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生活用得到的心理學:人人都該懂的99個心理效應

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內容簡介

  ◇自私的選擇,真的能利己嗎
  ◇犯錯的時候,有沒有覺得自己是被逼的
  ◇為何好好先生會被人瞧不起


  心理學為人們打開重新認識自己與他人的一扇窗,能讓我們更清楚地認識自己,知道他人言行背後的心理動機,有效地調控自己的情感和行為,從而能夠更好地與自己和他人相處。本書引用了大量的心理學概念,運用豐富的案例、幽默的解說和有趣的插圖,為讀者提供了一本簡單實用的輕鬆讀物。

本書特色

  你看不透的人和事,讓心理學來幫助你
  99個你應該瞭解的心理效應,幫助你洞悉人心,做個內心強大的人!

 
 

作者介紹

作者簡介

舒婭


  1000小時以上的心理諮詢經驗
  學校超受學生歡迎的心理學老師
  用生動的語言將心理學界的研究成果講給你聽
  幫助你更好地與自己和他人相處

 
 

目錄

Chapte 1 入門篇:告別誤解,走進真實的心理學 → 001
001 心理學是偽科學?誰告訴你的 → 002
002 別再把算命和心理學扯一起了 → 004
003 對心理學家撒謊,會不會被識破 → 007
004 是不是只有變態的人才去做心理諮詢 → 009
005 你是心理學家?給我催眠吧 → 011
006 心理學不就是解夢分析嗎 → 014

Chapte 2 認知篇:從零開始,了解心理學常識 → 017
007 心理學發展史:聊聊心理學的前世今生 → 018
008 派系之爭:聽起來都有道理耶 → 020
009 心理學大咖:他們的名字值得一記 → 023
010 感覺剝奪:人喪失感覺會怎麽樣 → 028
011 聽覺:有了對比,才會印象深刻 → 030
012 知覺選擇性:總有你注意不到的東西 → 031
013 錯覺:你看見的不一定是真的 → 033
014 意識和潛意識:一個是主人,一個是僕人 → 034
015 習得性無助:被拐賣的人,為何會認命 → 036
016 記憶:偷偷告訴你,它是一個大騙子 → 038
017 本能:說實話,你管得住自己嗎 → 041
018 智商:是與生俱來,還是後天培養 → 043
019 學習:其實,我們都能變得更聰明 → 046

Chapte 3 自我篇:顛覆思維,重新認識你自己 → 049
020 自我知覺:認識自己,是世界上最難的事 → 050
021 思維定式:天才也會犯常識性的錯誤 → 052
022 認知失調:為什麽吃不著葡萄說葡萄酸 → 054
023 人格面具:我們都想表現理想化的自己 → 056
024 周哈里窗:到底哪一個「我」才是真的 → 059
025 角色效應:你們是孿生姐妹,怎麽性格完全不同 → 061
026 自我寬恕:犯錯的時候,有沒有覺得是被逼的 → 063
027 不值得定律:選擇你所愛的,愛你所選擇的 → 064
028 控制錯覺:自己選的彩票,比別人選的好 → 066
029 心理投射:外面沒有別人,只有你自己 → 067

Chapte 4 情緒篇:掌控平衡,身心靈的三部曲 → 071
030 情緒共鳴:軍心渙散,竟是因為一首曲子 → 072
031 厭惡心理:有討厭的東西,不都是壞事 → 074
032 安慰劑效應:我進了牙科診所,就覺得牙痛好多了 → 076
033 霍桑效應:難受別憋著,人都得學會發泄 → 077
034 葉克斯-多德森定律:動機太強了,往往事與願違 → 079
035 心理鐘擺效應:情緒是個善變狂,你得學會控制它 → 081
036 精神勝利法:生活那麽難,要懂得自我安慰 → 083
037 詹森效應:不是比賽太難,是你太恐懼 → 084
038 瓦倫達效應:別想太多,該做什麽就做什麽 → 087
039 身體與情緒:為什麽假裝生氣,最後會真生氣 → 089
040 海格力斯效應:誰跟我過不去,我也不讓他好過 → 091
041 興趣定律:想活得開心,你得有點兒興趣愛好 → 094

Chapte 5 行為篇:透過現象,看到背後的心理 → 097
042 從眾心理:別人都這麽做,我也這麽做 → 098
043 狄德羅效應:買了件上衣,又覺得沒合適的褲子配 → 100
044 囚徒困境:自私的選擇,真的能利己嗎 → 102
045 競爭優勢定律:合作的誘惑,總也敵不過競爭 → 104
046 路徑依賴:一旦作出選擇,就像踏上了不歸路 → 106
047 認知錯誤:人為什麽有時會無視道德 → 108
048 認知偏差:主動搭訕,是不是圖謀不軌 → 110
049 英雄主義情結:險情面前,為何有人不怕死 → 112
050 禁果定律:越不被允許的東西,人們越感興趣 → 114
051 心理代償:自從失戀後,他就成了事業狂 → 116
052 社會懈怠:三個和尚為什麽會沒水喝 → 118
053 逆反情結:讓他往東,他偏要往西 → 120
054 皮膚饑餓:有奶便是娘?你真的想錯了 → 122
055 私人空間:坐電梯時,你敢直視旁邊的人嗎 → 125

Chapte 6 社交篇:洞察人心,做人際關係的贏家 → 127
056 初始效應:第一次見面,千萬不要搞砸了 → 128
057 互惠法則:得了別人的好處,要記得回報 → 130
058 交往適度定律:我對他那麽好,他為什麽疏遠我 → 132
059 刺猬效應:恰當的距離,才能產生美 → 134
060 犯錯誤效應:你這麽完美,會沒朋友的 → 137
061 相似定律:俞伯牙和鐘子期為何能成為知己 → 139
062 重複曝光效應:刷臉的好處,你一定要知道 → 141
063 改宗效應:為何「好好先生」會被人瞧不起 → 143
064 暈輪效應:她那麽漂亮,想必也很有智慧 → 144
065 刻板效應:早和你說過了,人跟人不一樣 → 146
066 古德曼定律:不懂沈默的人,就不懂溝通 → 148
067 史密斯原則:沒有永遠的敵人,只有永遠的利益 → 151
068 焦點效應:人人都想得到他人的關注 → 153
069 獵奇心理:適當滿足一下別人的好奇心 → 155
070 傳播扭曲:清醒一點,遠離小道消息 → 157
071 塔瑪拉效應:管得住嘴,才守得住未來 → 158

Chapte 7 婚戀篇:愛不迷茫,擁有美好的親密關係 → 159
072 擇偶心理:你理想中的另一半是什麽樣 → 160
073 心理寧靜期:警惕移情別戀的發生 → 161
074 猜疑心理:猜猜猜的折磨,誰也受不了 → 163
075 嫉妒心理:吃醋也要吃得恰到好處 → 165
076 麥穗定律:世上有沒有最大最好的麥穗 → 166
077 依賴心理:你究竟是在愛,還是在寄生 → 168
078 超限效應:不作無謂的犧牲,感情無法勉強 → 170
079 比馬龍效應:一萬句指責,敵不過一句讚美 → 171
080 布里丹毛驢效應:愛需要選擇的勇氣和能力 → 173

Chapte 8 調適篇:掃除陰霾,讓美好的生活回歸 → 175
081 抑鬱:當心這隻可怕的「大黑狗」 → 176
082 孤僻:不要把自己活成一座孤島 → 178
083 虛榮:扔掉扭曲的自尊心吧 → 180
084 自卑:其實你很好,你自己卻不知道 → 182
085 沖動:一失足成千古恨的緣由 → 184
086 抱怨:世界上最沒有用的語言 → 187
087 浮躁:為什麽離成功越來越遠 → 189

Chapte 9 成功篇:積極一點,人生會變得更絢爛 → 191
088 吉格勒定理:你是一個有目標的人嗎 → 192
089 帕金森定律:問問自己,時間都去哪兒了 → 194
090 最後通牒效應:為什麽總是拖拖拉拉 → 196
091 自我激勵:每個人都是一座寶藏 → 198
092 瓦拉赫效應:你找對自己的位置了嗎 → 200
093 壓力認知:沒有壓力,未必是一件好事 → 202
094 約拿情結:夢想觸手可及時,人會不會害怕 → 204
095 跨欄定律:成功和遇到的困難是對等的 → 206
096 蘑菇定律:在陰暗裡的角落裡努力生長 → 207
097 飛輪效應:最艱難的時刻,就是改變的臨界點 → 208
098 手錶定律:一件事情不能同時制定兩個標準 → 210
099 高原效應:別太看重結果,多享受過程 → 212

 
 

前言

舒婭


  為什麼算命先生說的話,聽起來總是挺有道理的?
  為什麼我們會不自覺地喜歡一個人,或是討厭一個人?
  為什麼被拐賣已久的人,往往會選擇認命?
  為什麼犯錯的時候,總覺得自己是被逼的?
  ……

  生活中,為什麼總有一些難以解釋的問題和行為以及說不清楚原因,其實,這都與人的心理有關。
  如果你知道巴納姆效應,就會明白算命師的話適用於多數人;如果你知道投射心理,就會懂得你眼中的一切都是內心世界的投射……

  心理學摸不著、看不見,卻時刻存在於生活中。人的行為都是由心理支配和指導的,許多現象的背後,都反映著心理學法則,也藏著深層的心理動機,而這些東西我們自己很多時候都渾然不知。正因為如此,我們才有必要去了解心理學。

  學習心理學的目的,只是為了享受心理分析的過程嗎?當然不是。其真正目的在於獲得積極的、健康的人生,更好地處理和解決生活中問題。無論是衣食住行、人情世故,還是職場商場,都會涉及心理學問題。從某種意義上講,心理學是一種思考方式,一種生活態度,掌握了它,就等於找到了一把開啟智慧之門的鑰匙,讓我們打開一個全新的天地,找到人生的一盞明燈,引導著我們奮力前行。


 
 

詳細資料

  • ISBN:9789865003043
  • 規格:平裝 / 224頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

026 自我寬恕:犯錯的時候,有沒有覺得是被逼的
 
一個殺了別人全家的犯人被抓獲後,絲毫沒有悔恨之意,嘴裡一直念叨:
 
「我是被逼的,都是他們逼我的,他們要是不逼我,我也不會這麼做。」
 
一個偷竊犯被抓後,憤懣不平地說:「有活路的話,誰願意去做小偷?這個社會太不公平了,我實在沒有選擇了。」
 
一個專門搶劫富人的劫匪,被抓獲後也說:「搶他是應該的,他的錢不是好路來的,都不乾淨。我把錢給自己,給困難的人,這是劫富濟貧。」
 
是不是覺得這些話聽著很熟悉,無論是紀實片還是影視劇裡,都會冒出這樣的片段。明明犯了殺人、搶劫、偷竊的罪,為什麼非要把責任推到他人身上呢?
 
這種行為在心理學上叫作「自我寬恕」,指的是我們對於自己的錯誤、缺點總是可以很輕易地原諒,而對於別人的卻不行。在與他人發生衝突時,人很難站在客觀的立場上審視彼此的錯誤,而只會站在自己的立場上,認為自己是正確的、是好人,與自己對立的都是壞人。哪怕是犯下十惡不赦之罪的人,也會為自己找藉口。
 
每個人的性格裡都有不可避免的缺點,但不是人人都能看到。生活中的很多紛爭,就是因為不肯承認自己的錯誤,非要讓對方認錯而引起的。如果人人都能做到反省自我,認識到自己的錯誤,敢於承認,積極改正;對他人多點理解,多點寬容,世間就少了很多紛爭。
 
027 不值得定律:選擇你所愛的,愛你所選擇的
 
李奧納德.伯恩斯坦是世界有名的指揮家,可他最喜歡的事卻是作曲。伯恩斯坦年輕時師從美國知名作曲家柯普蘭學習作曲,附帶學習指揮。他很有創作天賦,曾經寫出了一系列出色的作品,幾乎成了美洲大陸的又一位作曲大師。
 
就在伯恩斯坦正發揮著作曲天賦時,他的指揮才能被紐約愛樂樂團的指揮發現,力薦他擔任該樂團的常任指揮。伯恩斯坦一舉成名,在近30 年的指揮生涯裡,他幾乎成了紐約愛樂樂團的名片。
 
功成名就是不是讓伯恩斯坦很有價值感?不,在他內心深處,依然更熱衷於作曲。閒著的時候,他總要把自己關在房間裡作曲,可是作曲的靈感已經很難回到他身邊了,除了偶爾閃現的靈光以外,多數時候他感受到的都是苦悶和失望。因為在他內心深處,有一個聲音始終在折磨著他:「我喜歡創作,可我卻在做指揮!」

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