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時間的陷阱 附贈隨身筆記本(首批限量贈品版)

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內容簡介

  當時間變成了人類集體最大的陷阱
  我們如何掙脫被時間纏繞的困境
  活出全部生命的潛能?

  楊定一博士全新作品
  19個練習,鬆綁時間的制約,解開人生最後一道束縛


  我們誰不是為了虛擲光陰而喟嘆?為錯失時機而懊悔?為趕上時程而隨時緊繃?
  你我活在時間的洪流,以為這就是人生的全部,從來沒有想過,生命本來是超越時-空,本來是「非時間的永恆」。
  楊定一博士精闢解析,人類怎麼透過頭腦最基本的二元對立,產生「時間」的抽象概念。雖然帶來生存的動力,卻同時成為人類集體最大的陷阱--

  我們數算時間,我們催促自己,我們要求彼此按著時間活、依照時間思考、感受、行動、反省、後悔、痛苦……不知不覺,我們都對時間上癮。時間變成了最大的問題,生命沉重的負擔。

  全書37章,以科學和哲學切入時間的本質,透過生活每一個角落的點點滴滴,搭配19個隨身練習,陪伴你我一步步走出時間的陷阱。

  【走出時間陷阱的幾個隨身練習】
  練習:肯定一切
  一天重複幾次,就連剛睡醒,或要睡了,也不斷地做下面的提醒。
  面對任何事情,再好,再不好,都可以徹底去接受。接受的是──宇宙絕對不可能犯錯,一切都安排的剛剛好。
  面對任何災難,還是剛剛好。剛剛好,透過它們,我來到這裡現在,可以肯定一切都剛剛好……

  練習:不加形容詞
  一天下來,任何事情,好好壞壞,都不要去區隔,不要再加一個形容詞在上頭。像是大、小、長、短、高、矮、胖、瘦、漂亮、不漂亮、好、不好……都不要使用,不要加到所見的任何人事物之上。

  見到、聽到、聞到、嘗到、觸碰到任何東西,完全站在一個中立的角度。我們自然成為一個見證者(watcher),看著樣樣,都讓它來,讓它走。不在上面,再加一個念頭……

  練習:一天下來,都不要提「我」
  試試看,可不可以一天走下去,沒有「我」。

  仔細觀察自己,一講到「我」,例如「我」想吃飯,「我」認為……,「我」覺得……,「我」有什麼感受……會發現這些話,都是從小我局限而個人化的角度在講。

  只要清楚的看到「我」的起步,或是「我」的來源,而隨時讓這個動機消失它自己。一個人自然不費力地活在非時間的狀態……

  【楊定一書房】「全部生命系列」簡介
  人的健康,身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度,重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統,用現代的語言重新表達,幫助你我活出全部的生命潛能。

  《真原醫》是從身心,也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會,幫助你我身心做一個整合,希望每一個人回到均衡。畢竟,在失衡的狀態下,一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯,而難以體會生命更深的層面。然而,一切都是幾面一體。有了「全部生命系列」的基礎,自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落,體會到愛、平等、寧靜與希望。

  從《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》,以及「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《螺旋舞》、《結構調整》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》,再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》和這本書《時間的陷阱》,逐漸地,自然移動角度,從二元對立轉到一體,從「空」看著「有」,從內心看著外在,從「在」看著「做」,從「心」看著「人」。

  隨著每一個作品,我們深入的,不是知識,而是每一個人內心都有的層面——生命最深的智慧與慈悲。這,是人類終極的療癒。

 
 

作者介紹

作者簡介

楊定一


  文字作品:《真原醫:21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《十字路口》、《插對頭》

  音聲作品:《等著你》、《重生:蛻變於呼吸間》、《你‧在嗎?》、《光之瑜伽》、《真實瑜伽》、《呼吸瑜伽》、《四大的瑜伽》

  影音作品:《螺旋舞》、《結構調整》、《蛻變.重生》、《這裡、現在》一日共修營實錄DVD

編者簡介

陳夢怡


  編有《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《結構調整》、《十字路口》、《插對頭》。譯有《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《呼吸的自癒力》、《奇蹟半生緣》、《性、金錢、暴食症:談形式與內涵》、《親子關係:世間最難修的一門課》、《心理學:適應環境的心靈》等書。
 
 

目錄

前言
1  時間不是絕對的
2  時間中的「非時間」
3  時間帶來的重擔
4  時間的悖論
5  時間離不開「動」或運動
6  念相,離不開時間
7  時間,是相對;非時間,是絕對
8  相對世界裡的時間
9  時間,是神經架構出來的
10 所有知識,都是時間的產物
11 沒有時間,也不可能有「想」
12 難道顯化出來的宇宙就是我們的一切嗎?
13 相反的手法
14 一切是註定的嗎?
15 業力、因果,離不開時間
16 時間的箭頭
17 量子眼中的時間
18 時間,讓人之所以為人
19 當下,不是過去和未來的對稱
練習:Practice: All is Good肯定一切
20 在非時間的永恆,沒有過去未來,還可以運作嗎?
練習:參,把自己從時間挪開
21 困在時間,一個人永遠不會快樂
練習:不加形容詞
22 只有在「非時間」的永恆,在.覺.樂才會浮出來
練習:It’s all OK! 一切都剛剛好
23 非時間的永恆,真的存在嗎?
練習:一天下來,都不要提「我」
24 放過身體,讓它自己存在
練習:放過一切,包括身體
25 任何練習,還是離不開時間,離不開「我」
練習:沒有練習的練習
26 時間是一個「癮」
練習:參,參什麼?
27 沒有最完美的時機
練習:從後悔到參
28 沒有時間,沒有恐懼
練習:和「我」分開
29 與非時間的永恆接軌
練習:「我-我」的靜坐
練習:所有練習,都是同一個
30 沒有時間,沒有意義
練習:「覺」的練習
31 我們行為的慣性,是時間帶來的產物
練習:All Patterns Exist to Be Broken慣性存在,是用來打破的
32 什麼都不期待
練習:見證每一個習氣,再加上否定
33 跨越時間
練習:Be a Watcher of Breath呼吸的見證
34 沒有目的地,沒有旅程
練習:參,沒有答案的答案
35 時間到了
練習:在非時間,還需要臣服與參
36 真有「未來的人」嗎?
練習:Netti Netti不是這個,不是這個
37 隨時在非時間的永恆
結語

 
 

前言

  回頭看,我有時會認為「全部生命系列」的作品,跟我個人一點都不相關。甚至,有時候,這些作品是誰寫的,自己也不清楚。

  因為自己中文的限制,這些作品都是以口述轉達。轉達完了,也就忘記,不會再特意去回顧。在寫書的過程中,一開始要寫什麼,接著要寫什麼,也沒有去規劃。只是讓它們透過我,自然完成它自己。

  每一本書,其實都有一個臨時的觸發,引起我不知不覺讓一本書流出來。比如寫《集體的失憶》,是好多年前看到一本書《時間的終結》(End of Time)引起我對這觀念有不同的看法──甚至,是顛倒的看法,才有動機想分享。

  這本《時間的陷阱》(Trapped in Time),也是如此。

  寫這本書時,我剛回台灣。一位之前的學生,現在已經是美國一位資深的教授、科學家,他剛好也來台灣。沒想到,距離上次和他坐下來談,一轉眼已經兩年了。我也特別空出時間來陪他。

  談話中,他跟我分享最近讀的書,有些和靈性有關,有些當然是比較深入的科學。其中一本書,談的是人類歷史的發展。

  我問他,他特別注意到哪些重點?一個引起他注意的段落是,我們現代人(Homo sapiens,智人)並不是地球唯一的人種。但是,只有智人不光至今還存活,更主宰了整個地球。能成為地球的主宰,是因為只有人類有連結的能力,可以團結,造出社會、國家、民族、機構。甚至,透過記錄的轉達(歷史),不斷地把個人的經驗,轉成一個集體的知識。

  我很耐心地聽完這位同事的簡介,最多只是簡單評論──
  從我個人的體會來說,人類之所以能成功生存,甚至還可以壓倒性的佔領地球,其實只有一個特色,簡單講,就是「時間」──時間的觀念。

  只有人,有時間的觀念。
  如果沒有時間的觀念,就連空間的觀念都沒有。

  人類是在演化的過程,突然把時間的觀念拉長,才有後面的發展。時間,是我們最珍貴的工具,只是後來變成我們最大的絆腳石,帶來數不完的煩惱和憂鬱。

  是透過時間,我們才會加快生活的步調,而加速地失去了均衡。
  是透過時間,我們才愈來愈不愉快。而且把個人的不愉快,變成整體的不愉快。甚至,讓地球的其他生命也不愉快。
  是透過時間,我們可能有一天,會消滅地球。
  是透過時間,這樣的命運才變得無法避免。
  是透過時間,加上完整的文明,再加上記錄和歷史,人類才進入集體的失憶──把最簡單的一體、真實,變成一個由頭腦虛擬出來的現實。最後,把自己困住。

  一個人要跳出人間的種種困境,最多也只是打破時間的觀念。

  我這位之前的學生,聽了很驚訝,因為跟他的理解又剛剛好是顛倒的。也正因為跟我們一般的觀念完全不同,甚至相反,我才趁這個機會透過這本書,把個人的體驗和看法分享出來。

  因為我需要打破一般人對時間的認知,雖然這本書不會集中在科學層面,但我還是認為有必要從物理學的角度,彙總現代人對時間的理解,這樣,我們至少可以從同一個基礎開始。然而,由於這方面的科學素材相當豐富,用一整本書來表達可能都不夠。我在這裡最多挑選幾個重點來談,希望足以代表現代物理學界的時間觀。假如步調太快,看不懂,也不需要擔心。因為,這本書的重點在於個人心理體驗的層面。

  最有趣的是,你最後也會發現,心理層面和物理層面的時間,其實是同一件事,是分不開的。我相當有把握,這裡所講的,每個人都可以親自去體驗。甚至,你也不需要完全相信我在這裡所表達的。最多,也就是親自去驗證,找出你自己的答案。

  說到底,我這裡想表達的觀念,還是跟「全部生命系列」分不開。最終,還是但願帶來一個基礎,不只是不同以往,更希望能成為一個解答生命的工具。

 
 

詳細資料

  • ISBN:4717211024447
  • 叢書系列:楊定一書房
  • 規格:平裝 / 312頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

書摘1
第三章 時間帶來的重擔
The Burden of Time

 
我相信我們每一個人,只要談到時間,都有兩個直接的反應。首先,把它當作一個節律器,就像為生活定下節奏和步調,才可以衡量每一個規劃,每一個動作,每一個追求,每一個結果。但同時,它也帶給我們一種壓迫感,讓現代人總是感覺時間不夠用。
 
在這個不夠用的情況下,我們自然會想要一心多用──同一個時間,能處理愈多事愈好。透過快速的技術發展,我們可以同時停留在幾個知識的平台。不光有手機隨時可以通訊,還有電腦,同時還可以說話、寫字、和其他的運作。
 
不要說兩千年前的人,即使是五十年前的人,來到我們這個世界,也會嚇壞的。會認為每一個人的神經都過度激動,不只同時做好幾件事,而且步調快到想像不到,不要說跟不跟得上了。
 
我也發現,這個時間的重擔所波及的年齡層愈來愈下降。尤其華人,總是要充份利用時間,追求高效率,強調一分耕耘,一分收穫。這麼要求自己還不夠,還要把這種追求延伸到下一代。一個孩子,只要懂事、進入小學,總是感覺跟不上,來不及。
 
讓我最同情的是,小孩子不光是睡不夠,在學校的時間長,功課多,家長的要求又加倍。就好像一上學,就要承擔週邊種種的期望和壓力。如果這個孩子自我要求又高,那麼時間的負擔更是沉重。
 
所以,我們過去看到是有了一定的年紀才有憂鬱症,例如事業受到打擊,或女士在產後、更年期的變化。然而,現在就連憂鬱症的發生年齡也不斷下降。幾歲的孩子就有憂鬱的症狀,甚至有自殺的念頭。我才會說憂鬱症是二十一世紀最嚴重的慢性病,而時間的重擔是一個主要的原因。
 
要談時間的重擔,最多也就是「跟不上」。我們每個人都跟不上。一個人在跟不上的狀況下,自然會產生一個兩難。也就是說,在時間的壓迫下,我們認為隨時要有一個決策的備案,用來節省時間、解決時間帶來的壓力。這是我們每個人隨時在面對的。
 
可惜,在這種狀況下,我們步調自然會加快,而讓我們停不下來。就連休息的時候,還可能想要選擇快速的動,例如不光是看電視,還要對話快,鏡頭不斷的變化,或有暴力的刺激。晚上參加活動,要有大聲的音樂和熱鬧。這些娛樂的選擇,反映了我們個人對生活要求的快步調。

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