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內容簡介

  ◆自然醫學領域兩大領導者與權威作者
  ◆全球暢銷200萬冊,已翻譯為十五種語言
  ◆最新版、最全面、最實用的自然醫學指南,凡是希望自己身心健康的人本書都是必讀


  本書是自然醫學最全面及實用的指南,讀者可從中了解自然療法的獨特療癒力。

  相對於主流醫學以毒攻毒的治療方式,自然醫學本於東西方傳統文明的醫療哲學,強調人體本身的自癒能力與身心整合的健康觀,在科學實驗與臨床醫學的實證下,發展出新的醫療模式,及追求健康的方法。

  第一冊詳述了自然醫學的理念基礎、發展源流,及其與主流醫學在根本上的差異。進而提出健康的四大基石:積極的心態、健康的生活方式、健康的飲食習慣及配套措,做為落實健康生活的主要面向。

  在這個基礎上,作者援引科學研究與臨床測試,說明各種現代健康問題的根源,包括癌症、消化道、心血管疾病、免疫系統、肥胖、壓力等現代人關注的健康議題,並從四大基石的角度,提供實用的保健步驟,使讀者有具體的方向去遵循與實踐,追求完整的健康人生。

名人推薦

  王銘富  博士
  保健學博士/ 靜宜大學食品營養學系講座教授
  台灣抗老化保健學會創會理事長

  林松洲 博士
  台北醫學大學醫學系名譽教授
  日本國立東京大學藥理學博士  

  陳甫州 博士
  前台中榮民總醫院幹細胞中心主任
  彰化基督教醫院研究顧問

  陳立川  博士
  毒理學博士暨健康書暢銷作家

好評推薦

  「自然醫學領域最好的書籍之一」——圖書館期刊(Library Journal)
  「家庭必備」——Total Health
 
 

作者介紹

作者簡介

麥可‧莫瑞醫師(Michael T. Murray, N.D.)


  莫瑞醫師是自然醫學領域的領導者與權威,出版了超過三十部有關自然醫學方面的書籍。莫瑞醫師自巴斯提爾大學(Bastyr University)畢業後,曾擔任該校的教職及董事,目前是 Enzymedica 公司首席科學家。

  過去三十年來,莫瑞醫師蒐集了逾六千五百份醫學研究文獻,為健康飲食、維生素與礦物質補充品,以及各種健康醫療方式,提供扎實、可靠的科學根據;並以這些資料為基礎,建立內容豐富的資料庫,為大眾解答自然醫學及其療法的相關問題,詳細資料可見其網站 DoctorMurray.com。

約瑟夫・皮佐諾醫師(Joseph Pizzorno, N.D.)

  皮佐諾醫師是自然療法和自然醫學的世界級權威。他創立了美國第一所,也是規模最大的自然醫學大學「巴斯提爾大學」,並擔任校長達二十二年。

    皮佐諾醫師的成就備受肯定。分別於二○○○年由美國總統柯林頓與二○○二年的布希政府任命參與公共醫療與健康保險政策之制定。此外,皮佐諾醫師創辦了專業學術期刊《整合醫學:臨床醫師學報》(Integrative Medicine: A Clinician's Journal),並著有《環境毒害:九週排毒計畫,終結生活毒害》(中譯本由一中心出版)與《自然醫學教本》(Textbook of Natural Medicine)二書。
 
 

目錄

致謝
前言
凡例

第一部  自然醫學簡介
什麼是自然醫學?
內在的治癒力量

第二部  健康的四大基石
積極的心態
促進健康的生活方式
促進健康的飲食習慣
配套措施

第三部  特殊主題
由細胞層面促進健康
癌症預防
解毒與內在淨化
消化與消除
心臟及心血管健康
免疫系統支持
長壽與延壽
無徵兆發炎
壓力管理
肥胖及體重管理

 
 

前言

自然醫學醫師 麥可‧莫瑞、約瑟夫‧皮瑟諾


  本書致力為大眾提供運用自然醫學的最新知識,以保持健康、治癒疾病,並企圖釐清人們對自然療法普遍帶有的誤解,亦即自然醫學「不科學」。本書的內容係以扎實的科學探究為基礎,為讀者呈現邁向健康的實證方法。毫無疑問,這本百科是第一本專為大眾撰寫,研究最為精深、考究最為豐富的自然醫學專書。

  請讀者切勿以書中的建議取代醫師或其他合格醫療保健執業人員的諮詢意見。設計這本書的目的,是為了配合自然醫學醫師所提供的服務。我們強烈鼓勵讀者與通曉自然及預防醫學這門藝術與科學的醫師建立良好關係,例如自然療法醫師。任何關於醫療申訴、疾病或治療之事項,請諮詢醫師。適當的醫療照護及建議可以明顯改善您的生活品質,並延長您的壽命。

  雖然本書論及各類健康狀況的多種自然療法,但不宜用來取代適當的醫療照護。讀者在閱讀本書時,請謹記以下要點:

  •請勿自行診斷。關於本書討論的任何主題,如有疑慮,請諮詢醫師或合格醫療保健專業人員。

  •請讓醫師了解您目前正在服用的所有處方藥物、非處方藥物、營養補充品或草藥產品,以避免發生不良的交互作用。

  •若您目前正在服用處方藥物,在停用任何藥物或改變藥物治療之前,請務必配合醫師指示。

  •許多健康狀況需要藉助多方面的解決方法,包括醫療、營養和改變生活方式。請勿依賴單一因素。你不可能只吃藥而不改變飲食習慣,或者改變飲食、服用藥物,卻忽略生活習慣的問題。必須要充分整合各種層面,才能真正對健康有益。

  我們相信,如果您努力遵循本書關於自然醫療保健的指導原則,必能擁有充滿健康、朝氣與活力的人生。


 
 

詳細資料

  • ISBN:9789869679695
  • 叢書系列:探索健康
  • 規格:平裝 / 416頁 / 17 x 23 x 1.9 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

自然療法療癒計畫
 
1. 戒除不良習慣,或生命中不重要的事物,例如過度進食、酒精類飲品、藥物、含有毒素的茶飲、咖啡及可可、肉食、生活作息不當、浪費生命力、性向與社交偏差、擔憂等。
 
2. 矯正習慣:恰當的呼吸、恰當的運動、正確的心態。適度追求健康及財富。
 
3. 新的生活原則:適當禁食、選擇食物、進行水療、日光浴和氣浴、泥浴、整骨療法、脊椎按摩及其他形式的物理療法、攝取有機礦鹽、接受電療、日光曝曬、進行蒸氣浴或土耳其浴、坐浴等。
 
世界上真正存在的療癒力量只有一種,即自然本身,也就是生物與生俱來對抗疾病的恢復力。現在我們所面臨的問題是:這種力量能否透過外在或內在方法加以應用和引導?亦即,是迷信的現代人所使用的刺激性藥物、疫苗和血清較適於對抗疾病;或者是自然醫學,這種唯一正統的醫學新學派,其所運用之自然療法的溫和的、內在的友善力量,更能戰勝疾病?自然的力量難道不比人造的藥品更為正統嗎?這些自然作用十分符合個人在實際應用上的需要,這也是對人絕對無害的友善療法將療癒藝術淋漓發揮的真實象徵。
 
早期的自然醫學提供者,包含路斯特醫師在內,都極為重視自然健康的飲食。許多當代人士亦是如此。約翰.家樂(John Kellogg)醫師是基督復臨安息日會的教友,也是素食主義者,他經營巴特克里市療養院(Battle Creek Sanitarium),運用自然療法為患者服務;他的弟弟威爾(Will Kellogg)在美國密西根州巴特克里市創立並經營一家生產健康食品的工廠,產品包括小麥碎片和格蘭諾拉麥片餅乾。基於穀物纖維對人有益的個人信念,加上商業利益的驅動,家樂氏兄弟和前任員工波斯特(C. W. Post)聯手推廣關於食物的自然療法概念。

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