• 今日66折
  • 天天BUY
  • 定價:499
  • 優惠價:9449
  • 本商品單次購買10本85折424
運送方式:
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖、全球
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
    香港、澳門、新加坡、馬來西亞
載入中...
 

內容簡介

  將懷孕、生產的經驗提升為精神的里程碑,
  邁入最真實、豐富、燦爛、自由的自我,
  當個自信、和諧、力量強大的風水媽咪!

  誰說生孩子不難,養孩子才難?
  生孩子痛苦,養孩子辛苦。


  傳統上,人們常將懷孕生產的經驗視為一種脆弱、難熬又疼痛的過程。面對眾多的懷孕及生產資訊、周遭親友的各種意見,身為準媽媽的妳,該如何從中找到真正需要、也適合自己的訊息?如何以平靜、自信且充滿勇氣的身心,去度過懷孕生產的這段過程?

  作者貝莉.加迪斯是產前教育專家,也是助產士及催眠治療師,更是一個孩子的母親。她從自己的生產經驗出發,認為每一個女性都值得擁有一段快樂且自信的懷孕過程,以及美好的生產經驗。

  本書將孕期區分為初期、中期、晚期、產後三個月四個階段,針對各個階段的需求提出實用的觀點與建議,包括運動、營養、生產方式、生產姿勢、呼吸方法、哺乳、五行觀點、居家布置、古老智慧與靜心法等。協助準媽媽在身、心、靈三個主要面向,學習信任自己的身體、直覺與心,滋養並調和新生的力量,擁抱即將到來的生產與為母時光。

  幫助準媽媽化懷孕為力量,化生產為好運。

 
 

作者介紹

作者簡介

貝莉.加迪斯(Bailey Gaddis)


  催眠治療師,催眠生產教育者,作家,作品散見於〈職業婦女,懷孕與新生兒〉,迪士尼公司Babble網站、《哈芬登郵報》,《柯夢波丹》、《Redbook》等雜誌,《Expectful》、《Elephant Journal》、《Scarry Mommy》等網站,以及其他對她文字風格有興趣的出版品。她從兒子口中說出的話,以及生產過程當中的鬼把戲(還有小憩片刻前在公園裡的時間)獲得源源不斷的寫作靈感。

  她身為產前教育專家、助產士、催眠治療師、業餘鮮果昔大廚、曾經捐卵者、代理孕母專案人員,讓她每天都能夠服務搖滾明星孕婦,以及他們了不起的孩子。她深信「新生兒的味道」是世界上最迷人的氣味。

  在貝莉沒有忙著協助產婦採取蹲姿,叫她「深呼吸把寶寶生下來」時,她喜歡和兒子一起挖土,同時還要避免兒子不小心把土甩到她的頭髮裡,也要努力分辨他(通常)含糊說著的內容是什麼。她認為自己是個金牛座的嬉皮,但很不幸的熱愛實境電視節目、糖、紮染,同時愛著這些事物。

  她在每日的生活當中,總對創造、生產、養育新生命充滿敬意,認為母嬰間的連結是最神奇的事,這也是為何她開始想要創造二號寶寶。

  若想了解貝莉的線上課程,請前往:BaileyGaddis.com。

譯者簡介

游懿萱


  臺灣師範大學翻譯研究所博士班,曾任輔仁大學兼任講師,現任實踐大學兼任講師。著有《英中筆譯》系列、《翻譯講堂》,譯有《鎂的奇蹟》、《無黏液飲食療癒法》、《人頭朝上》,以及一中心出版的《讓孩子們吃土》、《告別高血壓不用藥》、《終結偏頭痛不用藥》。

 
 

目錄

自序:我的懷孕與生產故事
引言 善用風水力量的快樂媽咪

I 懷孕初期:轉變時期
心理
第一章 找回寧靜
第二章 風水:調和妳的內在與外在世界
第三章 透過EFT與抖動進行的非傳統治療
身體
第四章 產前運動:從深蹲到凱格爾運動
第五章 滋養的基本知識:該吃什麼好
心靈
第六章 透過接受來消除恐懼

II 懷孕中期:黃金時期
心理
第七章 創造生產的庇護所
第八章 生產偏好:積極的計畫
身體
第九章 非傳統懷孕:如果我的寶寶沒有我的DNA,或是不在我的子宮中怎麼辦?
第十章 水,水,水,就是水!
第十一章 如果我有特殊狀況怎麼辦?在混亂中找到平靜
心靈
第十二章 催眠:探索妳的內在
第十三章 前世回溯催眠:張開妳前世之眼

III 懷孕晚期:倒數迎接生產
心理
第十四章 如何整理臥室:全新魔法的發生之處
身體
第十五章 生產之旅:分娩的階段
第十六章 生產姿勢與輕觸療癒法
心靈
第十七章 如何呼吸
第十八章 提升靈性健康:撫慰妳神聖的脈輪

IV 產後三個月:新生命的開始
心理
第十九章 保留一些「我」的時間
身體
第二十章 哺餵母乳:消除對液態黃金的迷思
第二十一章 產後:我的身體在生產之後做了什麼?
第二十二章 奇怪但常見的育嬰問題:糞便顏色、吐奶等問題!
心靈
第二十三章 媽媽寶寶的愛

臨別祝福
謝辭

 
 

自序

我的懷孕與生產故事


  就呼吸吧 緩緩吸氣,數到八,屏住呼吸數到二,接著緩緩吐氣,一樣數到八。重複練習這個動作,直到呼吸變得深沉有規律為止。在妳閱讀本書的同時,如果故事當中有某個部分引發妳想消除的情緒,請持續用這種方式呼吸,直到情緒恢復平靜為止。無論妳聽到誰說懷孕與生產的故事,都是獨一無二的:請吸收那些能夠啟發妳的部分,其他部分就留給述說者吧。妳自己的經驗也同樣獨一無二。

  曾經有個超級精子比其他精子強壯,進入等待的卵子的愛撫裡。它們合而為一,創造奧妙的奇蹟,有如一顆新星誕生或一覺到天亮的寶寶。這個生生不息的奇蹟開始成長,載體也因而不斷擴大。擴大的同時,她外在的表皮開始撐大,乳房開始隆起,胃脹氣也變得無法控制。奇蹟正在發生當中。

  在我對著「終結所有棒子的最後一根棒子」尿尿的前一週,我的伴侶艾瑞克和我正為了該去哪些夏日音樂會而猶豫不決,以及我們是否應該吃純素(但我們並沒有)這兩件事苦惱不已。

  在發現我們的精子與卵子做出這麼棒的決定時,那種猶豫不決的不知所措瞬時轉變成緊張兮兮的崩潰。

  天曉得在浸了尿的棒子上的一個小小粉紅色符號,會讓妳二十四小時都說不出話、什麼事也做不了?這真是個天大的改變!那一刻起,我從一個啜飲香檳、熱愛咖啡的快活女子,成了一個「妳的含羞草香味會令我噁心想吐,看到妳可以喝咖啡讓我好想哭」的準媽媽。這真是太好了!真的,確實如此。大家都會幫妳提東西。

  我努力許久才達到的身心靈平衡狀態,卻被膀胱瞬時湧上的一股感覺擊潰了。說我害怕懷孕帶來的改變,仍不足以涵蓋這種感覺。那兩條粉紅色的線,在我內心投下的震撼彈,喚起了許多負面的感受:否定、困惑、迷失、噁心、自私等。除此之外,還有一種混合著幸福與興奮、令人愉悅的感受,天曉得我竟然有足夠的空間容納這一切!

  雖然蹚了這場懷孕的渾水並不好受,但顯然我無法選擇從中抽身。我已經將近三十歲了,處在一段堅定的新關係中,帳戶裡的數字不好看,不過還算穩定;最重要的是,我覺得懷孕是對的。這就彷彿我的靈魂抬起頭來,直接把Nike的廣告語貼在我的額頭上。

  雖然我害怕「做就對了」,但我內心仍有股奇怪且難以抗拒的衝動,想告訴大家我意外懷孕的事,因為懷孕初期的荷爾蒙讓我變得有些情緒自虐。我未婚懷孕的消息,讓我祖父母的天主教老人中心裡的老太太們說了:「嗯哼?」(然後開始禱告),也讓我的「新時代媽媽」朋友們說:「歡迎加入我們。妳會吃胎盤嗎?」

  在「那次驗尿」的起初幾週,我對於這件事情的看法,每五到十分鐘就會改變一次。上一分鐘我還在馬桶前難過地乾嘔(因為那是孕婦都會做的事,對吧?),七分鐘之後,我又開心地吞下一條潛艇堡(因為那是孕婦都會做的事,對吧?)我還真是把自己弄得既棘手又混亂。不,我說真的,我是真的很棘手。

  沒有任何神奇的藥丸能消除我瘋狂的行為。在我想出如何習慣這種新狀態之前,只能讓自己當個多重人格的孕婦。為了開始安定下來,我陷入了A型人格「讓變化穩定下來」的模式。我做了更多長條三明治,還列了更多清單,很多很多清單。

  由於我在這個世界的各種身分變得有待釐清,因此我列出了生活中各方面的核心元素:浪漫關係、家庭、朋友、事業、身體、精神、住家、任何害怕無法掌控的事情(妳知道,就是那些尋常的事)。在每份清單上,我仔細思考成為母親之後,會對生活當中的哪個元素有什麼影響,以及我在接下來的七個多月要怎麼準備面對這些影響(或是釋放內心的抗拒)。我也替艾瑞克列了清單,他完全同意我的看法。

  接著,我每天執行一項清單上的項目,並完成它。從那之後,懷孕就變得容易多了。我陷入了一種算不上是狀態、反而更像是一種低潮,這可能會一路將我帶向生產。

  掠奪者警告:嬰兒出來了

  妳知道生產中的身體就彷彿入定的老僧能以心智的力量融冰一樣,可以爆破數百道磚牆嗎?

  當我的兒子沒有按照醫師寫的快遞貨運單日期出生時,我內心的控制狂就被迫罷工了。沒有人跟我說過,只有百分之五的嬰兒會在預產期那天出生。唬弄我的預產期六月十九日大搖大擺地來了,但就這樣沒留下寶寶匆匆溜走了(至少不是我的寶寶)。我真的相當不爽(完全把我惹毛了),深信我的孩子會永遠在我的子宮裡住下去,只要蹭蹭我的膀胱、撞撞我的肋骨就滿足了,讓我一輩子都脫離不了便祕。在這個「唬人預產期」當天,唯一讓我感到興奮的事,就是我拉了幾次肚子。「雪上加霜」這個成語,簡直就是「過期」孕婦的專屬形容詞。

  又過了二十四小時,我心中已經精疲力盡的控制狂完全恐慌了起來。所有我能掌控的一切都消失了。我做了愛,拖著腳步走了四英里,在番茄汁裡加入辣醬,在YouTube上找到一支「催生」的影片,要我跳有氧熱舞。但什麼事都沒發生。「如果我跟著九〇年代的饒舌歌用力搖臀都沒動靜,還能怎麼辦?」

  蓖麻油。能夠增加潤滑作用。

  六月二十一日,我喝了三次蓖麻油,每次一茶匙。我發現一點變化都沒有,沒有那種想要把食物拉出來的衝動。我在傍晚五點左右喝了第三次,等著油發揮作用。

  當艾瑞克工作回家兩小時後,我準備在寶寶列車上加入最後一堆煤:墨西哥食物。就在我們伸手去拿第一籃重鹹的玉米片之前,我的腸子猛烈翻動。我衝進廁所,期待混亂降臨,卻什麼也沒發生。後來我又跑了一次廁所,但沒上大號。我意識到某個東西已經要來了,或是它正在來的路上,我們最好還是去接受檢查,趕快把我肚子裡的東西弄出來。我可不想讓寶寶誕生在髒兮兮的墨西哥餐廳廁所地板上,旁邊還有一個滿是塵埃的古董十字架。

  在我們回家的路上,我又再度感受到「想要讓內部淨空的渴望」,卻仍然什麼都沒排出來,我躺在床上看了一部愛情電影,內容在說有位女性被誤植了男人的精子。一個小時之後,一切開始緊繃、收縮,感覺排山倒海而來,沒有一刻停下。(連我的頭髮都豎起來了;我發誓頭髮在生產之後變得更捲了。)我開始擔憂蓖麻油的厲害了。

  「如果我正在陣痛,不是應該有固定的間隔頻率嗎?不是應該暫停一下,讓我可以吃點冰淇淋、再看一部電影?這股持續不斷的海嘯是怎麼一回事?」

  在四英尺大的浴室困惑的踱步了一小時之後,我用每個準爸爸最想聽到的話叫醒艾瑞克:「時間到了。」他打電話給我們的醫師,當他急忙說出「蓖麻油」之後,醫師要他立刻採取行動。顯然,蓖麻油不是會促進腸胃蠕動,就是會加速催生(因為宮縮完全沒有停歇)。耶!

  我們一把Prius停在夜間急診室入口附近的停車場之後,我就走進光亮之處,也就是有「禁止進入」牌子的救護車入口處。有人對我大喊,接著檢查我的肚子。

  剛到醫院的前半個小時,我還搞不清楚狀況,還不確定自己是否已經進入產程當中,身體卻已經累到管不了這麼多。我的子宮當中湧出一股股力量,讓我的雙腿顫抖不停。那種感覺並非疼痛,甚至連不舒服都說不上(我們之後會再討論這個現象)。由於當時一直抖個不停,完全沒有我插手的空間,所以我只能抽離自己,看著那個正在被生產過程摧殘的女人。
  
  當一名護士確認那股力量來自我的子宮而非腸子時,引起了一陣騷動,情勢在一瞬間逆轉,我把注意力完全放在自己的身體上,思緒飄到了空中。有位生產中的女人被推進產房,我就飄浮在她身後,注意到她正在穿越時間扭曲的沉默聲響,拋下一個世界,並朝另一個世界推進。
  
  我花了好幾個月的時間,聆聽如何冥想的錄音,這讓我和獨角獸與天使一起飄浮在彩虹色的棉花糖雲上。但在生產時,我的心神帶我前往的世界卻截然不同。我發現自己被捲入一陣巨浪之中,每次陣痛來襲,我就被巨浪吞噬一次,陣痛最痛的那一刻,我就會被推到浪頭上。隨著陣痛退去,我也隨之滑下大浪。在下一次大浪把我捲起之前,大概有三十秒鐘的間隔。

  在十一個小時的分娩過程當中,時間彷彿靜止了。所有精神上的(以及現在科學上)有關時間不存在的擾嚷,成為了我所認知的事實。每次陣痛來襲,都像被封進自己的迷離地帶。為了讓這種時間不存在的狀態持續下去,我們拉上百葉窗,不讓窗外東升的旭日送進一點訊息。但對我的醫師來說,時間並未停止,她決定要讓我破水。「這樣能讓一切加速進行。」
 
  生產的回憶就像是會改變形狀的夢,每次我回憶時,故事的內容都會改變。一定是有人同意醫師進行這樣的處置。那個人一定不是我,但或許可能是。或許醫師在我陣痛最激烈時詢問我的意見。或許我太想見到寶寶了,根本不在乎過程是如何發生的。或許是醫師逕自決定這麼做。我不知道是誰,但我確實知道寶寶的羊水流出體外時是什麼感覺。

  我感到空虛,覺得自己失去了填充物。這種液體是陣痛過程中首先離我而去的東西,失去它確實有很大的影響。我(完全)能夠感覺到在胎膜中的寶寶(或許會成為下一位達賴喇嘛)從我身體中慢慢流出。(妳知道西藏的佛教徒會尋找帶著胎膜的嬰兒,將他培養成達賴喇嘛的潛在人選嗎?)我同時也鬆了一口氣,我的寶寶可能比我預期得更快出生,現在的陣痛真的相當強烈。

  接著我開始進入分娩的最後階段,這種轉變再真實不過了。我透過鼻子呼吸,看見那一波波的浪潮,並要求醫師幫我打硬膜外麻醉。妳是否曾在暴風雨當中想著:「哇,這雨下得真大!不可能比現在更大了。」然後雨又下得更大的經驗?這就是我進入分娩最後階段的情形:痛覺與腦內啡的雨下得非常大。醫師沒有幫我打無痛分娩。我的子宮頸開得太大(接近九公分),當下一波陣痛來襲時,我忘了自己要求過打無痛。沒有打無痛的分娩實在不容易,實在太慘烈,讓我完全可以體會有些人為何選擇在分娩時使用藥物,有些人則沒有。不管是哪種,她們都是了不起的母親。

  隨著每一次陣痛與刻意的呼吸,我都小心翼翼地想讓寶寶排出我的身體外。但我的醫師跟我想的不一樣。我原本想像的是使用產球、採取蹲姿,晃動著臀部讓寶寶出現。我的醫師沒有採取我希望的方式。我接受了傳統的醫院處置:背部平躺,雙腿放在腳架上,抬到令人頭暈的高度。

  接下來的兩個小時裡,一直有人要我「用力!」現在我完全了解馬拉松跑者在最後一段路上如何突破撞牆期,希望他們的身體不要崩潰,當然心理(還有精神!)也是。我的雙眼和會陰部正好相反,在這個陣痛的最後階段仍然緊緊閉著,產房裡的某處也傳來如野獸呻吟般的聲音。(「是我發出來的嗎?」)生產真是讓妳了解自己精神上是屬於什麼動物的好時機。

  下次生產時,我會漂浮在溫暖的優雅水池中,輕輕呼吸著生下寶寶,同時聽著生產團隊在我耳邊哼著甜美的旋律。但現在我已經意識到,儘管在過程當中布滿了各種可能的陷阱(也就是「有著金屬腳架的醫院病床」),生產總是可能令人感到不可思議。

  在用盡全力(而且出乎意料的沒有疼痛)的一推之後,哈德遜的頭出現了,我的新生活也因此開始。我們成功了!我成功了!他成功了!(我也沒有拉出來!)

  我的醫師將慌亂中從我子宮取出來的東西遞給我,那是個柔軟嬌小、哭泣著的小傢伙。一股美好的暖流包圍了我,一種偉大品牌的愛自心底油然而生,注入我的內心深處。那是媽媽牌的愛,太瘋狂了。

  我兒子的出生過程和我所期望的相去甚遠,那正是我需要的,這是一種從母獅般的神奇力量、全然的脆弱,以及無法逃避的臣服之中,強力冶煉之後鑄造而成的經驗。直到我第一次抱著兒子的那一刻之前,我暗自懷疑自己是否能在生命中做出什麼了不起的事,總是用一張撲克臉和理所當然的態度來隱藏我的疑惑。但是,因為寶寶出生所帶來的脆弱、力量與臣服,在我的新生活投射出光芒後,所有的疑慮都消散了。

  所以,妳覺得如何呢?準備好要開始打造屬於妳的愛的品牌,並啜飲這種美妙的雞尾酒了嗎?請開始連結妳內心的智慧,讓妳的內心充滿知識與力量,創造妳想成為的母親之旅。 
 

詳細資料

  • ISBN:9789869679657
  • 叢書系列:成為行家
  • 規格:平裝 / 416頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

引言
 
善用風水力量的快樂媽咪

 
這是我懷孕時必讀的書。我意外懷孕,這也意味著當驗孕結果呈現陽性時,我在心理上(或身體上、心靈上)都還沒準備好因應子宮中旋風般的變化。在此之前,我認為自己一直過著健康且健全的生活,但事實上我的身、心、靈相當疏離而混亂。懷孕就好像有個宇宙的風水師在我耳邊大喊:「請好好整理妳的能量之屋,貝莉!妳在懷孕這方面的表現真的很差勁。」她說得對。當時要是有這本書就好了,我就能夠放鬆心情,讓生活中的各部分自行理出頭緒並適當歸位。我會以踏實平靜、更強的感受力,甚至是更有趣的感覺來享受我的懷孕過程。
 
在我朝驗孕棒撒尿的三天後,我跑出去買了三十五本(大多是嚇人的)懷孕的書籍。那疊堆在客廳角落嘲笑我的書,足以對我早期的孕吐噁心注入一些嚴重的恐懼感。我會拿起一本書開始閱讀,每當我讀到嚇人的警告性敘述、或過於寫實的描述,或是面對那種自以為什麼都知道的講述發言時,我就會啪地把書闔上。這些書沒教會我什麼,反而有點……把我嚇壞了。
 
但是有一本關於催眠生產的書並沒有嚇到我,反而讓我注意到,如果我們能夠平息自己巨大的恐懼與焦慮,進入內心找到我們的信任感,那麼就能擁有一次不帶痛苦的生產經驗。我發現自己深受這種溫馨的哲學與技巧的包容性所吸引,重點就是所有的準媽媽都會擁有自己獨一無二的經歷。沒錯,就是這樣!
 
那本書觸動了我,讓我清楚了解自己對生產的渴望。此外,也讓我了解生活中其他部分的情況是如何失控。我發現自己在懷孕之初,(實際上與內心)都在不斷掙扎,想釐清如何才能當個浪漫的伴侶,維持房屋整潔,培育一個健康的寶寶,不要每次聞到海鮮就反胃,並且繼續工作。因此我全力以赴朝目標邁進,但和過去不同,我不再忙著解決一個又一個小危機,而是改讓一切配合我。或者,更確切地說,我開始以嶄新的方式了解自己,開始清楚「所有關於我的事」,也意識到我的生活太過亂七八糟了。懷孕促使我必須找出自己的一套方式,過著更快樂也更完整的生活。所以,在寶寶誕生的同時,我也孕育了全新的自我(這比前者更具挑戰性)。

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 教養暢銷書作家王麗芳最新力作!《看懂孩子的學習卡在哪 : 從此不必再當碎念媽、怒吼爸》
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 遠流暢銷展
  • 朱雀文化全書系

訂閱電子報

想獲得最新商品資訊,請訂閱免費電子報