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別讓憂慮困住你:逃出恐懼、不安、焦慮的解憂十一講

Anxious for nothing

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內容簡介

  ★紐約時報,亞馬遜書店暢銷書

  你越來越少開懷大笑了?
  最瞭解你的人說你越來越負面而且激進了?
  你總是在做最壞的打算?
  在聽到好消息時,你認為好消息絕沒那麼棒?
  許多時候你寧可躺在床上也不想起床?
  你總是會放大負面感受,而不在乎正面力量?
  你甚至為自己的「憂慮」而憂慮,
  你不常笑,不享受身邊的一切,當別人這麼做,你反而笑說別人太天真……
 
  生命一定有憂慮,但我們可以選擇不讓憂慮主宰我們的心。
 
  本書使用方法
  ★先從本文開始閱讀,了解憂慮的來源,承認「憂慮不是罪,而是一種情緒」為前題,進而推衍可調整情緒的方法與計劃。
  ★每一講為你整理出「重點文」,可以幫助你透過「重點文」,加強改變的信心。
  ★建議你每天花一個小時來默想每講最後的「實踐筆記」,請預備筆記本與筆,嘗試將每個問題用書寫的方式忠實整理。不要對自己說謊。
  ★試著將你的「實踐筆記」與別人分享,並試著組成小組討論,讓個人的想法透過團體的激盪與互動,得到助力。
  ★複習你的「實踐筆記」,省察你的思緒,真正的問題也許不是問題本身,而是看待問題的方式。
 
  適度的憂慮幫助我們面對危險保持警戒。
  過度的憂慮,損害我們的生命品質!
  少點煩惱,多點信心,本書幫助我們脫離憂慮的風暴與恐慌。

名人推薦

  靈糧神學院 謝宏忠院長 信心推薦

好評推薦

  榮獲的各方讚譽

  「我熱愛陸可鐸,而我也愛他的新書《別讓憂慮困住你》。裡面提到的經文很清楚地談論到憂慮這個主題,且陸可鐸以優美又平易近人的文筆,提出方法,讓我們能夠對抗那可主宰並毀滅我們生活的壓力。」—安迪‧史坦利(Andy Stanley),牧師、作者、傳道人,以及北點教會(North Point Ministries)創辦人

  「《別讓憂慮困住你》在這個混亂時代,為所有人提供了意義深遠的先知性信息。陸可鐸提醒我們,凡事都能信靠上帝。他是好神並做好事,他會努力教萬事互相效力,使你得益處,並彰顯他的榮耀。恐懼、害怕與不確定感拖垮了許多人,而這本書會幫助你帶著信心和盼望走向未來。」—克莉絲汀‧坎恩(Christine Caine),A21與婦女興起(Propel Women)的創辦人

  「好吧,我得承認,每年復活節我都還是會拿出《難怪他們稱他為救主》,看看裡面是否有任何內容可以讓我用在復活節的講道信息當中。陸可鐸是我們這一代最多產又最有震撼力的說書人之一!當我閱讀他最新的一本書《別讓憂慮困住你》時,其中一段躍然紙上的文字是:『若將你的心思比喻成一個機場,你可以成為這個機場的塔台控制人員。你坐鎮在塔台中,決定思緒的動向。』砰!多麼令人震撼的描述!只有陸可鐸才能寫出這樣的文字。你一定要從頭到尾徹底讀完這本書。你不會想錯過任何一個字!」—里奇‧威爾克森(Rich Wilkerson),佛羅里達州邁阿密,三一教會(Trinity Church)主任牧師

  「在這個充滿恐懼與憂的世界裡,暢銷作家陸可鐸提醒我們注視內在那超脫一切混亂的平安。在你設法度過吵雜的日常生活時,這本書絕對不容錯過。」—A.R. 伯納德(A.R. Bernard)

  「嗨,我是戴夫。我是一個慣性憂慮者(你好啊,戴夫)。憂慮真的是我努力克服的一個難關。腓立比書幫助我抵禦憂慮的侵襲。而《別讓憂慮困住你》這本書則教會我如何阻止生活中的憂慮對我造成的影響。謝謝陸可鐸提點我們,我們的神強過我們的境遇,大過我們的問題且每天都能帶給我們平安。」—戴夫‧史東(Dave Stone),肯塔基州路易維爾,東南基督教會(SoutheastChristian Church)主任牧師

  「儘管陸可鐸十多年來都是個優秀的作家和老師,他從未因此敷衍了事。他總是提供讀者們最需要的內容。在《別讓憂慮困住你》中,陸可鐸認知到憂慮的威力,但也提醒我們記得我們有那克服憂慮的盼望。」—戴夫‧拉姆賽(Dave Ramsey),暢銷作者與全國聯播廣播節目主持人

  「若生活能免於恐懼不是太棒了嗎?若生活也能免於憂慮呢?好消息是這的確可能成真,而解答來自上帝的話語。在陸可鐸的新書《別讓憂慮困住你》中,他運用聖經解釋你可以如何對抗焦慮、憂慮和恐懼,並過一個充滿希望、平安和信心的生活。」—羅伯特‧莫里斯(Robert Morris),德州達拉斯╱沃斯堡Gateway教會創會主任牧師

  「憂慮從不偏縱任何人。這也是為什麼每個人在生命中的所有階段,都需要辨認(並克服)憂慮毀滅性的力量。陸可鐸解經的方式,提供你重掌生活,並平息內在風波所需的工具。」—克里斯‧布朗(Chris Brown),財經專家、牧師與拉姆賽顧問公司(Ramsey Solutions)發言人
 

作者介紹

作者簡介

陸可鐸  (Max Lucado)


  全美暢銷作家,有許多發人深省的著作,且這些作品已印刷發行超過1億3千萬冊。他目前在德州聖安東尼奧(San Antonio)的橡樹山教會(Oak Hills Church)服事。他和妻子德娜琳(Denalyn)目前也定居在當地,並養了一隻調皮的混種狗安迪(Andy)。

  歡迎造訪他的網站:MAXLUCADO.COM
  你也可以追蹤他的Facebook專頁:FACEBOOK.COM/MAXLUCADO
  或是Twitter帳號:TWITTER.COM/MAXLUCADO

譯者簡介

林宜汶


  台大外文系畢業,中英翻譯學程筆譯組。

  現為自由譯者、政治研究所碩士生。翻譯對我來說除了是一份工作外,也是一種學習,除了在語言上不斷追求進步,還能夠不斷涉獵跨領域知識。從(被迫)只讀原典的外文系學生,到成為跨語言、文化溝通橋樑的譯者,期許自己除了忠實傳達原文的內容外,還能偶爾湧現「妙譯」,讓讀者深入領略原文隱含的文化旨趣。

  同樣身為在這個千變萬化的世界中,飽受憂慮所困的現代人,我很感激有幸能翻譯這本書,讓我領會許多讓心靈沉靜下來的方法,也希望本書的讀者一樣有所收穫。

  聯絡方式:corissa0827@gmail.com
 
 

目錄

第一講:少點煩惱,多點信心  010

第一部分:因上帝的美好歡欣
靠主常常喜樂
第二講:因主掌權喜樂  032
第三講:因主憐憫喜樂  055
第四講:靠主常常喜樂  074

第二部分:尋找上帝的幫助將你們所要的告訴神
第五講:富感染力的冷靜  098
第六講:選擇禱告而非絕望 116

第三部分:將你的憂慮交託給神藉著感謝……
第七講:無比感恩  134
第八講:上帝的平安就是你的平安  148

第四部分:默想好的事情若有什麼稱讚,這些你們都要思念
第九講:省察你的思緒  170
第十講:緊緊抓住基督  187
第十一講:C.A.L.M.  206

引用經文  225
註解  233
謝辭  238
 

詳細資料

  • ISBN:9789861795300
  • 叢書系列:Road
  • 規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

p.10-22
第一講
少點煩惱,多點信心


你感到有些惶恐,感到焦躁、憂心。這種感覺就像是呼嘯不停的冷風,讓人打顫且遲遲不退。

與其說你正在面臨一場風暴,不如說你面臨的是堅信風暴終將來臨的宿命,你面對的是一而再、再而三,總是反覆出現的困境。是的……壞事總是發生。晴天只是偶然。你不能放鬆、不能毫無戒備。你只能享有片刻、短暫的安寧。

你並非因為真的看到了一頭灰熊而擔憂,而是因為你正在猜測到底是有一頭、兩頭還是十頭熊在這裡。熊可能躲在任何一棵樹後面、任何一個轉角,且你鐵定會遇上。牠們肯定會從陰影處撲出來,張開血盆大口把你吞吃入腹,連你的家人、朋友、銀行帳戶、寵物和國家都不放過。
 
你總是這麼想:「有麻煩等著我!」因此你無法安穩入眠。

你不常笑。
你不享受陽光。
你散步時不會吹口哨。

而當其他人這麼做的時候,你反而對他們投以異樣的眼光,就是那種「你太天真了吧」的眼光。你甚至可能跟他們說:「你沒看新聞嗎?沒聽說過那些報導或看過那些研究嗎?」

飛機會墜機。牛市會變熊市。恐怖分子散播恐懼。好人會變壞。事情總會急轉直下。壞事終究會發生,也一定會有你沒注意到的陷阱。等著吧,你一定會走霉運。

憂慮就像是一場流星雨,但灑落的不是耀眼星光,而是「假如事情不如我所料怎麼辦」?如果我的產品賣不出去怎麼辦?如果我沒有獲得獎金怎麼辦?如果我付不起孩子的牙套費用怎麼辦?如果我的孩子有一口亂牙怎麼辦?如果擁有一口亂牙讓我的孩子交不到朋友、找不到工作或伴侶怎麼辦?如果我的孩子最後無家可歸,在街上流浪、飢寒交迫,舉著塊牌子說「我的父母付不起我的牙套費用」,又該怎麼辦?

憂慮讓你對未來即將發生的事情感到惶恐。

你總對未來抱持懷疑且憂心忡忡。人生是首悲傷陰鬱的小調,充滿值得憂慮的大問題。你彷彿永遠都置身在海盜船的跳板上,惴惴不安。

你就像電影《四眼天雞》裡的雞丁(Chicken Little),又或是《小熊維尼》裡的屹耳(Eeyore)一樣總在杞人憂天。你相信天就要塌下來了,而且大部分都要落在你身上。

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