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降癌18掌:抗衰逆齡也可以

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內容簡介

  ◎北醫大韓柏檉教授抗癌全紀錄,將飲食、運動、心靈等多種有效的調養方式分享給讀者。
  ◎韓博士親身的體驗與實踐,預防癌症、癌症調理、術後保養必讀的抗癌寶典!
  ◎原本預計只有三個月的生命,作者打破大數據的統計資料,創造了生命的奇蹟。

  韓教授繼《排毒舒食盛宴》、《真原味的實踐》又一教導讀者健康養生的著作。
  十年抗癌親身歷程,十八招調養方式!包括身心靈的多面向體驗,也包括飲食、排毒、運動、練功等生活習慣的改變,還有生活態度的改變,如知足常樂、為善最樂,認錯、懺悔、不怨人、感恩,相信、信仰,發大願助人等。
 
  ※韓博士的演講影片《食物加減吃》,已有超過150萬人點閱,其對於健康飲食的概念

  我們無法用相同的自己,得到不同的未來,所以不要放棄任何機會,不要將偏方神藥取代主流醫藥,神奇的療癒結果不是天上掉下來的禮物,背後有很多恆心堅持,改變並相信我能創造全新的自己,它是身體的、心理的,更是面對靈魂的真實體驗。

  健康不能等!癌症已經是現代社會普遍的慢性病,只是這個慢性病是以生死相許!如果你正在抗癌,或想要防癌、排毒、紓壓、享瘦、逆齡,除了該做的醫療之外,你可以馬上做下列事情:

  一、靜坐冥想/呼吸調息
  輕鬆自在地做,不須罣礙限制,從3~5分鐘開始。
 
  二、運動/經絡疏通
  找喜歡的、新鮮的、開心的做,有伴更好,每週至少三天,每次30分鐘以上,108懺拜最方便有效。

  三、蔬果汁/養生粉/舒食/營養品/抗發炎抗氧化
  每天1000cc清血排毒蔬果汁,盡量空腹時分次喝,養生粉1~3大杯,足量的營養品補充,讓你排便每天2~3次,精氣神滿滿。

  四、優質睡眠
  睡前靜坐5~10分鐘,或溫涼水加粗鹽、靜心泡腳,或聆聽腦場健生法導引,都容易入睡且深沉。

  五、安頓靈魂
  忙碌雜亂不安的環境,外界無形的干擾太多,可以找相信的人與地方,化解與處理因果業障或無形靈界的綑綁。

  「我是健康傳播直銷者 帶你們走過荊棘叢林
  因為我比較熟悉 曾經掉落萬丈深淵
  身陷泥沼與無助 我都先走過了
  我們再一起穿越那病痛的黑森林
  迎向健康與美麗」――韓柏檉

  超人氣抗癌作家韓博士親授,與您並肩戰勝病苦,翻開健康的新頁!
  北醫大校長林建煌、前《商業周刊》社長俞國定、年代新聞主播高文音、前工研院董事長蔡清彥等人聯名推薦。

  更多精彩內容請見:www.pressstore.com.tw/freereading/9789574360895.pdf

好評推薦

  1.前臺北醫學大學董事長  李祖德
  認識韓柏檉教授超過二十年,在課堂上,他是個備受學生敬愛的老師;走出教室,他是個關懷社會的人道實踐者,國內第一家無菸餐廳就是他奔走多年下設立的。而在罹癌十年後的今天,他無私分享自己成功抗癌的經驗,點燃無數癌友希望之燈,無異是國內最積極正向的癌症病人,也是活菩薩。

  2. 臺北醫學大學校長  林建煌
  很高興韓教授又要出新書了,書中詳細的分享這10年來他是如何從心出發,願意改變,進而從生活中落實情緒、心情的調整與管理,運動練功的精進,研發營養均衡的舒食輔助,以及各種對身體恢復健康的大小方法,書中毫不保留地敘述每一個細節與每一段故事的緣由,這對現在正在與病魔對抗,或想要預防疾病,甚而保有年輕活力的讀者,都極具參考價值。

  3. 前《商業周刊》社長  俞國定
  韓柏檉教授無私分享抗癌歷程,詳述療癒方法,每一個方法都是做得到的,在書中你發現,改變生活,翻轉生命是可以學習可以複製的。可以走出新的面貌,我們不必被壞習慣,被病痛,被情緒,被負能量挾制!

  4. 年代新聞主播  高文音
  我推薦這本好書,我自己製作醫療健康節目發現,無論學歷多高,收入多高,在疾病面前,多半是無助。找對醫師,找對復健養生法,與健康的態度,何等重要。套用這本書,我最喜歡的一篇章節「時間花在哪,健康就在哪裡」,一起努力囉!

  5. 前新竹工研院董事長  蔡清彥
  韓教授十年抗癌抗病有成,他有實驗的精神,願意嘗試不同的事務,願意親身體驗,找到適合自己的方法,並持之以恆,可能是成功的關鍵。這是很值得閱讀的ㄧ本書,不只癌友、亞健康甚或健康人都值得參考,選擇自己認同的部分去長期體驗。唯有改變習慣和態度,才可能有不同的人生。

  6. 前臺北醫學大學校長  閻雲
  韓柏檉教授多年抗癌累積豐富經驗,從中反覆思辯,得到抗癌的真諦「不是抗癌,而是對抗自己經年累月的個性、習性、慣性與惰性」。將自己從抗癌成功者那裡習得的行動力及思維,親身試驗結果獲益良多的飲食選擇、心靈禪修等,化作簡單易懂可操作的文字,與眾生結緣,相當值得一讀。

 
 

作者介紹

作者簡介

韓柏檉


  個性幽默、風趣,外表看起來比實際年齡年輕,喜歡生活中帶點品味及樂趣。平時喜歡親手煮咖啡請人家喝,自己則每天必喝烏龍茶。在飲食上精挑細選,少碰罐裝飲料及零食餅乾。每天會喝1000 cc 20-30種食材的蔬果汁,108懺拜,練印度靜坐瑜珈與呼吸,溫涼水加粗鹽泡腳,疏通經絡及利用中藥與營養補充品保養。喜歡做有趣的事,或把事情變得有趣。愛搞創意,喜歡研發少油但兼具色香味的舒食防毒料理。

  認為「與其排毒,不如防毒,更要解心毒」,掌握這個原則,生活自然能夠隨性愜意。

  ‧現職
  臺北醫學大學 公共衛生暨營養學院 教授
  臺北醫學大學 進修推廣處 處長
  臺灣大專校院推廣教育協會 副理事長

  ‧學歷
  臺灣大學 海洋研究所 博士

  ‧經歷
  癌症關懷基金會 董事
  臺北醫學大學 圖書館 館長
  臺北醫學大學 學生事務處 學務長
  臺北醫學大學 公衛 系主任/研究所所長

  ‧歷年著作
  《遠離生活中的毒物》,原水出版,2003
  《別讓孩子在毒物中長大》,原水出版,2008
  《排毒舒食盛宴》,天下雜誌群-康健雜誌,2012
  《真原味的實踐》,天下雜誌群-康健雜誌,2013
 
 

目錄

推薦序
李祖德/林建煌/俞國定/高文音/蔡清彥/閻雲/樊欣佩/謝邦昌
自序
只有以生命寫的書 才能感動人――獻給在天堂的太太幼香 
前言:叛逆的教授 

01 老天爺給了我難過的六關,只過了五關  
02 降癌逆齡18掌──比誰做得久 
03 向癌症存活者學習他的改變 
04 身心靈排毒的每一天
 
05 我的飲食選擇與實踐 
1.素食、蔬食、舒食 
2.抗癌餐盤 
3.抗發炎抗氧化首選就是它――薑黃 
4.吃好油排壞油――用油美顏養生 
5.最會打果汁的男人――喝下超過200萬C.C的蔬果汁 
6.吃喝用 聰明挑選清潔劑 經皮毒不上身 
7.換個方式烹調變美味 
8.補充微量元素礦物質――身體像插頭插了電 
9.365養生粉的故事――重返活力與漂亮年輕的祕密 
10.營養補充品――開個營養醫學處方給你 
11.藥補不如食補 食補不如水補――黃金激活奈米水
 
06 看不到並不表示不存在──另類接觸與體驗 

1.與天連接的天語天書 
2.做夢也沒想過的隔空治療――換條路走吧! 
3.義大利骨科醫生對我的能量療法 
4.龍安聖殿――靈界訊息 逢凶化吉 

07 生命能量的進化與提升 
1.四十天後必有奇蹟――印度古儒吉淨化呼吸 
2.三脈七輪的清理――印度霎哈嘉靜坐冥想瑜伽 
3.連結自身能量系統的自我療癒密碼 
4.人怎麼樣才會對――認錯就對了 
5.懺悔與感恩 抗癌無形的療癒力 

08 禪修靜心修智慧
1.每一個相遇都是緣 
2.我懂了執迷不悟 
3.修行是健康唯一的路 
4.禪修對我的影響 
5.進與出的人生哲學與智慧
 
 

作者序

只有以生命寫的書 才能感動人──獻給在天堂的太太幼香

  這本書原本有兩位作者,我與太太幼香,也是我們約好的第三本書。裡面的故事、經歷與執行,都在她的同意、支持、鼓勵與默默付出下得以換來寶貴的成果。

  十年抗癌,她陪我走過八年,後兩年她自己卻也罹癌,角色互換,卻也救不了留不住她,是我此生最大的遺憾與挫敗。由被照顧者變成照顧者,完全是另一種情緒與思維模式,病情一度樂觀,最後仍不敵病魔。雖然大家心中有數,卻說不出話來,怕我難過的話自己往肚子吞,欲言又止。臨走前幾天,她對朋友說,最放心不下的是我對她的內疚,因為我用盡全力與辦法仍無法從死神處救回來的自責與內疚。當下,我淚如雨下,那種感受已非言語與筆墨能形容。人生至此,剩下的就是愛與感恩。

  一人繼續走下去,一年來不敢想太多,一想起,分秒都是淚水與不捨,但是埋在心中的多。擦乾眼淚,面向陽光與人群,隨時想想她,也是一種幸福,雖然伴隨著的是相思淚水與無盡的後悔與感恩。

 
 

詳細資料

  • ISBN:9789574360895
  • 規格:平裝 / 216頁 / 17 x 23 x 1.08 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

◎降癌逆齡18掌──比誰做得久
 
2008年初罹癌至今,已超過10個年頭,以下是我前四年的病歷:
 
‧2008年4月:17-19公分肝腫瘤,在北醫附設醫院切除肝與腫瘤約兩公斤,留下40公分反L型的疤痕。
 
‧2008年11月至2009年10月:癌細胞轉移到肺,像滿天星佈滿肺部,開始服用標靶藥,每週化療,共25次,到萬芳醫院放射治療(電腦刀)12次,留下肺部6個鈣化疤痕。
 
‧2012年9月:復發,到雙和醫院開刀切除2公分肝腫瘤。
 
‧2012年10月至現在:健康活著,比以前更年輕有勁。
 
一路太太幼香陪伴支持與鼓勵,人生由黑白轉為彩色,但無常之路迎面襲擊而來,太太在2017年七月卻因癌症過世,這個痛、這個角色的轉換,誰懂?
 
健康養生、防癌抗癌,人人朗朗上口,市面上各種方法、招數比比皆是。在雙重的狠痛下,更明白了一些世間道理,養生、防癌、抗癌,所要做的事情幾乎一樣,差別在於是否多了一項「進醫院看醫生治療否?」回到家裡就是「自療」囉!
 
自我療癒,近年深深體悟,大道至簡,以道御術的精神與哲理,世間方法招數多如過江之鯽,但真正的精隨「道法自然,萬法唯心」,人有千百種體質,不同的方法各有其妙處,但也並非人人適用。
 
我這十年來嘗試了許多新事物,一路走來收穫滿滿,充滿喜悅、幸福與感恩。這些過去從未做過的事,現在盡可能持之以恆。持之以恆地做就能對身體產生一定程度的幫助,有句話說「次數是關鍵」,或說「問題從來不是出在方法多難去執行,而是我們有多大意願去持之以恆地練習」,所以來看看我持之以恆的成績單吧。
 
◎降癌十八掌
 
第二招‧靜坐冥想與深呼吸法
 
十年來,初期每天固定做40分鐘的印度淨化呼吸,隨著所學事物較廣泛,練習呼吸的時間雖變短,但化為日常,隨時隨地都能做,在乾淨或寧靜的環境、緊張壓力來臨時刻都適合來個深呼吸。睡前躺在床上做個十下深呼吸,也放鬆聆聽腦場健生法的細胞旋轉導引,不知不覺就睡著了,每週平均有三次進行比較規律的深呼吸。
 
第三招‧溫涼水加粗鹽泡腳
 
七年來每天晚上用一盆溫或涼水加一把粗鹽泡腳十分鐘,泡的過程全身放鬆、腦袋放空,變成無思慮狀態,泡完腳後再靜坐一、二十分鐘,提升副交感神經、提升免疫力,一覺好眠。

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