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後半輩子最想住的家:先做先贏!40歲開始規畫、50歲開心打造,好房子讓你笑著住到老

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內容簡介

  │好房子,讓你笑著住到老│
  40歲開始規畫、50歲開心打造!

  越住越年輕
  給自己一個安心減齡的家
  讓父母好用、自己未來也享受,別等「老了再說」!


  【老後的家,不是你所想的那樣!】
  ●高齡住家≠100%無障礙的家 ●老後的家≠一定要花很多錢
  ●熟年住家≠長照的家    ●在宅養老≠一定要搬家換房

  【熟年住得好,中年就得開始起跑!】

  ▎在宅養老第一步:翻修好?還是搬家好!
  ▎別讓他人決定你住在哪裡?怎麼住、和誰住!
  ▎熟年的家,零壓力改造!局部修整就很好用。
  ▎暖心再造,滿足個人志趣的家!
  ▎不是所有房子都有能力陪你到老:家的保存期限、體質再檢視!
  ▎預留孝親空間,需兼顧父母心理感受。
  ▎初老與中老期所需的空間特性。
  ▎「在地、在宅老化的家」必備三大要件。
  ▎斷捨離:簡單生活,是最容易達成的環保!
  ▎減物之後就是減念,掃除情緒囤積很重要!

  【先做先贏!保命防跌、好使用的局部設計】

  ▶手:握、舉、拉、抬

  降低櫥櫃高度+升降設計∣走道扶手+夜光輔助設計

  ▶腳:跨、站、坐、走
  樓梯升降梯選用∣出入口暫坐設計∣防跌高差設計∣由坐到站不吃力設計∣地板止滑設計

  ▶視:光線、顏色、紋理
  防眼花的地板花色選用∣防炫光幻視的材質選用∣心情平緩明朗的色系選用

  【好好打造後半輩子家的人,會笑著住到老!】
  這本書想寫給的對象其實再明確不過了!是鎖定在38~55歲、以「預計透過搬家或第二次翻修,創造住到老的家」的屋主。若要再更進一步聚焦,還包括「預計接長輩來住或住附近」、「僅與伴侶同住或獨居」及「想過簡單安全的老後生活」的人。

  後半輩子的居所,在購屋或裝修之前,首先要確定的是:自己住、還是跟別人住?這問題最好即早決定,以便在空間上儘早規劃、及早適應。

  因此,書中第一單元,從打破一般在宅養老、高齡住宅常見各式的迷思切入。告訴你,熟年的家不是養護中心,而是讓人可以越住越開懷、行動更靈活自如的好居所。如何讓自身興趣與家空間結合、空間移動不費力、取物置物很便利,甚至要讓機能設備充滿愉悅的美感......這些,才是最應該注重的。

  此外,本書更希望協助讀者以較少的預算負擔,較少的裝修更動,逐步計畫,踏實著手後半輩子的好居所。

  因此,書中拜訪了7位已經實踐了老後夢想的家的屋主,例如:設計師小曼,為腳力退化的80歲母親調動家的格局,走路更省力;60歲退休的阿俊,家中多了木工房,老後的理想家具自己動手做;阿瑤與小郁將住了8年的舊家改造,創造新的機能,更適合老後的彈性變化;40歲的奈麗,將斷捨離帶入空間中,無形中減少了更多時間與金錢的負擔……

  這些早早開始計畫、不再受限於不便的空間,舉手投足更為靈活、好好打造後半輩子的家的人,在可以預見的未來,都能笑著住到老!

本書特色

  ★ 迷思破除:別等「老了再說」!針對自己與家人需求的關鍵養老裝修與思考。
  ★ 空間評估:老家結構是否適合養老。究竟是搬家好?還是就地補強整修比較好!
  ★ 減物心法:告訴你空間收納術、居家斷捨離如何降低耗能,創造安全動線。
  ★ 設備規畫:給你在宅養老設備、不同需求的精準選配與設計!
  ★ 真實案例分享:從40歲開始準備的硬體、軟體know how,經驗心得一次告訴你。
 

作者介紹

作者簡介

林黛羚(阿羚)


  獨立採訪、記錄有關生活與住宅的一切。並以樂齡、綠色生活、回歸簡單本質等做為講座主題。至今記錄有友善生活包括《從斷捨離開始,打造你的新家感!》、《想住一輩子的家》、《這輩子 一定要當一次農夫》、《會說故事的空間》、《老屋綠改造》、《樂在原木生活》…等書。 提供諮詢服務如下:住家整體空間規劃建議、局部空間改善、陪伴買屋家庭看屋、住家環境條件之改善等。

  FB粉絲團:《林黛羚》
  官方Line ID:@ddn4393c
  部落格:《好宅好人好生活》
 
 

目錄

Ch 1.越住越年輕!打造安心減齡的家

Part 1. 別等老了再說!40~60歲是住的關鍵準備期

01.老後的家≠100%無障礙的家—零壓力改造!局部修整就很好用  
02.熟年住得好,中年就得開始起跑—別讓他人決定你住在哪裡?怎麼住!
03.老後的家≠長照的家—打造滿足個人志趣的家!
04.並不是所有房子都有能力陪你到老—家的保存期限?體質再檢視!
05.預留孝親空間,需兼顧心理感受—讓自己安心?還是父母開心!

Part 2.簡單生活,是居家「防弱措施」的第一步!
01.反正收起來也會忘,不如給需要的人吧!—丟不掉嗎?試試《什麼東西不見了?》檢測法!
02.減物,先從自己的東西開始!—學會「不惹怒家人」的優先整理術
03.簡單生活,是最容易達成的環保!—減物不是浪費,還能降低耗能、創造安全動線
04.長輩是斷捨離的最大敵手,怎麼辦?—避免正面衝突,調虎離山很好用!
05.減物之後就是減念 —有情而不濫情,掃除情緒囤積小技巧

Part 3.「在家養老」翻修觀念該知道
01.初老與中老期所需的空間特性—以「水區」為核心,規畫浴室臥室廚房黃金三角
02.「在宅老化的家」必備三大要件—好空間、社區聚點、無障礙動線,笑著住到老!
03.熟齡住宅,翻修好還是搬家好?—在宅養老的住家改造原則

Part 4. 局部改造:減法設計、保命防跌!
01.手:握、舉、拉、抬—櫃設計+扶手設計,取物省力、移動穩定
02.腳:跨、站、坐、走—升降椅、暫作設計、輔助扶手、防滑地板,四大安全規畫
03.視:光亮、顏色、紋路—素色建材、防炫光折射物件,讓熟齡眼力清晰

CH 2.後半輩子最想住的家

CASE 01讓腳力退化的母親,在家也能行動自如
CASE 02 從40歲開始,幫生活/人生減重
CASE 03家的第二次改造,新家感一次住到老
CASE 04用手工藝暖心再造60歲以後的家
CASE 05孩子不好意思,這裡沒有留你們的房間!
CASE 06 吃喝聊天看藝術,我家就是美術館
CASE 07盛年結莫逆,暮年相照拂!和鄰居一起開心變老

 
 

前言

40歲準備後半輩子的家,50歲打造剛剛好!


  如果問我,這本書想寫給的對象是誰呢?對象其實再明確不過了!是鎖定在38~55歲、以「預計透過搬家或第二次翻修,創造住到老的家」的屋主。若要再更進一步聚焦,還包括「預計接長輩來住或住附近」、「僅與伴侶同住或獨居」及「想過簡單安全的老後生活」的人。

  以台灣而言,屋主與房子之間的關係,通常分為兩個階段,第一個階段通常是小家庭形式,地點選定在學區或工作範圍附近、住上15到20年。屋主約在40歲~60歲之間,隨著家庭成員增減或需求變化,通常會在居住上有所變動,有的選擇搬家、有的則是進行第二次翻修。

  高齡化國家如日本,人們有40歲就開始規劃中老年生活的共識。而台灣人天性較樂觀,我常聽到的是「到時候再說!」、「現在還很健康、不要想些有的沒的!」 這是因國人常把老年跟失能劃上等號,提到老後的家,直接聯想到的就是做扶手、做斜坡、無障礙,這是大錯特錯的既定概念。

  從中年轉到老年,可分為初老、中老及老老三階段。

  而佔比最長的初老(通常落在65~80歲左右,且有增長的趨勢),如果好好的規劃,可能將會是人生最活躍最精華的一個片段。這個時期的住家,是實現夢想的墊腳石,也是塑型出老後生活的模具。

  ●第一步先思考,住哪裡?跟誰住?
 
  後半輩子的居所,在購屋或裝修之前,首先要確定的是:自己住、還是跟別人住?這問題最好即早決定,以便在空間上儘早規劃、及早適應。

  比我們早20年邁向高齡化的日本、大阪門真市醫師會,曾對一千名在地60歲患者做問卷,發現獨居者的生活滿意度為73.5分、超過與人同居者的68.3分,部分獨居者甚至有慢性病或退化症狀。獨居者的滿意度較高,主要原因是「不必配合家人要求、也不會讓家人感到困擾」。

  一旦家人之間溝通出現問題,冷戰、鬧彆扭,凝滯的氣氛就會降低生活滿意度。能夠把自己照顧的好好的,不必看人臉色、聽家人碎唸,何嘗不是一種幸福?因此,在人人注重自主及自由的社會共識之下,一個人住、或者與伴侶或同齡親友同住,這種一到二人的居住型式,很可能會是將來的趨勢。

  以下整理出後半輩子的家,居住人數與坪數的適當配置:

  ◎兩人同住:
  主要分為伴侶、同齡親友或兒女。伴侶選擇兩房一廳,可作為偶爾分房睡的彈性調配。同齡親友或兒女,在隱私上或空間領域上僅公共空間重疊,則建議選擇2+1房,在空間上能更自由運用。

  ◎三人以上同住:
  只要牽涉到世代關係,例如有媳婦或女婿,則空間規劃盡量朝向兩個家庭的思考模式去想。

  例如,三房兩廳的家,最好規劃出一大一小的廚房,最大的房間中甚至可規劃小客廳。或者一棟三層樓透天,一樓有老人家的客廳,讓大小家庭都有喘息的空間、二樓也要有兒女自己家庭的客廳,讓直系姻親有自己的小空間。除非感情好到不得了、也很有默契,否則,二世代或三世代的家庭,若一定要住得近,還是建議分層、分戶為佳,寧可住隔壁或附近,也不要住一起。

  成員及空間需求確認後,再規畫後半輩子的家,如此一來,這樣的家,不但能守護,也能夠激發與促進居住者對生活的熱情,同時更提供了身心上的舒適感。而這就是我在這本書想探討強調的......如果能夠把老後的家設計到位,那麼,越老越幸福、越老越獨立自主,不會再是遙不可及的夢想!
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789579072281
  • 叢書系列:Do-life
  • 規格:平裝 / 272頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

Ch 1.
02【熟年住得好, 中年就得開始起跑】──別讓他人替你決定住哪裡?怎麼住

 
每個人都會老,不必排斥和否認,越早準備越好!
 
根據台灣高齡化政策暨產業發展協會統計,台灣平均餘命不斷增加,現今已有六成人口可以活到80歲以上,這之中有百分之二十五的人可活到90歲。可活到90歲,隨著醫療的進步,將來成為百歲人瑞的機率是很高的!面對「長命百歲」的可能性,更應該好好構築這長壽人生的住宅。
 
趁現在我們有體力、健康的時候,分階段整理家中囤積的雜物,整頓各種跟居家有關的不良習慣。趁現在觀察自己的生活模式,以便為自己量身訂做下半輩子的家。趁現在我們有工作、收入穩定的時候,開始存房子的定期保養維修費用、改造翻修費用。
 
迷思!兒女的家就是我家?
 
不同於日本深入探討高齡議題,台灣普遍的民族性都是避談「老」,因此思考居住問題時, 總是以解決現況為主,而不會去想到30 年後的狀況。
 
關於老後的居所,在未經深思與規畫的狀況之下,最常見就是老年人球現象。這樣的情形最常發生在喪偶之後獨居長輩的身上。成年子女分月或是分週,輪流接應父母到家中暫住,這方法看似解決了照料長輩的需求,但其實卻衍伸不少狀況,其一是這樣的生活模式,讓為數不少的媳婦或女婿,在老人家居住的期間,容易感到不自在、壓力;其二,則在妯娌之間也會互相比較,「為什麼住我這要住一個月、某某家就少住一週」等,把長輩久住視為一種懲罰與威脅。
 
但最大的問題,是長輩在這過程中,要不斷面對變動的環境,在身心上都無法得到安適與穩定感。生活品質反而直直落。
 
原本住桃園的鄭媽媽(化名),育有三子一女,十年前老伴走後,開始了流浪的生活。從六十五歲開始,每兩個月輪流到四個兒女家住,這樣的默契也實行了五年。但去年二兒子投資失利、開始拖延母親來住的時間。就算接了、也找理由提早送到弟弟家。為還債,媳婦也要兼差加班,並未按時幫鄭媽媽料理吃的。好在其他子女會多塞零用金、讓鄭媽媽自行外食。二兒子跟媳婦若回來,也明示暗示鄭媽媽家產趕快分一分、好幫忙還債。

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