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所以,一切都是童年的錯嗎?

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內容簡介

走出「童年陰影」的魔咒,
然後,你才能真正長大!

  公眾號粉絲突破200萬!點閱率篇篇超過10萬!
  橫掃亞馬遜、當當網、京東暢銷排行榜!豆瓣讀書網佳評如潮!


  感情失敗、工作失利、人際關係失和,
  統統都要怪罪不快樂的童年?
  最重要的,其實不是「誰把你變成這樣」,
  而是「你想要變成什麼樣」!

  為什麼經常會莫名地感到空虛?
  只要聚會的陌生人一多,就開始「社交宿醉」?
  談戀愛不順利,全都是因為童年的缺憾?
  被最親近的人背叛,要如何才能重拾對人的信任?
  千百萬人之中,「對」的人真的存在嗎?
  為什麼一直無法對「前任」釋懷?
  恐懼婚姻,究竟是在恐懼什麼?

  本書從「原生家庭」、「內在自我」、「親密關係」三個層面出發,幫助你認識完美主義、自卑情結、內向性格、依戀類型、過度付出、背叛創傷、社交恐懼等生活中最常遭遇的心理困境,並深入解析「媽寶男」、「彼得潘症候群」等個性缺陷的背景成因,進而提出有效的解決方法

  每個人生命的起點不同,有的人出身幸福家庭,在關愛中順利成長;有的人則出自不健全的家庭,在恐懼中摸索求生。但父母親究竟如何影響著我們一生?原生家庭真的是決定我們人格唯一的因素嗎?無論從什麼樣的童年起步,我們最終都要學習獨立,學會面對自己,而透過這本書,你將找到打開心門的鑰匙,看清楚生命中的疑問與困惑,接納它們,再勇敢跨步向前。

名人推薦

  【醫師】張學岺、【心理學作家】海苔熊、【長庚醫院精神科醫師】陳姵蓉、【初色心理治療所所長】蘇映竹 權威推薦!●按姓名筆畫序排列

  看了一些書之後,你開始知道,你之所以現在會過得如此痛苦,有可能都是早年家人不當地對待你。這個解釋或許一開始讓你好過,但是也成為了束縛你多年的魔咒。
  你甚至經常問自己:為什麼看了這麼多的書,你依然對自己沒有自信、在人際關係當中感到不安、在感情裡面,命運多舛……這本書從三個角度切入,看看究竟是什麼影響了你以及你的感情。而當你終於能夠看清楚一切不只是父母的錯,或許你也能夠慢慢明白,自己能夠做的,其實還有很多。——【心理學作家】海苔熊
 
 

作者介紹

作者簡介

KnowYourself主創們


  2015年7月創辦微信公眾號(id:knowyourself2015),以幫助年輕人探索自我為己任,粉絲人數突破200萬,篇篇點閱率超過10萬,獲選「新媒體排行榜」心理健康類公眾號第一名、知乎機構帳號影響力排行榜第一名。

  成員皆具備海內外名校臨床心理、社工、精神衛生專業背景以及國內知名媒體資歷。堅持一切都是開放和未完成,希望連結最大的力量,支持年輕人的心理健康、自我發展與福祉,致力於引導年輕人自助互助,共同建造一個秘密的、只有理解沒有傷害的世界。

  他們擅長將專業心理知識轉化成讓人感同身受的內容,話題涉及原生家庭、親密關系、心理困境等。本書是他們的第一本書,他們也希望藉由這本書,祝讀者都能找到引領自己過好這一生的價值觀和信念。
 
 

目錄

Chapter 1
認識家庭:原生家庭是如何影響我們的?

是什麼決定了你在感情中的表現?
「媽寶」男是怎麼形成的?
父親如何影響了我們的一生?  
機能不全的家庭,會如何影響身在其中的你?
為什麼說原生家庭不是決定你的唯一因素?
一個人要如何才能走向獨立?

Chapter 2
認識自己:個性背後是怎樣的心理成因?

這三種類型的完美主義者,是你嗎?  
為什麼自負可能是自卑的一種偽裝?   
我們為什麼不願意談論自己的真實感受?
什麼是內向者專屬的「社交宿醉」?  
為什麼有些人比大多數人更敏感?  
明知自律有益,為什麼總是做不到?   
如何提高對不確定的容忍度?  
你為什麼總是感到空虛?  
你有「彼得.潘綜合症」嗎?   
為什麼說有些付出是「過度」的?   
如何更科學地拒絕別人?  
人格是可以被改變的嗎?  
我們應該如何看待失敗與遺憾?  
為什麼說我們應當主動選擇脆弱?  
如何過上更高效的人生?
女性為何很難只屬於自己?

Chapter 3
認識伴侶:戀愛關係中有怎樣的心理機制?

真的存在一個「對」的人嗎?   
被伴侶情感忽視怎麼辦?  
你有沒有經歷過這四種高壓型控制?  
這四種背叛,你經歷過哪一種?  
分手後,應不應該迅速開始新戀情?  
為什麼會無法對前任釋懷?   
當恐懼婚姻時,你在恐懼什麼?   
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789869641630
  • 叢書系列:Upward
  • 規格:平裝 / 304頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

我們為什麼不願意談論自己的真實感受?

當說起「情感」,我們很多時候會用到一個詞:「流露」。

中文奧秘無窮,這個詞可謂很好地體現了情緒、情感所具有的流動性──它們是可以流淌的。而這種「流動性」正是人和人之間能夠進行良好溝通,推進關係不斷發展變化,進而產生深刻聯結的關鍵要素之一。

我們總以為在親密的人之間,情感本應可以很自然地流動,但現實中流露情感往往是一件很難的事。即便是和自己熟悉多年的伴侶在一起,我們往往也無法接收到對方真實的感覺,甚至無法向對方傳遞出自己真實的感覺。

美國註冊臨床社工師布瑞恩.格里森(Brian Gleason)經過多年的臨床工作,提出了這樣一個觀點:對於在一起數十年的長期伴侶來說,他們會起衝突的最常見原因,就是「不流動」。在他們之間,情緒無法自然地、健康地流動。
我們來聊聊情緒流動性。

什麼是情緒流動性?

親密關係中的情緒流動性,指雙方能夠運用情感的語言,準確地溝通他們的感受和內心的狀態。擁有較好情緒流動性的人,能夠在關係中不帶評判性、不含附加條件地體會和表達真實的情緒,也能夠有意識地、創造性地運用情緒。

你有沒有曾經在某個時刻,感覺到你和對方之間,雖然沉默不語,卻有豐富的情緒在那一瞬間的空氣裡湧動。你們雙方都能感受到它們。那些情緒和情感被你的身體直接地接收到。無論那些情緒是什麼,那一刻總是動人的──你們真正感受到了兩個靈魂的相遇。

可惜,這樣的時刻並不多見。「對於很多伴侶來說,談論他們真實的感受,都好像在說一門外語那樣艱難。」美國學者林恩.普爾(Lynn Pearl)說。

在親密關係中,人和人的距離更緊密,因而它會比一般的人際關係更多地激發出我們的情緒。我們時而渴望,時而焦慮,時而喜悅,甚至時而會感到厭惡。

對關係的長期發展來說,如果希望兩個人之間的默契越來越深,信任程度不斷提高,我們就需要更多地理解自己,也理解對方。此時,把這些情緒變成文字傳達出來就十分關鍵。通過語言化的過程,我們得以讓對方知道自己的內心世界在發生什麼,對方才能逐步瞭解清楚我們「運行的機制」。

這種「把情緒轉化為語言」,通過溝通讓這些情緒得以在兩個人之間流動的過程,正是關係中的共情能夠發生的前提。兒時我們也許有過對愛情的幻想──「我什麼都不用說,他就全部都能懂得」,其實是不切實際的。若不能調整這個期待,則注定會有許多憤怒和失望。

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