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內容簡介

  跟著全世界最幸福國家的父母
  一起教出有自信、適應力強、情緒穩定、自重愛人的全人孩子


  丹麥──
  人口僅500萬的北歐小國
  過去四十年,幾乎年年獲選「經濟合作暨發展組織」全球最幸福國家
  名列聯合國〈幸福報告書〉、世界經濟論壇〈全球競爭力報告〉優等生
  是什麼原因,讓丹麥人一直如此幸福?

  丹麥人幸福的關鍵是「教養」──
  作者發現
  丹麥人為什麼如此幸福?
  答案其實很簡單,跟他們教養孩子的方式有關。

  丹麥人尊重孩子、真誠對待孩子、重視家人相聚時光的教養哲學
  養成了幸福快樂的孩子,以後也長成幸福快樂的成人
  這樣的成人,又會以同樣的教養風格,帶大自己的孩子,不斷複製下去
  丹麥父母又是如何一代又一代、成功複製幸福的教養模式?

  丹麥父母這樣做──
  沒有最正確速效的育兒方法
  跟著孩子慢慢學、一起成長
  從每一天的生活裡,培養讓孩子、讓自己都能更幸福的全人教養思維

  丹麥幸福教養「PARENT」6心法──
  P遊戲 × A真誠 × R重塑觀點 × E同理心 × N不下最後通牒  × T團聚時光


  P ★自由又放鬆的玩,就是在認真學習-----------------------------遊戲
  A ★鼓勵孩子,不過度讚美,看重努力的過程!-----------------真誠
  R ★改變教養預設模式,用全新眼光看孩子,也看自己。------------重塑觀點
  E ★想要孩子同理他人,先從尊重並允許孩子表達情緒開始。---------同理心
  N ★孩子不是故意使壞,分開來看孩子的行為與本質。---------不下最後通牒
  T ★鼓勵全家人舒適又自在的享受在一起的時光,充分體驗當下此刻。------------重視團聚時光,實踐「Hygge」丹麥慢活又舒適的幸福哲學

各界讚譽

  世界上許多地方的人都知道,要多花時間陪家人同桌共餐,卻很難有時間做到。但我注意到,丹麥人真的很重視家人團聚的時光,把陪家人吃飯當成一件大事看待。──美國媒體天后歐普拉,分享「為什麼丹麥人如此幸福」

  Amazon★★★★★讀者好評
  不論是自由遊戲,或是舒適自在的家人團聚方式,你能從本書一窺全世界最幸福國家父母的教養祕密。──《華爾街日報》

  北歐美食、北歐設計、北歐犯罪小說──過去十年,北歐擁有無數成功的文化輸出,現在還把教養列進名單,丹麥家長真的充滿養兒育女的大智慧。──《郵報》(The Post,哥本哈根)

  在這個孩子時間被排得滿滿滿、從小就充滿壓力的年代,兩位作者提倡自由玩耍就是認真學習的概念,令人眼睛一亮。大力推薦給世界各地的父母。──赫爾利(Katie Hurley)《快樂寶貝指南》(The Happy Kid Handbook)作者

  這本書難得之處,在於對養兒育女抱持高度樂觀態度,但又能從實際觀點出發。──爸爸讀者,傑森‧G(Jason G.)

  我們常在孩子或另一半面前避談不好處理或不愉快的事,原因是我們不曉得如何開口。現在有了這本書幫我們把話都講出來,事情變得容易多了!──媽媽讀者,潔西卡‧S(Jessica S.)

  美國人常形容嬰幼兒是「恐怖的兩歲」,認為父母要以權威處理孩子的故意挑釁;然而丹麥人卻稱這年紀是孩子「測試界限的年齡」,人類天性如此,那並不煩人也不恐怖,可說是再正常不過。孩子反而可以藉此成長和試驗,去探索世界,並找到自己的能力。──Amazon讀者5星好評
 
 

作者介紹

作者簡介

潔西卡‧亞歷姍卓 Jessica Joelle Alexander


  作家、專欄撰寫人與文化研究者,取得心理學士學位後,在北歐與中歐傳授溝通寫作技巧。來自美國的她與丹麥籍先生結縭13年,向來對文化差異深感興趣。

  目前與先生、兩個孩子蘇菲亞與賽巴斯汀定居羅馬。

  個人網頁:www.jessicajoellealexander.com。

伊本‧珊達爾 Iben Dissing Sandahl

  作家、認證輔導師、敘事治療師,於丹麥哥本哈根郊區開設診所,專職輔導家庭與兒童。曾在丹麥學校體系擔任老師10年,之後取得敘事心理治療學位,並活躍於報章雜誌與丹麥電台節目。

  育有兩個女兒伊達與茱莉。

  個人網頁:www.ibensandahl.dk。

譯者簡介

許恬寧


  台大外文系、師大翻譯所畢,現為專職譯者,近期譯作有《聰明媽媽,富媽媽》、《哈佛教你幸福一輩子》、《成功不再跌跌撞撞》等書。
 
 

目錄

新版序  幸福教養法一直都在
引言  丹麥人幸福的祕密
CH1 改變你的教養預設模式
CH2 遊戲
CH3 真誠
CH4 重塑觀點
CH5 同理心
CH6 不下最後通牒
CH7 團聚時光與「Hygge」丹麥幸福哲學
家庭Hygge公約
結語  每一個家庭都能實踐
謝辭
注釋
 

引言

  丹麥人幸福的祕密


  丹麥,這個以安徒生童話《小美人魚》聞名的北歐小國,自一九七三年起,幾乎年年被「經濟合作暨發展組織」(Organization for Economic Cooperation and Development, OECD)評選為全球最幸福的國家。

  一九七三年!也就是說超過四十年被選為世上最幸福的人!多驚人的成就。就連聯合國近年推出的〈世界幸福報告書〉(World Happiness Report),也從第一年起,每年把丹麥列為優等生。

  丹麥的祕訣是什麼,為什麼一直如此幸福?無數文章與研究都想解開這個謎題。

  「六○分鐘」(60 Minutes)節目做了「追求幸福」的主題報導,主持人歐普拉(Oprah Winfrey)也在節目上討論「為什麼丹麥人如此幸福」。

  丹麥?為什麼是丹麥?原因眾說紛紜,是社會制度的緣故?住宅政策?還是政府施政?難不成會是高額稅賦,或是暗無天日的寒冷冬日?究竟是怎麼一回事?

  另一方面,美國這個甚至把「追求幸福」放進〈獨立宣言〉目標的國家,居然排不上幸福前十名,只勉強擠進了前二十名,排在第十七的墨西哥之後。美國的心理學界傾整個領域的力量,孜孜不倦研究幸福,市面上也有琳琅滿目的自助書籍,教大家如何得到難以捉摸的幸福,然而美國人卻不是最幸福的人。怎麼會這樣?為什麼美國人辦不到,丹麥人卻對生活如此滿意?

  我們研究多年後,終於找到丹麥人幸福的祕密。答案很簡單,跟他們的教養方式有關。

  丹麥人的教養哲學、他們帶孩子的方法,帶來毫無疑問的結論:適應力強、情緒穩定、快樂的孩子,以後會長成適應力強、情緒穩定、快樂的成人;這樣的成人,又會以同樣的教養風格,帶大自己的孩子,不斷複製下去,結果就是整個社會蟬聯四十多年的幸福排行榜榜首。

  我們走過這場迷人的發現之旅後,決定與各位分享丹麥式的教養法。這本娓娓道來的指南,目標是協助即將開始或已經展開這世上最具挑戰性、最了不起工作的家長。

  丹麥教養法需要練習、耐性、決心與覺察的能力,並不容易,不過努力不會白費,別忘了,這是我們要留給後代的幸福。如果各位的目標是養出世界上最幸福的人,請繼續閱讀丹麥人成功的真正祕訣。

  潔西卡與丹麥籍先生的分享

  以下這段分享是本書的共同作者潔西卡與丹麥籍先生的故事,以及她寫這本書的心路歷程:

  朋友聽到我要和伊本合寫教養書,大笑不已。

  他們說:「妳這個天底下最不像媽的女人,要寫書教別人養孩子?」然而,我就是因為缺乏當媽的天分,最初才對丹麥的教養方式如此感興趣。丹麥教養法深深改變我的人生,要是連我都能受益,一定也能幫到其他人。

  理論上,女人天生就知道怎麼帶孩子,但我偏偏缺乏相關能力。坦白告訴大家,我不是那種整個人生都繞著孩子打轉的人。如果要我百分之百老實說,我甚至不是很喜歡小孩。我當媽,只是因為每個人都當媽。各位可以想像,我得知自己懷孕時有多恐慌,心想:「這下可好,我會成為壞媽媽!」我瘋狂閱讀每一本教養書,讀很多理論,學到很多東西,但心中的恐懼依舊揮之不去。

  幸好,我因為嫁給丹麥人,懷孕時已經接觸丹麥文化超過八年,而丹麥人教養孩子的時候,顯然做對了什麼事。整體而言,我觀察到丹麥孩子個性開朗、情緒穩定,該做什麼、就做什麼,我很想知道箇中祕訣,但卻找不到講述這個主題的育兒書。

  我成為母親後,做了一件大家都會做的事:不論大小事,全跑去問丹麥的親友。不管是餵母乳、管教孩子,還是教育問題,我覺得大家隨口說出的答案,都比我書架上的書還有道理。過程之中,我見識到令人眼界大開的丹麥教養哲學,人生從此改變。

  我和好友伊本討論這件事。伊本是丹麥的心理師,擁有多年與家庭、兒童合作的經驗。我們兩人都想問一個問題:「是否真有所謂的丹麥教養法?」據她所知沒有。我們依據這個主題,四處尋找資料,但也找不到相關文獻。

  伊本身為家庭治療師,與丹麥學校體系合作多年,居然也從未聽說過「丹麥教養法」。她熟知所有教育學術理論與研究,每天也在家庭生活中努力實踐,但有沒有可能,她自己的文化其實就具備了獨特的教養法,只不過她先前渾然不覺?

  可以複製的幸福教養模式

  我和潔西卡愈討論,愈覺得丹麥顯然有一套專屬的教養哲學,只不過那套哲學融於日常生活與丹麥文化,身在其中的人不容易察覺它的存在。我們仔細研究後,丹麥式的教養模式開始浮現,眼前終於出現了「丹麥幸福教養法」。

  我們的丹麥幸福教養法理論,來自超過十三年的個人經驗、研究、輔助研究,以及丹麥文化和日常生活。伊本是心理諮商領域的專家,她提供專業洞見、眾多輔助研究、文化例子,以及自己的親身經歷。我們一路上學到許多東西,不斷做研究,和無數家長、心理學家、丹麥學校體系的老師做訪談,兩人各有一半功勞,所有相關研究可以參見書末。

  在這裡先說明一點,本書不是政治宣言,也不會介紹丹麥生活。這是一本教養理論,講述我們認為,丹麥人為何一直被選為幸福模範的主要原因。本書的立論是,幸福的孩子會變成幸福的成人,幸福成人又會養出幸福孩子,一直傳承下去。

  此外,我們知道教養方式不是丹麥人幸福的唯一原因。丹麥人會幸福,原因很多,而且我們相信,絕對也有住丹麥但不幸福的人。丹麥不是烏托邦,它跟每個國家一樣,都有自己的問題。此外,本書的用意也絕非講丹麥好、美國不好。美國是一個幅員遼闊的國家,本書講的不過是我們觀察到的現象。潔西卡她十分自豪自己是美國人,也熱愛自己的國家,她只是恰巧有機會戴上獨特的眼鏡,也就是透過「丹麥鏡片」的視角來看世界,而她的人生也從此改觀。

  這本書就是要提供給大家這副特殊眼鏡,試戴看看。如果能讓各位用不一樣的角度看教養,我們就成功了。或許不是每個人都會像潔西卡一樣,從「最不像媽的人」,變成更幸福的家長,以及更成熟的大人如此戲劇化的轉變,不過我們希望帶來正面改變,也希望各位享受這趟旅程。
 

詳細資料

  • ISBN:9789864795833
  • 叢書系列:教育教養
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

你是否過分安排孩子生活?
 
許多父母費盡心思讓孩子提早入學或跳級。孩子開始閱讀與做數學的年齡,不斷提前,我們自豪那代表孩子「很聰明」。美國文化高度重視「聰明」或「運動神經好」等特質。做父母的人,想盡辦法靠家教、益智玩具、補習課程,讓孩子符合世俗的標準。成功就是成功,證據擺在眼前。自由自在玩耍是很好沒錯,但孩子能學到什麼?
 
要是我們告訴各位,自由自在玩耍可以讓孩子不焦慮?遊戲可以培養孩子的韌性,而韌性又是預測成年成就的重要指標,讓孩子有能力從挫折中站起來,控制情緒、處理壓力,是健全成人的關鍵特質。
 
今日我們知道,韌性可以預防焦慮與憂鬱,而丹麥人從小就懂得培養孩子這樣的能力,大力提倡遊戲的重要性。
 
一八七一年,丹麥的朱爾─韓森夫婦(Niels and Erna Juel-Hansen)依據教育理論,率先提出納入遊戲的教育法。他們發現,自由玩耍對孩子的發展十分重要。
 
此後多年,丹麥甚至不允許七歲以下孩童入學。教育家與設定兒童入學時間的人士,都不希望太小的孩子接受教育,認為孩子最重要的任務就是當個孩子和玩遊戲。
 
即便到今天,丹麥十歲以下孩童的正式課程,依舊是下午兩點就放學;兩點後,可以選擇是否參加「自由時間學校」(skolefritidsordning),這段時間的主要活動依舊是遊戲。
 
這種學校制度聽起來不可思議,但是是真的!
 
丹麥不完全強調課業成績,也不光只注重運動,而是希望培養出「全人兒童」(whole child)。家長與老師重視社交能力、自主能力、團隊能力、民主精神與自尊自重,希望培養出孩子的適應力,讓他們的內心有強大的內建羅盤,指引他們人生的方向。
 
丹麥家長知道,自己的孩子在學校會受到良好的教育、學到眾多的技能,然而真正的幸福,無法光靠優秀的學業成績判斷。懂得處理壓力、交朋友、理解現實人生的孩子,他們所擁有的人生技能,相當不同於數學天才。
 
丹麥人知道,人生技能和人生所有的面向有關,不僅限於工作的能力。一個無法面對人生高低起伏的數學天才,會變成什麼樣的人?我們訪談過的所有丹麥父母都表示,給小孩子壓力是一件非常奇怪的事。

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