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孕媽咪用芳療愛自己&寶寶

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內容簡介

孕媽咪一學就會,在家自己舒緩孕期不適的最佳寶典!
按照書內手法,輕鬆簡單的按摩淋巴腺,就能舒緩孕期不適的症狀!
買一送一:簡單易懂的教學圖文書,還附贈教學光碟電子書!

  隨書還附贈:肯園按摩油折價卷
  。孕婦專用霍夫曼按摩油100ml+金聲植物油30ml
  總價3200元‧特價2600元
  。金聲純露500ml+五星系列油膏30ml(系列油膏任選一)
  總價4200元‧特價3500元


  這種聽起來很另類的育兒經,在芳療師圈內才是「政治正確」。

  但我們並不是出於天真的自然主義信念,盲目拿自己的孩子做實驗。

  藥用植物的保健療癒價値,不僅有千百年的見證,也受到現代科研愈來愈多的肯定,精油來自於藥用植物,沒有道理被我們忽略。當然充足的資訊是必要的,豐富的經驗也是必要的,而這就是本書要提供給準媽咪及一般大眾。

名人推薦

  肯園創辦人 溫佑君
  風車生活副總經理 郭沄蓁
  第33屆金鼎獎總召集人 林文昌
  知名藝人 陳怡蓉
  資深芳療講師 陳星羽
  長虹牙醫診所醫生 李武東

  聯合推薦
 
 

作者介紹

作者簡介

邱敏賢/Mucha


  銘傳大學商業設計系畢。原本從事空間設計相關工作,婚後進入肯園。

  因陪伴孩子離開職場,孩子們陸續上學後,成為芳療師。

  同時具保母執照與IAIM國際嬰幼兒按摩協會合格講師執照。

  擁有美國USANMA自然醫學產後照護師執照。

  除了當媽媽以外,孩子學習之餘,以孕產芳療按摩及嬰幼兒按摩課程為主,亦在企業及幼兒園不定期開課及講座分享。在媽媽工作裡,最愛與女兒們一起手作、烹飪,及畫畫、閱讀。

繪者簡介

張砡綾  


  15歲,喜愛手作、烹飪及文學。

張耘慈  

  12歲,熱愛舞蹈及手作。

張其心

  千禧年尾生。志願是一隻貓,目前正對世界感到好奇。一呼一吸,都深深感受。出版作《妖怪情書(遠足文化)》

Corrine Kung

  從小被大自然圍繞的她,喜歡觀察,並使用不同媒材呈現,和描繪變化萬千的景物。
 
 

推薦序

  我是資深芳療師,也是兩個健康活潑女孩的母親。在懷孕的時候,我幾乎每兩週都會預約一次芳香按摩來呵護自己,舒緩孕期腰酸背痛和水腫的不適~這真是整個孕期中最感幸福的時光。 但自己受惠於芳療是一回事,市面上關於孕期芳療的資訊卻很少;孕婦到底能不能用精油?網路資訊眾說紛紜,訛誤甚多,導致仍有許多朋友擔心用油會影響妊娠,常忍著腰背酸痛和沈重如灌鉛般的雙腿,甚至徹夜難眠,只能安慰自己「生完就好了」。

  許多研究證實高品質的精油與按摩能降低身體壓力荷爾蒙的分泌,這會直接影響胎兒的健康與情緒;也就是說,媽媽愈放鬆安適,寶寶就會愈健康好帶。 只要有專業芳療師的指導,大部分準媽媽都能在產前產後運用芳療來改善水腫、酸痛、有效預防妊娠紋。

  欣見曾一起在肯園SPA工作的好同事 Mucha ,細心彙整了她十幾年來從事孕婦芳香照護的專業與心得,以淺白流暢的文字搭配溫暖明亮的插圖,寫成這本給孕媽媽的芳療書。 書中最觸動我的部分,是真實個案的分享~看著孕媽媽們在芳療師溫柔的手和植物的香氣中一點一滴釋放壓力,我也彷彿受到了滋養。 如果說孩子是未來的希望,那麼孕媽媽就是希望的搖籃。我們期待有更多準媽媽因為這本書而更懂得如何照顧自己的身心,孕育健康的下一代。
 
陳星羽/前肯園及德芳協會 資深芳療講師

推薦序

  沒想到多年前的學生敏賢,在設計工作告一段落之後,選擇了屬於生活美學的芳療產業,新的思維驅動她的轉變和前進的力量。此外,來自另一項奇妙的恩典,就是植物的自然香氣,她發現植物萃取的精華,適當的使用在需要的顧客身上,加上不同的視覺想像,其實都有著療癒的隱喻和力量。原來,精油也與顏色一樣,分別有不同的激勵作用。色彩透過視覺,芳療透過嗅覺和觸覺,一樣都是活潑感官、激發創意的來源。

  本書特別介紹了一些原理、方法,來幫助懷孕婦女在不同的階段,獲得身體的紓解和保養,提升身心的愉悅度和舒適度。透過作者母女的彩繪插圖,輕輕地襯托各個篇章的文字內涵,並結合線條和色彩來詮釋芳香療法的精隨,也算是另一種專業的學以致用!

  我的孩子長大了,太太當年懷孕的過程,大半記憶模糊了。如果當時有這樣的書給準爸爸參考,我想我會買來閱讀,學習讓太太的懷孕過程舒服、快樂些。雖然現代資訊發達,陪伴準媽媽的書籍不少,但像這樣撰寫方式和繪本整合的孕婦書似乎少見,我鼓勵各位準爸爸們,好不容易成家,也即將迎接小天使降臨,好好為珍貴的出發點作好準備,用具備美感和創意的自然方式呵護一下太太和寶寶吧!

林文昌 /第三十三屆金鼎獎  總召集人
 

詳細資料

  • ISBN:9789869724739
  • 規格:精裝 / 108頁 / 25 x 25 x 1.8 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

芳香療法與孕媽咪

植物萃取的純露或精油裡的天然芳香分子極為細小,飽含多元及微量成分。分子間的相互作用,奇妙的融合與平衡我們的身心。不論是透過嗅覺或觸覺進入身體細胞內,吸收快速,提升細胞的帶氧量。

如果使用嗅吸的方式,透過鼻內的嗅球進入大腦傳遞訊息,活化神經元,植物的特殊成分引領媽媽身心得以放鬆。

如果透過塗抹按摩的方式,皮膚是人體最大的器官,芳香分子得以細微地滲透,進入黏膜與血液循環,傳送至全身,提升血液品質,讓寶寶長得好,媽媽更舒適。

在孕期荷爾蒙大大影響身心的同時,芳療的陪伴顯得更為珍貴。在安全範圍內,選擇喜歡且適合自己的香氣,正確地運用在不同的管道,讓許多孕媽咪這段旅程輕盈而風采。

孕媽咪階段與準備

在不同階段,藉著本書的介紹,只要簡單的手勢和撫摩輕按,讓孕媽咪即使自己在家,也可以輕鬆地寶貝身體。在本書分享的動作,大部分依循著淋巴方向。不需要重力道,藉著按摩油的滑順,依照圖示方向,可以促進淋巴流動,同時就是促進血液循環,幫助代謝。懷孕中後期需要排除身體多餘水份,這樣的按摩可以減緩腫脹。對荷爾蒙劇烈變化的孕媽咪來說,按摩能釋放壓力,舒緩皮膚的緊張,降低肌肉痙攣的機率,平靜神經,相對能提升睡眠的質與量。

按摩也可活化孕媽咪及寶寶的感官知覺,因為皮膚是人體最大的器官,透過按摩接觸肌膚所帶來的親密撫慰,是孕期不可或缺的養分。

孕媽咪如何DIY

懷孕中期

乳房按摩的區塊同時是心臟肺臟的位置,好好地寶貝自己,也是呵護著辛勞的心臟與肺臟。按到乳房下緣的時候,是照顧著被擠壓上來的胃部。

不管處於什麼時期,心情不愉快的時候,好好地按摩乳房,也是撫慰心肺,化解憂煩的一種方式喔。在按摩的時候,每個人節奏不同。順著自己的呼吸,隨著身體的起伏,慢慢感受自己的每一寸肌膚。

懷孕這場馬拉松,對孕媽咪身心都是極大的挑戰,面對狀況主動出擊,使用正確的裝備和工具,讓本書的芳香療法與操作秘笈,成為孕媽咪的貼身寶典,協助妳贏得身心舒適的戰役!
 

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