以減緩自律神經失調帶來的不適。

本書特色

  一、推薦
  施純全/義守大學學士後中醫學系教授
  黃升騰/中國醫藥大學附設醫院中醫部部主任
  黃新發/新發中醫診所院長
  黃福祥/屏東縣中醫師公會 榮譽理事長、馬光中醫醫療網 執行長

  二、特色
  1.清楚、條目清晰的圖文說明,呈現出最清楚易懂的自律神經調養書!
  2.一次全面了解自律神經失調發生的由來始末,教導如何從最簡單的日常食衣住行做起,改善自律神經的問題。
  3.特別收入自律神經失調者最佳鍛鍊運動【八段錦】以及補氣養心的【養生茶飲】。
 

作者介紹

作者簡介

林建昌醫師


  畢業於中國醫藥大學中醫學系,並取得中醫師與西醫師雙執照。
  曾任高雄長庚婦產部醫師,因對中醫的熱誠,轉而投入中醫界,目前擔任馬光中醫醫療網東霖分院院長。
  擅長使用中醫經方治病,並融合現代醫學與傳統中醫的知識,提供許多創新且容易實行的健康觀念。
 

目錄

PART 1  原來是我的神經蹺蹺板壞了
【檢測】我有自律神經失調嗎?  
『自律神經』是什麼?
『自律神經失調』是什麼?
自律神經為什麼會失調呢?
自律神經失調會出現哪些症狀?
我是自律神經失調嗎?
找對策略調整失衡的蹺蹺板

Part 2  一切都是心臟惹的禍
原來「心臟無力」會導致自律神經失調
感冒也會導致自律神經失調

PART 3 預防自律神經失調有妙招
生活作息十大招
飲食十大招
運動十大招
十大症狀按摩招數

【附錄】八段錦
【附錄二】養生茶飲
 

詳細資料

  • ISBN:9789869642903
  • 叢書系列:養生館
  • 規格:平裝 / 240頁 / 17 x 23 x 1.2 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 增修版
  • 出版地:台灣
 

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