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沒有不可能的人生—從素人跑者到台灣女子百傑

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內容簡介

  「跑步有什麼樂趣呢?不會很無聊嗎?」
  「哇,你這樣一直跑,不會累嗎?」
  「你這麼忙,怎麼還有時間跑啊?」
  「跑步喔⋯⋯我也想跑,可是我膝蓋不好耶?」
  我想每個喜歡跑步的人,應該多多少少都被問過這些問題吧?不曉得你是怎
  麼回答的,但我所遇過的喜歡跑步的人,大部分都非常熱情的想要邀請你加
  入他們的行列,所以隨時都可以列出一大堆的理由,告訴你跑步這件事有多
  棒,遠遠比你想像的更棒。
 
 

作者介紹

作者簡介

邱靖貽


  一位愛好跑步的律師/仲裁人/地政士/不動產經紀人,在首次的海外馬──2016東京馬拉松,即以大會成績3:25:56進入台灣女子馬拉松歷代百傑榜,翌年以Semi-Elite身分再度參加2017東京馬拉松,創下個人PB成績3:15:24 。

  就讀台大土木碩士在職班期間,完成加入田徑隊及出賽全大運的夢想,同時也是第一位拿下六星獎牌的馬拉松百傑跑者。
 
 

目錄

Chapter 1 我為甚麼而跑?  001
我為什麼而跑
跑步到底哪裡好
想用跑步減肥?你該怎麼吃
人生初次 10K 達成
【附錄一】給新手跑者的實用建議
【附錄二】裝備介紹 Part 1 ——跑鞋
 
Chapter2 曬成人乾也要堅持 全程跑完的初半馬 081

曬成人乾也要堅持全程「跑」完的初半馬
我也想要當鐵人(?)
年度馬拉松盛事——台北富邦馬拉松
各種傷痛分享
【附錄三】初半馬養成計畫
【附錄四】裝備介紹 Part2——除了跑鞋以外的其他
 
Chapter3 勉強擠進SUB5的初馬 176
勉強擠進 Sub5 的初馬
稍微長進一點點的第二馬
跑步人生的轉捩點:加入耕建築跑團
團練到底都在練什麼?
課表 QA
我的團練成果
【附錄五】我們來挑戰初馬吧!
 
Chapter4 帶我近百傑的東京馬  244

初次挑戰東京馬課表 & 訓練課表
帶我進百傑的東京馬
其他關於東京馬的二三事
東京馬後—— to be continued
【附錄六】你一定要會的熱身和收操
【附錄七】超實用六招肌力訓練
 
 
 

作者序

   「跑步有什麼樂趣呢?不會很無聊嗎?」 「哇,你這樣一直跑,不會累嗎?」 「你這麼忙,怎麼還有時間跑啊?」 「跑步喔⋯⋯我也想跑,可是我膝蓋不好耶?」 我想每個喜歡跑步的人,應該多多少少都被問過這些問題吧?不曉得你是怎 麼回答的,但我所遇過的喜歡跑步的人,大部分都非常熱情的想要邀請你加 入他們的行列,所以隨時都可以列出一大堆的理由,告訴你跑步這件事有多 棒,遠遠比你想像的更棒。 最容易想到的像是跑步有益健康,很多人因此減肥成功,跑步讓你看起來更 陽光、更神采奕奕;跑步是一項受限於時間、空間和配備都相當少的運動, 只要穿上運動鞋出門就行;跑步可以抒壓,讓你有時間和自己的內在對話, 大腦還會分泌腦內啡,帶來愉快的心情⋯⋯ 當然反對意見也很多,像我平衡感不好,連走路都常常被自己絆倒,剛開始 跑步沒多久就莫名其妙的跌倒,手肘擦傷的疤痕到現在還看得見,後來又摔 跤了幾次我也記不太清楚,至於跑步所造成的身體各個不同部位疼痛,就更 多了,包括膝蓋(還可以細分成膝蓋下緣、內側和外側)、腳踝、腳底板、 腰部、肩膀、大小腿肌肉之類的,搞得我去跑步還會被媽媽罵(想想也真是 很奇怪啊,應該是不運動而被罵比較合理吧?)。

 
 

詳細資料

  • ISBN:9789578612655
  • 規格:平裝 / 320頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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