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陳式太極拳原理、用法解析(附DVD)

陳式太極拳原理、用法解析(附DVD)

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內容簡介

  本書是在洪均生老師所授陳式太極拳拳架及其所著《陳式太極拳實用拳法》的基礎上編寫的。

  關於拳理,在哲學層面運用《易》學中的陰陽轉換理論及道家的「以柔克剛」理論。

  在科學方面運用近代物理學理論,例如用旋輪線原理說明「自轉加公轉」拳法的拉長距離效應;用沖量去解釋太極拳沖拳的滲透力;用加加速度去解釋太極拳崩炸勁的效果,即「急動度效應」等。關於拳法,強調使用纏法,以纏絲勁為內勁。

  在講解套路時,以「練拳無人當有人」為原則,寫明拳式每一動的具體用法。

  關於健身,強調放鬆慢練以培養人的整身協調能力和平衡能力;強調走足纏法以鍛鍊筋腱,加強其韌性,使其富有彈性。

  書中提供一張DVD演示光碟,其影片內容包括:基本功、一路拳、二路拳、兩人拆招對練、推手、精選24式、鞭杆108式,可方便愛好者學練、提高和欣賞。
 

作者介紹

作者簡介

楊喜壽


  1965年畢業於山東大學數學系。曾任教於山東大學數學系、山東大學管理學院、山東大學教授。楊教授1981年1月從洪鈞生老師學習洪式太極拳,在洪師逝世前的十五年中,得到洪師的精心指教,對洪師的拳理有較深入的理解,並較熟練地掌握了洪師的拳法。

  楊教授學習洪式太極拳後,深深地體會到,洪式太極拳確實「理精法密」,武中有文,文武兼備,非同一般。楊教授90年代中期開始在山大校園傳授洪式太極拳,並指導學生成立了「山東大學學生太極拳協會」。楊教授任該協會顧問、教練。

  楊喜壽老師現已退休,在山東大學興隆山校區教拳為樂,在十餘年的授徒生涯中,教徒逾百 ,桃李遍天下。
 

目錄

一、太極拳的淵源及傳承

二、纏法

(一)軀幹的纏法
(二)手的纏法

三、太極十三勢
(一)眼法
(二)身法
(三)步型
(四)步法
(五)手法(八法)

四、基本功練習
(一)單雲手
(二)雙雲手
(三)盤步

五、太極文化
(一)太極哲學
(二)太極藝術
(三)服務社會

六、如何學練陳式太極拳
(一)求明師和讀名著
(二)老架好還是新架好
(三)學練太極拳需多長時間

七、洪傳太極拳套路概述

八、洪傳太極拳第一路八十一式詮釋

(一)第一路八十一式式名
(二)第一路八十一式拳式動作說明及圖示

九、特色拳式的演變
(一)金剛搗碓
(二)懶紮衣
(三)六封四閉
(四)單鞭
(五)掩手肱捶
(六)庇身捶
(七)白鶴亮翅
(八)摟膝拗步
(九)左( 右) 插腳和左( 右) 蹬腳
(十)雲手
(十一)裹身鞭
(十二)連環炮
(十三)大肱拳小肱拳
(十四)劈架子
(十五)回頭當門炮

十、拳理拳法探析
(一)易理及物理學知識等基礎理論
(二)纏法功能解
(三)形、意、氣解

十一、洪傳太極拳要點分析
(一)鬆慢圓纏
(二)下塌外碾
(三)肘不離肋
(四)襠要開圓
(五)鬆肩沉肘
(六)前發後塌

十二、陳式太極拳拳法特點

十三、陳式太極拳技擊與健身

(一)太極拳的技擊意義
(二)太極拳的技擊特點
(三)太極推手
(四)擒拿法及其化解和摔法應用詳解
(五)強身健體

十四、太極拳之謎
(一)太極拳起源、傳承及式名問題
(二)太極拳形、意、氣及經絡問題
(三)太極拳雙重問題
(四)太極現象

附 錄
一、太極拳論(王宗岳)
二、陳式太極拳品並序(洪均生)
三、喜壽太極贊並釋(許盛華)
四、學拳小記
後 記
 

序一

  洪均生先生乃陳式太極拳一代宗師,楊喜壽教授師從洪先生學藝十有五年,精心揣摩,刻苦演練,收穫頗豐。本人主練形意拳也兼練太極拳。太極、形意同為內家拳,即所謂「太極形意是一家」。

  我與楊教授是好朋友,經常一起探討拳藝。楊教授繼承洪傳陳式太極衣缽,既從師古,又有創新。師古者,以纏絲勁為內勁,以纏法為基礎,陰陽轉換,剛柔相濟。創新者,體現在許多拳式中,例如套路中的懶紮衣式、六封四閉式、摟膝拗步式、高探馬式等等都有新意,用法更加緊湊合理。

  楊教授是學理科的,對數學、物理學、力學造詣頗深,書中首次對許多「太極現象」給出了合理的解釋。目前,太極拳已是廣大群眾喜愛的健身體育運動。該書強調放鬆慢練以培養人的整身協調能力和平衡能力;強調走足纏法以鍛鍊筋腱,加強其韌性,使其富有彈性。這些都是太極健身的核心內容,既易理解,又切實可行。

  該書描述拳式時配有詳細的圖片,便於閱讀和學習。特別值得指出的是,本書在講解套路時,對每一式的每一個動作都詳細說明其攻防技擊用法。正如書中指出的,現在習練太極拳者主要目的是健身,但為了培養練拳的興趣,為了體現出傳統太極拳中的攻防藝術,講明拳路中每一動的技擊含義是必要的。

  《陳式太極拳•原理、用法解析》一書的問世,將會成為廣大太極拳愛好者的良師益友,也必將為推動太極拳的發展,為全民健身運動做出貢獻。

楊遵利

  楊遵利先生為國家一級武術裁判,中國武當武術十佳武術名家,世界武術家聯合會副主席,山東省省級非物質文化遺產濟南形意拳代表性傳承人,山東省高等學校傳統武術協會主席,濟南形意拳研究會會長。他自幼好武,先後師從高醫俗、李靜軒等武術名家修習內家拳,得羅本祺、朱蘊山先生指點,擅長形意拳、太極拳,通八卦掌等。
 

詳細資料

  • ISBN:9789863462316
  • 叢書系列:陳式太極拳
  • 規格:平裝 / 302頁 / 14.8 x 21 x 1.7 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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