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純露芳療活用小百科:用溫和安全的純露配方,徹底改善你的皮膚和健康!

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  • 優惠期限:2018年11月06日止
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內容簡介

用純露改變你的健康狀況!
使用方法比精油更簡單、更安全,
免疫、消化、調經、抗敏、護膚、舒壓、止痛、護眼、口腔等的首選!
輕鬆了解「純露如何使用」和「純露的全方位應用法」

★45種純露+36種植物油的個論,以及實證複方調和建議與用法。
★220種芳香療法配方+96種DIY芳療產品


你該試試看……
用香蜂草純露+金盞花純露,修復脆弱的敏感肌
用鼠尾草純露+玫瑰純露,舒緩折磨人的經痛問題
用絲柏純露漱口,減輕刀割般的喉嚨痛

★你為什麼要使用純露?
  1.純露比精油更強的部分

  純露雖然只有不到0.1%的芳香分子,但對於處理消化系統、女性婦科問題,比精油更好;針對抗敏、排毒、新陳代謝、免疫問題,也跟精油一樣有效。因為不像精油需要以基礎植物油或乳化劑稀釋,使用上更為方便,不管是濕敷或飲用,都十分安全。

  2.排除致敏源
  保養品、清潔用品中的人工乳化劑、防腐劑,以及加工食品中的人工添加物,都是造成過敏的致敏源。「純露」的低敏舒緩的性質,是敏感體質、脆弱肌膚者的最佳調理產品。

  3.回歸最溫和的調養
  這本書教您讓肌膚和身體回歸原本的生理機制,運用「純露」搭配「植物油」,從內到外提供您身體所需的單純物質──充足的「水」和「油」,讓受損的肌膚和身體能夠得到最好的養護,找回嬰兒般的水嫩肌,以及清除體內的老舊物質,調理身體機能,協助恢復平衡的身心狀態。

  4.婦幼最安心
  純露是最安全的芳療用法,沒有濃度的限制和使用的風險,是家庭照護的必備之物。以外用來說,純露更適合使用於肌膚調理;以內用來說,比精油更能夠調理消化系統和內分泌系統。連孕婦和嬰幼兒都能夠安心使用。

  5.價位更親民
  純正的香蜂草、玫瑰、橙花、永久花精油……等非常昂貴,10ML精油就近上萬元,但純露100ML只需幾百元,你只需要花十至五十分之一價格,就能夠達到相似的效果,不失為另一種好選擇。

★你為什麼應該買這本書?
  除了單用純露之外,這本書是市面上,唯一一本教你以純露療法為主,並適當混合搭配「純露/植物油/精油」這三種東西,發揮純露最大功效的純露書。
   
  本書為新手整理消化大量的純露、植物油用法,以淺顯易懂的方式,讓沒有接觸過芳療的讀者,也能輕鬆地了解「純露如何使用」和「純露的全方位應用法」,並提供220個作者長期親身使用、微調後的超有效配方。

  ◎企劃給新手的使用單元:
    使用純露之前,你要知道的15件事。
    使用基礎植物油之前,你要知道的5件事。

    ◎作者余珊的親身使用報告:
    45種常用純露的親身使用報告:從基礎知識到日常運用,告訴您純露內服/外用的各種用法,與適合調和的純露配方。
    36種常用植物油的親身使用報告:植物油的外用效果,適合的肌膚和NO.1效能,以及搭配精油的經典DIY實作芳療配方,如:肌肉痠痛軟膏、 除皺細緻保養油、椰子油潤唇膏……。

★四大貼心,讓你更方便
  1.【1種症狀2種配方】在「PART6純露生活應用配方」中,提供──魅力無限、解壓好眠、孕婦幼兒、大人困擾、女人私密等最實用的五大面向,提供有卓越成效的配方,幾乎每個症狀皆提供2種配方,讓你能夠輪流使用,提升療癒效果。
  2.【效用速查表】好用的附錄:快速對照45種純露和36種植物油的身心、皮膚效用。
  3.【六大肌膚保養流程組】針對純露對六大問題肌膚(乾性、油性、敏感性、中性、混合性肌膚、青春痘),提供單方/日/夜/急救的照護策略和配方,從清潔、保濕、防曬、修護等面向,讓你恢復水嫩肌。
  4.【DIY素材和器具說明】讓你想自製純露複方時,也能了解材料和工具的用法。

★好評推薦
  卓芷聿─AAA澳洲芳療師協會會長
  張乃方─靜宜大學化粧品科學系副教授
 

作者介紹

作者簡介

余珊


  美國NAHA國家整體芳療協會高階芳療師。

  專研精油與純露的協同應用、純露保養品、手工香皂DIY實作教學,十多年的芳療教學經驗,廣受好評,讓芳療新手能夠輕易搞懂「純露實作方法」,自行創造各式複方產品。

  現任「Bébé香氛」品牌負責人,擁有水煮蛋般肌膚的余珊(Sandy)老師,是台灣深入研究純露應用的佼佼者,擅長將純露搭配植物油和精油,調製最安全、最溫和的配方,深受臨床醫師肯定。解救許多因問題肌膚、敏感體質困擾的客戶,她們都因余珊老師的純露配方而改頭換面,重獲新生。

  FB粉絲團: 寶貝香氛Bébé goo.gl/GxKWB5
  痞克邦:Bébé香氛 jondear.pixnet.net/blog
 

目錄

推薦序
作者序:為什麼選擇純露?
01. 遇見
02. 走向
03. 成分越簡單越好
04. 一萬兩千哩的學習
05. 期許
 
PART1 使用純露之前,你要知道的15件事
01. 純露是什麼?
02. 純露定義
03. 純露保存方式
04. 純露常見的十種用法
05. 純露於身體和居家的應用
06. 純露與植物精油的差異,以及使用禁忌
07. 如何辨識純露的品質?
08. 純露的萃取方式
09. 各種膚質適用的純露
10. 使用純露由內到外保養肌膚、改善體質
11. 使用純露的重要叮嚀
12. DIY之前你要釐清的觀念
‧ 防腐劑、抗菌劑都是不好的嗎?
‧ 純露本身就有能力抗菌、防腐
‧ 如何測量純露的濃度?
‧ DIY的注意事項
13. DIY應用的添加物
14. DIY開始前,你需要購入的基本器具
15. 西方純露療法與中國醫學
 
PART2 純露個論
(按首字母順序A→Z排列)
01. 冷杉
02. 月桂葉
03. 羅勒
04. 矢車菊
05. 黑醋栗
06. 大西洋雪松
07. 絲柏
08. 金盞花
09. 肉桂葉
10. 接骨木花
11. 乳香
12. 一枝黃花
13. 波旁天竺葵
14. 德國洋甘菊
15. 格陵蘭苔
16. 金銀花(忍冬)
17. 義大利永久花
18. 杜松漿果
19. 茉莉
20. 檸檬
21. 真正薰衣草
22. 香蜂草
23. 椴樹花
24. 檸檬馬鞭草
25. 檸檬尤加利
26. 香桃木
27. 橙花
28. 野馬鬱蘭
29. 胡椒薄荷
30. 紫錐花
31. 羅馬洋甘菊
32. 馬鞭草酮迷迭香
33. 大馬士革玫瑰
34. 岩玫瑰
35. 紅檜
36. 鼠尾草
37. 聖約翰草
38. 檀香
39. 蘇格蘭松
40. 茶樹
41. 百里酚百里香
42. 金縷梅
43. 野生胡蘿蔔籽
44. 伊蘭伊蘭
45. 西洋蓍草
 
Part3 使用基礎植物油之前,你要知道的5件事
01. 為什麼我們需要油?
02. 基礎植物油特性
03. 如何辨別油的類型?
04. 如何選擇基礎植物油?
05. 保存方式
 
PART4 基礎植物油個論
(按首字母順序A→Z排列)
01. 甜杏仁油
02. 酪梨油
03. 摩洛哥堅果油
04. 山金車浸泡油
05. 杏桃核仁油
06. 黑種草籽油
07. 琉璃苣油
08. 胡蘿蔔浸泡油
09. 金盞花浸泡油
10. 椰子油
11. 山茶花籽油
12. 可可脂
13. 玉米胚芽油
14. 月見草油
15. 葡萄籽油
16. 榛果油
17. 大麻籽油
18. 雷公根浸泡油
19. 印加果油
20. 荷荷芭油
21. 澳洲堅果油
22. 辣木油
23. 印度楝樹油
24. 橄欖油
25. 南瓜籽油
26. 玫瑰果油
27. 米糠油
28. 聖約翰草浸泡油
29. 芝麻油
30. 向日葵油
31. 沙棘油
32. 雪亞脂
33. 紅花籽油
34. 瓊崖海棠油
35. 小麥胚芽油
36. 核桃油
 
PART5 用純露配方解決你的肌膚問題
00.一個步驟,檢測你是何種膚質?
01.乾性肌膚護理
‧乾性肌膚特徵
‧乾性肌膚保養重點
‧乾性肌膚保養程序
(1)推薦單方純露
(2)推薦複方:保濕抗老修護組
(3)急救保養
02.油性肌膚護理
‧油性肌膚特徵
‧油性肌膚保養重點
‧油性肌膚保養程序
(1)推薦單方純露
(2)推薦複方:控油平衡保濕組
(3)急救保養 
03.敏感性肌膚護理
‧敏感性肌膚特徵
‧敏感性肌膚保養重點
‧敏感性肌膚保養程序
(1)推薦單方純露
(2)推薦複方:鎮定消炎護理組
(3)急救保養
04.中性肌膚護理
‧中性肌膚特徵
‧中性肌膚保養重點
‧中性肌膚保養程序
(1)推薦單方純露
(2)推薦複方:亮顏緊緻修護組
(3)急救保養
05.混合性肌膚護理
‧混合性肌膚特徵
‧混合性肌膚保養重點
‧混合性肌膚保養程序
(1)推薦單方純露
(2)推薦複方:油水平衡嫩膚組
(3)急救保養
06.青春痘護理
‧你有青春痘的原因
‧青春痘肌膚保養重點
‧青春痘肌膚保養程序
(1)推薦單方純露
(2)推薦複方:抗痘控油平衡組
(3)急救保養
(4)消炎除疤
 
PART6 純露生活應用配方
‧魅力無限
01. 保濕
02. 抗敏
03. 抗皺
04. 清潔卸妝
05. 皮膚曬傷
06. 頭皮保養
07. 香水
08. 滋潤眼睛
 
‧解壓好眠
01. 消除痠痛
02. 舒緩疼痛
03. 消除疲勞
04. 抒解焦慮
05. 一覺好眠
06. 提神醒腦
07. 提振精神
08. 淨化磁場
 
‧孕婦幼兒
01. 妊娠紋
02. 痔瘡
03. 水腫
04. 嬰幼兒尿布疹
05. 嬰幼兒濕疹、過敏
06. 異位性皮膚炎
07. 提振食慾
08. 防蚊
09. 預防抽筋
10. 腸病毒
 
‧大人困擾
01. 清新口氣
02. 口腔保健
03. 刮鬍用香氛
04. 香港腳/腳臭
05. 宿醉
06. 感冒
07. 鼻塞
08. 便祕
09. 腹瀉
10. 脹氣
 
‧女人私密
01. 白色念珠菌/黴菌感染
02. 更年期(熱潮紅/睡眠障礙/燥熱)
03. 私密部位防護
04. 經前症候群
05. 經痛
06. 經期順暢
07. 充滿元氣
08. 燒燙傷
 

推薦序一 

卓芷聿─AAA澳洲芳療師協會會長


  芳香精露(aromatic hydrosol)或稱為花水或純露,在30 年前被認為是精油在萃取過程中的副產品,因此精露的效用一直被忽略,過去頂多是用在臉部當化妝水用,或調製在泥岩面膜裡面。但芳香精露的水性質地,不僅香氣和同一個蒸餾爐萃取出的精油很接近,使用方法比精油更簡單,更加安全及溫和。自從2001年蘇珊‧凱帝 (Susanne Catty)完成了第一本的精露專書《純露芳香療法》(原書名:Hydrosols, the next aromatherapy),為芳香治療專業注入了革命性的新思維,認為精露對身心靈的整體健康有更好的貢獻,特別是表現在情緒上的療癒及皮膚的發炎、過敏性問題。

  在我的日常芳香急救包裡面,除了必備的5瓶精油: 辣薄荷、茶樹、尤加利、薰衣草、天竺葵,一定要放入1 瓶花水以及1瓶植物油,隨身攜帶,可以隨時處理突發狀況,由於我是過敏體質,因此洋甘菊花水是我的首選,特別適合用在安撫紅腫、過敏的皮膚或眼睛;瓊崖海棠是我最信賴的植物療癒油,處理開放性傷口的第一選擇。

  本書深入淺出論述45種純露、36種植物油,全面融入生活應用,用於噴劑、化妝水、面膜、護髮、調香、烹飪、內服、沐浴……等,如此全方位的居家生活實務分享,讓身心靈由內而外接受純露、植物油的自然療癒,輕鬆感受大自然的淨化與滋養功效,本書幫助你根據體質及不同場合的需要,選擇適合的花水及植物油,一起守護家人的健康。


推薦序二

張乃方─靜宜大學化粧品科學系副教授


  在芳香療法被推廣周知以來,多以植物精油的使用為主流,無論是談用途、提取純煉方法,甚至在科學上關於分析成分與驗證療效等,經常把隨著精油產出的純露當作副產物,在提供相似氣味之外,似乎再無其他功能了。事實上,純露與植物精油不同的地方,在於蒸餾過程屬於水相的部分,從植物中提取的是親水性成分,雖然也具有相似氣味,卻又略有不同,其中存在的活性有效成分或許相去甚遠,絕對不是買不起玫瑰精油就用玫瑰純露來代替這麼簡單的事。因此,純露的價值應該被正視,並有更好且正確的利用。

  作者余珊在芳香療法上有多年的使用與教學經驗,本著傳承與推廣的初衷,於本書以深入淺出的述說、鉅細靡遺地描繪花草純露的知識。本書是名符其實的純露小百科,彙集眾多花草植物的相關資訊,除了有純露的詳細介紹和整理之外,植物精油與其用途也值得相互對照比較,拿來做專業教學的教科書或生活自用兩相宜。在此,祈願本書與各位讀者一起傳授芳香療法的正確觀念與使用方式,導正舊時的不當誤解,日後讀者若有任何疑慮或想法,亦可與本書作者共同研究和精進,以期純露的認識與使用能更貼近我們的日常生活。

  以天然花草來增進健康或創造和諧的環境,現在正是時候。就讓我們懷著對大自然的虔誠心意,與本書作者一起享受純露的美好吧!


作者序:為什麼選擇純露

01.遇見

  「純露」並非蒸餾水加上精油而已,溫和安全的純露,是最天然、最安全、最簡單的植物保養法,除了可以外用,還能內服,深受芳療愛好者的喜愛。比起精油的使用,更適合芳療的初學者。許多有敏感體質或有敏感肌的人,因為在市面上找不到適合自己的產品,最後都選用「純露」來為補水護膚與調養身體。

  為什麼會選擇純露?始於我長期以來,罹患嚴重的乾眼症。這在現今使用3C產品的族群,或者因為年紀而眼睛老化的人身上,都是很容易發生的病症。像是眼睛這種敏感部位,在精油的使用上會造成很多人的疑慮和卻步,然而純露用在濕敷眼睛上就非常安全。我嘗試過很多不同方法,幾乎已經準備聽從醫生建議在眼球打入玻尿酸了。後來,矢車菊純露幫助我舒緩了嚴重乾眼症的問題,我在晚上睡前使用它濕敷眼睛,在白天我分裝成小瓶攜帶,隨時噴灑於臉部、眼部,大大改善我的眼睛問題。再加上,比起精油,純露的價格相對親民,使用上更全面。

  其實多數「純露」芳香水,都不具有一般人想像的好聞「香味」。別懷疑!當我第一次拿到百里香純露朝臉上噴灑時,剎那間撲鼻而來的是一股濃濃的消毒水氣味。但是,神奇的是,我卻在使用幾次後,逐漸愛上了這股味道!大家所熟悉的薰衣草純露每家精油廠商所蒸餾出的味道皆不同,有的薰衣草純露初聞時真像發霉的氣味,但也在用過幾次後發現好像可以接受。

  還有,像矢車菊純露也非好聞的芳香類,它的氣味有著濃濃厚重的草本植物氣味。不過,我還滿喜愛這個味道,或許我們的嗅覺一直被教導那經過合成的香氣才是香,而忘了天然界中這植物草本的原香。試試純露吧!或許引領出你未曾體驗的嗅覺感受。

02.走向
  我非常鍾愛這些香氛產物,舉凡自然芳香的產品都會引起我的注意,平日也喜歡在森林裡步行,探訪自然植物。因此,我相當重視純露的萃取方式與其成分,曾在某一段時間,幾乎天天神農氏嘗百草,把自己當作實驗品,心想就算是用錯了也不會有副作用或後遺症。後來,我也在工作室種植了一些製作這些純露的原生香草植物,想要更了解原生植物原本的氣味、身形、喜好……等。

  純露主要分成六大類,花香類、草香類、木質類、果香類、香料類、樹脂類。

  我特別喜愛某幾種純露,例如:花香類純露,很適合作為護膚使用;木質類純露,很適合作為氣場或空間薰香。草香類純露,例如:百里香純露或茶樹純露,其抗菌能力非常適合預防日常細菌感染。薄荷純露調成的天然漱口水能讓口氣清新,檸檬馬鞭草純露,超適合用來調香製成古龍水,喝起來口感也極佳。

  尤其,木質類的絲柏純露,成為我使用率最高的前三名,經常在我輕微喉嚨疼痛或咳嗽時,防止我的感冒繼續惡化。另外,由於在生理期前的一週,我容易因經前症候群有情緒低落、焦慮的情形。於是,我在充分了解自己身體的情況下,在生理期前一週,便會開始飲用調和薰衣草純露、天竺葵純露的配方添加在飲用水中飲用,搭配塗敷舒緩經前症狀香氛油;在生理期那幾天,我會飲用永久花純露幫助子宮排除經血。

  這些自身經驗的苦痛,成為我持續研究純露的動力,也使得我越來越健康,不再讓週期性的情緒低落綁架了自己的快樂。

  現在,我放滿了各式各樣的純露在書桌上,我深深地感受到它們的豐沛能量,十分感激它們在精神上或身體上帶給我莫大幫助。

03.成分越簡單越好
  嚴格上來說,這本書是為新手整理消化大量的純露和植物油,我以淺顯易懂的方式,讓沒有接觸過芳療的讀者,也能輕鬆地了解「純露如何使用」和「純露的全方位應用法」,讓你們能夠知道怎麼搭配基礎植物油、精油使用,書中也提供許多簡單卻有效的成人配方,都是我長期親身使用、微調後的超實用配方。

  近20年來,兒童及成人患有過敏性體質的人數越來越多。由於市售的化學清潔劑、化妝品、保養品,以及過度精緻的飲食,導致過敏人口與日俱增。

  常常看著各式產品標示的成分多達數十種,文宣標榜的效果好像都很厲害,但是,對皮膚真正好的有幾種呢?皮膚真的能夠一次吸收這麼多成分嗎?其實,保養品中含有過多的添加物反而會造成皮膚負擔,或引發皮膚過敏,因此護膚產品的成分越簡單越好。

  所以,這本書希望讓讀者能夠使用簡單的成分來達到舒緩身心的效果,讓你學習使用純露特有的活性成分,用最天然的方式,全方位運用在照顧自己與家人 健康上。

04.一萬兩千哩的學習
  為了這本書,我希望親眼看見純露製作方式,於是第三度前往比利時,以及法國南邊的普羅旺斯區,了解更詳細地純露製作方式。旅行的過程中,我因氣候不適嚴重感冒,恰巧那幾天在南法區容易取得絲柏純露,於是我持續喝了幾天,得以舒緩了疼痛的喉嚨;擦了薰衣草精油在鼻子上,立即解除鼻塞,發現原來薰衣草精油對於鼻塞也超有效。在旅行中的這些體驗,讓我驗證植物的強大療癒力,也讓我學習到珍惜存在於我們身邊的大自然植物。

  芳香療法的學問博大精深,我總覺得自己學得不夠,懂得太少,偉大的自然界植物與複雜的成分結構,即使現今的高科技達都無法完全解釋其深奧的作用與功效,一朵玫瑰花其中的化學成分就有百種,而純露中更有著精油裡所沒有的水溶性物質,值得我們透過親身的嘗試不斷地發掘更多可能。

05.期許
  自20世紀以來,在許多芳療前輩的努力之下,亞洲市場逐漸能夠接受和使用芳療精油,目前「芳香療法(Aromatherapy)」已成為大眾能夠理解與接受的輔助療法。連帶地,純露像精油一樣越來越受歡迎,這是相當令人高興的事情。然而,比起「精油」使用的普及性,「純露」尚未受到一般大眾的重視,原因不外乎純露不容易保存的問題(保存期限頂多只有2年左右);再者,市面上也缺乏足夠的純露書籍和知識,一般人最多只將單一純露拿來當作生活飲品或保濕噴霧。對於純露的應用,缺乏完整的資訊教導讀者如何在生活中全方位應用純露。

  我希望「純露」這芳香的副產物,如果無法當芳香療法的主角,也能成為最佳配角,擔負起芳香療法家族一分子的責任。

  這本書希望帶給讀者能使用到天然且成分清楚的肌膚保養及生活應用配方,用簡單天然的純露、植物油保健肌膚。

  自2016年8月開始構思本書,迄今終於完成。非常感謝大樹林出版社的彭社長、邱經理,還有我的責任編輯懿慧。若沒有他們的耐心協助,這本書無法順利完成,我仍持續鑽研純露、植物油的保養配方研發及芳療教學,也將我的想法分享於臉書專頁「寶貝香氛bébé」,歡迎讀者來交流。
余珊
 

詳細資料

  • ISBN:9789866005770
  • 叢書系列:Natural life
  • 規格:平裝 / 328頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

影片介紹



影片來源:大樹林出版社提供

15家出版社共同聯展

 

內容連載

用純露由內到外保養肌膚、改善體質

擁有健康的身體才會有好膚質,必須透過飲食、睡眠、舒壓、運動等生活各個面向,由內而外及由外而內的全方位調理身體,單單處理表象的症狀有時無法達到我們想要的結果,或不斷重複復發症狀,惡性循環下去。在我們追求完美膚質時,從調理體內健康開始,才能維持美麗更久。
 
人體裡 80%以上是水分,多數人都知道喝水對於身體健康的重要性,但還是有些人不愛喝水。尤其,現在很多小孩用喝飲料來補充水分。我的幾位學員回饋說,自從接觸純露後,她們的孩子從不愛喝水,變成會主動向媽媽要純露水喝。純露能讓無味的水變成是一種芳香天然的香味水,若你也不喜歡喝水,那試著加入純露吧,你將有嶄新的體驗。
 
你可以在 500ml 的飲用水裡加入 10ml 的薰衣草純露或天竺葵純露,一旦身體有了足夠的水分,便能加速新陳代謝,改善消化不良、便祕、痛風、血濃度太高的狀況,促進代謝、提供皮膚保持水分等。以上這些都與平日喝水有關,而飲用不同品項的純露則能讓身體改善不同的症狀。
 
假日大吃大喝後,可將 10ml 的鼠尾草或胡蘿蔔籽純露添加在飲用水中來幫助體內排毒、抑制食慾,效果通常都不錯。
 
一般感冒初期,可調和 5ml 絲柏純露及 5ml 鼠尾草純露,加入 500ml 的溫熱水中,一天喝三次。能夠有效改善輕微的喉嚨痛與上呼吸道感染。
 
月經來的前一週,可飲用玫瑰純露,能夠平衡賀爾蒙,改善經前症候群。
 
若是你有口臭問題,我推薦飲用調和 5ml 薄荷純露和 5ml 金縷梅純露的配方。純露的各種效用,在本書的第二章「純露個論」有完整的說明,可依照個人需求外敷或內服使用。
 
另外,我也分享 A、B兩個案例給大家了解純露修復皮膚的妙用:

A、惠美(化名)
‧症狀
一週以來,她的下巴和人中一直冒出痘痘,雖然不斷塗抹痘痘用的皮膚消炎藥膏,短暫好轉後,又再復發。
‧芳療師處方
在身體的機制中,女性在生殖系統出現問題時,多數會透過臉部皮膚來反應,率先表現的警訊,就是下巴及週邊冒痘痘。後來,在詢問之下得知惠美最近有非月經的少量出血。我認為治本應先處理婦科問題,在地就醫後幾天建議她使用一些收斂、抗菌的百里香及玫瑰純露調和濕敷,幫助皮膚痘痘消腫、退紅。果然,一週左右下巴的痘痘就消失了。

 

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