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芳療百問:精油用家該擁有的常備書,一次過解答99%精油用家會碰到的疑問,105個芳香療法常見問題,116個實用香薰精油配方,九大必讀主題,深入淺出,助你快速上手!

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內容簡介

★亞洲新生代芳療師誠意著作,助你快速上手!★
★99%芳療新手會碰到的疑問,書中都能解答!★
★囊括116個日常生活常見症狀的精油配方和詳細使用建議!★
 
【本書特色】

  在使用香薰精油的路上,很多新手都會很迷茫–「剛開始接觸芳療可以從哪些精油入手?」、「如何控制精油用量?」、「使用精油會傷害肝臟?」、 「精油與藥物會否互相抵觸?」、「低血壓人士可以使用精油?」、「為什麼使用精油之後開始做惡夢?」
 
  本書專門為上班一族,有老人家或小朋友的家庭,想提升生活品質的人士和想增進芳療知識的人士而編寫,循序漸進將99%芳療新手會遇到的疑問一一擊破,摒棄傳統的單方向敘述式,亞洲新生代專業芳療師自身真實經驗,總結「芳療新手常見的105個問題」,以問答形式,簡單易明的解釋,帶你全面、系統地認識芳療,學會芳療。每一條問題都有簡快問快答和詳細解釋,方便你快速查閱。
 
  本書分為九大精油新手必讀議題,「基礎知識」、「精油安全性」、「特別人士使用個案」、「生活應用」、「美麗護膚」、「專業資格」等等。再加上書中116個日常生活常見症狀的精油配方和詳細使用建議。例如,女性常見的問題,如月經失調、便秘、痘痘;老人家常見問題,如風濕關節炎、偏頭痛、高膽固醇;一般人會遇到的問題,如感冒,發燒,腹部絞痛。所以,《芳療百問》不僅僅是一本學習工具書,更是每個芳療家庭都必備的保健指南。
 
  為了讓讀者更進一步了解芳療,本書特意配套一個線上語音課程「精油新手必讀十節課」,詳細講解薰衣草、檸檬、茶樹、乳香、薄荷、洋甘菊等10種常用精油,使用方法,以及注意事項。並且會透過生活的場景來與大家分享,涉及生活的方方面面,讓大家輕鬆地掌握到每一支精油的同時,可以打造一個完美的身心靈健康狀態。
 
 
 

作者介紹

作者簡介

司徒雪儀


  Siuroma創辦人,現為芳療講師、花藝設計師和專業化妝師,擅長精油調香及配方、DIY各類芳療手作,如手工皂、手工蠟蠋和擴香石等。

  畢業於北京國家行政學院工商專業、北京清華大學國情研習班、廣州暨南大學市場營銷專業、英國IFA香薰治療師文憑專業、美國NAHA香薰治療師協會專業資格、澳洲IAAMA芳香醫藥學會專業資格、英國CIBTAC解剖、生理及病理學文憑、中國芳香治療師職業人員資格證、中國高級康復理療師。

  Siuroma的宗旨是在家庭、健康和品味三方面去為廣大精油愛好者和使用者提供一站式芳香生活提案,向大家傳達正確的芳療知識和使用指引,讓您隨時隨地都能在日常生活中感受到芳療的美好。
 
 

目錄

Chapter 1基礎知識 
01 芳香療法是什麼?
02 芳香療法和傳統醫學有什麼關係?
03 芳香療法的歷史有多久?
04 芳香療法的按摩是什麼?
05 精油是什麼?
06 精油是怎樣被製造出來的?
07 身體是怎樣吸收精油?
08 如何使用精油?
09 精油的吸收速度和頻率有什麼關係?
10 精油如何在體內代謝?
11 芳香療法和西藥、中藥,在療癒上的分別?
 
Chapter 2精油與植物油 
12  單方精油是什麼?
13  複方精油是什麼? 
14  植物油是什麼? 
15  料理用的油可以當作按摩油來使用?
16  怎樣選擇按摩用的植物油?
17  剛開始接觸芳療可以從哪些精油入手?
18  療癒級精油、有機精油、香味級精油、人工合成 精油有什麼分別?
19  挑選精油產品時需要留意什麼?
20  精油的原產地重要?
21  精油的價格是否越貴越好?
22  如何分辨精油的真偽?
23  可以純粹以喜歡該香氣作為選擇精油的標準?
24  為什麼把精油塗抹在腳底會有很好的功效?
25  精油是怎樣對情緒發揮作用?
 
Chapter 3精油安全性 
26 如何控制精油用量?
27 精油與藥物會否互相抵觸?
28 使用精油會傷害肝臟?
29 精油可以直接接觸皮膚?
30 如何測試皮膚是否對精油過敏?
31 多久可以使用一次精油?
32 如何安全使用精油?
33 精油可以口服?
34 精油進入眼睛怎麼辦?
35 不同品牌的精油和植物油可以互相配搭使用?
36 使用精油後可以曬太陽?
37 為何懷孕初期不建議使用精油?
38 精油一定要搭配植物油使用?
39 使用精油後有不良反應該怎麼辦?
40 盛載過精油的瓶子可以重複使用?
41 什麼情況下應該停用精油?
42 使用精油時濃度越高越好?
43 泡澡時可以將精油直接滴入浴缸內?
44 身體出現排毒反應,精油要停用?
45 為什麼使用精油之後開始做惡夢?
 
Chapter 4調配與保存 
46 精油會過期?
47 精油開封後要怎麼保存?
48 精油凝固了該怎麼辦?
49 植物油會過期?
50 植物油要怎麼保存?
51 哪類型的瓶子最適合保存精油?
52 精油和植物油可以放冰箱?
53 精油過了期還可以使用?
54 怎麼調配精油和決定濃度?
55 配方內的精油可以用其他精油代替?
56 精油的空瓶可以怎麼善加利用?
 
Chapter 5美麗護膚 
57 純露是什麼?
58 為什麼純露最適合做護膚產品?
59 如何根據自己的膚質去選擇適合的純露?
60 如何根據肌膚問題選擇精油?
61 用精油護膚有什麼注意?
62 用精油護膚皮膚會變油?
63 如何根據肌膚問題選擇植物油?
64 用植物油護膚有什麼注意?
65 如何進行肌膚的保養護理?
66 可以使用植物油卸妝?
 
 Chapter 6特別使用個案 
67 小孩可以使用精油?
68 老人可以使用精油?
69 月經期間可以使用精油?
70 懷孕期間可以使用精油?
71 分娩後可以使用精油?
72 喝酒時不要使用的精油?
73  低血壓人士可以使用精油?
74  高血壓人士可以使用精油?
75  肝、腎功能不佳人士可以使用精油?
76  蠶豆症 G6PD 人士可以使用精油?
77  哮喘人士可以使用精油?
78  癲癇人士可以使用精油?
79  癌症病人可以使用精油?
80  小狗可以使用精油?
81  小喵可以使用精油?
82  小鳥可以使用精油?
 
Chapter 7生活應用 
83 哪些精油對我們的消化系統有幫助?
84 哪些精油可以幫助處理情緒?
85 哪些精油對我們的免疫系統有幫助?
86 哪些精油對我們的呼吸系統有幫助?
87 哪些精油對冥想有幫助?
88 哪些精油可以幫助修復?
89 哪些精油對我們的溝通能力有幫助?
 
Chapter 8芳療配方 
90 處理神經及內分泌問題的建議精油 
91 處理心臟及血管問題的建議精油 
92處理呼吸問題的建議精油 
93 處理腸胃問題的建議精油 
94 處理婦產及兒科問題的建議精油 
95 處理耳鼻喉問題的建議精油 
96 處理精神及心理問題的建議精油 
97 處理皮膚問題的建議精油 
98 處理骨問題的建議精油 
99 處理口腔問題的建議精油 
100 處理生殖與不育問題的建議精油 
 
Chapter 9專業資格
101 美國 NAHA 國家整體芳療協會芳香療法師是什麼?
102 中國 ( 高級 ) 芳香治療師職業人員資格證是什麼?
103 英國 IFA 香薰治療師文憑是什麼?
104 澳洲國際芳香療法和芳香醫藥協會 (IAAMA)是什麼?
105 我能從什麼渠道進修和考取專業資格?
 
附錄 
精油中英對照表 
有用連結 
 

推薦序

  英皇金融集團總裁-吳惠玲女士

  小花於本書內整合和解答了接觸精油最常遇到的問題,相信大家透過這本書可以從一個完全不懂的門外漢進到精油那美麗芬芳的世界當中。書本內既能讓讀者了解香薰精油的基礎知識和使用建議,也讓我在女性肌膚保養的認知上更加全面,日後更會知道可以怎樣看產品的成份來挑選適合自己的護膚品使用了。

  高中教科書專業編著者-黃建中老師

  本書絕對稱得上是一本為新手而編的芳療百科全書。本人編寫過不少的數學教科書和參考書,覺得從編書的角度看,為任何種類書籍的編輯是相同的,那就是把這門種類的知識有條理、由淺入深、言簡意賅地呈現在讀者眼前,更高明者是能讓把內容編輯寫得讓讀者看得津津有味。本人深覺得《芳療百問》完全能做到以上各點,這確實是不簡單的事。

  KVB昆侖國際金融集團環球項目與產品部董事-邱語薇女士

  寫一本實用的工具書跟開發大眾化的軟體或產品原理是一樣的,兩者都要在使用者體驗上花心思和精力去處理設計和資訊的排列。本書在資訊的整合和呈現的方式上非常容易閱讀和吸收,即使書本多達三百六十頁也沒有覺得有資訊過載或難以理解的問題。作為工具書的同時又能兼顧到讀者的使用方式確實是難能可貴。

作者序

  自從成為芳療師後,發現剛接觸香薰精油的朋友 都一直在提問相近的問題—我該怎樣選擇適合自己的精油?該怎樣控制精油用量?怎樣配搭精油?小孩可以使用嗎?懷孕期間可以使用嗎?怎 樣可以好好保存精油......?我生命中有一段時間 都在不停地重覆回答一些相似的芳療問題。於是,我開始總結新手們剛開始接觸精油後會碰到的疑 問,分門別類去撰寫一本淺白易明的答問大全,《芳療百問》就是這樣誕生的。

  看完這本書,您將會有一個非常完整的芳療使用概念,將來當您在網上或其他範疇看到相關的芳療知識,您就可以有正確的批判思維去篩選正確和有用的資訊了。在寫書的過程中,我一直都沒 有忘記成為芳療師後每次幫助別人時帶給自己心靈的滿足感—每一句感謝,每一張笑容,每一個鞠躬,都是感動著我一直前進的動力。在現今資訊琳瑯滿目的時代,我希望把自己過去的臨床 經驗和蒐集到的芳療知識,為自己建立一個平台,積極地去分享自己所學到的,一步一腳印地運用 身邊的資源去幫助更多有需要的人。
 
  很多看似簡單的事,其實很困難,不過也是我最享受的過程。《芳療百問》從籌備到成品,用了一年有多的時間,書的內容和週邊配套每天都在 不停地被反覆修改和優化,從最初一個普通的文 字檔案到現在逐漸成為一個線上線下全方位配套的項目。我們所有出版的書籍、線上課程、專業 資格證和週邊產品亦會陸續在香港、內地、台灣 和美國地區同步展開,以顯淺易懂的方式去分享 養生之道,並融入社會生活上的每一方面,為更 多芳療新手和嚮往芳香生活的讀者提供完善的教 育諮詢及服務。

  我是司徒雪儀,Siuroma的創辦人,我們的宗旨是在家庭、健康和品味三方面去為廣大精油愛好者和使用者提供一站式芳香生活提案,向大家傳達正確的芳療知識和使用指引,讓您隨時隨地都能在日常生活中感受到芳療的美好,也希望您們 可以受益也會喜歡,在未來請多多指教!

  願您們健康幸福、享受閱讀!
 

詳細資料

  • ISBN:9789887906308
  • 規格:平裝 / 360頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

影片介紹

影片來源:司徒雪儀 出版提供
 

內容連載

芳香療法和傳統醫學 有什麼關係?
 
快問快答:
 
芳香療法是提倡使用自然、不具侵犯性的 治療方式。相對於傳統醫學的藥物治療, 比較不會使身體虛弱。
 
詳細解釋:
 
傳統醫學認為外來的病原體是引致疾病的原因。 「一種藥物治療一種疾病」,假若同一時間有多 種疾病,醫生就會給予多種類的藥物治療,但與 此同時,身體也會受到藥物副作用的干擾,讓身 體顯得虛弱。
 
相對於傳統醫學,芳香療法的中心思想是相信人 體具有自癒的能力,提倡使用自然、不具侵犯性 的療癒方式,是利用萃取來自植物的天然芳香分 子,產生「精油」或「純露」,透過嗅聞、擴香、 泡浴及按摩等方式進行調理,啟動人體內在的自 癒能力,從而改善我們的身體和心理狀態,以達 到身、心、情緒的平衡和健康。
 
芳香療法也是一種整全方法,著重不只是身體沒 有生病,還應該具備正面積極的心態,並鼓勵配 合日常良好的生活習慣,去保持身心靈健康。
 
精油的價格是否 越貴越好?
 
快問快答:
 
雖然不是越貴越好,但可以肯定的是,精 油是不可能太過便宜的。
 
詳細解釋:
 
精油的價格會因為產地、栽種方式、採收方式、 萃取方式、精油量多少、純度濃度和稀有性等因 素而改變。好的精油和等級較差的精油,單是療 效的原因,價格就會有非常大的差異。但並非越 貴越好,應該以精油的品質來判斷價格是否合理。
 
等級好的精油價格是根據植物所萃取出的精油量 的多少、難易程度來定價。比較貴的精油,大多 是花類,因為開花期短,收集不易,花瓣脆弱要 提煉出香氣也有一定的難度,這些都是造成花類 精油昂貴的原因。如玫瑰花苞只含有極少可被萃 取的部份,約 5000 公斤的玫瑰花才能萃取出 1 公 升玫瑰精油,可見玫瑰精油非常珍貴。所以茉莉、 玫瑰、橙花、永久花這些都是知名度高的珍貴精 油 。而草類精油近幾年因為氣候影響的關係,栽 種不易,價格正逐年上漲。木類精油,因為不需 要砍樹,價格相對也平穩,波動輕微。
 
檀香是由木材提煉,得油率很高,但是檀香必須 是 60 年以上才有品質高的精油,東印度檀香的產 量已經大量減少,甚至瀕臨絕種,主要產地印度 也嚴密管制,所以真正的印度特級檀香顯得更為 珍貴,價格亦每年上漲。另一些類似檀香香味的 西印度檀香、印尼檀香、越南檀香,便宜些品質 也差一些。但以上說的都是珍貴得有道理的精油。

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