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實踐你夢想的第1本筆記書:讓你輕鬆上手、堅持下去、達成心願的25個手帳妙招

夢をかなえるノート術

  • 定價:340
  • 優惠價:79269
  • 優惠期限:2019年06月30日止
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內容簡介

  ☆☆只要下筆就能實現,改變人生如此簡單☆☆
  席捲日本的夢想成功法,超過1,200,000人肯定與見證,
  讓你找到100%適合自己的方法,夢想就近在眼前。
  全彩圖解,搭配近百張中文手寫筆記圖,達人心法完整呈現

  「寫筆記」居然可以改變現實,還改變了許多人的生活?
  日本百萬人氣部落客無私分享,只要用對方法,就會發現生活煥然一新──
  ◎輕鬆執行「1日1斷捨離」,家中沒有多餘物品
  ◎出門不手忙腳亂,穿得簡約又好看
  ◎清掉所有無用垃圾,不再一時衝動亂買東西
  ◎壓力獲得釋放、思緒變得清晰、目標不斷達成……
  改變無時無刻都在發生!

  7種活用術 ╳ 5個練習法 ╳ 3項技巧 ╳ 10點訣竅

  你所有的想法都值得一試──筆記本會是神隊友,改寫未來一點都不困難!


  不管你用的是HOBO、MIDORI、無印良品、KOKUYO、MARK’S、Dimanche等的筆記本,你需要的都會是一個「最棒的寫筆記方法」。

  作者在本書中分享自己超過20年的筆記經驗,將幫助你找到方法,讓你每天都往夢想更進一步。

  收錄寫筆記的各種心得、技巧,助你突破自我,解決所有疑難雜症:
  ◎實現夢想的第一步,就是活用你的筆記,發揮它的最大效果
  ◎從了解自己開始,從周遭找到題材,試著改寫未來
  ◎怕寫得醜?用圖、文結合標題,讓你重整思緒,行雲流水
  ◎有點累、想放棄怎麼辦?用對妙招,持之以恆,夢想就會跟隨你

  就算生活忙碌,也一定要記得喜歡、或想做的事。
  重視每一個小小的夢想,喚醒沉睡的自己,寫下不一樣的人生。

名人推薦

  筆記女王Ada、哈囉沐奇MUKi、Mikey(倔強手帳版主)、PEI 沛芸(《我的無印風文具生活》作者)推薦

好評推薦

  「這是一本讓手帳變精彩的魔法書!」──Mikey(倔強手帳版主)

  「用自己最擅長的方式將生活好好記錄下來,對於喜歡的事情重複一百次也不會厭煩,因為最珍貴的是一直堅持下去的心。」──PEI 沛芸(《我的無印風文具生活》作者)

  「全書採用全中文手寫字,完整呈現日本手帳達人的筆記大法,希望各位讀者喜歡!」──一起來編輯部

 
 

作者介紹

作者簡介

富美(おふみ)


  ●日本知名筆記達人,奉行「極簡主義」,其「1日1斷捨離」系列文大獲好評,超過1,200,000人次關注。

  ●從小學3年級開始接觸筆記,試過各種筆記方法,一路也遇上「生活缺乏動力」或「懶得動筆」等難題。現在是追逐理想、改變人生的筆記實踐家。

  ●確實用筆記本改變自己的人生。亂糟糟的房間變得乾淨清爽,甚至還搬到更小的地方;衣櫃大整理,簡單訂好1週穿搭,出門不再手忙腳亂;寫同樣的主題,深入了解自我想法,找到人生的目標。

  1988年生,目前與丈夫過著兩人生活。曾因為捨不得丟東西,家裡很髒亂,後來因「想變輕鬆」而奉行極簡主義。當時進行「1日1斷捨離」的生活整理,每日丟掉1項物品,用HOBO日手帳做記錄──再把過程上傳至部落格「極簡生活日和」,結果大受好評。

  著有《愛上極簡主義的家!:人生最後一本收納整理書,從此不為家事煩惱!》、《極簡生活日和》、《減衣時尚:告別買太多、穿不到的屯積人生!迎向簡單時尚新生活!》等書。

  部落格:mount-hayashi.hatenablog.com
  Instagram & twitter:@ofumi_3

譯者簡介

連雪雅


  生活中少不了日文的陪伴,對翻譯工作懷抱著高度熱情。
  譯作包含食譜、親子教養、旅遊圖文、醫療保健等生活實用書籍與小說。
 
 

目錄

寫筆記能夠為這樣的你帶來幫助
前言──寫下想法的瞬間,就是正視自己的時刻
 
CHAPTER 1
怎麼做才能實踐夢想?
我的筆記活用術
 
讓筆記本成為你的神隊友
活用術1 翻開筆記本仔細閱讀……回顧筆記,回想當時的自己
活用術2 定期寫相同的主題
活用術3 上傳至社群網站
活用術4 與他人分享你的發現
活用術5 1天1頁 × 1個主題
活用術6 別用筆記本管理行程
活用術7 把筆記本放在不會忘記的地方
 
我曾經這樣用筆記本實現了好幾個夢想
實現的夢想1 減少物品之後,生活變得輕鬆又從容
實現的夢想2 每天早上不再煩惱今天該怎麼穿的「便服制服化」
實現的夢想3 希望畫畫進步──現在進行式
 
CHAPTER 2
實際體驗寫筆記的效果
深入了解自己的5個練習
 
透過筆記,改寫你的未來
練習1 個人偏好導圖
練習2 腦內解剖圖
練習3 想做的100件事清單
練習4 「理想目標」的許願籤
練習5 抒壓清單
小結        「5個練習」有效的理由──我老公因此找到了夢想
 
CHAPTER 3
寫得簡單,看得暢快
富美式筆記的基本寫法
 
「文、圖、標題」──朝夢想接近的3要素
文章技巧1 讓「想做的事」和自己做連結
文章技巧2 用「推特」來評估字數
文章技巧3 適時添加幽默感
 
「圖畫」是舒心的記憶術,讓筆記變得有趣的必需品
難易度1 輕鬆畫、真有趣的簡單插圖
畫畫看裝飾文字/單一主題
如果是畫衣服,靜物&平面最簡單
各種花色的紙膠帶超好用!
難易度2 畫出自己專屬的圖案
創造專屬的Q版人像
仔細描繪喜歡的物品
難易度3 畫出吸睛的美圖
以全身的穿搭檢視衣服
物品和「手」同框的畫法
一天當中發生的各種事
 
設定「標題」有助於整理思緒
寫過的標題,象徵了當時的心境
 
CHAPTER 4
寫得有點累了該怎麼辦?
輕鬆持續寫的10大訣竅
 
只要持之以恆,夢想就會跟隨你
訣竅1 相信「筆記」對自己有幫助
訣竅2 備妥好用的筆
訣竅3 先試著簡單記錄
訣竅4 用「確認表」有助於養成習慣
訣竅5 給明天的自己「預告」
訣竅6 容易上手的下筆方法
FORMAT 1 檢視物品
FORMAT 2 掌握手邊的衣服
FORMAT 3 便服制服化
FORMAT 4 旅行日記
FORMAT 5 閱讀記錄
FORMAT 6 健康管理
FORMAT 7 邊寫筆記邊思考
FORMAT 8 簡單目標
FORMAT 9 回顧
訣竅7 「好像寫得不夠」=剛剛好
訣竅8 預先設想「假如這天來了」
訣竅9 調整寫筆記的時間
訣竅10 利用早上的時間思考
 
COLUMN
使用HOBO日「cousin」的理由
終於找到了適合自己的筆記術
 
結語──每天保留一點時間,找到適合自己的人生
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789869662734
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 128頁 / 17 x 23 x 0.9 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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