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哈佛大學最強的EQ訓練:教孩子控制情緒、找到貴人、善用天賦的5堂課

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內容簡介

★作者著作全球熱銷150萬本
★提供22個心理測驗,幫助孩子增強EQ

  EQ主宰情緒與潛能,
  是人格發展與未來成就的關鍵,
  本書解說哈佛如何培育菁英心智,
  幫孩子奠定穩固基礎!

 
  哈佛心理學家丹尼爾‧戈爾曼說:「成功 = 20%的IQ + 80%的EQ。」

  ‧專家說孩子鬧脾氣時不應立刻安撫,但怎樣處理才對?
  ‧為什麼孩子上學後,總是抱怨交不到好朋友?
  ‧想培養孩子具有領導才能,怎麼做才能事半功倍?

  身為父母的你也有這樣的疑問嗎?別緊張!本書通通有解……

  ◎在哈佛大學EQ被列為必修課!
  哈佛大學被譽為「高等學府王冠上的寶石」,已培育出8位美國總統、49位諾貝爾獎得主、30位以上的普立茲獎得主,以及美國五百家大企業中三分之二的總經理。

  其實,哈佛不只關切學生的學業成績,同時留意EQ的高低,甚至開設「EQ必修課」!為什麼哈佛重視EQ?又是如何讓學生擁有高EQ?

  你知道嗎?IQ是由先天基因所造就,EQ則由後天訓練所養成。如果說IQ決定了學業成績,EQ就左右了綜合能力。高EQ能讓人善於控制情緒,發揮天賦潛能,建立優質人際關係,具有領導才能。
  
  本書精心策劃5堂課,透過數十個故事與22個心理測驗,教導孩子備妥心智武器,讓他們即使遇到困難,也能從容應對、迎刃而解!

  ◎鍛鍊右腦,開發孩子成績以外的潛在天分!
  愛因斯坦說:「想像力比知識更重要」,他的右腦比大多數人得到全面且深度的開發。
  人的右腦透過圖像運轉,左腦以語言運轉,右腦的能力是左腦的100萬倍,但是只有5%的人懂得活用右腦。想讓孩子開發右腦,可透過以下方法來鍛鍊:

  1. 在生活中多用左手做事或玩遊戲。
  2. 練習可增強右腦功能的左側體操。
  3. 訓練左右腦協調,例如雙手打字或演奏樂器等。
  4. 常聽音樂、做3D觀察訓練。

  ◎孩子不快樂、情緒糟,學習能力下降50%!
  數學家、哲學家畢達哥拉斯說:「憤怒以愚蠢開始,以後悔告終。」
  隨著課業壓力愈來愈重,孩子變得愈來愈不快樂。哈佛教授說:「使你快樂或不快樂的,是你對它的想法」,你可以讓孩子用以下方法找回笑容:

  1. 認知改正法:改變自己的想法,不讓悲觀占滿思緒。
  2. 目標定位法:認識自己,結合長處與興趣找到人生方向。
  3. 啟動感覺法:發掘快樂因子,像是和朋友閒聊、欣賞周遭美景。
  4. 欲擒故縱法:每天設定「煩惱時間」來盡情煩惱,會發現生活沒那麼糟。
  5. 嘴角上揚法:持續將嘴角往上揚,心情也跟著快樂起來。

  ◎孩子表達力差,是因為父母忘記適當讚美!
  哲學家、心理學家威廉‧詹姆斯說:「思考可以隨心所欲,表達想法必須謹慎小心。」
  語言能傳達感情,更能交換思想,但能言善道不代表可讓人心悅誠服。怎樣培養說話的藝術,在人際交往中應對自如、找到貴人?哈佛教學生6種溝通方法:

  1. 言之有物:增加自身涵養與知識,提供對話的材料。
  2. 適當讚美:別只攻擊他人缺點,而是練習發掘他人優點。
  3. 話留三分:要懂得尊重別人,注意自己是否口無遮攔。
  4. 適當沉默:話不說盡能創造想像空間,還能給人台階下。

  ◎哈佛沒有書呆子只有萬人迷,因為後天「人格魅力養成法」!
  外交家季辛格說:「領導者必須呼風喚雨,顯示出遠見與卓識。」
  人格魅力與領導能力並非光靠天生,而是可經由後天養成,因此每個孩子都有機會成為受歡迎的領導菁英。哈佛經過長年研究,發現領導菁英有9個特質:

  1. 心胸寬闊,不糾結於瑣碎事物。
  2. 抗壓力強,遇到挫折不氣餒  
  3. 有過人的精力,努力工作。
  4. 喜歡突破傳統,嘗試改變現狀。
  5. 幹勁十足、熱心激勵別人。
  6. 有幽默感,讓氣氛輕鬆愉快。……

推薦人    

  Super Power教師 王政忠
 
 

作者介紹

作者簡介

韋秀英


  江蘇連雲港人,2001年畢業於揚州大學。知名圖書策劃人,從事圖書編輯工作十餘年,策劃出版過《哈佛第一名的自學法》、《思考定高度》、《思考的藝術》、《態度定高度》、《贏家的習慣》、《納蘭詞》、《卡耐基寫給女人一生幸福的忠告》、《這樣做女孩最命好》、《氣質何來》、《心靜才能不浮躁》、《不著急》等暢銷書。

  她說:「如果我們要將某個東西傳承下去,就必須傳播,傳播才是最好的傳承。」用生命去熱愛文字,堅持用文字去傳播知識,同時傳播正能量,傳播一種人生的心態。始終對圖書業保持著熱情,她說:「圖書業,這是一件很美的事。」
 
 

目錄

前言 用哈佛大學EQ訓練法,增強孩子的心智能力
 
第一章 為何提高孩子的EQ,能讓IQ快速成長?
讓孩子能多元思考,是培養EQ的第一步
EQ高的人,組織協調能力也更為出眾
不快樂、情緒糟,學習成績下降50%
透過「安靜的力量」,讓孩子克服臨場壓力
多數天才都充分發揮右腦能力,因此……
【範例】增強右腦功能的左腦體操
與其忙於解決孩子的弱點,不如挖掘他的強項與興趣
 
第二章 哈佛指導孩子思考,更重於傳授知識
懂得思考,才能有效總結學過的知識!
哈佛學生都利用睡前五分鐘,「自我提問」來反省
EQ差、挑剔的人向外要求,EQ好、自省的人向外學習!
【範例】幫你持續進步的自省清單
 
第三章 孩子學會管理情緒,才知道快樂是什麼
升學壓力、家長期許,令孩子喘不過氣嗎?
哈佛提供6方法,讓幸福來敲門
控制孩子的怒氣,有3道錦囊妙技
克制衝動的魔鬼,規律與運動是良方
 
第四章 競爭與友誼並存,累積孩子的貴人運
編織人脈要從學生時期開始,哈佛指點社交3技巧
良性競爭是成長的動力,如何選對朋友取長補短?
能說不等於會說,把握6方法培養說話的藝術
事業有成69%靠朋友,真誠交流才能累積貴人運
 
第五章 哈佛學生不死讀書,散發驚人的領袖氣質
別因為「禮讓」的美德,阻礙孩子培養領袖魅力
為什麼哈佛沒有書呆子,只有「萬人迷」?
別讓「羞澀」產生退卻的情緒,影響人際關係
未來孩子的成就高低,取決於養成「菁英特質」
學業成績不是人生成功的關鍵,溝通能力才是!
 
 

前言 

用哈佛大學EQ訓練法,增強孩子的心智能力


  我們從國中升上高中後,正式進入一生中美好又矛盾的時期──青春期。這段時期,我們會迷茫、嚮往,開始思考人生的方向。學業壓力的增加、身邊親友的期許,以及即將到來、影響力偌大的升學考試,都會讓生活開始變得緊張。我們究竟該如何把握高中三年的時間,讓自己的人生不留遺憾?

  哈佛大學被譽為「高等學府王冠上的寶石」,不論是學校名氣、教授陣容或學生綜合素質,都堪稱世界一流,是天下學子心中的最高殿堂。三百多年來,為商界、政界、學術界及科學界,先後培養了數以百計的世界級菁英,包括了八位美國總統、四十九位諾貝爾獎得主、三十位以上普立茲獎得主,以及美國五百家大企業中三分之二的總經理,還有各行各業裡眾多努力不懈的成功者。

  具體來說,從哈佛畢業的奇異公司前總裁傑克‧威爾許(Jack Welch)是世界最偉大的CEO之一,從哈佛休學的比爾‧蓋茲(Bill Gates)常年蟬連世界首富,都是哈佛大學正確教育方針得出的結果,也是高素質教育理念的有力證明。

  誠如哈佛大學前校長詹姆斯‧科南特(James Bryant Conant)所言:「大學的榮譽不在校舍和人數,而在於一代又一代學生的品質。」還有一位哈佛大學教授也說:「人才的培育與成長,並不在於方法,而在於觀念,並不完全依靠勤奮,而是依靠思想。」那麼,哈佛的教育究竟蘊含著怎樣的智慧呢?

  哈佛大學創建於一六三六年,原稱為「劍橋學院」,去過哈佛大學的人都知道,校園裡沒有現代化的高樓大廈。創校時只有一名教師、一間木板房和一個學院。在出生於倫敦的英國牧師約翰‧哈佛(John Harvard),將自己的全部藏書和一半資產捐贈給學校後,從此改名為哈佛大學。

  如今,哈佛大學擁有七十三座以新英格蘭紅磚所建、藏書逾千萬冊的圖書館。當你伴隨著晨曦走進美麗的哈佛校園,不難發現正聚精會神、積極思考的學子,那些勤奮努力的身影堅實地寫下人生的篇章。

  本書彙集哈佛大學頂級的教育理念,從人生智慧、優秀品質等多個角度,發掘豐富且行之有效的成功內涵,分析與分享哈佛大學教育的精髓,為成長中的學生提供精神養分,從而樹立菁英意識,學會在生活中正確選擇,並且鼓勵學生不斷塑造自我,為未來打下穩固的基礎。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789869659611
  • 叢書系列:Power
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第三章  孩子學會管理情緒,才知道快樂是什麼
 
升學壓力、家長期許,令孩子喘不過氣嗎?
 
經常有人用「我煩得要死」來表達內心極度的憂慮。的確如此,長時間過分煩憂,容易罹患疾病。某位醫生曾表示,他有一半以上的病人都患有憂鬱症,其中一人身體狀況日益惡化,因為抵抗力不足而膚色變得灰暗、眼睛失去光彩。這位病患最致命的疾病,在於長期心懷憤恨。許多人就是因為情緒和精神狀況不佳,而引起疾病。
 
心理不健康、情緒不穩定,會嚴重妨礙身體機能。長期壓抑的情緒,成為疾病的催化劑。時常感到力不從心的原因,往往在於心中累積過多負面情緒,使健康遠離自己。
 
哈佛的醫學專家發現,身心健康者更樂於接受壓力,因為充沛的精力有如引擎,能在面對壓力和挑戰時給予動力。相反地,長期處在緊張壓抑的狀態下,會感到消沉和疲勞,身體抵抗力也會減弱。憤恨、苦悶、恐懼等負面情緒,就如有害物質,侵蝕著我們身心的健康。
 
不管是升學、同儕相處、家長期許還是自身理想,生活中充斥著許多壓力,這些壓力是成長的養分,但不健康的心理可能讓這些養分成為壓垮自己的包袱。
 
心理學家指出,壓力是一把雙刃劍,能讓我們更有效率地完成工作,卻也容易損害身心健康。當人們迫切需要實行某事時,大腦會重新調配身體資源以完成任務,在身體調配完後,洞察力、注意力、體力和反應會隨之增強,耐力也相對地提升。但是,當壓力累積到身體難以負荷的程度時,身心健康便亮起紅燈。哈佛大學的心理學專家認為,解除精神壓迫主要有以下幾種方法:
 
1. 提高抗壓能力。精神壓力的大小與抗壓能力剛好呈反比。面對同樣的外界壓力,抗壓能力愈強,感受到的精神壓力就愈小。相反地,抗壓能力愈弱,感受到的精神壓力也就愈大。想提高抗壓能力,就要把困難看作生活的一部分。人生樂章中一旦注入不畏困難的旋律,縱使層巒疊嶂,也難以使人止步。
 
2. 確定自我的志向。在確定自己的目標和標準後,要特別注意,若志向定得過高或脫離實際,容易遭遇失敗,形成精神壓力。但是,若志向定得太低,也會失去進取心、變得平庸。甘居下游而故步自封者容易遭受輕視,久而久之,新的精神壓力又會向自己襲來。

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