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懶人攻略:樹懶型人類實現夢想的57個生活法則

なまけもののあなたがうまくいく57の法則

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內容簡介

  日本商業書暢銷作家本田直之的成功哲學
  懶散對自己有利!
  你要是知道自己生性懶散,才拿起這本書一探究竟,那麼你已經領先其他人一大步了!

  懶散的人是「懂得思考的人」,他們有本事偷閒,輕鬆獲得成果!

  你是懶散的人嗎?
  試問:當你想要做一件事情的時候,比如念書、減肥、學習語言、整理環境,是否常常遇到下列問題?
  ●無法立即行動
  ●無法持之以恆
  ●做事散漫推託

  如果你符合這三項條件,那麼你最好認清自己具有懶散的特質。

  懶散的根本原因?
  缺乏行動力的你,最大理由在於動機。除非源自「內在的動機」,否則我們不會有幹勁地行動。而缺乏恆心的理由又是什麼呢?答案是強制力。我們就是意志力薄弱才會懶散,所以我們要安排「外在的強制力」,只要好好遵守機制就行了。

  懶散是一種才能!
  只要願意動腦、發揮「巧思」,懶散的天性就能成為你的優點。做一個「前進型」的懶散之人,讓生活過得一帆風順。

  本書特別針對「怎樣也提不起勁開始,就算開始了也沒辦法持續下去,凡事總是拖拖拉拉」的「樹懶型人類」,提供57個生活法則,讓容易拖延的人可以從觀念思維、日常生活、工作方法等三大面向開始著手改變,一步一步接近目標,實現心中的願景。
 
 

作者介紹

作者簡介

本田直之(Naoyuki Honda)


  槓桿顧問股份有限公司社長兼執行長。在東京和夏威夷皆有據點,每年有一半的時間在夏威夷生活。

  美國雷鳥全球管理學院經營學碩士(MBA),明治大學商學部產業經營學科畢業。

  曾任職於花旗銀行等外資企業,並參與Backs Group的經營,以常務董事的身分帶領該集團上市。現從事日美創投公司的投資事業,同時提供企業槓桿管理的建議,幫助企業以最少的勞力獲得最大的報酬。兼任日本財務學會董事、法人顧問董事、美國環球視野科技公司董事、ATHLONIA董事、AlohaTable董事、Copon Norp董事、EPOCH董事、ACCUM董事。日本品酒師協會認定的紅酒顧問,明治大學和上智大學兼任講師。

  著作豐富的暢銷作家,已在台灣出版有《現在的工作方式還能持續多久:未來人的行動波希米亞式工作與生活》、《米其林大師從未說出的34個成功哲學》、《北歐式的自由生活提案》、《Nomad Life新遊牧生活》、《不怕做決斷:擺脫猶豫不決,教你做出有效決斷的55堂課》、《槓桿管理》等。

譯者簡介

葉廷昭


  文藻外語學院畢業,現為專職譯者。

  如對翻譯有任何疑義,歡迎來信指教:kukuku949@gmail.com

 
 

目錄

〔前言〕獻給缺乏行動力的你
 
一、改變思維
□01接納懶散的自己
□02刻意隨波逐流
□03努力與巧思不該混為一談
□04有心,不一定辦得到
□05先從想到的事情開始做,不必管優先順序
□06「前十天」盡力去做
□07不要成為無能的勤奮之人
□08分析不會痛苦的原因
□09找其他人一起來
□10疲勞時要「積極休息」
□11替固定的模式增添一點刺激
□12想像愉快的願景
□13融入玩遊戲的感覺
□14別對自己太嚴厲
□15不要努力「堅持」
□16挖掘潛在能力
□17睡眠品質好,自然沒煩惱
□18無法改變的事情就別比較了
□19相信自己的做法
 
輯二、改變每天的生活
□20把房間的骯髒程度,當成心靈的計量表
□21拒絕習慣性的浪費
□22下雨天,休息天
□23先安排好三個星期的預定計畫
□24依照星期幾決定該做什麼
□25培養自己熟悉的地區
□26打開收音機,不要看電視
□27準備很多同款的衣服
□28丟掉用不到的東西
□29投資自己的身體
□30讀書提升幹勁
□31在旅行時回顧日常生活
□32搭配「愉快的事情」
□33不要在家念書
□34兩個步驟戒掉壞習慣
□35聽音樂提升幹勁
□36思考不吃早餐的缺點
□37多找朋友來家裡
□38掌握好自己的「自由時間」
 
輯三、改變工作方法
□39晚上不要確認電子郵件
□40利用上司
□41教學相長
□42向別人求教
□43用打招呼來切換意識
□44不要依靠函授教育
□45想像一下怠惰的後果
□46在職場外尋找好夥伴
□47多引用金玉良言
□48利用時間的強制力
□49在筆記本上記錄結果
□50去沒有網路的地方
□51參加實作研討會
□52待在有強制力的組織
□53創造一種賺到的感覺
□54不要以興趣為職業,要喜歡自己的工作
□55結交有感化力的夥伴
□56不要自己設定懲罰
□57安排偷閒的日子
 
 

前言

獻給缺乏行動力的你


  當你想要做一件事情的時候,好比念書、減肥、做家事、整理環境,是否有遇到下列的問題?

  ⊙無法立即行動。
  ⊙無法持之以恆。
  ⊙做事推託散漫。

  不瞞各位,這三項我全都包了。
  如果你也符合這三項條件,那你最好要認清自己有懶散的特質。
  再來,你要是知道自己生性懶散,才拿起這本書一探究竟,那麼你已經領先其他人一大步了。
  事實上,認清自己懶散不是一件容易的事情。
  
  我常在座談會或演講上,問底下的聽眾是不是怕麻煩的人?有九成以上的聽眾都會舉手承認。怕麻煩而荒廢正事不做(例如推託工作),短期內就會嘗到苦果,所以大家對於怕麻煩比較有自覺。

  不過,懶散就不一樣了。
  以減肥為例,各位就懂我的意思了。

  假設你今天沒有運動,你也不會在短短一兩天內胖好幾公斤。躺在沙發上輕鬆自在,短期內也毫無壓力可言。

  可是,這種生活長期持續下去,你就會不知不覺增加好幾公斤,變成易胖難瘦的體質,對健康也非常不好。在這個階段減肥,需要付出很大的心力。

  換言之,怕麻煩而招致的苦果,會在短期內以滾雪球的方式倍增;而懶散的苦果,則是長時間慢慢增加,很難有自覺。
  然而,我們也沒必要完全否定懶散這件事。
  嚴格講起來,做事果決、有恆心、不拖泥帶水的人反而是少數。懶散的天性只要添加一點巧思,就能成為你的優點。

  ●缺乏行動力和恆心的理由
 
  現在我們來探討一下,懶散的人缺乏「行動力」和「恆心」的理由。
  首先「缺乏行動力」的最大理由,在於動機。
  所謂的動機,有分「內在動機」以及「外在動機」。

  例如,父母會叫小孩子用功念書,追求一個美好的將來。這就屬於外在的動機,是別人強加的動機。小孩子無法接受這種理由,也不可能馬上提起幹勁念書。

  相對地,假日去遊樂園或水族館玩,這就屬於內在的動機,小孩子也樂意一大清早起床出門。
  可見,除非動機由內而生,否則我們不會積極行動。

  那麼「缺乏恆心」的理由又是什麼呢?答案是強制力。
  這也有分內在和外在兩方面。
  例如,規定自己每天跑步一個鐘頭。這算是典型的「內在強制力」,生性懶散的人很難持續下去。
  意志力堅強的人會約束自我。問題在於,我們就是意志力不強才會懶散,懶散的人很難嚴以律己。
  所以,我們要「對外」追求強制力。
  也就是說,要在外部安排一個「不得不為的機制」,不受意志力強弱的影響。例如雇用專屬的訓練員或家庭教師,就是最典型的例子。

  換句話說,要從自己的內在和外在,分別找到行動的「動機」和持之以恆的「強制力」,達到相輔相成的效果。
  如此一來,生活自然一帆風順。
  唯有意志力堅強的拚命三郎,才有辦法運用「內在動機」和「內在強制力」(好比定下自我要求等等)鞭策自己。
  而遵從「外在動機」(命令)和「外在強制力」行動的人形同奴隸,這樣做事根本沒有快樂可言,純粹是徒增壓力而已。
  「內在動機」和「外在強制力」要合併使用才行。

  ●如何實現「期望」

  假設,你現在很煩惱自己無力減肥。
  醫生跟你說,再不減肥你會有性命危險,那你一定輕易就減肥成功了。
  學英文也是一樣的道理,倘若公司突然調你去海外任職,你保證會拚死學習英文吧。 
  動機的級別夠高,你才會立刻採取行動,並且持之以恆地做下去。 
  這一段很重要請各位牢記,懶散的人之所以缺乏「行動力」和「恆心」,主要是動機的級別太低的關係。
  大家明知道瘦下來比較好,但不瘦下來也不會死。
  學成英文固然有好處,但英文學不好也不會馬上被公司開除。
  這些都是「期望性」的動機,也難怪無法持之以恆。
  我在減肥的時候也是如此,雖明知道瘦下來對自己比較好,卻沒有重視瘦身的重要性。我總是把工作、念書、遊玩看得比較重要。
  像這種「期望性」的動機,需要外在強制力來約束,否則無法持續下去。
  而且,好好活用外在強制力,心情上也能稍微鬆一口氣。因為我們不必嚴以律己,只要遵守機制就幾乎沒有壓力了。

  ●懶散的人有「巧思」作為武器

  話雖如此,還是有很多人對「懶散」一詞不敢苟同吧。有的人認為自己應該擺脫懶散的習性,當一個努力「勤奮」的人。確實,埋頭苦幹也是一種了不起的能力。

  不過請別忘了,努力的人也有他們自己的缺陷。

  舉例來說,勤奮有能力的人,通常不懂得運用「巧思」。

  他們不覺得埋頭苦幹是一件痛苦的事情,所以無論如何都喜歡用直來直往的方式決勝。這種人無法傳授自己的技巧,他們一向主張「有心就辦得到」,也沒有什麼技巧可教。

  相對地,懶散的人是「懂得思考的人」,他們會思考要怎麼做才能偷閒。所以懶散的人有許多技巧可以傳授,待人處事也比較靈活。

  第一次世界大戰過後,憑藉過人本領重建德國陸軍的漢斯‧馮‧塞克特(Hans von Seeckt),曾用圖示法區分「勤奮」和「懶散」的人適合哪些職掌。我們用更簡單的方式,代換成商業組織來思考吧——

  (1)有能力的懶散之人
  適合的職掌:企劃負責人。
  理由:為了讓自己偷閒,這種人會徹底發揮部下的能力,思考如何輕鬆獲得成果。

  (2)有能力的勤奮之人
  適合的職掌:副社長、專務董事。
  理由:這種人工作勤勉,與其率領部下做事,不如當一個輔佐的參謀更能發揮能力。

  (3)無能的懶散之人
  適合的職掌:1.經營者或區域經理。2.一般員工。
  理由:這種人不懂得自己動腦,擔任第一種職務的人會乖乖實行參謀的指示,擔任第二種職務的人會乖乖實行上司的命令。

  (4)無能的勤奮之人
  適合的職掌:組織不需要這種人。
  理由:這種人做錯事也不自知,會引來更大的麻煩。

  這些話是不是塞克特說的,還未有定論。但在一般人的認知之中,這就是塞克特的組織理論。
  勤奮未必就是優點,擁有「巧思」這項武器的懶散之人反而更有用。
  接下來,我歸納出了三種不同類型的懶散之人。

  首先第一種是「前進型」的懶散之人,盡情偷閒是這種人的出發點,所以他們做事的時候會發揮各種巧思。
 
  再來是「墮落型」的懶散之人,這種人做事永遠推託散漫、原地踏步。短期內或許過得輕鬆愜意,但從長遠來看會導致無法挽回的後果。

  最後是「幸福型」的懶散之人,關於這種類型就需要說明一下了。

  比方說有人缺乏運動又偏食,結果身體發福了。不過,肥胖並沒有對他造成壓力。這種變胖也無所謂的人,就屬於「幸福型」。

  另外,不在乎未來有沒有升遷加給,甚至不介意未來過得比現在更糟糕的人,也屬於幸福型的懶散之人。這種人雖然也是生性懶散,但他們感覺生活過得很幸福,也就沒有必要去改變自己了。

  只是,如果你有那麼一點上進之心,還是應該成為「前進型」的懶散之人。

  不消說,我是一個很典型的懶散之人。
  我的意志力薄弱,埋頭苦幹對我來說是絕對不可能的事情。好在我還有一點上進之心,於是我絞盡腦汁,思考生性懶散的人該如何精進。

  本書介紹了五十七個精選的訣竅,而且還加入許多圖表來幫助各位理解。
  目次還有審核用的方塊,每天達成一項要求就好,達成以後請在方塊中打勾。
  當所有方塊都打完勾,你就是貨真價實的「前進型」了。
  到時候你會很感激自己懶散的才能。

  各位看完這本書若能過上更好的人生,身為作者的我也感到無比欣慰。

本田直之 寫於夏威夷
 

詳細資料

  • ISBN:9789863232865
  • 叢書系列:人文
  • 規格:平裝 / 168頁 / 14 x 20 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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