洪允和【拳理萃真】

第一章 太極拳重要原則
第二章 動作要點
第三章 用拳之理
第四章 周旋之法
第五章 身法分類
第六章 允軒拳話
第七章 拳架簡介等七大篇。

書中並收錄30餘年太極拳教學經驗，資深總教練洪允和老師精粹拳語20則—
洪老師以平日觀弟子演架之所見，予之提示之拳語，計二十則，並另加註解，以助修習。

 

序

永續太極涓涓長河

　　太極拳顧名思義，為符合天地太極陰陽自然法則，所演變出之拳法。故身體之操作，若無太極陰陽之意，無開合、虛實、剛柔、快慢等太極陰陽之形，縱使一套拳能打得精彩絕倫，說得天花亂墜，亦不可謂之為太極拳。言太極拳，必言太極之理。由太極陰陽之理，再而衍生為各種相對之正反兩向之用拳之理。太極之理，即陰陽、動靜、剛柔等理，而用拳之理，則演繹為屈伸、進退、開合、虛實、引進、收放、弛張等手足之運動。

　　易經繫辭傳︰「易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。」「生生之謂易。」太極生兩儀、四象、八卦，此中陰陽消長，從而生生不息。太極拳寓含之境界深奧，複雜細膩，誠如陳鑫所言：「非世之以拳為拳者比也」。習者於學習過程，遇有困惑或難解之處，自必當然。此須經由對拳之理解，再加練習，用心於其間，通曉開合陰陽之理，與實際操作之法，而致熟習於用拳，為此個人於2013年7月成立允軒陳氏太極拳研究會，為文解說，以助後進學習，至今陸續出版之書籍計有：

　　一、2015年1月出版《允軒˙習拳札記》

　　內容有個人發表之數篇文章，與平日觀弟子演架之所見，予之提示之拳語，並另加註解，餘皆為教練們學拳路上之歷練心得，可助後進藉由閱讀此書，獲致啟發。

　　二、2015年11月出版《陳氏太極拳˙基礎24式》

　　內容完全為個人所發表之文章，書中解說陳氏太極拳基礎 24 式拳架，明示拳勢運行之「法」外，並將每一分勢，各部之詳細描述，分列於「手」、「眼」、「身」、「步」各分項中。分項標明清楚，習者易於理解與學習。另增添重要之拳理，與個人於2014年國際學術研討會上，獲頒「最佳論文獎」之「太極拳輔助教學運用」之研究中，有關太極拳學習之默會知識予以擴充，以饗太極拳之愛好者。

　　三、2017年1月出版《太極˙拳無止境》

　　內容有個人發表之數篇文章，餘皆為學員分享篇章。內容包羅萬象，或於練拳之深刻體悟，或於身心之提昇感觸，或於生活之重新定義，或於人生之另番認知等等，能有效激勵後進之學習。

　　四、2018年10月出版《洪允和˙拳理萃真》

　　內容為個人多年來陸續發表於允軒會訊之文章，書中解說陳氏太極拳之拳理，與實際練拳之心得，包括以太極陰陽之理，所詮釋之用拳之理，及所發展之周旋之法，其中特別將陳氏太極拳拳架中之身法，歸為十二類，並輔以拳式以為對照，是相當有重量之一本闡述拳理之著述。

　　允軒陳氏太極拳研究會之成立，除出版太極拳書籍，作為學習之基本教材，於實際之教學課程中，因應學習需要，亦安排三階之學習架構。其中一階與二階之拳術基礎課程為奠基階段，著重引領學員於三年內，由太極拳基本功開始，學習陳氏太極拳24式、48式，及老架，並可兼習小架，以紮實根基，以及對基礎拳理之認識。

　　三年以上資深學員則可進入三階之深度研究課程，以陳氏太極經典招式為學習架構，深入解析身法、勢法、勁法、理法，一招一式細磨慢調，帶領學員進入着熟、懂勁之境界。

　　擖手部分之之練習，有助於正確理解拳架用法，課程排亦由淺入深，區分為一階之基本擖手八法、二階之引進之法，及三階之擖手活用三階段。另若欲學習教學方法及裁判方式，並取得教練及裁判資格之學員，則可參加本會舉辦之相關研習課程。

　　本會每月出版之會訊，提供學員拳術拳理之奧義，作為學員於學拳途中之輔助，可謂資糧滿滿，願所有學員均能於課程架構之安排中，按部就班，快樂學習。理論與實用兼具，進入真正探求武術之深奧殿堂。

　　臺灣陳氏太極拳之發展，由老一輩辛勤之開創耕耘，及後繼者之努力發揚，學習風潮日盛。發表本書之同時，正值本會舉辦第14屆臺灣盃陳氏太極拳全國錦標賽。此特別為陳氏太極拳同好，所舉辦之全國錦標賽，今年亦已邁入第14年。陳氏太極拳已在臺灣這片土地上扎根，並逐漸呈現一片欣欣向榮之氣象。

　　此次大會，特別匯聚安排「陳氏太極拳基礎二十四式」之百人大會表演，除彰顯陳氏太極拳拳勢之精妙，更為陳氏太極拳同好力量之凝聚。

　　期望陳氏太極拳之發展，歷久不衰。允軒陳氏太極拳研究會亦持續向前，如大樹般鬱鬱蒼蒼、崢嶸茁壯，枝葉繁盛，激奮後進，營造更為寬廣遼闊之拳藝境界。涓涓不塞，必成江河。今不揣鄙陋，已近四十年之研究心得，筆之於書，期望書中所言所感，對有志鑽研陳氏太極拳後進之學習方向，與鍛鍊目標有所助益，並能秉持虔誠敬仰之心，看待此一此中華文化瑰寶，不斷地深耕、滋長、茁壯，延續此數百年遞嬗之薪火之傳。